171 день за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. «Общество заточено на «откаты». Откровенный разговор с архитектором о строительстве частных домов
  2. Декрет «о коллективном президенте». Объясняем, о чем он — коротко
  3. Лукашенко: «Давайте прекратим это не нужное никому противостояние»
  4. Освободилась белорусская «рекордсменка» по «суткам» за протесты. Она отбыла в изоляторе 105 суток
  5. Эндокринолог — о том, почему сахарным диабетом болеет все больше людей
  6. «Ці баяўся? Канешне, баяўся». Дзесяць цытат Васіля Быкава пра Вялікую Айчынную вайну
  7. «Хочу проехать по тем местам». Актер Алексей Кравченко — об «Иди и смотри» и съемках в Беларуси
  8. «Всех разобрали, а я стою. Ну, думаю, теперь точно расстреляют». История остарбайтера Анны, которая потеряла в войну всех
  9. «Заходишь в город, а там стоит плач и кругом сотни гробов». История 95-летнего ветерана ВОВ
  10. Арина Соболенко поднялась на рекордное четвертое место в рейтинге WTA
  11. «Мама горевала, что не дождалась Ивана». Спустя 80 лет семья узнала о судьбе брата, пропавшего в 1941-м
  12. Колючая проволока и бронетранспортер. Каким получился «Забег отважных» в парке Победы
  13. Сколько стоит новый кроссовер в Беларуси и у ближайших соседей. Сравнили цены — и вот результат
  14. 76 лет назад закончилась Великая Отечественная война. В Беларуси празднуют День Победы
  15. В Минске все-таки запустили в небо тысячи красных и зеленых шариков, против которых подписывали петицию
  16. Пяць палацаў, якія можна купіць у Беларусі (ёсць і за нуль рублёў)
  17. В Индии люди, переболевшие COVID-19, начали заражаться редким «черным грибком»
  18. «Шахтер» обыграл БАТЭ благодаря шикарному голу Дарбо. Чемпионская интрига убита?
  19. Лаевский: Максиму Знаку предъявили окончательное обвинение. Его дело скоро передадут в суд
  20. «Баявая сяброўка». Як украінка набыла танк, вызваляла на ім Беларусь ад фашыстаў і помсціла за мужа
  21. «Поняли, у собаки непростая судьба». Минчане искали брошенному псу дом и узнали, что он знаменит
  22. Бабарико, Тихановская и Цепкало о том, как для них началась избирательная кампания в прошлом году
  23. Год назад стартовала, возможно, главная избирательная кампания независимой Беларуси. Как это было
  24. «Пленные взбунтовались — врача похоронили с оркестром». История и артефакты из лагеря в Масюковщине
  25. Что происходило в Минске в День Победы: Лукашенко с сыновьями, очередь за кашей и досмотры
  26. День Победы в Минске завершили концертом и фейерверком. Посмотрели, как это было
  27. Лукашенко подписал декрет о переходе власти в случае его гибели
  28. Какую из вакцин от ковида, которыми прививают в Беларуси, одобрил ВОЗ? Главное о здоровье за неделю
  29. В Лиде заметили странную очередь, в которой раздавали деньги. В исполкоме говорят о возможной провокации
  30. Автозадачка на выходные. Загадка про легендарный автомобиль эпохи 70-х


Модное нынче направление Wellness (образ жизни, подразумевающий гармонию тела и духа, оптимизм и позитивное мышление) поможет справиться с предпраздничной суетой и даже получить от нее удовольствие.
Важно правильно расходовать свои силы и определять приоритеты. Тогда, выйдя на финишную прямую, вы будете полны сил и энергии.

Главные источники бодрости и хорошего настроения:

  • Смехотерапия. Смех, как известно, укрепляет иммунитет. Относитесь ко всему проще и не забывайте шутить над собой (самоирония – признак интеллекта). Смотрите комедии и мультфильмы. Радуйте себя и своих близких маленькими приятными сюрпризами.
  • Ароматерапия. Влияние запахов на человека известно с древних времен: одни из них могут угнетать, другие же помогают расслабиться или же, наоборот, взбодриться. Иланг-иланг, бергамот, сандал – известные афродизиаки. Лаванда, мирра и роза обладают успокаивающим действием, они помогут привести мысли в порядок. Цитрусовые же экстракты, эвкалипт и пр. улучшат концентрацию внимания, повысят интеллектуальные и физические возможности. Добавьте в воду при принятии ванных процедур несколько капель любимых духов, и вас окутает облако восхитительного аромата!
  • Светотерапия. Больше света - больше жизни! Солнце – мощный антидепрессант, его нам так не хватает в холодное время года и в периоды межсезонья. Поход в солярий, конечно, не панацея от всех бед, но существенно улучшить настроение вполне в его силах. Эндорфины - гормоны удовольствия начнут вырабатываться гораздо быстрее! Кроме того, смена освещения своего жилища на более яркое и теплое поможет закрепить и поддержать этот эффект.
  • Цветотерапия. Дефицит солнца также могут восполнить яркие сияющие цвета в интерьере: оранжевый, желтый,  золотой… Желаемое настроение можно себе «заказать»: психологами уже давно доказано воздействие цвета на человеческую психику. Оттенки голубого и зеленого помогут снять напряжение и придти в состояние равновесия. Оттенки красного, в свою очередь, могут вызвать агрессию. Во всем лучше соблюдать меру.

Самое главное – чутко прислушиваться к своим ощущениям: организм подскажет, что для него хорошо.

Еще одним источником получения удовольствия является массаж, который может быть как расслабляющим, так и бодрящим. Зажженные свечи или аромалампа, ненавязчивая расслабляющая музыка (кстати, классический джаз обладает целебным эффектом), капля эфирного масла – и вы в раю…

Справиться с выполнением нескольких задач одновременно поможет принятие ванны (не более 15-20 минут). Нанесите на тело перед принятием ванны масло, и вы увидите, от какого количества мертвых клеток вы избавитесь. Долив в воду пару литров молока, вы также обретете глянцевую шелковистую кожу. Можно вдобавок воспользоваться отличным натуральным скрабом – размельченными овсяными хлопьями (эффект просто потрясающий!). Морская соль обладает тонизирующим и укрепляющим кожу эффектом.

Есть одно «НО»: горячий воздух противопоказан при куперозе (сосудистая сеточка), варикозе вен и кожных заболеваниях!

Гармонии вашим мыслям!

Ольга Якушева – специально для povod.tut.by

-20%
-12%
-50%
-10%
-21%
-20%
-10%
-23%
-15%
-10%