• Тело
  • Вкус жизни
  • Отношения
  • Стиль
  • Карьера
  • Звезды
  • Вдохновение
  • Еда
  • Анонсы
  • Архив новостей
    ПНВТСРЧТПТСБВС
  1. Водители никак не хотели уступить друг другу и устроили две аварии. Видео дорожного конфликта
  2. «После первой операции Максим все время плакал». История Татьяны и ее сына, которому удлиняют ноги
  3. Вот что Apple показала на своей первой презентации года
  4. Их фура — их дом на колесах: как работает семья дальнобойщиков из Пинска, где жена — королева красоты
  5. В Беларуси запретили продажу популярного печенья, которое было во многих магазинах. Что с ним не так
  6. Многодетная семья всего за год переехала из «двушки» в свой дом. Вот их история и все расчеты
  7. Власти смогут вводить ограничения и запреты по валютному рынку. Среди причин — падение рубля
  8. «Это касается каждого». Врач — о симптомах и профилактике остеохондроза
  9. «Гиря для важных государственных компаний». США возобновили санкции — каким будет эффект
  10. Сколько получает, где хранит и как тратит. Как работает Фонд соцзащиты, из которого платят пенсии
  11. Водитель автобуса передал пассажирам по громкой связи «привет от политзаключенных». Итог: 15 суток
  12. От жены водителя Чижа до авторитета. Среди кредиторов «Трайпла» нашлись интересные персоны
  13. Врач-инфекционист рассказал, чем отличается третья волна коронавируса и когда ждать пик заболеваемости
  14. Как власть услышала народ — и решила отомстить, суетливо и неразборчиво
  15. Магазины «Домашний» приказали долго жить
  16. Английские клубы объявили о выходе из Суперлиги. Турнир на грани краха
  17. В Минске появится еще одна служба каршеринга. И вот кто это будет
  18. Суд над участниками канала «Армия с народом» и волонтером Тихановской: одного из обвиняемых удалили с процесса
  19. «Вы не понимаете, что у вас свобода». Семеро немцев хотят перебраться в Беларусь: тут нет локдауна
  20. Мингорсуд оставил в силе приговор Катерине Борисевич по делу о «ноль промилле» — 19 мая она должна выйти на свободу
  21. Песков: Путин и Байден обсуждали информацию о готовившемся покушении на Лукашенко
  22. США возобновляют санкции против «Белнефтехима» и еще 8 белорусских госпредприятий
  23. Белорусы жалуются на задержку пенсий и пособий. В Минтруда пояснили, в чем дело
  24. Макей: Мы хотели бы иметь ясность, в каком статусе госпожа назначенный посол намерена работать в Беларуси
  25. Перестал выходить на связь бывший следователь СК Евгений Юшкевич. Он в СИЗО КГБ
  26. Тест не для слабонервных. Какой герой «Игры престолов» так умер?
  27. Названы имена 14 бойцов, освобождавших Беларусь. Проверьте, нет ли среди них ваших родственников
  28. В Совбезе говорят о десятках военных учений у границ Беларуси. Разбираемся, в чем дело
  29. Зеленский предложил Путину встретиться на Донбассе
  30. «Все оказались в выигрыше». Эксперты — о «предотвращении переворота» в Беларуси и роли России в этом


Анастасия Мелехова / Фото: Марина Серебрякова /

Мы продолжаем проект «Худеем вместе», в рамках которого тренер, стилист и психолог работают с парой, готовой пройти этот непростой путь вместе с редакцией и стать немного ближе к своему «Я-идеальному». В основу тренировок наших участников лег электрофитнес. Также они побывали на занятиях в бассейне, с лошадьми и на свежем воздухе, а также встретились с психологом. Следующий шаг — танцы.





Великолепная эмоциональная зарядка, а не только хорошая физическая нагрузка

— Танцы отлично подходят для постановки правильной осанки, развития пластичности, укрепления мышечного каркаса и улучшения подвижности в суставах, — рассказывает тренер Екатерина Островская. — Да и в целом это хорошая нагрузка, так как человек находится в постоянном движении.

Во время занятий танцами задействованы не только все основные группы мышц, но и мозг. Потому танцы — прекрасный способ помочь его работе. Плюс это великолепная эмоциональная зарядка, а не только хорошая физическая нагрузка.

