• Тело
  • Вкус жизни
  • Отношения
  • Стиль
  • Карьера
  • Звезды
  • Вдохновение
  • Еда
  • Анонсы
  • Архив новостей
    ПНВТСРЧТПТСБВС


Что можно сделать для сохранения молодости, не имея голливудских бюджетов? Сертифицированный косметик-эстетист с медицинским образованием Ульяна Гайс под новым углом смотрит на известные с детства советы и подробно объясняет, почему, чтобы выглядеть идеально, только дорогой косметики и посещения косметолога недостаточно. Особенно с возрастом.

Не сравнивайте себя со звездами. Это не только обидно, но и бесполезно

— Давайте честно. Красота это дорого, и чем старше женщина, тем выше бюджеты. С возрастом необходимо выделять деньги на регулярные посещения косметолога (простых чисток и массажей не хватает, и становятся нужны очень недешевые процедуры) и качественную антивозрастную косметику. И не только на лицо: не забывайте еще про тело, за ним тоже нужен уход. Это не только деньги, но и время, которое нужно уделять себе регулярно.

Поэтому женщина со среднестатистической белорусской зарплатой не будет выглядеть, как кинозвезда ее возраста, из-за разницы в бюджете, а не в генетике. К тому же выделить столько времени на внешность нереально, имея семью и работу. Эту неприятную правду лучше принять, и в первую очередь — чтобы не травить себе душу, сравнивая фотографии селебрити с собственными. Звезды зарабатывают в том числе своей внешностью, поэтому такие вложения для них рентабельны, чего не скажешь обо всех остальных людях. Для многих из нас в этом просто нет смысла.

Чаще всего мы видим звезд с полным make-up, в утягивающем белье, «правильных» нарядах и под выгодным освещением. Но сойдя с красной дорожки, звезды выглядят на свой возраст. Это просто подтянутые и ухоженные люди.

 
 
 
 
 
 

 

 
 
 

 

 
 
 
 
 
 
 

Публикация от Salma Hayek Pinault (@salmahayek) 15 Июл 2020 в 10:13 PDT

Однако справедливости ради хочу отметить: даже самые дорогие процедуры и косметические средства будут малополезны, если вы небрежно относитесь к собственному здоровью.

Например, инъекционные методики не отодвигают старение — они просто маскируют его проявления на небольшой срок. Поэтому важно заниматься профилактическими мерами.

Простые вещи, о которых нам говорят с детского сада: высыпайся, гуляй каждый день, занимайся спортом, правильно питайся и регулярно посещай врачей — остаются белым шумом для подавляющего большинства людей. А зря.

Шаги, многие из которых бесплатны, могут улучшить внешность и здоровье на сто процентов. Поэтому каждой своей клиентке я говорю, что внешняя красота всегда начинается с внутренней. Сейчас я не о душе и моральных качествах (хотя и они с возрастом начинают проступать на лице), а об образе жизни. Это — та необходимая база, с которой начинается настоящая красота и лоск.

С возрастом красота гораздо больше зависит от самодисциплины, чем от природных данных

Давайте разберем, что можно сделать для себя без миллионных вложений и с гарантией эффективности. Все проще, чем кажется, главное — начать.

Почему вам бы страшно завидовали богатейшие аристократки прошлого?

Сегодня уже никому не придет в голову называть сорокалетнюю женщину «старухой со следами былой красоты», как это сделал Лев Толстой в «Войне и мире». Элен, героиня, о которой так отозвался автор, относилась к высшему слою аристократии и, как мы можем догадаться, обладала возможностями использовать лучшие косметические новинки своего времени. Но красоту сохранить не удалось даже Элен с ее деньгами и наличием свободного времени. Почему?

Давайте вспомним, на каком уровне тогда находилась косметическая промышленность: составы декоративной косметики, без которой дама из высшего общества не могла выйти в свет, были совершенно дикими. Например, в белила, которыми «украшены» лица на портретах знати в XVIII—XIX веках, входил свинец. Средства на основе менее вредных крахмала или мела также были в ходу, но давали гораздо худший эффект маскировки. Более того, косметика наносилась настолько внушительным слоем, что для снятия излишков использовали специальный шпатель и буквально соскребали лишние слои с кожи. Разумеется, в таком гриме кожа не дышала, а внушительные порции свинца ухудшали не только цвет лица, но и здоровье.

Дмитрий Григорьевич Левицкий, «Портрет графини Урсулы Мнишек»
Алексей Петрович Антропов, «Портрет Великой княжны Екатерины Алексеевны»

Смывали макияж перед сном не все. Косметика была дорогой, а иных средств было не достать в России. Поэтому дворянки экономили «декоративку» и старались дружить с теми, чьи родственники работали за границей и могли переслать новинки. Например, сохранились письма, в которых Екатерина Голицына пишет в Гаагу своему брату и просит выслать себе и нескольким подругам жемчужных румян, «которые делают великую белизну». Посылок в те времена приходилось ждать месяцами, поэтому даже самые состоятельные дворянки старались использовать средства очень экономно.

