Анастасия Величко /

Этот год стал для белорусов эмоционально непростым: сначала — коронавирус, потом — напряженная избирательная кампания и затяжной период протестов. О том, может ли длительный стресс повлиять на состояние здоровья и как именно, мы поговорили с кандидатом медицинских наук, врачом-психотерапевтом медицинского центра «ЛОДЭ» Ларисой Демяновой.

— В этом году у психотерапевтов прибавилось пациентов? Или наши соотечественники — из тех, кто предпочитает переживать проблемы самостоятельно?

— Действительно, год не из легких. Во время распространения COVID-19 люди постоянно переживали за свою жизнь и работу, самостоятельно принимали сложные решения: уходить ли на «удаленку», отправлять ли детей в школу или сад, испытывали ограничения в социальных контактах и развлечениях. Теперь переживают из-за политической ситуации в стране. Белорусы испытывают хронический стресс.

К сожалению, большинство наших соотечественников старается справляться с этим стрессом самостоятельно: кто-то — обсуждая проблемы в семейном кругу, кто-то — временно уменьшая напряжение с помощью алкоголя. Да, есть те, кто обращается к психотерапевту. Но многие до сих пор боятся это сделать в силу личных убеждений, нежелания признать, что нуждаются в помощи. К сожалению, некоторым запрещают родственники («поставят на учет», «опозоришь семью»).

— Длительный стресс может сказаться на состоянии здоровья?

— Да, в отличие от кратковременного, хронический стресс негативно влияет на работу всего организма. В настоящее время это научно доказано.

Источник: unsplash.com
Источник: unsplash.com

— Как именно?

— Как минимум могут обостриться те заболевания, которые у человека уже есть. Если у человека уже был гастрит или артериальная гипертензия, на фоне стресса его состояние резко ухудшается. Если же он до этого ничем не болел, могут возникнуть психосоматические реакции.

Работает это так: из-за стресса активизируется симпатическая (та, которая работает в ситуациях, требующих повышенной активности. — LADY) нервная система — и повышается уровень норадреналина, одного из медиаторов нервных импульсов. Одновременно с этим изменяется работа гормональной системы, что приводит к выбросу в кровь гормона кортизола. Все это в результате приводит к учащению сердцебиения, повышению артериального давления, нарушению пищеварения, проблемам с мочеполовой системой и другими органами.

— А что такое психосоматика? И как она может проявляться?

— Психосоматика — это, по сути, реакция нашего организма на стресс.

Существует три уровня психосоматических проявлений. Первый — это психосоматическая реакция: например, вы идете на мероприятие, волнуетесь, сердце бьется чаще, чем обычно. Закончилось мероприятие — сердцебиение возвращается в норму. Психосоматическая реакция — это нормально, и никаких негативных последствий для организма она не несет.

Второй уровень — психосоматическое расстройство: стресс проявляется телесными симптомами, которые сохраняются долго. На этом уровне они имеют функциональный характер, органического поражения систем и органов нет. Онемение, хронические боли (чаще всего болит голова или спина), ощущение тяжести в руках и ногах, слабость, головокружение, зуд кожи, даже нарушение зрения — все это распространенные жалобы. Кроме вегетативной нервной системы в появлении этих симптомов участвует мышечное напряжение, которое возникает из-за хронического чувства тревоги и страха. Между мышцами проходят сосуды и нервы, они пережимаются, нарушается кровообращение и иннервация.

Если такие симптомы наблюдаются более двух недель, нарастают — это повод обратиться к врачу-психотерапевту.

Фото: unsplash.com
Фото: unsplash.com

И третий уровень — психосоматические заболевания. Это уже органические поражения органов и систем, решающую роль в возникновении которых сыграли психогенные факторы.

— Получается, от стресса можно по-настоящему заболеть?

— Да, если стресс длительный — как, например, у нас в этом году, и с большей вероятностью — если у человека есть предрасположенность к определенным патологиям.

К психосоматическим заболеваниям относят бронхиальную астму, язвенную болезнь 12-перстной кишки, неспецифический язвенный колит, эссенциальную гипертензию, ревматоидный артрит, сахарный диабет, тиреотоксикоз, нейродермит.

— А что насчет онкологических заболеваний?

— На сегодня прямая связь между стрессом и онкологией не доказана. Однако Всемирной организацией здравоохранения по отношению ко всем болезням принят биопсихосоциальный подход. Это значит, что в возникновении заболевания (неважно, грипп это или рак) играют роль биологические, психологические и социальные факторы в большей или меньшей степени. То есть если вы испытываете стресс, вероятность заболеть у вас выше, чем у того, кто абсолютно спокоен. Кроме того, доказано отрицательное влияние хронического стресса на иммунитет, который, в свою очередь, влияет на возникновение и течение многих заболеваний.

Источник: unsplash.com
Источник: unsplash.com

— Можно ли испытывать стресс и не замечать этого? Допустим, если напряжение постоянное — и человек к нему привык.

— Стресс ощущается всегда, привыкнуть к нему невозможно. Стресс — это изменение и попытка организма к нему приспособиться. Если человек к чему-то привык, это уже не стресс.

Правда, есть такая особенность — алекситимия, когда человек не умеет читать собственные эмоции, не понимает их, но она встречается достаточно редко.

— Хронический стресс — повод обратиться к психотерапевту?

— Если у вас возникли стойкие телесные симптомы, длительное нарушение сна и аппетита, появились проблемы с концентрацией внимания и памятью, вас перестало радовать то, что раньше радовало, вы не можете контролировать свои эмоции и, тем более, стали думать, что лучше не жить, чем так жить, — да, нужно обратиться к специалисту.

-15%
-20%
-50%
-55%
-28%
-15%
-50%
-21%
-10%
-40%