108 дней за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. «Если вернуться, я бы ее не отговаривал от «Весны». Разговор с мужем волонтера Рабковой. Ей грозит 12 лет тюрьмы
  2. Минздрав опубликовал свежую статистику по коронавирусу: снова 9 умерших
  3. Суды над студентами и «Я — политзаключенная». Что происходило в Беларуси и за ее пределами 7 марта
  4. Я живу в Абрамово. Как неперспективная пущанская деревня на пару жителей стала «модной» — и передумала умирать
  5. Оперная певица, которая троллит чиновников и силовиков. Кто такая Маргарита Левчук?
  6. «Ушло вдвое больше дров». Дорого ли выращивать тюльпаны и как к 8 марта изменились цены на цветы
  7. Студентка из Франции снимала Минск в 1978-м. Показываем фото спустя 40 лет
  8. «Белорусы готовы работать с рассвета до заката». Айтишницы — о работе и гендерных вопросах
  9. На овсянке и честном слове. История Марины, которая пришла в зал в 33 — и попала в мировой топ пауэрлифтинга
  10. Синоптики объявили желтый уровень опасности на 9 марта
  11. Еще 68,9 млн долларов. Минфин в феврале продолжил наращивать внутренний валютный долг
  12. Стачка — за разрыв договора, профсоюзы — против. Что сейчас происходит вокруг «Беларуськалия» и Yara
  13. Россия анонсировала в марте совместные с Беларусью учения. В том числе — под Осиповичами
  14. Автозадачка с подвохом. Разберетесь ли вы в правилах остановки и стоянки на автомагистралях?
  15. «Танцуем, а мое лицо прямо напротив ее груди». История семьи, где жена выше мужа (намного!)
  16. Где поесть утром? Фудблогеры советуют самые красивые завтраки в городе
  17. «Очень сожалею, что я тренируюсь не на «Аисте». Посмотрели, на каких велосипедах ездит семья Лукашенко
  18. «Можно понять масштаб бедствия». Гендиректор «Белавиа» — про новые и старые направления и цены на билеты
  19. «Хлеба купить не могу». Работники колхоза говорят, что они еще не получили зарплату за декабрь
  20. Первый энергоблок БелАЭС включен в сеть
  21. «Молодежь берет упаковками». Покупатели и продавцы — о букетах с тюльпанами к 8 Марта
  22. Что критики пишут о фильме про белорусский протест, показанном на кинофестивале в Берлине?
  23. Как заботиться о сердце после ковида и сколько фруктов нужно в день? Все про здоровье за неделю
  24. BYPOL выпустил отчет о применении оружия силовиками. Изучили его и рассказываем основное
  25. Минздрав опубликовал статистику по коронавирусу за прошлые сутки
  26. Изучаем весенний автоконфискат. Ищем посвежее, получше и сравниваем с ценами на рынке
  27. Акции в честь 8 Марта и заседание МОК по Беларуси. Онлайн дня
  28. «Прошло минут 30, и началось маски-шоу». Задержанные на студенческом мероприятии о том, как это было
  29. Оловянное войско. Как учитель из Гродно преподает школьникам историю с солдатиками и солидами
  30. «Я привыкла быть, как все. Но теперь это не так!». Как мы превратили читательницу в роковую красотку


фото
picship.com

Мы живем в таком плотном информационном потоке, что зачастую понять, где правда а где – искусный маркетинговый ход – очень тяжело. На какие только уловки не идут производители продуктов для того, чтобы убедить нас в их полезности! Но далеко не всем обещаниям стоит верить. Итак, мифы о "полезных" продуктах.

1. Готовые зерновые завтраки

Овсянка с клубникой и крошками шоколада, чудодейственно влияющая на ваша здоровье? Не бывать этому. Покупая коробки с готовыми смесями, всегда внимательно читайте состав: зачастую в них содержится большое количество сахара и соли, а витамины и минеральные вещества имеют синтетическое происхождение.

Что делать? Покупать старые добрые хлопья и делать себе смеси с сухофруктами и орехами самостоятельно. Главное – не переборщить.

фото
tumblr.com

2. Энергетические и фитнес-батончики

В них действительно содержится большое количество орехов и хлопьев, полезных для организма, но зачастую в состав входит кукурузный сироп и патока, которые отрицательно сказываются на уровне сахара в организме. Кроме того, калорийность одного батончика очень высока. Часто ли вы можете заменить им один прием пищи?

3. Обезжиренный – не значит полезный

Обезжиренность йогуртов и творожков если и приносит кому-то пользу, то исключительно производителю – финансовую. Несмотря на низкий процент жирности, в их состав входит сахар, кукурузный сироп или искусственные сахарозаменители. Такие продукты могут содержать до 40 г сахара в одной баночке.

4. Цельное зерно

Если вы увлекаетесь цельнозерновым хлебом с различными добавками, внимательно читайте состав. Часто темный хлеб может содержать транс-жиры и кукурузный сироп, которые сантиметров вашей талии не убавят.

5. Фруктовый сок

В любом фрукте есть фруктоза, и только что выжатый свежайший сок также содержит ее в большом количестве. Некоторые диетологи даже приравнивают стакан фруктового сока к полноценному приему пищи.

6. Ой, салатик!

фото
flickr.com

Думать и анализировать нужно всегда, особенно – за обеденным столом. Если в кафе вы отказались от стейка в пользу салата Цезарь – не спешите думать, что выбрали более диетический вариант. Крутоны из белого хлеба, жирная заправка, сыр... Лучше бы вы съели кусок мяса.

7. Диетическая газировка

Если в составе сладкого напитка нет сахара, значит, там есть его заменитель. Как правило – аспартам. Помимо того, что он в 200 раз слаще сахара, его негативное действие на человеческий организм даже до конца не изучено. Вы точно хотите рискнуть здоровьем?

Понравилась статья? Пусть и другие порадуются – жми на кнопку любимой соцсети и делись интересными новостями с друзьями! А мы напоминаем, что будем счастливы видеть тебя в наших группах, где каждый день публикуем не только полезное, но и смешное. Присоединяйся: мы Вконтакте, сети Facebook и Twitter.

 

-50%
-10%
-10%
-38%
-20%
-50%
-17%
-15%