171 день за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. Лаевский: Максиму Знаку предъявили окончательное обвинение. Его дело скоро передадут в суд
  2. Лукашенко подписал декрет о переходе власти в случае его гибели
  3. Бабарико, Тихановская и Цепкало о том, как для них началась избирательная кампания в прошлом году
  4. Сколько людей пришло в ТЦ «Экспобел», где бесплатно вакцинируют от коронавируса
  5. Пяць палацаў, якія можна купіць у Беларусі (ёсць і за нуль рублёў)
  6. Освободилась белорусская «рекордсменка» по «суткам» за протесты. Она отбыла в изоляторе 105 суток
  7. «Хочу проехать по тем местам». Актер Алексей Кравченко — об «Иди и смотри» и съемках в Беларуси
  8. Декрет «о коллективном президенте». Объясняем, о чем он — коротко
  9. «Мама горевала, что не дождалась Ивана». Спустя 80 лет семья узнала о судьбе брата, пропавшего в 1941-м
  10. «Пленные взбунтовались — врача похоронили с оркестром». История и артефакты из лагеря в Масюковщине
  11. Что происходило в Минске в День Победы: Лукашенко с сыновьями, очередь за кашей и досмотры
  12. Лукашенко: «Давайте прекратим это не нужное никому противостояние»
  13. В Индии люди, переболевшие COVID-19, начали заражаться редким «черным грибком»
  14. «Шахтер» обыграл БАТЭ благодаря шикарному голу Дарбо. Чемпионская интрига убита?
  15. «Поняли, у собаки непростая судьба». Минчане искали брошенному псу дом и узнали, что он знаменит
  16. В Лиде заметили странную очередь, в которой раздавали деньги. В исполкоме говорят о возможной провокации
  17. Эндокринолог — о том, почему сахарным диабетом болеет все больше людей
  18. «Баявая сяброўка». Як украінка набыла танк, вызваляла на ім Беларусь ад фашыстаў і помсціла за мужа
  19. Колючая проволока и бронетранспортер. Каким получился «Забег отважных» в парке Победы
  20. Какую из вакцин от ковида, которыми прививают в Беларуси, одобрил ВОЗ? Главное о здоровье за неделю
  21. 76 лет назад закончилась Великая Отечественная война. В Беларуси празднуют День Победы
  22. Год назад стартовала, возможно, главная избирательная кампания независимой Беларуси. Как это было
  23. «Ці баяўся? Канешне, баяўся». Дзесяць цытат Васіля Быкава пра Вялікую Айчынную вайну
  24. День Победы в Минске завершили концертом и фейерверком. Посмотрели, как это было
  25. «Заходишь в город, а там стоит плач и кругом сотни гробов». История 95-летнего ветерана ВОВ
  26. Арина Соболенко поднялась на рекордное четвертое место в рейтинге WTA
  27. В Минске все-таки запустили в небо тысячи красных и зеленых шариков, против которых подписывали петицию
  28. «Общество заточено на «откаты». Откровенный разговор с архитектором о строительстве частных домов
  29. «Всех разобрали, а я стою. Ну, думаю, теперь точно расстреляют». История остарбайтера Анны, которая потеряла в войну всех
  30. Сколько стоит новый кроссовер в Беларуси и у ближайших соседей. Сравнили цены — и вот результат


Когда ребенок начинает ходить в школу, родителям важно не только следить за успеваемостью, но и создать максимально комфортную обстановку дома. Настраивать ребенка на рабочий лад нужно с самого утра, и главную роль в этом, согласитесь, играет вкусный и полезный завтрак. Работающим родителям, которые обходятся без помощи бабушек и нянь, на первый взгляд, не так просто выкроить в плотном графике дополнительное время. Но поверьте, эти лишние 10-15 минут окупятся с лихвой.
 
