• Делай тело
  • Вкус жизни
  • Отношения
  • Стиль
  • Карьера
  • Вдохновение
  • Еда
  • Звезды
  • Анонсы
  • Архив новостей
    ПНВТСРЧТПТСБВС
Подпишитесь на нашу ежедневную рассылку с новыми материалами

Общее


Модное нынче направление Wellness (образ жизни, подразумевающий гармонию тела и духа, оптимизм и позитивное мышление) поможет справиться с предпраздничной суетой и даже получить от нее удовольствие.
Важно правильно расходовать свои силы и определять приоритеты. Тогда, выйдя на финишную прямую, вы будете полны сил и энергии.

Главные источники бодрости и хорошего настроения:

  • Смехотерапия. Смех, как известно, укрепляет иммунитет. Относитесь ко всему проще и не забывайте шутить над собой (самоирония – признак интеллекта). Смотрите комедии и мультфильмы. Радуйте себя и своих близких маленькими приятными сюрпризами.
  • Ароматерапия. Влияние запахов на человека известно с древних времен: одни из них могут угнетать, другие же помогают расслабиться или же, наоборот, взбодриться. Иланг-иланг, бергамот, сандал – известные афродизиаки. Лаванда, мирра и роза обладают успокаивающим действием, они помогут привести мысли в порядок. Цитрусовые же экстракты, эвкалипт и пр. улучшат концентрацию внимания, повысят интеллектуальные и физические возможности. Добавьте в воду при принятии ванных процедур несколько капель любимых духов, и вас окутает облако восхитительного аромата!
  • Светотерапия. Больше света - больше жизни! Солнце – мощный антидепрессант, его нам так не хватает в холодное время года и в периоды межсезонья. Поход в солярий, конечно, не панацея от всех бед, но существенно улучшить настроение вполне в его силах. Эндорфины - гормоны удовольствия начнут вырабатываться гораздо быстрее! Кроме того, смена освещения своего жилища на более яркое и теплое поможет закрепить и поддержать этот эффект.
  • Цветотерапия. Дефицит солнца также могут восполнить яркие сияющие цвета в интерьере: оранжевый, желтый,  золотой… Желаемое настроение можно себе «заказать»: психологами уже давно доказано воздействие цвета на человеческую психику. Оттенки голубого и зеленого помогут снять напряжение и придти в состояние равновесия. Оттенки красного, в свою очередь, могут вызвать агрессию. Во всем лучше соблюдать меру.

Самое главное – чутко прислушиваться к своим ощущениям: организм подскажет, что для него хорошо.

Еще одним источником получения удовольствия является массаж, который может быть как расслабляющим, так и бодрящим. Зажженные свечи или аромалампа, ненавязчивая расслабляющая музыка (кстати, классический джаз обладает целебным эффектом), капля эфирного масла – и вы в раю…

Справиться с выполнением нескольких задач одновременно поможет принятие ванны (не более 15-20 минут). Нанесите на тело перед принятием ванны масло, и вы увидите, от какого количества мертвых клеток вы избавитесь. Долив в воду пару литров молока, вы также обретете глянцевую шелковистую кожу. Можно вдобавок воспользоваться отличным натуральным скрабом – размельченными овсяными хлопьями (эффект просто потрясающий!). Морская соль обладает тонизирующим и укрепляющим кожу эффектом.

Есть одно «НО»: горячий воздух противопоказан при куперозе (сосудистая сеточка), варикозе вен и кожных заболеваниях!

Гармонии вашим мыслям!

Ольга Якушева – специально для povod.tut.by

Нужные услуги в нужный момент
0058044