172 дня за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. Эндокринолог — о том, почему сахарным диабетом болеет все больше людей
  2. В Беларуси не хватает почти 84 тысяч работников. Какие кадры в дефиците
  3. Минздрав озвучил свежую статистику по коронавирусу в стране
  4. Декрет «о коллективном президенте». Объясняем, о чем он — коротко
  5. «Мама горевала, что не дождалась Ивана». Спустя 80 лет семья узнала о судьбе брата, пропавшего в 1941-м
  6. В Индии люди, переболевшие COVID-19, начали заражаться редким «черным грибком»
  7. «Пленные взбунтовались — врача похоронили с оркестром». История и артефакты из лагеря в Масюковщине
  8. Остаться одному после 67 лет брака. Поговорили с героем, чья история любви год назад восхитила читателей
  9. Будет учтено «все происходящее в стране»: представитель ЕС рассказал, когда ждать четвертый пакет санкций
  10. «Общество заточено на «откаты». Откровенный разговор с архитектором о строительстве частных домов
  11. Эксперт поделился секретами, как легко и эффективно можно почистить газовую плиту
  12. Один из лидеров минского «Динамо» покинул команду
  13. «Спасите семью от развода». Подборка самых необычных объявлений о продаже авто
  14. «Баявая сяброўка». Як украінка набыла танк, вызваляла на ім Беларусь ад фашыстаў і помсціла за мужа
  15. Уборка, поминальная трапеза и цветы. Радуница на маленьких кладбищах Минска
  16. В Будславе горел знаменитый костел, повреждена часть крыши
  17. Пяць палацаў, якія можна купіць у Беларусі (ёсць і за нуль рублёў)
  18. «Всех разобрали, а я стою. Ну, думаю, теперь точно расстреляют». История остарбайтера Анны, которая потеряла в войну всех
  19. Очереди в пункт вакцинации «Экспобела» были такие длинные, что ввели предварительную регистрацию
  20. Арина Соболенко поднялась на рекордное четвертое место в рейтинге WTA
  21. Сколько стоит новый кроссовер в Беларуси и у ближайших соседей. Сравнили цены — и вот результат
  22. Какую из вакцин от ковида, которыми прививают в Беларуси, одобрил ВОЗ? Главное о здоровье за неделю
  23. Автозадачка на выходные. Загадка про легендарный автомобиль эпохи 70-х
  24. Парень, который выжил. История 23-летнего Антона, который после ДТП 43 дня провел в коме и выкарабкался
  25. «Заходишь в город, а там стоит плач и кругом сотни гробов». История 95-летнего ветерана ВОВ
  26. Лаевский: Максиму Знаку предъявили окончательное обвинение. Его дело скоро передадут в суд
  27. Как приготовить рассыпчатый рис? Шеф-повар делится своими секретами
  28. Население Китая уже почти не растет, его вот-вот обгонит Индия
  29. Стрельба в школе в Казани: погибли 9 человек
  30. «Восстановление костела — вызов для всех белорусов». Как Будслав пережил пожар в своей главной святыне


Ритм современной жизни настолько высок, что зачастую мы за ним не успеваем и, как следствие, начинаем "тонуть" в проблемах. Одна за другой они наваливаются на нас и давят всем своим весом. И тогда нашими постоянными спутниками жизни становятся стресс, злость, усталость и хроническая депрессия. Что же делать, если руки опустились и сил никаких нет?

фото
nata-kulinar.ru

Первым делом нужно "узнать врага в лицо", то есть законспектировать, предварительно проговорив вслух, все ваши проблемы-неприятности. Затем распределить их по группам на:

  • решаемые;
  • те, которые трогать не надо (они сами решатся);
  • те, на которые действительно нужно повлиять.

Отдельная группа – экстренные проблемы, не терпящие отлагательства, – их нужно решать сразу и быстро. Подобная "сортировка" даст вам четкое понимание, что делать дальше. А дальше нужно отдохнуть. Да-да, именно отдохнуть, взять тайм-аут и уйти в подполье. Важно научиться ощущать качество проблем – порой бывает так, что вы находитесь на пределе и ваши эмоциональные силы на исходе, и на активные действия у вас попросту нет энергии. Поэтому правильнее взять паузу и восстановить силы удобным и доступным для вас способом. Это сугубо индивидуально – кто-то полетит на Гавайи, кто-то уедет в деревню, кто-то просидит на диване перед телевизором, кто-то будет медитировать на балконе... Способ, который поможет вам пополнить силы, непринципиален, главное, чтобы цель была достигнута и вы приобрели необходимое количество энергии для решения ваших проблем.

фото
magicwish.ru

Отдохнули? Пора приниматься за дело. Возвращаемся в детство во времена сказок. Что говорила Баба-яга? Вот тебе чаша с крупами – разбери ее на гречку, сечку, рис и перловку! Другими словами – разделяй! Разберитесь, на что вы можете повлиять, а на что нет, что первично, а что вторично, что может сделать другой человек, а что обязательно требует вашего присутствия. Таким образом, крупица за крупицей вы справитесь со всем прессом проблем, навалившихся на вас.

Маленький секрет: принимаясь за решение проблем, начинайте с самой трудной и нежеланной. Решив ее, вы приобретете внутреннюю уверенность, новые силы, самоуважение и веру в себя. Очень важно не терять эту веру, преодолевая жизненные невзгоды. Важно помнить, что практически любую проблему можно решить, и если она решаемая – не стоит тратить слишком много эмоций на ее переживание.

Также важно понимать, что никто в ваших проблемах не виноват, другими словами – нужно быть ответственным за свою жизнь. Обвинять других, безусловно, удобнее, но это тормозит развитие – эффект беговой дорожки: вы бежите, тратите силы, энергию, но остаетесь на месте.

И напоследок, помните о том, что ничто не возникает из ниоткуда. Проблемы, неприятности, невзгоды – все это результат наших мыслей и наших действий в прошлом (стечение обстоятельств, объективные причины, конечно, тоже имеют место быть, но в качестве исключения). Настоящее – это результат нашего прошлого. То – что и как мы делаем сейчас, в эту минуту – повлияет на наше будущее. Будете ли вы счастливы, здоровы, успешны – выбор за вами.

-21%
-10%
-5%
-40%
-8%
-10%