107 дней за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. Что критики пишут о фильме про белорусский протест, показанном на кинофестивале в Берлине?
  2. На ЧМ эту биатлонистку хейтили и отправляли домой, а вчера она затащила белорусок на пьедестал
  3. «Очень сожалею, что я тренируюсь не на «Аисте». Посмотрели, на каких велосипедах ездит семья Лукашенко
  4. Где поесть утром? Фудблогеры советуют самые красивые завтраки в городе
  5. Генпрокуратура возбудила уголовное дело против BYPOL
  6. Оперная певица, которая троллит чиновников и силовиков. Кто такая Маргарита Левчук?
  7. Динаре Алимбековой не хватило секунды, чтобы выиграть медаль в спринте на КМ по биатлону
  8. Лукашенко: КГБ вам в ближайшее время расскажет, сколько сюда тротила завезли. И даже пластита
  9. Оловянное войско. Как учитель из Гродно преподает школьникам историю с солдатиками и солидами
  10. «Прошло минут 30, и началось маски-шоу». Задержанные на студенческом мероприятии о том, как это было
  11. «Кошмар любого организатора». Большой фестиваль современного искусства отменили за сутки до начала
  12. Госконтроль заинтересовался банками: не навязывают ли допуслуги, хватает ли банкоматов, нет ли очередей
  13. «Парень выдержал полгода». История мотоциклистки, которая в 25 лет стала жертвой страшной аварии
  14. Надпись в книге, провластные автопробеги и акции солидарности. Что происходит в стране 6 марта
  15. Стачка — за разрыв договора, профсоюзы — против. Что сейчас происходит вокруг «Беларуськалия» и Yara
  16. У кого больше? Подсчитали, сколько абонентов у A1, МТС и life:)
  17. Не с того начали. Бизнес-союз резко ответил на предложение МНС побороться с зарплатами в конвертах
  18. «Скорее ад замерзнет». В МИД Литвы отреагировали на требование о выдаче Тихановской
  19. «Хлеба купить не могу». Работники колхоза говорят, что они еще не получили зарплату за декабрь
  20. «Ушло вдвое больше дров». Дорого ли выращивать тюльпаны и как к 8 марта изменились цены на цветы
  21. Минздрав сообщил свежую статистику по коронавирусу в стране
  22. По обновленному КоАП судили айтишника из квартала «Пирс». На его балконе БЧБ-флаг держался с августа
  23. Кто стоит за BYPOL — инициативой, которая публикует громкие расследования и телефонные сливы
  24. На воскресенье объявлен оранжевый уровень опасности
  25. «В школе думали, что приводит бабушка». История Даши, у которой разница в возрасте с мамой 45 лет
  26. Лукашенко рассказал, что сделал бы, «если бы в стране была настоящая диктатура» и о своем «дворце»
  27. Стильно и минималистично. В ЦУМе появились необычные витрины из декоративных панелей
  28. «Танцуем, а мое лицо прямо напротив ее груди». История семьи, где жена выше мужа (намного!)
  29. Минское «Динамо» в третий раз проиграло питерскому СКА в Кубке Гагарина
  30. На 1000 мужчин приходится 1163 женщины. Что о белорусках рассказали в Белстате


Делимся с вами актуальным постом психолога Анастасии Рубцовой о психотравме. Как не придумать ее на ровном месте, но разглядеть, когда дело действительно плохо — читайте в интересном и доступном объяснении специалиста.

Фото: unsplash.com

— Два слова скажу про детские психотравмы, а то в начале школьного года все страшно взволнованы. Кое-где в нашем-вашем фейсбуке договорились уже до того, что школа — в принципе любая — это для ребенка «травмирующий опыт».

Хождение в школу в маске — травмирующий опыт в квадрате.

И когда на перемене нельзя бегать по коридору — тоже.

С другой стороны, пишут некоторые, сидеть в карантине — тоже для ребенка ужасная травма (хотя далеко не все дети так считают). И вообще уместно вспомнить, что все мы «поколение травматиков», которым все равно не удастся прожить идеальную жизнь. И родители наши тоже поколение травматиков, а на бабушках и дедушках просто живого места нет.

Я не буду сейчас опровергать все сразу.

Но все-таки скажу, что стать травматиком, господа, не так уж просто. Надо немного постараться. И в травматики абсолютно точно не записывают целыми поколениями.

Да, даже если это поколение людей, выросших в гражданскую войну 20-х.

Нет-нет да и прорастут даже на обожженном поле здоровые росточки, а то и целые поля.