Также важно вспомнить об уровне гигиены и медицины. О том, что сегодня доступно нам в любой поликлинике, не могла мечтать даже высшая знать. Имея все деньги и влияние мира, вы не могли провести болезненную процедуру под наркозом и получить точный диагноз, до выставления которого врач сделает УЗИ, проведет необходимые исследования и анализы. Все эти возможности появились совсем недавно (в масштабах истории). Даже мыть руки перед операциями и проводить дезинфекцию инструмента врачи стали только во второй половине XIX века.

Низкий уровень медицины, разумеется, сказывался на ожидаемой продолжительности жизни.

Так, в 1896—1897 годах эти показатели составляли всего 29,43 для мужчин и 31,69 для женщин, а до одного года не доживало около 40% новорожденных. Поэтому, даже несмотря на чуть более высокие показатели у знати, для Толстого сорокалетняя Элен была почти долгожительницей. И если женщина из высшего общества в 40 лет уже выглядела старухой, легко представить, какая внешность была у чудом доживших до этого возраста крестьянок, горожанок и дворянок «попроще».

Для чего я об этом говорю? Ключевое составляющее красоты — это здоровье. И большое счастье, что нам повезло жить, когда медицина настолько развита. Глупо этим не пользоваться. Поэтому, милые женщины, регулярно проходите комплексные осмотры и посещайте врачей.

Фото: unsplash.com
Фото: unsplash.com

Организм — это система, сбой отдельного компонента в которой тянет вниз всё остальное. Многие проблемы, которые не решить самыми дорогими кремами и косметологическими процедурами, можно устранить благодаря помощи врача-специалиста. Начинать со здоровья не только эффективнее, но и часто гораздо дешевле.

Если вы не чувствуете недомоганий и поэтому не можете заставить себя ходить к врачам «для галочки», посещайте их хотя бы ради красоты. Внешность скажет спасибо, и вы долго останетесь молодой и привлекательной. За обычный осмотр маммолога, гинеколога и стоматолога красавицы прошлого были бы готовы отдать очень многое. А у вас эти возможности есть. Пользуйтесь.

Бесплатный способ выглядеть моложе

Есть самый эффективный и бесплатный способ надолго сохранить молодость. Это сон.

Правильный режим и 7−8 часов сна на протяжении нескольких месяцев дают невероятный эффект. Не просто так Анна Винтур, главный редактор американского Vogue принципиально не задерживается на вечеринках позднее 11 вечера. И в свои 70 с хвостиком выглядит эта женщина потрясающе.

 
 
 
 
 
 

 

 
 
 

 

 
 
 
 
 
 
 

Публикация от Glamour_Russia (@glamour_russia) 6 Фев 2020 в 4:26 PST

Обзор 153 исследований, общее количество участников которых превысило 5 млн человек, доказало прямую связь между депривацией сна и снижением когнитивных способностей, защитных функций организма и повышением риска сердечно-сосудистых заболеваний, депрессий, диабета 2 типа и ожирения.

Сказывается недосып и на внешности. Интересно исследование корейских ученых, которые в течение шести дней отслеживали, как будет меняться качество кожи у сорокалетних женщин, если продолжительность их сна в течение шести дней не будет превышать четырех часов.

Эксперимент занял две недели. В первую женщины спали по 7,5−8,5 часа. Во вторую — по 3,5−4,5 часа. На первый, четвертый и шестой день обоих экспериментов ученые фиксировали текстуру, эластичность, упругость кожи, степень ее гидратации, блеск, выраженность морщин и другие показатели.

Уже после первой ночи недосыпа уровень влаги в коже заметно сократился, и этот показатель стремительно падал с каждыми последующими сутками. Морщины также стали заметнее уже в первые сутки, как и шелушения с покраснениями. А вот эластичность кожи не просто снижалась с каждым недосыпом, а стремительно пикировала!

И заметьте, такие изменения произошли всего за шесть дней — неполную неделю. В то время как многие женщины не высыпаются годами. Теперь посмотрите на график и оцените, каким разрушениям вы подвергаете сами себя отсутствием режима. Стоят ли ночные посиделки за работой или просмотры сериалов до утра вашей красоты?

Самое обидное, что отоспаться впрок нельзя. Участницы эксперимента всю предыдущую неделю спали столько, сколько им было необходимо, но всего день сбоя — и важные показатели состояния кожи пошли вниз. Поэтому, когда в очередной раз захочется засидеться за полночь, напомните себе: лучшее, что может вечером сделать для себя красавица, — лечь спать вовремя.

Откладывайте все дела и отправляйтесь спать не позже полуночи. Тогда на следующий день вы будете не только красивы, но и продуктивны, с хорошей реакцией и более высоким уровнем креативности, чем коллеги, пренебрегшие сном.

