• Делай тело
  • Вкус жизни
  • Отношения
  • Стиль
  • Карьера
  • Вдохновение
  • Еда
  • Звезды
  • Анонсы
  • Архив новостей
    ПНВТСРЧТПТСБВС
Подпишитесь на нашу ежедневную рассылку с новыми материалами

Еда


Понедельник

Творог с ветчиной и зеленым салатом

фото
  • 250 г диетического творога,
  • 2 столовые ложки минеральной воды,
  • 150 г яблок,
  • 2 чайные ложки лимонного сока,
  • 1 пучок зеленого салата,
  • 300 г картофеля,
  • 100 г ветчины,
  • соль.

Мелко нарезать яблоки, сбрызнуть лимонным соком, смешать с творогом и минеральной водой. Добавить измельченные листья салата. Гарнир — вареный картофель и ломтики постной ветчины.

Вторник

Филе трески с творогом

фото
  • 200 г диетического творога,
  • 3 соленых огурца,
  • 3 столовые ложки огуречного рассола,
  • 1 яйцо,
  • полпучка мелко нарезанной петрушки,
  • 200 г филе трески,
  • 1 столовая ложка муки,
  • 2 чайные ложки растительного масла,
  • 300 г картофеля,
  • соль.

Яйцо сварить вкрутую. Мелко нарезать огурцы и смешать с творогом, добавить огуречный рассол, мелко нарезанное яйцо и петрушку. Филе трески обвалять в муке и обжарить в растительном масле в течение двух минут с каждой стороны. Гарнир — вареный картофель.

Среда

Овощи с творогом

фото
  • 200 г капусты,
  • 400 г моркови,
  • 1 чайная ложка растительного масла,
  • 2 яйца,
  • 200 г диетического творога,
  • 40 г сыра,
  • соль.

Нарезать брусочками капусту и морковь, девять минут варить в слегка подсоленной воде. Слить воду и выложить овощи в форму для запекания. Смазать растительным маслом. Отделить яичные белки, взбить и смешать с творогом и тертым сыром. Массу выложить на овощи и запекать 15 минут.

Четверг

Творог с красным сладким перцем

фото
  • 100 г сыра,
  • 200 г диетического творога,
  • 300 г красного сладкого перца,
  • 30 г лука,
  • несколько листьев зеленого салата,
  • соль.

Натереть сыр и смешать с творогом. Добавить перец, нарезанный кубиками, и лук, нарезанный кольцами. Выложить полученную смесь на листья салата.

Пятница

Творог с клубникой и мюсли

фото
  • 400 г замороженной клубники,
  • 500 г диетического творога,
  • 1 столовая ложка лимонного сока,
  • 50 г мюсли.

Из 200 граммов клубники сделать пюре, остальные ягоды порезать. Смешать с творогом и лимонным соком. Добавить мюсли.

Суббота

Творожный омлет с петрушкой

фото
  • полпачки диетического творога,
  • 2 яйца,
  • 30 г манной крупы,
  • пучок петрушки,
  • сливочное масло,
  • щепотка сахара.

Творог смешать с двумя яичными желтками, манной крупой и сахаром. Оставить на десять минут. Добавить взбитые белки. Выпекать под крышкой в предварительно смазанной сливочным маслом сковороде на слабом огне семь минут. Посыпать петрушкой.

Воскресенье

Творожный суп с огурцами

фото
  • 300 г свежих огурцов,
  • 150 г редиски,
  • 250 г диетического творога,
  • 250 мл кефира,
  • щепотка сахара,
  • 2 чайные ложки лимонного сока,
  • соль,
  • 2 столовые ложки тертой редьки.

Разрезать пополам огурец, удалить из него семена, натереть на крупной терке. Тонко нарезать редиску. Творог смешать с кефиром, половиной огурцов и редиски. Сделать из этой массы пюре. Добавить сахар и лимонный сок. Добавить оставшиеся огурцы с редиской и тертую редьку.

Нужные услуги в нужный момент
-30%
-25%
-20%
-15%
-20%
-20%
-20%
-19%
20170619