Заниматься танцами можно с раннего детства. Эта активность подходит людям любого возраста. Чтобы им обучаться, не нужно владеть какими-то специальными навыками. Сейчас много школ, которые с нуля помогают освоить любой стиль танца.

Для нашей пары мы выбрали танго. Когда ты его танцуешь, у тебя работает все тело, даже нос. (Смеется.) Ведь ты должен понять, в какую сторону его нужно повернуть.

Конечно же, танцы помогают похудеть. Но нужно помнить, что они — только дополнительная активность. Помимо танцев, если вы хотите привести себя в форму, должна быть основная активность. У наших героев, к примеру, это электрофитнес.

Заниматься танцами нужно 2−3 раза в неделю. Так как пара у нас возрастная, им будет достаточно двух занятий. Продолжительность: от 40 минут до 1,5 часа. Однако самое важное — выбрать свой стиль и ходить на тренировки с удовольствием, а не заставлять себя. При таких условиях результат будет заметен намного быстрее.

«Было сложно слушаться мужа»

В студию танцев «Квартал» участники проекта «Худеем вместе!» Наталья Петровна и Анатолий Владимирович приходят в отличном настроении: они заранее знали, что будет занятие по танцам и усердно к нему готовились. В зале их уже ожидают Екатерина Островская и пара тренеров, которые и будут обучать наших героев аргентинскому танго.

— Ура! Здорово! — реагирует на новость Анатолий Владимирович. — Танго — это мой танец, я счастлив.

Танцами они с женой никогда профессионально не занимались. Однако этот вид искусства им близок. Ведь танцы неразлучны с музыкой, а Наталья Петровна и Анатолий Владимирович — люди музыкальные. Оба были участниками школьного вокально-инструментального ансамбля, где Анатолий Владимирович играл на гитаре, а Наталья Петровна была солисткой.

Начинается обучение с правильного настроя на танец и прочувствования партнерами друг друга в движении. Поэтому первое, что они делают, — слегка покачиваются из стороны в сторону, чтобы уловить ритм.

Затем — базовые шаги, связки между ними, выстраивание фигур, рисунков танго. Разучивают их по отдельности и без музыки, а затем все движения соединяют в единую композицию и пробуют воспроизвести ее уже под мелодию.

— Это и было самое сложное — соединить все движения и правильно выстроить рисунок танца, — призналась после занятия Наталья Петровна. — Мы немного запутались с паузами, между шагами, из-за чего несколько раз сбивались с ритма. Но это только подстегивало нас.

Также мне было сложно слушаться мужа — в танго ведет именно мужчина, — и я стремилась перетянуть инициативу на себя, из-за чего тренер мне несколько раз делал замечания.

— А мне как раз больше всего в этом танце понравилось, что веду именно я, — с улыбкой отмечает Анатолий Владимирович и добавляет: — Действительно, хотелось бы освоить танго, что с такими великолепными тренерами будет сделать несложно. Они сказали, что у нас неплохо получается, много хвалили — и это также мотивирует, чтобы продолжить заниматься.

«Результат замечаю не только я, но и мои коллеги — это окрыляет»

— Занятие длилось всего 40 минут, по нашей паре было видно, что они приложили массу усилий, чтобы научиться танцевать танго, — отмечает Екатерина Островская. — Они потратили много энергии, сожгли немало калорий, ускорили себе метаболизм, но самое главное — на личном примере показали другим, что танцы — любому возрасту покорны.

Со старта проекта прошло больше месяца, поэтому самое время узнать у наших героев о достигнутых результатах. Как и в прошлый раз, Анатолий Владимирович, боясь сглазить, отмалчивается. А вот его супруга не прочь поделиться своим достижением.

— На сегодня я сбросила восемь килограммов и продолжаю потихоньку двигаться к своей цели, — рассказывает Наталья Петровна. — Для меня это важно. Я, к примеру, смогла надеть ту одежду, которую давно сложила в шкаф, так как носить ее уже не могла. А мои повседневные вещи стали сидеть по-другому, более свободно. Это замечаю не только я, но и мои коллеги. И меня это окрыляет.

Что касается моего мужа, то он также потихоньку двигается к своей цели. Он ощущает на себе изменения и не собирается останавливаться на достигнутом. Для меня это очень важно, и я надеюсь, что мы будем и дальше идти рука об руку.

-40%
-40%
-15%
-5%
-20%
-15%
-10%
-5%
-5%
-30%
0073062