108 дней за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. Где поесть утром? Фудблогеры советуют самые красивые завтраки в городе
  2. Суды над студентами и «Я — политзаключенная». Что происходило в Беларуси и за ее пределами 7 марта
  3. Я живу в Абрамово. Как неперспективная пущанская деревня на пару жителей стала «модной» — и передумала умирать
  4. «Если вернуться, я бы ее не отговаривал от «Весны». Разговор с мужем волонтера Рабковой. Ей грозит 12 лет тюрьмы
  5. Автозадачка с подвохом. Разберетесь ли вы в правилах остановки и стоянки на автомагистралях?
  6. На 1000 мужчин приходится 1163 женщины. Что о белорусках рассказали в Белстате
  7. Изучаем весенний автоконфискат. Ищем посвежее, получше и сравниваем с ценами на рынке
  8. Россия анонсировала в марте совместные с Беларусью учения. В том числе — под Осиповичами
  9. «Белорусы готовы работать с рассвета до заката». Айтишницы — о работе и гендерных вопросах
  10. «Кошмар любого организатора». Большой фестиваль современного искусства отменили за сутки до начала
  11. «Можно понять масштаб бедствия». Гендиректор «Белавиа» — про новые и старые направления и цены на билеты
  12. Студентка из Франции снимала Минск в 1978-м. Показываем фото спустя 40 лет
  13. «Очень сожалею, что я тренируюсь не на «Аисте». Посмотрели, на каких велосипедах ездит семья Лукашенко
  14. Минздрав опубликовал свежую статистику по коронавирусу: снова 9 умерших
  15. Акции в честь 8 марта и заседание МОК по Беларуси. Онлайн дня
  16. «Хлеба купить не могу». Работники колхоза говорят, что они еще не получили зарплату за декабрь
  17. Как заботиться о сердце после ковида и сколько фруктов нужно в день? Все про здоровье за неделю
  18. «Танцуем, а мое лицо прямо напротив ее груди». История семьи, где жена выше мужа (намного!)
  19. Что критики пишут о фильме про белорусский протест, показанном на кинофестивале в Берлине?
  20. «Ушло вдвое больше дров». Дорого ли выращивать тюльпаны и как к 8 марта изменились цены на цветы
  21. Минское «Динамо» в третий раз проиграло питерскому СКА в Кубке Гагарина
  22. На воскресенье объявлен оранжевый уровень опасности
  23. BYPOL выпустил отчет о применении оружия силовиками. Изучили его и рассказываем основное
  24. «Молодежь берет упаковками». Покупатели и продавцы — о букетах с тюльпанами к 8 Марта
  25. Стачка — за разрыв договора, профсоюзы — против. Что сейчас происходит вокруг «Беларуськалия» и Yara
  26. Еще 68,9 млн долларов. Минфин в феврале продолжил наращивать внутренний валютный долг
  27. Первый энергоблок БелАЭС включен в сеть
  28. На овсянке и честном слове. История Марины, которая пришла в зал в 33 — и попала в мировой топ пауэрлифтинга
  29. «Прошло минут 30, и началось маски-шоу». Задержанные на студенческом мероприятии о том, как это было
  30. Оловянное войско. Как учитель из Гродно преподает школьникам историю с солдатиками и солидами


Анна Макеева / фото: pinterest.com /

Сбросить 20 килограммов — это круто. Сбросить их за пару месяцев — кажется, еще круче. Только вот вместо лишнего веса при таком резком похудении появляется другая проблема — обвисшая кожа. И фото у моря в раздельном купальнике опять приходится откладывать до лучших времен. Хорошая новость: все поправимо.

Мы составили список процедур (и не только), которые рекомендуют в интернете, чтобы подтянуть кожу, и попросили специалистов прокомментировать, что из них на самом деле эффективно, а что нет, и долго ли ждать результата.

Фото из личного архива Ольги Авчинниковой
Фото из личного архива Ольги Авчинниковой
Фото из личного архива Натальи Холодцовой

 

Лимфодренажный массаж

Такой массаж ускоряет ток лимфы: это способствует выведению из организма вредных веществ и излишней жидкости. Процедура абсолютно безболезненная. Есть два способа массажа: ручной и аппаратный (более известный как прессотерапия).

— И тот, и другой помогает убрать отечность. Сеансы массажа хорошо включать во время похудения. Но как средство для подтяжки кожи они неэффективны, так как на тонус кожи практически не влияют, — предостерегает врач-косметолог клинического центра пластической хирургии и медицинской косметологии Наталья Холодцова.

RF-лифтинг (радиоволновой лифтинг)

Благодаря RF-лифтингу прогреваются глубокие слои кожи, что ведет к утолщению и сжиманию фибрилл, составляющих коллагеновые волокна. В результате уплотняется кожа и ткани укрепляются изнутри. В течение полугода после процедуры усиленно образуется новый коллаген, а значит, результат сохраняется на длительное время. Чтобы привести тело в порядок, потребуется 6−7 процедур.

