Поддержать TUT.BY
69 дней за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. «Понял, что поменял шило на мыло». Три уехавших врача рассказывают, как изменилась их жизнь после выборов
  2. «Службой был доволен, не жаловался». Что известно о погибшем в части в Островце 18-летнем срочнике
  3. «Нет, алкоголем не пахнет вообще». BYPOL опубликовал свое расследование по факту смерти Романа Бондаренко
  4. «Цепкало участвовать не планирует». Экс-представитель штаба Цепкало хочет зарегистрировать партию
  5. «Не подпишешь — премии не увидишь». Письмо профсоюзов по санкциям подписали больше 110 тысяч человек
  6. Geely GS оказался дешевле, но крупнее Coolray. Первый тест-драйв новинки от «БЕЛДЖИ»
  7. «Алексей, дерись» и «громкие хлопки руками». Что происходит в Беларуси 28 января
  8. «Я одна здесь уже 10 лет». История Галины, которая живет в мертвой деревне. Почти
  9. Руководителей МЗКТ, МТЗ, БЕЛАЗа и других предприятий обвиняют в получении взяток от россиян
  10. Идет ли на спад вторая волна COVID-19: о чем говорят данные Минздрава и врачи
  11. «Меня завезли в отдел, стали избивать». По делу о «коктейлях Молотова» дал показания 16-летний обвиняемый
  12. «Он держится, и я держусь». Девушка одаренного студента, осужденного на 4 года, ищет ему работу и стажировки
  13. Минчанина судят за протест 9−10 августа: бросил цветок в ОМОН, нанес ущерб «Минсктрансу» на 27 тысяч
  14. Как семья из маленькой деревушки спасла 42 животных — на зарплату лесника и пособие по инвалидности
  15. На пациента, ударившего в «политическом конфликте» врача скорой в Бресте, завели уголовное дело
  16. «Сложно найти девушку, не все хотят тут жить». Как айтишник переехал в 120-летний дом на хуторе
  17. Громко хлопают в ладоши. Как белорусов судят по «политической» 342-й статье
  18. Подорожают многие продукты и лекарства, обновят базу тунеядцев, повысят пенсии. Изменения февраля
  19. Лукашенко о либерализации законов: Произошедшие события остро ставят вопрос: не слишком ли мы увлеклись?
  20. Расследование BYPOL о смерти Бондаренко, подорожание топлива, повышение пенсий. Что происходило в Беларуси 27 января
  21. Опознана одна из девушек, которая часто появляется в окружении Лукашенко. Она тоже срезала ленточки во дворах
  22. Бегуна из Новополоцка ждет суд за фото с забега Zombie Run. Соседи считают их «исключительно циничными»
  23. В Беларуси повышают минимальные трудовые и социальные пенсии
  24. Конфликт в столичной маршрутке. Водитель хотел высадить пассажира из-за неприятного запаха
  25. Дмитрий Крук назвал сценарии для экономики в 2021 году и угрозы, способные их перечеркнуть
  26. Приговор Верховного суда нельзя обжаловать. Защита Бабарико просит рассматривать дело в нижестоящем суде
  27. С 28 января снова дорожает автомобильное топливо
  28. Врач рассказывает, когда при коронавирусе пациентам назначают антикоагулянты
  29. Доллар заметно подорожает на торгах 28 января. Обменники отреагировали повышением курсов
  30. Министр по чрезвычайным ситуациям Ващенко освобожден от должности


Модное нынче направление Wellness (образ жизни, подразумевающий гармонию тела и духа, оптимизм и позитивное мышление) поможет справиться с предпраздничной суетой и даже получить от нее удовольствие.
Важно правильно расходовать свои силы и определять приоритеты. Тогда, выйдя на финишную прямую, вы будете полны сил и энергии.

Главные источники бодрости и хорошего настроения:

  • Смехотерапия. Смех, как известно, укрепляет иммунитет. Относитесь ко всему проще и не забывайте шутить над собой (самоирония – признак интеллекта). Смотрите комедии и мультфильмы. Радуйте себя и своих близких маленькими приятными сюрпризами.
  • Ароматерапия. Влияние запахов на человека известно с древних времен: одни из них могут угнетать, другие же помогают расслабиться или же, наоборот, взбодриться. Иланг-иланг, бергамот, сандал – известные афродизиаки. Лаванда, мирра и роза обладают успокаивающим действием, они помогут привести мысли в порядок. Цитрусовые же экстракты, эвкалипт и пр. улучшат концентрацию внимания, повысят интеллектуальные и физические возможности. Добавьте в воду при принятии ванных процедур несколько капель любимых духов, и вас окутает облако восхитительного аромата!
  • Светотерапия. Больше света - больше жизни! Солнце – мощный антидепрессант, его нам так не хватает в холодное время года и в периоды межсезонья. Поход в солярий, конечно, не панацея от всех бед, но существенно улучшить настроение вполне в его силах. Эндорфины - гормоны удовольствия начнут вырабатываться гораздо быстрее! Кроме того, смена освещения своего жилища на более яркое и теплое поможет закрепить и поддержать этот эффект.
  • Цветотерапия. Дефицит солнца также могут восполнить яркие сияющие цвета в интерьере: оранжевый, желтый,  золотой… Желаемое настроение можно себе «заказать»: психологами уже давно доказано воздействие цвета на человеческую психику. Оттенки голубого и зеленого помогут снять напряжение и придти в состояние равновесия. Оттенки красного, в свою очередь, могут вызвать агрессию. Во всем лучше соблюдать меру.

Самое главное – чутко прислушиваться к своим ощущениям: организм подскажет, что для него хорошо.

Еще одним источником получения удовольствия является массаж, который может быть как расслабляющим, так и бодрящим. Зажженные свечи или аромалампа, ненавязчивая расслабляющая музыка (кстати, классический джаз обладает целебным эффектом), капля эфирного масла – и вы в раю…

Справиться с выполнением нескольких задач одновременно поможет принятие ванны (не более 15-20 минут). Нанесите на тело перед принятием ванны масло, и вы увидите, от какого количества мертвых клеток вы избавитесь. Долив в воду пару литров молока, вы также обретете глянцевую шелковистую кожу. Можно вдобавок воспользоваться отличным натуральным скрабом – размельченными овсяными хлопьями (эффект просто потрясающий!). Морская соль обладает тонизирующим и укрепляющим кожу эффектом.

Есть одно «НО»: горячий воздух противопоказан при куперозе (сосудистая сеточка), варикозе вен и кожных заболеваниях!

Гармонии вашим мыслям!

Ольга Якушева – специально для povod.tut.by

-25%
-30%
-10%
-20%
-10%
-20%
-7%
-20%
-35%
-40%
-15%