• Тело
  • Вкус жизни
  • Отношения
  • Стиль
  • Карьера
  • Звезды
  • Вдохновение
  • Еда
  • Анонсы
  • Архив новостей
    ПНВТСРЧТПТСБВС
  1. До +26°С! Прогноз погоды на длинные выходные
  2. «Жена разбудила и говорит: «Слушай, ты уже не подполковник». Поговорили с лишенными званий экс-силовиками
  3. «Не доводите ногти до такого». Эти специалисты работают со стопами и показывают видео не для слабонервных
  4. Эксперт рассказал, что можно сажать рядом с помидорами, а что — нельзя
  5. Lada Vesta больше не лидер продаж, Rapid тоже нашли замену: какие машины сейчас покупают белорусы
  6. Гинеколог объясняет, почему может пропасть менструация и какие симптомы должны особенно насторожить
  7. «Среди покупателей есть и обычные пенсионеры». В Минске переоткрылась ремесленная пекарня Lёn
  8. Как белорусские сигареты оказываются в опломбированных вагонах с удобрениями? Попытались найти ответ
  9. Нарколог рассказала, почему стоит обращать внимание на состав алкоголя
  10. В Польше задержали самую крупную в истории партию контрабандных сигарет из Беларуси
  11. Старинные усадьбы и парки, храмы и марсианские пейзажи. Маршрут на длинные выходные
  12. Лукашенко запретил продажу жилья через облигации. И что теперь будет с ценами на квартиры?
  13. Лукашенко пообещал «ягодки» по «делу о госперевороте» и вспомнил «убийства друзей-президентов»
  14. Участвовавший в испытании «Спутника V» минчанин спустя полгода проверил, что ему вкололи
  15. Тест. Вы хорошо ориентируетесь в простых вопросах экономики?
  16. Главный скандал «фигурки»: россияне выиграли золото Игр, но через 5 дней его вручили и канадцам. Как так?
  17. