• Тело
  • Вкус жизни
  • Отношения
  • Стиль
  • Карьера
  • Звезды
  • Вдохновение
  • Еда
  • Анонсы
  • Архив новостей
    ПНВТСРЧТПТСБВС
  1. Могилев лишился двух уникальных имиджевых объектов — башенных часов и горниста (и все из-за политики). Что дальше?
  2. «За 5−10 тысяч можно взять дом». Белорус переехал из Минска за 90 километров «у мястэчка» и возрождает его
  3. Что происходит в стране в последнюю субботу этой зимы
  4. Один из почетных консулов Беларуси в Италии подал в отставку из-за несогласия с происходящим после выборов
  5. «Теряю 2500 рублей». Работники требуют, чтобы «плюшки» были не только членам провластного профсоюза
  6. По Мстиславлю уже 5 месяцев гуляет стадо оленей. Жители говорят, что олениха с детенышем ранена
  7. Байкеры пытались отбить товарища у неизвестных у ТЦ «Европа». Ими оказались силовики, парней отправили в колонию
  8. Александр Лукашенко — больше не президент Национального олимпийского комитета
  9. Защитник Бабарико и Колесниковой подал жалобу в суд на лишение его лицензии, но ему отказали
  10. Экс-директору отделения Белгазпромбанка в Могилеве Сергею Кармызову вынесли приговор
  11. «Куплен новым в 1981 году в Германии». История 40-летнего Opel Rekord с пробегом 40 тысяч, который продается в Минске
  12. Биатлонистка Блашко рассказала, как ей живется в Украине и что думает о ситуации в Беларуси
  13. Виктора Лукашенко уволят с должности помощника президента
  14. Минское «Динамо» играет в гостях с питерским СКА. Онлайн матча
  15. «Оправдания не принимаются». Лукашенко заявил, что на Олимпиаду надо отправить «боеспособный десант»
  16. Секс-символ биатлона развелась и снялась для Playboy (но уже закрутила роман с близким другом)
  17. Судьба ставки рефинансирования, обновленный КоАП, дедлайн по налогам, заморозка цен. Изменения марта
  18. Минчане пришли поставить подпись под обращением к депутату — и получили от 30 базовых до 15 суток
  19. Год назад в Беларуси выявили первый случай COVID-19. Что сделано за год, а что — нет
  20. «Бэушка» из США против «бэушки» из Европы: разобрали, какой вариант выгоднее, на конкретных примерах
  21. «Усе зразумелi: вірус існуе, ад яго можна памерці». Год, как в Беларусь пришел COVID: поговорили со вдовой первой жертвы
  22. Минздрав рассказал, сколько пациентов инфицировано COVID-19 за последние сутки и сколько умерло
  23. «Врачи нас готовили к смерти Саши». История Марии, у чьей дочери пищевод не соединялся с желудком
  24. Показываем, как выглядит часть зданий БПЦ на улице Освобождения, ради которых снесли объекты ИКЦ
  25. Рынок лекарств штормит. Посмотрели, как изменились цены на одни и те же препараты с конца 2020-го
  26. Под угрозой даже универсам «Центральный». Что происходит в магазинах «Домашний» из-за проблем сети
  27. Белоруска едет на престижнейший конкурс красоты. И покажет дорогое платье, аналогов которому нет
  28. Звезда белорусской оперы сказал три слова на видео, его уволили «за аморальный проступок» — и суд с этим согласился
  29. «Фантастика какая-то». В Гродно начали судить водителя Тихановского, который молчал все следствие
  30. «Ситуация, похоже, только ухудшилась». Представитель Верховного комиссара ООН — о правах человека в Беларуси


Это колонка для родителей, которые познали правду жизни с ребенком. Не только единорогов и радуги, но и то, что скрывается за ними. Недосып, стресс, тревога, любовь, бессилие, опять любовь, что это размазано по полу? А, пластилин, слава Богу. Здесь будет про депрессию и вину, стыд и одиночество. А еще про любовь и обретение себя заново. Потому что ребенок перестраивает родителей с нуля, делая их лучшей версией себя. Но сначала разбирает до основания, а это очень болезненно. И бывает не с кем обсудить.

Будем обсуждать здесь, присоединяйтесь.

  • Имя
    Анастасия ПрудниковаЖурналист, редактор. Ращу сына, воспитываю себя

Как-то раз, когда нашему сыну было месяца четыре, муж собирался пойти с ним на прогулку. Я в спешке одевалась, чтобы присоединиться. Муж спросил: «Зачем? Просто побудь дома и отдохни». В тот момент я поняла, что просто не знаю, что мне делать дома (уборка не в счет). Эта мысль была пугающей. Я поняла, что успела забыть, что мне приносило удовольствие раньше. Полежать в ванне, почитать книжку, поспать, в конце концов. За небольшой промежуток времени я полностью переключилась на потребности ребенка, иногда даже не понимая, подходящая ли на мне для погоды за окном одежда, выходя с ним гулять.

