• Делай тело
  • Вкус жизни
  • Отношения
  • Стиль
  • Карьера
  • Вдохновение
  • Еда
  • Звезды
  • Анонсы
  • Архив новостей
    ПНВТСРЧТПТСБВС
Подпишитесь на нашу ежедневную рассылку с новыми материалами

Делай тело


21-летние персональные тренеры и танцовщицы из Ирландии Аофи и Сиара потребляли по 1800 калорий в день, однако их вес стремительно снижался. Когда отметка достигла 46 килограммов, близняшки решили меняться, — рассказывает Daily Mail.
После гастролей в Португалии обе девушки начали стремительно терять вес. Им перестало нравиться, как они выглядят. Кроме того, девушки поняли, что скоро потеряют работу тренеров — вряд ли кому-то захочется быть на них похожими.

Именно тогда они решили измениться.
«Мы чувствовали себя настолько слабыми… Но при этом были исключительно мотивированы, чтобы вернуться к здоровому весу путем тренировок», — рассказала одна из сестер.

Как им это удалось?

В течение 16 недель они занимались набором веса и наращиванием мышечной массы. Сестры отдыхали 1−2 дня в неделю от двухчасовых тренировок.

Одна из сестер рассказывала подписчикам в Instagram, что она страдает от вздутия живота. Девушка подбирала продукты, чтобы ее кишечник мог нормально функционировать.

Сестры могут позволить себе сладости, потому что сжигают достаточное количество калорий на изнурительных тренировках.

«Я никогда не чувствовала себя такой счастливой в своей собственной коже, и теперь я могу сказать, что люблю свое тело. Конечно, есть много вещей, которые мне еще не нравятся в моем теле, но никто не идеален», — поделилась Аофи.

За пять месяцев сестры набрали 10 килограммов благодаря усердным тренировкам и правильному питанию. Они потребляли 2300 калорий в день. При этом их режим питания корректировал специалист. Благодаря мотивации и силе воли Аофи и Сиара добились больших успехов.

Нужные услуги в нужный момент
-20%
-10%
-20%
-20%
-85%
-20%
-10%
-10%
-40%
-10%
0059086