• Тело
  • Вкус жизни
  • Отношения
  • Стиль
  • Карьера
  • Звезды
  • Вдохновение
  • Еда
  • Анонсы
  • Архив новостей
    ПНВТСРЧТПТСБВС
  1. Секс-символ биатлона развелась и снялась для Playboy (но уже закрутила роман с близким другом)
  2. В Беларуси ввели очередные пенсионные изменения. Что это означает для трудящихся
  3. «Ашчушчэнія не те». Все участники РСП вышли на свободу после 15 суток ареста
  4. Автозадачка с подвохом. Нарушает ли водитель, выезжая из ворот своего дома на дорогу?
  5. «Первый водитель приехал в 5.20 утра». Слухи о «письмах счастья» за техосмотр привели к безумным очередям
  6. Год назад в Беларуси выявили первый случай COVID-19. Что сделано за год, а что — нет
  7. Под Молодечно задержали компанию из 25 человек. МВД: «Они собирались сжечь чучело в цветах национального флага»
  8. Один из почетных консулов Беларуси в Италии подал в отставку из-за несогласия с происходящим после выборов
  9. «Усе зразумелi: вірус існуе, ад яго можна памерці». Год, как в Беларусь пришел COVID: поговорили со вдовой первой жертвы
  10. «Врачи нас готовили к смерти Саши». История Марии, у чьей дочери пищевод не соединялся с желудком
  11. «Будет готов за три-четыре месяца». Частные дома с «завода» — сколько они стоят и как выглядят
  12. Чиновники придумали, что сделать, чтобы белорусы покупали больше отечественных продуктов
  13. Фанаты белорусских футбольных клубов массово объявляют о бойкоте матчей
  14. Белоруска едет на престижнейший конкурс красоты. И покажет дорогое платье, аналогов которому нет
  15. «Куплен новым в 1981 году в Германии». История 40-летнего Opel Rekord с пробегом 40 тысяч, который продается в Минске
  16. Минское «Динамо» проиграло в гостях питерскому СКА
  17. Судьба ставки рефинансирования, обновленный КоАП, дедлайн по налогам, заморозка цен. Изменения марта
  18. Защитник Бабарико и Колесниковой подал жалобу в суд на лишение его лицензии, но ему отказали
  19. «Бэушка» из США против «бэушки» из Европы: разобрали, какой вариант выгоднее, на конкретных примерах
  20. 57-летняя белоруска выиграла международный конкурс красоты. Помогли уверенность и советы Хижинковой
  21. «Пышка не дороже жетона». Минчане делают бизнес на продукте, за которым в Питере стоят очереди
  22. Тихановская рассчитывает на уход Лукашенко весной
  23. Рынок лекарств штормит. Посмотрели, как изменились цены на одни и те же препараты с конца 2020-го
  24. Показываем, как выглядит часть зданий БПЦ на улице Освобождения, ради которых снесли объекты ИКЦ
  25. Акции солидарности и бойкот футбольных фанатов. Что происходило в Беларуси 28 февраля
  26. Пенсионерка из электрички рассказала подробности о задержании и Окрестина
  27. Минздрав рассказал, сколько пациентов инфицировано COVID-19 за последние сутки и сколько умерло
  28. «Из-за анорексии попал в реанимацию». История пары, где у одного психическое расстройство
  29. Во всех районах Беларуси упали зарплаты, в некоторых — больше чем на 300 рублей
  30. Год назад в Беларусь пришел коронавирус. Рассказываем про эти 12 месяцев в цифрах и фактах


Татьяна Лемешевская /

Нанести вред фигуре могут не только пирожные с булочками, но и алкоголь. Почему так происходит и как быстро привести в порядок организм после вечеринки, рассказала диетолог Ольга Авчинникова.

Фото: из личного архива
Фото: из личного архива

Про эксперта:

— член EASD, SCOPE
— врач диетолог-эндокринолог
— персональный тренер

— Мало кто задумывается о том, что алкоголь очень калориен. Один грамм спирта содержит 7 ккал. Для сравнения: в одном грамме углеводов содержится 4 ккал, в 1 грамме жира — 9 ккал.

Двойной вред фигуре — алкогольные коктейли.

— В коктейлях помимо калорийного алкоголя содержится огромное количество сахара, которое попало туда за счет добавления сиропов, соков и других ингредиентов.

Как алкоголь действует на организм?

— Этанол (этиловый спирт) — психоактивное вещество, которое угнетает центральную нервную систему человека. Поэтому и контролировать свой аппетит, находясь в состоянии алкогольного опьянения, будет непросто.

Ацетальдегид — вещество, которое образуется при метаболизме этанола, токсичный и канцерогенный.

— Длительное и частое употребление алкоголя может приводить к гастриту, язве желудка, повреждению печени, нейронов, а также увеличивает вероятность возникновения онкологических заболеваний.

Фото: pixabay.com
Изображение носит иллюстративный характер / Фото: pixabay.com

Кстати, частое употребление пива может неблагоприятно сказываться на гормональном фоне мужчин. В процессе пивоварения используется хмель, а в нем, в свою очередь, содержатся фитоэстрогены.

— Они по своей структуре подобны женским половым гормонам. Частое и избыточное поступление таких веществ в мужской организм может негативно влиять на либидо и способствовать развитию ожирения по женскому типу, — рассказывает Ольга.

Как снизить вредный эффект от употребления спиртного?

— Если вы все-таки попали на вечеринку с алкоголем, то отдавайте предпочтение менее крепким и менее сладким напиткам, например, сухим винам. Их калорийность будет минимальной по сравнению с другими алкогольными напитками. Кроме того, если с точки зрения увеличения риска онкологических заболеваний любое количество алкоголя вредно, то для сердечно-сосудистой системы небольшое употребление алкоголя, например, сухого красного вина, может пройти без вреда.

Фото: pixabay.com
Изображение носит иллюстративный характер / Фото: pixabay.com

Чтобы снизить токсичный эффект от употребления алкоголя и степень опьянения, Ольга советует чередовать бокал вина со стаканом воды.

— Важно еще и не превышать по количеству допустимую норму алкоголя. Для женщин — не более 150 мл. сухого вина, а для мужчин — не более 300 мл. в день аналогичного напитка.

Как быстро восстановить организм после вечеринки?

— Если вы все-таки выпили, то самое важное на следующий день употреблять больше жидкости, например минеральной воды. Это поможет быстрее вывести метаболиты этанола из организма, а также восполнить запасы воды и электролитов.

Если хочется есть, то лучше всего подойдет суп или сладкий чай. И самое главное: помните о последствиях, которые могут поджидать вас на следующий день после употребления алкоголя.

-14%
-20%
-25%
-20%
-70%
-25%
-20%
-35%
-20%
-15%
0072144