175 дней за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. Марии Колесниковой предъявили окончательное обвинение
  2. «Патэлефанавалi з пытаннем, цi ўпэўненая я ў бяспецы маiх дзяцей». Зоркі — пра паўгода ў эміграцыі
  3. «По приказу премировали людей». В лидском стройтресте рассказали, зачем раздавали деньги на 9 Мая
  4. Какие симптомы указывают на пограничное расстройство личности. Объясняет психотерапевт
  5. «Таких цен никогда не было». Древесина ставит рекорды по стоимости во всем мире. А что у нас?
  6. Что, если перед прививкой от COVID выпить жаропонижающее «для профилактики»? Ответы на вопросы о вакцинации
  7. Между израильтянами и палестинцами опять война? Разбираем очередное обострение на Ближнем Востоке
  8. «В соседнем городе ракета попала в жилой дом». Белоруски о жизни в Израиле во время бомбежки
  9. Белорус принял участие в «спецоперации» и лишился более 200 тысяч долларов
  10. С 13 мая снова дорожает автомобильное топливо
  11. «Мы останемся без работы и зарплаты». БМЗ просит европейских партнеров не вводить санкции
  12. «С большой вероятностью после Лукашенко не будет преемственности». Эксперты о знаковом декрете
  13. 14 мая будут судить студентов, которые уже полгода находятся в СИЗО. Рассказываем про обвиняемых
  14. В Будславе начали работу альпинисты. На восстановление костела белорусы уже собрали 170 тысяч рублей
  15. В Израиле в результате ракетной атаки погибла уроженка Беларуси
  16. Ozon зарегистрировал в Беларуси юрлицо. Что обещает белорусам российский маркетплейс
  17. Мангал под навесом уже не в тренде. Вот как круто белорусы обустраивают свои террасы и беседки
  18. «Многое будет зависеть от элиты белорусского общества». Лукашенко встретился с членами Конституционной комиссии
  19. На МТЗ реконструкция, в основном — за кредитные займы
  20. Как под Барановичами спасают дворец Радзивиллов — копию итальянской виллы на озере Комо (нет, не той что Соловьева)
  21. Эксперт поделился секретами, как легко и эффективно можно почистить газовую плиту
  22. Мозырский НПЗ уходит в июне на ремонт. А что будет делать «Нафтан»?
  23. Лукашенко принял верительные грамоты послов шести стран
  24. Проездные в Минске теперь можно записывать на карту самому. Посмотрели, как это работает
  25. Срок действия справок и других документов продлили еще на полгода
  26. Лукашенко подписал указ о застройке 10 квадратных километров на севере Минска
  27. Авиакомпании отменяют рейсы в Тель-Авив из-за боевых действий. «Белавиа» планирует завтра лететь
  28. Белорусские хоккеисты проиграли Казахстану, не забросив ни одной шайбы
  29. Налоговая в суде выясняет с Тихановским, должен ли он заплатить налог с тех самых найденных за диваном 900 тысяч долларов
  30. В Беларуси становится все больше алкомаркетов


Татьяна Лемешевская /

Нанести вред фигуре могут не только пирожные с булочками, но и алкоголь. Почему так происходит и как быстро привести в порядок организм после вечеринки, рассказала диетолог Ольга Авчинникова.

Фото: из личного архива
Фото: из личного архива

Про эксперта:

— член EASD, SCOPE
— врач диетолог-эндокринолог
— персональный тренер

— Мало кто задумывается о том, что алкоголь очень калориен. Один грамм спирта содержит 7 ккал. Для сравнения: в одном грамме углеводов содержится 4 ккал, в 1 грамме жира — 9 ккал.

Двойной вред фигуре — алкогольные коктейли.

— В коктейлях помимо калорийного алкоголя содержится огромное количество сахара, которое попало туда за счет добавления сиропов, соков и других ингредиентов.

Как алкоголь действует на организм?

— Этанол (этиловый спирт) — психоактивное вещество, которое угнетает центральную нервную систему человека. Поэтому и контролировать свой аппетит, находясь в состоянии алкогольного опьянения, будет непросто.

Ацетальдегид — вещество, которое образуется при метаболизме этанола, токсичный и канцерогенный.

— Длительное и частое употребление алкоголя может приводить к гастриту, язве желудка, повреждению печени, нейронов, а также увеличивает вероятность возникновения онкологических заболеваний.

Фото: pixabay.com
Изображение носит иллюстративный характер / Фото: pixabay.com

Кстати, частое употребление пива может неблагоприятно сказываться на гормональном фоне мужчин. В процессе пивоварения используется хмель, а в нем, в свою очередь, содержатся фитоэстрогены.

— Они по своей структуре подобны женским половым гормонам. Частое и избыточное поступление таких веществ в мужской организм может негативно влиять на либидо и способствовать развитию ожирения по женскому типу, — рассказывает Ольга.

Как снизить вредный эффект от употребления спиртного?

— Если вы все-таки попали на вечеринку с алкоголем, то отдавайте предпочтение менее крепким и менее сладким напиткам, например, сухим винам. Их калорийность будет минимальной по сравнению с другими алкогольными напитками. Кроме того, если с точки зрения увеличения риска онкологических заболеваний любое количество алкоголя вредно, то для сердечно-сосудистой системы небольшое употребление алкоголя, например, сухого красного вина, может пройти без вреда.

Фото: pixabay.com
Изображение носит иллюстративный характер / Фото: pixabay.com

Чтобы снизить токсичный эффект от употребления алкоголя и степень опьянения, Ольга советует чередовать бокал вина со стаканом воды.

— Важно еще и не превышать по количеству допустимую норму алкоголя. Для женщин — не более 150 мл. сухого вина, а для мужчин — не более 300 мл. в день аналогичного напитка.

Как быстро восстановить организм после вечеринки?

— Если вы все-таки выпили, то самое важное на следующий день употреблять больше жидкости, например минеральной воды. Это поможет быстрее вывести метаболиты этанола из организма, а также восполнить запасы воды и электролитов.

Если хочется есть, то лучше всего подойдет суп или сладкий чай. И самое главное: помните о последствиях, которые могут поджидать вас на следующий день после употребления алкоголя.

-10%
-25%
-15%
-40%
-10%
-15%
-5%
-90%
-14%
-23%
-20%