100 дней за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. Виктора Лукашенко уволят с должности помощника президента
  2. «Врачи нас готовили к смерти Саши». История Марии, у чьей дочери пищевод не соединялся с желудком
  3. Секс-символ биатлона развелась и снялась для Playboy (но уже закрутила роман с близким другом)
  4. Байкеры пытались отбить товарища у неизвестных у ТЦ «Европа». Ими оказались силовики, парней отправили в колонию
  5. Рынок лекарств штормит. Посмотрели, как изменились цены на одни и те же препараты с конца 2020-го
  6. Звезда белорусской оперы сказал три слова на видео, его уволили «за аморальный проступок» — и суд с этим согласился
  7. Минское «Динамо» проиграло в гостях питерскому СКА
  8. Белоруска едет на престижнейший конкурс красоты. И покажет дорогое платье, аналогов которому нет
  9. Судьба ставки рефинансирования, обновленный КоАП, дедлайн по налогам, заморозка цен. Изменения марта
  10. Экс-директору отделения Белгазпромбанка в Могилеве Сергею Кармызову вынесли приговор
  11. Могилев лишился двух уникальных имиджевых объектов — башенных часов и горниста (и все из-за политики). Что дальше?
  12. «Фантастика какая-то». В Гродно начали судить водителя Тихановского, который молчал все следствие
  13. Минздрав рассказал, сколько пациентов инфицировано COVID-19 за последние сутки и сколько умерло
  14. «Куплен новым в 1981 году в Германии». История 40-летнего Opel Rekord с пробегом 40 тысяч, который продается в Минске
  15. 57-летняя белоруска выиграла международный конкурс красоты. Помогли уверенность и советы Хижинковой
  16. Показываем, как выглядит часть зданий БПЦ на улице Освобождения, ради которых снесли объекты ИКЦ
  17. Под угрозой даже универсам «Центральный». Что происходит в магазинах «Домашний» из-за проблем сети
  18. Александр Лукашенко — больше не президент Национального олимпийского комитета
  19. Один из почетных консулов Беларуси в Италии подал в отставку из-за несогласия с происходящим после выборов
  20. «Теряю 2500 рублей». Работники требуют, чтобы «плюшки» были не только членам провластного профсоюза
  21. Во всех районах Беларуси упали зарплаты, в некоторых — больше чем на 300 рублей
  22. Минчане пришли поставить подпись под обращением к депутату — и получили от 30 базовых до 15 суток
  23. По Мстиславлю уже 5 месяцев гуляет стадо оленей. Жители говорят, что олениха с детенышем ранена
  24. Год назад в Беларуси выявили первый случай COVID-19. Что сделано за год, а что — нет
  25. «Усе зразумелi: вірус існуе, ад яго можна памерці». Год, как в Беларусь пришел COVID: поговорили со вдовой первой жертвы
  26. Защитник Бабарико и Колесниковой подал жалобу в суд на лишение его лицензии, но ему отказали
  27. «Из-за анорексии попал в реанимацию». История пары, где у одного психическое расстройство
  28. Биатлонистка Блашко рассказала, как ей живется в Украине и что думает о ситуации в Беларуси
  29. «Бэушка» из США против «бэушки» из Европы: разобрали, какой вариант выгоднее, на конкретных примерах
  30. «Ситуация, похоже, только ухудшилась». Представитель Верховного комиссара ООН — о правах человека в Беларуси


Когда ребенок начинает ходить в школу, родителям важно не только следить за успеваемостью, но и создать максимально комфортную обстановку дома. Настраивать ребенка на рабочий лад нужно с самого утра, и главную роль в этом, согласитесь, играет вкусный и полезный завтрак. Работающим родителям, которые обходятся без помощи бабушек и нянь, на первый взгляд, не так просто выкроить в плотном графике дополнительное время. Но поверьте, эти лишние 10-15 минут окупятся с лихвой.
 
