172 дня за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. Арина Соболенко поднялась на рекордное четвертое место в рейтинге WTA
  2. «Всех разобрали, а я стою. Ну, думаю, теперь точно расстреляют». История остарбайтера Анны, которая потеряла в войну всех
  3. Лукашенко: «Давайте прекратим это не нужное никому противостояние»
  4. Сколько стоит новый кроссовер в Беларуси и у ближайших соседей. Сравнили цены — и вот результат
  5. «Мама горевала, что не дождалась Ивана». Спустя 80 лет семья узнала о судьбе брата, пропавшего в 1941-м
  6. Какую из вакцин от ковида, которыми прививают в Беларуси, одобрил ВОЗ? Главное о здоровье за неделю
  7. День Победы в Минске завершили концертом и фейерверком. Посмотрели, как это было
  8. Как приготовить рассыпчатый рис? Шеф-повар делится своими секретами
  9. «Шахтер» обыграл БАТЭ благодаря шикарному голу Дарбо. Чемпионская интрига убита?
  10. В Индии люди, переболевшие COVID-19, начали заражаться редким «черным грибком»
  11. Население Китая уже почти не растет, его вот-вот обгонит Индия
  12. Эксперт поделился секретами, как легко и эффективно можно почистить газовую плиту
  13. «Заходишь в город, а там стоит плач и кругом сотни гробов». История 95-летнего ветерана ВОВ
  14. В Будславе горел знаменитый костел, повреждена часть крыши
  15. Стрельба в школе в Казани: погибли 9 человек
  16. Будет учтено «все происходящее в стране»: представитель ЕС рассказал, когда ждать четвертый пакет санкций
  17. Минздрав озвучил свежую статистику по коронавирусу в стране
  18. Пяць палацаў, якія можна купіць у Беларусі (ёсць і за нуль рублёў)
  19. «Спасите семью от развода». Подборка самых необычных объявлений о продаже авто
  20. Один из лидеров минского «Динамо» покинул команду
  21. Освободилась белорусская «рекордсменка» по «суткам» за протесты. Она отбыла в изоляторе 105 суток
  22. Очереди в пункт вакцинации «Экспобела» были такие длинные, что ввели предварительную регистрацию
  23. Остаться одному после 67 лет брака. Поговорили с героем, чья история любви год назад восхитила читателей
  24. Эндокринолог — о том, почему сахарным диабетом болеет все больше людей
  25. Парень, который выжил. История 23-летнего Антона, который после ДТП 43 дня провел в коме и выкарабкался
  26. «Общество заточено на «откаты». Откровенный разговор с архитектором о строительстве частных домов
  27. Лаевский: Максиму Знаку предъявили окончательное обвинение. Его дело скоро передадут в суд
  28. В Беларуси не хватает почти 84 тысяч работников. Какие кадры в дефиците
  29. Декрет «о коллективном президенте». Объясняем, о чем он — коротко
  30. «Баявая сяброўка». Як украінка набыла танк, вызваляла на ім Беларусь ад фашыстаў і помсціла за мужа


Это колонка для родителей, которые познали правду жизни с ребенком. Не только единорогов и радуги, но и то, что скрывается за ними. Недосып, стресс, тревога, любовь, бессилие, опять любовь, что это размазано по полу? А, пластилин, слава Богу. Здесь будет про депрессию и вину, стыд и одиночество. А еще про любовь и обретение себя заново. Потому что ребенок перестраивает родителей с нуля, делая их лучшей версией себя. Но сначала разбирает до основания, а это очень болезненно. И бывает не с кем обсудить.

Будем обсуждать здесь, присоединяйтесь.

  • Имя
    Анастасия ПрудниковаЖурналист, редактор. Ращу сына, воспитываю себя

Как-то раз, когда нашему сыну было месяца четыре, муж собирался пойти с ним на прогулку. Я в спешке одевалась, чтобы присоединиться. Муж спросил: «Зачем? Просто побудь дома и отдохни». В тот момент я поняла, что просто не знаю, что мне делать дома (уборка не в счет). Эта мысль была пугающей. Я поняла, что успела забыть, что мне приносило удовольствие раньше. Полежать в ванне, почитать книжку, поспать, в конце концов. За небольшой промежуток времени я полностью переключилась на потребности ребенка, иногда даже не понимая, подходящая ли на мне для погоды за окном одежда, выходя с ним гулять.

К сожалению, такое происходит довольно часто. С одной стороны, с появлением младенца на то, чтобы обратить внимание на свое состояние, уже просто не остается сил, фоново чувствуется только постоянная усталость. С другой, включается какая-то странная установка на то, что я-то сама теперь могу обойтись, лучше потрачу эти деньги, время, силы на ребенка. Но это так не работает.