Качать тело, а не губы

Самое популярное, но все равно странное, что делают белорусские женщины, когда начинают полнеть — вкалывают себе гиалурон в губы. Видимо, расчет идет на то, что пропорция «губы — лицо» выровняется и на полных щеках большие губы будут выглядеть красивее.

Разумеется, прогноз оказывается неверным, и результат часто выглядит комичным, а не сексуальным. Ведь размер и форма губ даны нам природой, и если нет травм лица, заметно менять ничего нельзя: корректировка должна быть аккуратной и незаметной. И ударные дозы гиалурона — точно плохой метод, чтобы казаться стройнее.

Фото: unsplash.com

С сильным лишним весом нужно бороться. В первую очередь ради здоровья: индекс массы тела от 25 это уже избыточный вес, а от 30 — ожирение со всеми вытекающими для организма последствиями (риском развития коморбидной патологии, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и т. д.). При этом даже с индексом 30 женщина может быть привлекательной и сексуальной, но риски для ее здоровья все равно будут слишком высокими. К сожалению, медицинская статистика пока неумолима.

Ожирение (не путать с полнотой) сказывается в том числе на состоянии кожи. Так в результате экспериментов, проведенных на участниках с морбидным ожирением, было установлено, что:

  • Запас коллагена, необходимый для эластичности, упругости кожи, а также для заживления ран, у людей с индексом массы тела от 30 недостаточен

Его не хватает, чтобы покрыть всю поверхность кожи, которая растягивается из-за набранных килограммов. Также у таких пациентов наблюдается резистентность к лептину, из-за чего повреждения заживают дольше.

  • Ожирение повышает риск акне и провоцирует увеличение выработки кожного сала

Этот процесс происходит из-за повышенного выделения инсулина и инсулиноподобных факторов роста. Все это заставляет сальные железы работать с повышенной нагрузкой.

  • Большой лишний вес провоцирует нарушения микроциркуляции и лимфотока, а также венозную недостаточность

Отсюда проблемы с отеками, появление язв и воспалений и т. д.

Это не значит, что после 30−35 нужно истязать себя диетами. Худеть нужно в молодом возрасте, а ближе к менопаузе вес нужно поддерживать. Ведь жиры — источник гормонов эстрогенов, которые защищают женский организм, в том числе и от остеопороза (разрушение костей).

Фото: unsplash.com

Питание должно быть сбалансированным и правильным (расскажу об этом в следующем материале). Пословица «с возрастом женщина выбирает либо фигуру, либо лицо» отчасти правдива. Ведь если склонная к полноте женщина будет удерживать вес экстремальными способами и ориентироваться на килограммы, а не на качество тела, состояние лица пострадает неизбежно. Нужно принять свое тело, полюбить строение своей фигуры и думать, как улучшить себя, а не как перекроить. Поэтому, пожалуйста, избегайте крайностей в погоне за красотой.

А вот спорт полюбить придется. Причем только силовых упражнений будет недостаточно: в программу нужно добавить тренировки на выносливость и гибкость.

Как бывший врач я могу утверждать, что с годами спорт становится все важнее, если человек хочет себя хорошо чувствовать и выглядеть привлекательно. Во-первых, потому что обмен веществ с годами замедляется. Лишние калории, даже если в юности человек не был склонен к полноте, начнут откладываться в теле, причем неравномерно, если не сформирован хороший мышечный корсет. Необходимость тренировок доказывают фотографии Skinny fat (жирные худышки) — людей с низким процентом жира в организме, но без мышечной массы, которые выглядят ничуть не лучше мужчин и женщин с повышенными показателями индекса массы тела.

Хорошие проработанные мышцы нужны не только для красивой фигуры: общий тонус тела влияет на красоту лица и шеи. Например, правильная осанка позволяет крови хорошо циркулировать по сосудам, а значит, больше кислорода и питательных веществ будет доставлено в «верхнюю часть», если шея и мышцы не спазмированы. Также неправильное положение шеи мешает корректной работе лимфатической системы, что может приводить к отекам.

И, конечно, из-за привычки сутулиться шея визуально укорачивается. Плохая осанка заставляет напрягаться платизму (подкожную мышцу шеи), верхние пучки которой вплетаются в мышцы, участвующие в формировании овала лица. Это — одна из самых частых причин образования брылей. Поэтому если овал лица «плывет», первым делом исправляйте осанку. А сделать это качественно можно, только повысив общий тонус тела. Одним словом, спорт неизбежен, если хотите выглядеть хорошо.

Мы — это сумма наших регулярных привычек. Именно привычки создают наш образ жизни, а значит, начав внедрять всего по одному полезному действию или принципу, очень скоро вы кардинально измените свою жизнь.

Надеюсь, что этот материал оказался полезным для вас. Задавайте свои вопросы и пишите, о чем еще вам было бы интересно прочитать.

-50%
-10%
-10%
-50%
-26%
-30%
-50%
-40%
0071356