В первую очередь нужно определиться с тем, что любит ваш ребенок. Есть дети, которые по утрам отдают предпочтение сладкой пище, есть и такие, кому больше по душе каша или омлет. Любой завтрак может быть полезным! Главное, так подобрать продукты, чтобы энергетический баланс для ребёнка был соблюдён. А чтобы ваш школьник не устал от однообразной пищи, можно чередовать типы завтраков: каждый день что-то новенькое!
 
Вкусная фантазия на столе

Есть масса способов превратить питательный завтрак в увлекательное занятие. Предложите ребенку пофантазировать вместе с вами, тогда каждый завтрак может превратиться в игру. Например, обычную рисовую кашу можно превратить в веселого снеговика. Как? Очень просто!
 
Сформируйте три шарика, выложите глаза из свежих или мороженых ягод, а нос, по традиции, из морковки. Головной убор можно соорудить из тарталеток или печенья. В качестве метлы вручите снеговику пучок зелени. Красиво, полезно и вкусно!
 

Обычное вареное яйцо с половинкой помидора легко превратить в гриб, а если разрезать яичный желток пополам и выложить тонкие ломтики моркови по кругу – в тарелке появится яркое солнце. Из багета, нарезанного тонкими кружочками, отлично получаются мордочки зверей и сказочных персонажей. Раскрасить их можно маслом или джемом, глазки и нос выложить изюмом, ягодами (свежими или из варенья) или нарисовать шоколадной глазурью. Ушки и другие детали легко выложить кусочками хлеба, сыра или орехами подходящей формы.
 
Завтрак туриста: путешествовать можно, не выходя из-за стола!

Заинтересовать школьника можно и "географическим" завтраком. Например, в понедельник вы отправитесь в Великобританию с традиционной овсянкой на столе, вазочкой варенья и поджаристыми тостами. Во вторник можно перенестись в Италию и попробовать горячее молоко с какао, круассаны или хлебцы с маслом и вареньем. К такому традиционному завтраку итальянцев отлично подойдет и порция фруктового салата.
 
В среду предложите греческий завтрак: в этой стране предпочитают йогурт с орехами, медом и сладости из сухофруктов. В четверг можно стать американцами и попробовать сэндвичи с сыром, ветчиной и блинчики с сиропом. Пятница пусть будет вашим скандинавским днём: в северных странах на завтрак подают кусочки рыбного филе, хлеб с отрубями и сладкие булочки.
 
Русская кухня тоже богата рецептами вкусных и полезных блюд, так что не забывайте и о завтраках "на родине" с молочными кашами, творожными запеканками и домашним вареньем. Их можно, например, приготовить на выходные.
 

Чтобы завтрак был полезным…

Для того чтобы завтрак был максимально полезным и легким, нужно тщательно выбирать продукты. Старайтесь покупать хлеб с отрубями или зерновой хлеб, а блинчики и оладьи делать из смеси разной муки.
 
В продаже есть и мука грубого помола, и гречневая, и овсяная, и кукурузная мука – в каждой содержатся свои питательные вещества. Напитки лучше всего готовить на основе молока: так с кружкой чая или ароматного какао ребенок получит и дополнительное количество кальция. А какао-напиток NESQUIK Opti-start делает молоко еще полезнее, ведь он содержит железо, цинк, витамины D, C и B1. Первое время сверяйтесь с таблицами пищевой ценности, чтобы убедиться, что ребенок получает достаточно питательных веществ и не переедает. Но главное, завтракайте с вашим ребёнком всегда в хорошем настроении!
 
Следующая статья, которая выйдет 4 мая, расскажет вам о том, как максимально безболезненно приучить своего ребенка правильно питаться и привить ему любовь к полезным продуктам, то есть к столь актуальному сейчас ЗОЖ’у. Не пропустите, будет максимально полезно!
 
ИООО "Алиди Вест"
УНП 191688253
-20%
-16%
-50%
-35%
-5%
-10%
-40%
-20%