108 дней за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. «Если вернуться, я бы ее не отговаривал от «Весны». Разговор с мужем волонтера Рабковой. Ей грозит 12 лет тюрьмы
  2. Минздрав опубликовал свежую статистику по коронавирусу: снова 9 умерших
  3. Суды над студентами и «Я — политзаключенная». Что происходило в Беларуси и за ее пределами 7 марта
  4. Я живу в Абрамово. Как неперспективная пущанская деревня на пару жителей стала «модной» — и передумала умирать
  5. Оперная певица, которая троллит чиновников и силовиков. Кто такая Маргарита Левчук?
  6. «Ушло вдвое больше дров». Дорого ли выращивать тюльпаны и как к 8 марта изменились цены на цветы
  7. Студентка из Франции снимала Минск в 1978-м. Показываем фото спустя 40 лет
  8. «Белорусы готовы работать с рассвета до заката». Айтишницы — о работе и гендерных вопросах
  9. На овсянке и честном слове. История Марины, которая пришла в зал в 33 — и попала в мировой топ пауэрлифтинга
  10. Синоптики объявили желтый уровень опасности на 9 марта
  11. Еще 68,9 млн долларов. Минфин в феврале продолжил наращивать внутренний валютный долг
  12. Стачка — за разрыв договора, профсоюзы — против. Что сейчас происходит вокруг «Беларуськалия» и Yara
  13. Россия анонсировала в марте совместные с Беларусью учения. В том числе — под Осиповичами
  14. Автозадачка с подвохом. Разберетесь ли вы в правилах остановки и стоянки на автомагистралях?
  15. «Танцуем, а мое лицо прямо напротив ее груди». История семьи, где жена выше мужа (намного!)
  16. Где поесть утром? Фудблогеры советуют самые красивые завтраки в городе
  17. «Очень сожалею, что я тренируюсь не на «Аисте». Посмотрели, на каких велосипедах ездит семья Лукашенко
  18. «Можно понять масштаб бедствия». Гендиректор «Белавиа» — про новые и старые направления и цены на билеты
  19. «Хлеба купить не могу». Работники колхоза говорят, что они еще не получили зарплату за декабрь
  20. Первый энергоблок БелАЭС включен в сеть
  21. «Молодежь берет упаковками». Покупатели и продавцы — о букетах с тюльпанами к 8 Марта
  22. Что критики пишут о фильме про белорусский протест, показанном на кинофестивале в Берлине?
  23. Как заботиться о сердце после ковида и сколько фруктов нужно в день? Все про здоровье за неделю
  24. BYPOL выпустил отчет о применении оружия силовиками. Изучили его и рассказываем основное
  25. Минздрав опубликовал статистику по коронавирусу за прошлые сутки
  26. Изучаем весенний автоконфискат. Ищем посвежее, получше и сравниваем с ценами на рынке
  27. Акции в честь 8 Марта и заседание МОК по Беларуси. Онлайн дня
  28. «Прошло минут 30, и началось маски-шоу». Задержанные на студенческом мероприятии о том, как это было
  29. Оловянное войско. Как учитель из Гродно преподает школьникам историю с солдатиками и солидами
  30. «Я привыкла быть, как все. Но теперь это не так!». Как мы превратили читательницу в роковую красотку


/

После рождения ребенка в жизни женщины наступает особый период, во время которого она испытывает противоречивые эмоции. С одной стороны — это радость материнства, с другой — новые хлопоты, а также самочувствие и внешний вид, которые не совсем устраивают молодую маму.

Зачастую все проблемы послеродового периода женщина пытается решить сама. Малыш окружен заботой и вниманием, а вот состояние организма и психики женщины отходит на второй план.

Мы поговорили с врачом акушером-гинекологом о том, как восстановить здоровье и вернуть красоту после родов.

Эксперт — Наталья Федюкович

Врач акушер-гинеколог первой квалификационной категории клиники женского здоровья «Ева», клинический ординатор кафедры акушерства и гинекологии БелМАПО

— Женщины неохотно приходят к акушеру-гинекологу и психологу, чтобы разработать программу послеродового восстановления, а мамы и бабушки дают советы в стиле «мы тоже рожали», «само пройдет» и «в наши годы даже памперсов не было».

zhenomaniya.ru / Обычно мамочек после родов показывают так…

Давайте разберемся, что происходит в организме женщины, которая родила

Почему волосы, зубы, кожа, настроение меняются — и женщину эти перемены не радуют? Почему отечность, вздутие живота, геморрой, которые появились во время беременности, не исчезли после родов?

Конечно, восстановление у каждой женщины происходит в своем ритме, но, по статистике, матка восстанавливается в размерах в течение 13 недель. Вот вам одна из причин объемов в области живота, которые никуда не уходят.

Вторая — проблемы с пищеварением, частые спутники послеродового периода. Они появляются из-за того, что во время беременности кишечник поменял свое положение и его моторика нарушилась.

wiki-mama.com / А чувствуют они себя совсем не так радужно…

Кроме того, во время беременности и родов изменился объем циркулирующей в вашем организме крови — это может вызывать серьезные осложнения, такие как кровотечения и тромбозы.

Происходят и гормональные изменения, из-за которых ухудшается настроение мамы, состояние ее кожи, волос и ногтей. В совокупности с изменившимся режимом всей жизни — бессонные ночи, не всегда вкусное и регулярное питание — все это приводит к послеродовой депрессии.

Универсального рецепта не существует, но от витаминов и минералов в период восстановления после родов точно не стоит отказываться

На что обратить внимание при выборе комплекса? Прежде всего препарат должен соответствовать трендам науки: в наших аптеках до сих пор продаются витаминные комплексы, формулы которых были изобретены 30 лет назад и серьезно отстают от новинок фармакологии.

Второй важный момент: выбирайте препарат, в котором суточная норма компонентов содержится в одной таблетке. По моему опыту, такое средство наиболее эффективно.

mir-diet.ru

Итак, что мы ищем?

Минералы

Самое важное: выбранный вами витаминный комплекс должен быть богат минералами, потому что именно их вы теряете во время родов и периода лактации. А значит, их запас надо восполнить в первую очередь.

Значение имеет как количество, так и качество минералов. Попросите у провизора в аптеке дать вам препарат, где минералы — в хелатной форме. Не углубляясь в профессиональные термины, объясню: минералы в хелатной форме не мешают друг другу работать, обеспечивают максимальный эффект при применении низких доз, хорошо усваиваются и не вызывают раздражения кишечника.

Витамины группы В и магний в суточной дозе

Они нам понадобятся, чтобы справиться с тревожностью и перепадами настроения, облегчить восприятие новой реальности. Обычно эти витамины назначают в комплексной терапии послеродовой депрессии.

Бета-каротин

Бета-каротин — мощный антиоксидант, который запускает восстановление организма после больших нагрузок, связанных со стрессом любого рода. А роды — это серьезный стресс для организма женщины. Бонус: бета-каротин помогает предотвратить преждевременное старение и восстановить гормональный баланс. А это значит, что здоровье ваших волос, зубов, костей и кожи восстановится куда быстрее. Кроме того, бета-каротин защищает сосуды (дает так называемый антиатеросклеротический эффект) и восстанавливает желудочную секрецию и моторику кишечника.

Перед покупкой и применением любых витаминных комплексов проконсультируйтесь с врачом. Помните, что поход в аптеку не решит всех проблем: необходим комплексный подход и правильный настрой. Пусть у вас все получится!

-20%
-10%
-30%
-20%
-60%
-20%
-20%
-50%