В первую очередь нужно определиться с тем, что любит ваш ребенок. Есть дети, которые по утрам отдают предпочтение сладкой пище, есть и такие, кому больше по душе каша или омлет. Любой завтрак может быть полезным! Главное, так подобрать продукты, чтобы энергетический баланс для ребёнка был соблюдён. А чтобы ваш школьник не устал от однообразной пищи, можно чередовать типы завтраков: каждый день что-то новенькое!
 
Вкусная фантазия на столе

Есть масса способов превратить питательный завтрак в увлекательное занятие. Предложите ребенку пофантазировать вместе с вами, тогда каждый завтрак может превратиться в игру. Например, обычную рисовую кашу можно превратить в веселого снеговика. Как? Очень просто!
 
Сформируйте три шарика, выложите глаза из свежих или мороженых ягод, а нос, по традиции, из морковки. Головной убор можно соорудить из тарталеток или печенья. В качестве метлы вручите снеговику пучок зелени. Красиво, полезно и вкусно!
 

Обычное вареное яйцо с половинкой помидора легко превратить в гриб, а если разрезать яичный желток пополам и выложить тонкие ломтики моркови по кругу – в тарелке появится яркое солнце. Из багета, нарезанного тонкими кружочками, отлично получаются мордочки зверей и сказочных персонажей. Раскрасить их можно маслом или джемом, глазки и нос выложить изюмом, ягодами (свежими или из варенья) или нарисовать шоколадной глазурью. Ушки и другие детали легко выложить кусочками хлеба, сыра или орехами подходящей формы.
 
Завтрак туриста: путешествовать можно, не выходя из-за стола!

Заинтересовать школьника можно и "географическим" завтраком. Например, в понедельник вы отправитесь в Великобританию с традиционной овсянкой на столе, вазочкой варенья и поджаристыми тостами. Во вторник можно перенестись в Италию и попробовать горячее молоко с какао, круассаны или хлебцы с маслом и вареньем. К такому традиционному завтраку итальянцев отлично подойдет и порция фруктового салата.
 
В среду предложите греческий завтрак: в этой стране предпочитают йогурт с орехами, медом и сладости из сухофруктов. В четверг можно стать американцами и попробовать сэндвичи с сыром, ветчиной и блинчики с сиропом. Пятница пусть будет вашим скандинавским днём: в северных странах на завтрак подают кусочки рыбного филе, хлеб с отрубями и сладкие булочки.
 
Русская кухня тоже богата рецептами вкусных и полезных блюд, так что не забывайте и о завтраках "на родине" с молочными кашами, творожными запеканками и домашним вареньем. Их можно, например, приготовить на выходные.
 

Чтобы завтрак был полезным…

Для того чтобы завтрак был максимально полезным и легким, нужно тщательно выбирать продукты. Старайтесь покупать хлеб с отрубями или зерновой хлеб, а блинчики и оладьи делать из смеси разной муки.
 
В продаже есть и мука грубого помола, и гречневая, и овсяная, и кукурузная мука – в каждой содержатся свои питательные вещества. Напитки лучше всего готовить на основе молока: так с кружкой чая или ароматного какао ребенок получит и дополнительное количество кальция. А какао-напиток NESQUIK Opti-start делает молоко еще полезнее, ведь он содержит железо, цинк, витамины D, C и B1. Первое время сверяйтесь с таблицами пищевой ценности, чтобы убедиться, что ребенок получает достаточно питательных веществ и не переедает. Но главное, завтракайте с вашим ребёнком всегда в хорошем настроении!
 
Следующая статья, которая выйдет 4 мая, расскажет вам о том, как максимально безболезненно приучить своего ребенка правильно питаться и привить ему любовь к полезным продуктам, то есть к столь актуальному сейчас ЗОЖ’у. Не пропустите, будет максимально полезно!
 
ИООО "Алиди Вест"
УНП 191688253
-55%
-20%
-20%
-10%
-5%
-20%
-70%
-10%
-10%
-10%