Мезотерапия

Во время процедуры внутрикожно с помощью инъекций вводятся определенные вещества. Например, препараты с аминокислотами, специально созданными для стимуляции фибробластов (клеток соединительной ткани), аутоплазма, обогащенная тромбоцитами. Мезотерапия может использоваться по всему телу, но чаще ее применяют для улучшения тонуса внутренней поверхности бедра, внутренней поверхности плеча и живота, так как именно в этих зонах кожа обычно не успевает подтянуться из-за быстрой потери объемов.

— Количество сеансов индивидуально подбирается врачом: обычно это не менее четырех с периодичностью раз в 10 дней. Из минусов — высокая стоимость процедуры и болезненность. Но игла вызывает дополнительную ответную реакцию на механическое воздействие, что будет также повышать тонус кожи. А чтобы мезотерапия переносилась комфортно, можно использовать специальный анестезирующий крем. Видимый результат появится уже через 3−4 недели. Это одна из самых эффективных процедур, — говорит косметолог.

Озонотерапия

Под кожу с помощью иглы вводится кислородно-озоновая смесь. Но, предупреждает Наталья Холодцова, улучшить тонус кожи озон не поможет. Тут, скорее, больше эффект от иглы, но он минимален и краткосрочный. А вот как метод борьбы с жировыми отложениями озонотерапия действительно широко используется: она улучшает метаболизм в тканях, кровообращение, разрушает фиброзные мембраны жировых клеток и вызывает расщепление липидов. Поэтому эту процедуру часто назначают при проявлениях целлюлита.

Биоармирование мезонитями

Несмотря на страшное название, такая процедура переносится достаточно комфортно и, как правило, не требует дополнительной анестезии. Нити — это рассасывающийся шовный материал, который используется при любых других хирургических операциях. В зависимости от корректируемой зоны и образа жизни пациента нити могут сохраняться в коже до 280 дней.

— Это хорошо стимулирует образование коллагена (организм вырабатывает его как реакцию на инородное тело) и дополнительно создает поддерживающий каркас, — объясняет Наталья Холодцова. — Количество нитей зависит от зоны. Чаще всего может потребоваться дополнительная коррекция спустя два месяца для достижения лучшего результата.

Солевые скрабы

Плюсы очевидны. Во-первых, это бюджетно. Во-вторых, пользоваться скрабами можно дома. Благодаря абразивному действию частиц отшелушиваются мертвые клетки, кожа становится сияющей, улучшается кровообращение в тканях, а поглаживающие движения во время нанесения средства создают эффект лимфодренажного массажа. Также сама соль (особенно морская) содержит в себе микроэлементы, которые дополнительно насыщают кожу. Минус — эффект достигается не быстро. По словам косметолога, понадобится от 10 сеансов с периодичностью два раза в неделю.

Обертывание с водорослями или горчицей

— Суть любого обертывания состоит в парниковом эффекте, благодаря которому улучшается отток лишней жидкости из тканей, лучше всасываются компоненты наносимого состава. Цель горчичного обертывания — разогрев кожи и подготовка к дальнейшему нанесению сывороток или кремов. На тонус кожи оно не влияет. В отличие от водорослевого обертывания. Его делает популярным уникальный состав водорослей, который радует изобилием макро- и микроэлементов, витаминов, полиненасыщенных жирных кислот. Но это не дешевое удовольствие, для видимого результата потребуется большое количество сеансов, — предупреждает косметолог.

Главный минус обертываний (впрочем, как и скрабов) — они действуют достаточно поверхностно. Поэтому их применяют либо в комплексе с другими, более серьезными методиками, либо для профилактической коррекции и при небольшом снижении тонуса кожи. Основное действие обертываний заключается в улучшении светоотражающей функции кожи, что делает ее визуально более ровной и подтянутой.

Белок и витамины А, С

Еще один способ избавиться от дряблой кожи — наладить рацион питания. Например, потреблять достаточное количество белка — 1−1,5 г на кг веса. Диетолог Ольга Авчинникова объясняет, что это важно, так как белок — пластический материал для строительства всех клеток тела. Витамин С нужен для синтеза коллагена, поэтому в рационе должно быть не менее 500 г фруктов, овощей и ягод ежедневно. Витамин А, который еще называют «витамином красоты», также поддерживает здоровье кожи. Он содержится в печени (куриной, говяжьей, свиной, трески), икре, желтке, твердых сырах. Источники каротина (витамина А растительного происхождения) — морковь, петрушка, сельдерей, шиповник, красный сладкий перец, абрикосы, тыква, томаты.

Силовые тренировки

Такой вид фитнеса подойдет лучше всего. Правда, в идеале его нужно включать во время похудения, а не после него.

— Если худеть только за счет диеты, процент потерянных вместе с жиром мышц будет намного выше, чем если использовать и диету, и силовые тренировки, — говорит Ольга Авчинникова. И советует тем, кто решил сбросить лишнее, соблюдать правильный темп похудения — не больше четырех килограммов в месяц.

-15%
-16%
-10%
-70%
-30%
-70%
-20%
-8%
-10%