Не знаю, откуда у нас это, но отчаянное желание вот прямо здесь и сейчас положить на алтарь материнства жертву в виде своих интересов, границ и собственной жизни, кажется, рождается примерно одновременно с ребенком. Это справедливо для новорожденного, абсолютно беззащитного, для которого мама — это весь мир, гарант его выживания. Но чем старше становится ребенок, тем меньше он нуждается в матери, тем аккуратнее нужно учиться отпускать его и возвращать себя себе. И помнить, что воспитать детей мы можем только и исключительно своим примером.

Странно требовать от ребенка есть овощи, если взрослые перебиваются полуфабрикатами. Странно надеяться на то, что ребенок сможет в будущем позаботиться о себе, если все детство будет видеть, с каким отчаянием его мать задвинула себя в задний угол.

Почему это важно?

Ваша забота о себе — это вклад в вашего ребенка. И ничего важнее восстановления собственного ресурса в процессе воспитания просто нет. Серьезно. Перечитайте эту фразу еще раз и еще. Игрушки, подарки, развивающие кружки — ничто не заменит нормальную стабильную мать (и отца), и ничто так сильно не определит будущее вашего ребенка, чем ваше собственное состояние.

Alex Pasarelu, unsplash.com

Наше собственное удовлетворение собой во многом определяет климат в семье. Не в том смысле, что женщина за него отвечает, а в том, что оба родителя, довольные собственной жизнью, имеющие собственные интересы, источники восполнения личного ресурса, получают удовольствие от общения друг с другом и с ребенком, проще относятся к его истерикам и капризам, принимают его таким, какой он есть, без чрезмерной идеализации или обесценивания.

Такие родители легче отпускают ребенка, когда приходит время, а не впадают в манипулятивные рассказы, как на него была положена вся жизнь, «мы для тебя все, а ты вот так вот с нами». Не надо для него «все», оставьте что-то для себя, чтобы потом не сводить с собственным ребенком счеты.

Что делать? 

Позаботьтесь о своем теле. Пройдите медосмотр (не в пандемию, согласна, но она рано или поздно закончится), запишитесь в парикмахерскую, на педикюр и на массаж.

Всеми силами старайтесь спать по 7−8 часов в сутки, отвоевывайте себе время для сна у уборки, мытья посуды и проваливания в телефон перед сном. 

Больше двигайтесь. В пользу этой привычки есть сто тысяч объективных причин и еще одна субъективная — так вы точно будете чувствовать себя лучше.

Haley Phelps, unsplash.com

Позаботьтесь о своем психологическом состоянии. Не бойтесь говорить о своих чувствах и своем состоянии ребенку и партнеру вместо того, чтобы сначала долго превозмогать, а потом на них же срываться за то, что у вас опять не получилось побыть идеальной матерью и женой.

Найдите кого-то, с кем можно обсудить вашу усталость, раздражение, отчаяние, чтобы не сливать их в семью. 

Заведите привычку делать что-то только для себя. Будь это одинокая прогулка в лесу, бокал вина с подругами в субботу или кружок керамики. Любое дело, которое вы будете делать не из пользы, чувства долга или обязанности, а просто потому, что вам нравится и вам в этот момент хорошо.

Сделайте места, в которых вы проводите много времени, уютнее. Пусть это будут свежие цветы на вашем рабочем столе, новая лампа, красивая кофейная чашка, ароматическая свеча в ванной — что-то необязательное, но повышающее ваш личный уровень комфорта.

Maddi Bazzocco, unsplash.com

Встречайтесь с друзьями. Вместо того, чтобы потратить время на «залипание» в телефон, встретьтесь с ними хотя бы в зуме в пятницу вечером. Вспомните, что вы есть друг у друга и у самих себя.

Придумайте совместные семейные развлечения. Собирать огромный пазл или модель лего, играть в настольные игры, поехать за город на целый день — если не проводить с детьми время хорошо, то в чем тогда смысл?

Перестаньте испытывать чувство вины и разрешите уже себе чувствовать все остальное. Радость от того, что удалось сходить на массаж, благодарность к мужу, когда он на полдня ушел гулять с ребенком, оставив вас в блаженном одиночестве, грусть от воспоминаний о прежней беззаботной жизни, раздражение от детских капризов, удовольствие от составления планов на будущий год, а еще любовь. К ребенку, партнеру, но прежде всего — к себе. В конце концов, самые долгие отношения в этой жизни у вас будут с самой собой, и над ними стоит работать в первую очередь.

-5%
-20%
-99%
-15%
-35%
-50%
-25%
-30%
-30%
-25%