К сожалению, такое происходит довольно часто. С одной стороны, с появлением младенца на то, чтобы обратить внимание на свое состояние, уже просто не остается сил, фоново чувствуется только постоянная усталость. С другой, включается какая-то странная установка на то, что я-то сама теперь могу обойтись, лучше потрачу эти деньги, время, силы на ребенка. Но это так не работает.

Не знаю, откуда у нас это, но отчаянное желание вот прямо здесь и сейчас положить на алтарь материнства жертву в виде своих интересов, границ и собственной жизни, кажется, рождается примерно одновременно с ребенком. Это справедливо для новорожденного, абсолютно беззащитного, для которого мама — это весь мир, гарант его выживания. Но чем старше становится ребенок, тем меньше он нуждается в матери, тем аккуратнее нужно учиться отпускать его и возвращать себя себе. И помнить, что воспитать детей мы можем только и исключительно своим примером.

Странно требовать от ребенка есть овощи, если взрослые перебиваются полуфабрикатами. Странно надеяться на то, что ребенок сможет в будущем позаботиться о себе, если все детство будет видеть, с каким отчаянием его мать задвинула себя в задний угол.

Почему это важно?

Ваша забота о себе — это вклад в вашего ребенка. И ничего важнее восстановления собственного ресурса в процессе воспитания просто нет. Серьезно. Перечитайте эту фразу еще раз и еще. Игрушки, подарки, развивающие кружки — ничто не заменит нормальную стабильную мать (и отца), и ничто так сильно не определит будущее вашего ребенка, чем ваше собственное состояние.

Alex Pasarelu, unsplash.com

Наше собственное удовлетворение собой во многом определяет климат в семье. Не в том смысле, что женщина за него отвечает, а в том, что оба родителя, довольные собственной жизнью, имеющие собственные интересы, источники восполнения личного ресурса, получают удовольствие от общения друг с другом и с ребенком, проще относятся к его истерикам и капризам, принимают его таким, какой он есть, без чрезмерной идеализации или обесценивания.

Такие родители легче отпускают ребенка, когда приходит время, а не впадают в манипулятивные рассказы, как на него была положена вся жизнь, «мы для тебя все, а ты вот так вот с нами». Не надо для него «все», оставьте что-то для себя, чтобы потом не сводить с собственным ребенком счеты.

Что делать? 

Позаботьтесь о своем теле. Пройдите медосмотр (не в пандемию, согласна, но она рано или поздно закончится), запишитесь в парикмахерскую, на педикюр и на массаж.

Всеми силами старайтесь спать по 7−8 часов в сутки, отвоевывайте себе время для сна у уборки, мытья посуды и проваливания в телефон перед сном. 

Больше двигайтесь. В пользу этой привычки есть сто тысяч объективных причин и еще одна субъективная — так вы точно будете чувствовать себя лучше.

Haley Phelps, unsplash.com

Позаботьтесь о своем психологическом состоянии. Не бойтесь говорить о своих чувствах и своем состоянии ребенку и партнеру вместо того, чтобы сначала долго превозмогать, а потом на них же срываться за то, что у вас опять не получилось побыть идеальной матерью и женой.

Найдите кого-то, с кем можно обсудить вашу усталость, раздражение, отчаяние, чтобы не сливать их в семью. 

Заведите привычку делать что-то только для себя. Будь это одинокая прогулка в лесу, бокал вина с подругами в субботу или кружок керамики. Любое дело, которое вы будете делать не из пользы, чувства долга или обязанности, а просто потому, что вам нравится и вам в этот момент хорошо.

Сделайте места, в которых вы проводите много времени, уютнее. Пусть это будут свежие цветы на вашем рабочем столе, новая лампа, красивая кофейная чашка, ароматическая свеча в ванной — что-то необязательное, но повышающее ваш личный уровень комфорта.

Maddi Bazzocco, unsplash.com

Встречайтесь с друзьями. Вместо того, чтобы потратить время на «залипание» в телефон, встретьтесь с ними хотя бы в зуме в пятницу вечером. Вспомните, что вы есть друг у друга и у самих себя.

Придумайте совместные семейные развлечения. Собирать огромный пазл или модель лего, играть в настольные игры, поехать за город на целый день — если не проводить с детьми время хорошо, то в чем тогда смысл?

Перестаньте испытывать чувство вины и разрешите уже себе чувствовать все остальное. Радость от того, что удалось сходить на массаж, благодарность к мужу, когда он на полдня ушел гулять с ребенком, оставив вас в блаженном одиночестве, грусть от воспоминаний о прежней беззаботной жизни, раздражение от детских капризов, удовольствие от составления планов на будущий год, а еще любовь. К ребенку, партнеру, но прежде всего — к себе. В конце концов, самые долгие отношения в этой жизни у вас будут с самой собой, и над ними стоит работать в первую очередь.

-14%
-10%
-10%
-10%
-40%
-70%
-10%
0072143