Потому что у человека есть такая штука, как адаптивность. Адаптивность — это способность подстраиваться под внешнюю среду и менять ее под себя. В этой адаптивности мы хоть и уступаем тараканам, но превосходим многих млекопитающих. Немного расслабились за последние 20−30 лет, но в масштабах эволюции это тьфу, давайте не будем себя недооценивать.

Мы как вид умеем адаптироваться к самым невероятным вещам.

Фото: freepik.com

К ношению корсетов и рыцарских лат. К хождению на каблуках. К планеркам и восьмичасовому сидению попой за офисным столом. К вождению автомобиля — оно, если задуматься, совершенно противоестественно. К тому, что можно сначала выпить бутылку водки, а потом занюхать черт-те чем, чтобы протрезветь.

Уму непостижимо, к какому количеству абсурда и вреда мы адаптируемся постоянно.

Не поцарапавшись даже.

Говорить «все мы травматики» — примерно то же самое, что говорить «все мы диабетики». Просто на том основании, что едим сахар.

Но в современном, как модно говорить, дискурсе психотравма стоит в одном ряду с непереносимостью глютена и беспроводными наушниками.

То есть у каждого приличного человека она должна быть.

Я не говорю, что никакой психотравмы не существует.

(Хочется выделить капслоком, но подозреваю, что это бесполезно.)

Но есть гипердиагностика.

Травма — это не то, от чего нам становится больно, неприятно и обидно.

Когда становится больно и обидно — это жизнь.

А травма — как разлом.

Может быть даже не больно, особенно поначалу, а мы просто в принципе не понимаем, что случилось. Понятно только, что свалилось что-то неназываемое и жуткое, а куда свалилось и чья это кость торчит — ничего не разглядеть в дымящихся обломках.

И не надо путать разлом с синяком. Синяк может очень болеть, некрасиво выглядеть и проходить долго. Но в конце концов организм залечивает его без следа. Перелом он тоже залечит, хотя и не всегда. Но неправильно сросшийся перелом делает нас инвалидами.

Теперь про адаптивность.

Все мы от природы адаптивны в разной степени.

Очень несправедливо, но факт.

Это не очень зависит от того, насколько нас любила мама и когда мы отказались от памперсов. Но сильно зависит от генетики, темперамента и врожденных наших особенностей.

Так что дело не только в том, какой величины бетонная плита.

Но и в том, на кого она падает.

А «не купили мороженку» или «не купили игрушку» — это вообще никакая не бетонная плита. Даже самый хрупкий зайчик в силах такое выдержать, в любом возрасте.

Да и поход в школу тоже не смертельно травматичен.

А дальше все зависит от индивидуального узора.

Травля в школе для кого-то окажется переломом, а для кого-то синяком. Ребенок, у которого от природы много жизненных сил и фантазии, может потом пересочинить историю травли в «так закалялся мой характер». И использовать ее для формирования такого, в общем, полезного качества, как способность игнорировать фоновый стресс и концентрироваться на важной задаче. Способность эта потом вполне может сделать его топ-менеджером корпорации. Или просто эффективным чуваком.

И так со всем.

Фото: freepik.com

Увольнение с работы. Рождение ребенка. Смерть родителей. Гибель мужа. Эмиграция.

Все эти вещи могут стать переломом, а могут не стать.

В общем:

  • чем больше у нас жизненных сил;
  • чем более здоровыми физически мы себя чувствуем;
  • чем лучше умеем фантазировать и пересказывать сюжеты своей жизни так, чтобы в конце туннеля начинал маячить happy end;
  • а еще — чем больше вокруг нас людей, готовых наши истории слушать. Или даже, может, не готовых, но вот у нас такое счастливое внутреннее устройство, что мы можем и фонарному столбу рассказывать свою историю —

тем больше шансов, что даже что-то очень больное со временем будет залечено, как синяк. И без всякой психотерапии.

Cкажу страшное, но даже изнасилование не для всех станет травмой. Кто-то отделается просто очень, очень больным и долго проходящим синяком.

И наоборот:

  • чем выше наша общая тревожность;
  • чем меньше людей, которым мы готовы жаловаться и вообще хоть что-то о себе рассказывать;
  • чем хуже мы владеем в принципе словами —

тем неприятнее прогноз.

Травма рождается там, где и рассказывать некому, и голоса нет. Когда мы вынуждены переживать гигантское внутреннее нечто в безмолвии. А внутри все скомкано и полностью уничтожено.

Хорошая новость в том, что она обычно не случается от похода в школу в маске.

И от перехода улицы в неположенном месте.

И от обидного разговора с родителями.

Если уж даже жевание гудрона никому сильно не навредило.

-20%
-20%
-80%
-50%
-10%
-50%
-70%
-10%
-12%