176 дней за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. Личный опыт. Как в Беларуси стартовало бесплатное исследование иммунитета против COVID-19
  2. «Одна из нас умерла от отека мозга». История девушки, которая с друзьями отравилась мухоморами
  3. В Минске рассматривают большое «дело студентов». К зданию суда пришли более ста человек, прошли задержания
  4. Уволенному директору Оперного театра нашли новую работу
  5. «По приказу премировали людей». В лидском стройтресте рассказали, зачем раздавали деньги на 9 Мая
  6. Госстандарт запретил продажу мыла ручной работы белорусского бренда Karali
  7. Флаги везде, «супермитинги» и «неотданная любимая». Как власть отвечала на идеи оппонентов
  8. Возле Дома правосудия в Минске задержана журналист TUT.BY. В РУВД к ней не пускают адвоката
  9. Стоматолог понятно объясняет, нужны ли вам брекеты и что о них важно знать
  10. В программе белорусских каналов на следующую неделю нет «Евровидения». Попробовали разобраться, что это значит
  11. Лукашенко подписал указ о застройке 10 квадратных километров на севере Минска
  12. Лукашенко говорил, что «несогласных» студентов нужно отчислить, а парней отправить в армию. Где эти ребята сейчас?
  13. Биолог рассказал, как вырастить богатый урожай капусты. Вот пять правил
  14. «Родителям сказал, что пойду пожить к другу». Студент отсидел три месяца, услышал приговор и сбежал за границу
  15. В Израиле в результате ракетной атаки погибла уроженка Беларуси
  16. Израиль начал в секторе Газа военную операцию. Рассказываем обо всех предыдущих попытках
  17. После заявления Минтруда, что ветераны не получат выплаты к 9 мая, BYSOL запустил сбор. Сколько собрали
  18. Мангал под навесом уже не в тренде. Вот как круто белорусы обустраивают свои террасы и беседки
  19. Суарес почти 20 лет счастлив с одной женщиной (встретил ее в 15 и влюбился с первого взгляда)
  20. Надежды нет? Прикинули, ждать ли белорусам тепла этим летом
  21. Белорус принял участие в «спецоперации» и лишился более 200 тысяч долларов
  22. Налоговая в суде выясняет с Тихановским, должен ли он заплатить налог с тех самых найденных за диваном 900 тысяч долларов
  23. Как под Барановичами спасают дворец Радзивиллов — копию итальянской виллы на озере Комо (нет, не той что Соловьева)
  24. Экс-капитана Генштаба за фото документа «польскому телеграм-каналу» приговорили к 18 годам за госизмену
  25. Стартовала выставка-конвент Unicon & Game Expo. Вот как выглядят его гости и участники
  26. «Мы останемся без работы и зарплаты». БМЗ просит европейских партнеров не вводить санкции
  27. Лукашенко — о восстановлении горевшего костела в Будславе: Без государства ни черта не сделают все равно
  28. Виновен посмертно. Верховный суд рассмотрел апелляцию по делу застреленного силовиками Шутова и его друга
  29. «Мы, иностранцы, с ума сходим». Белоруска уехала за мужем в сектор Газа и теперь вынуждена жить на войне
  30. Срок действия справок и других документов продлили еще на полгода


21-летние персональные тренеры и танцовщицы из Ирландии Аофи и Сиара потребляли по 1800 калорий в день, однако их вес стремительно снижался. Когда отметка достигла 46 килограммов, близняшки решили меняться, — рассказывает Daily Mail.
После гастролей в Португалии обе девушки начали стремительно терять вес. Им перестало нравиться, как они выглядят. Кроме того, девушки поняли, что скоро потеряют работу тренеров — вряд ли кому-то захочется быть на них похожими.

Именно тогда они решили измениться.
«Мы чувствовали себя настолько слабыми… Но при этом были исключительно мотивированы, чтобы вернуться к здоровому весу путем тренировок», — рассказала одна из сестер.

Как им это удалось?

В течение 16 недель они занимались набором веса и наращиванием мышечной массы. Сестры отдыхали 1−2 дня в неделю от двухчасовых тренировок.

Одна из сестер рассказывала подписчикам в Instagram, что она страдает от вздутия живота. Девушка подбирала продукты, чтобы ее кишечник мог нормально функционировать.

Сестры могут позволить себе сладости, потому что сжигают достаточное количество калорий на изнурительных тренировках.

«Я никогда не чувствовала себя такой счастливой в своей собственной коже, и теперь я могу сказать, что люблю свое тело. Конечно, есть много вещей, которые мне еще не нравятся в моем теле, но никто не идеален», — поделилась Аофи.

За пять месяцев сестры набрали 10 килограммов благодаря усердным тренировкам и правильному питанию. Они потребляли 2300 калорий в день. При этом их режим питания корректировал специалист. Благодаря мотивации и силе воли Аофи и Сиара добились больших успехов.

-7%
-12%
-70%
-10%
-10%
-15%
-80%
-23%
-20%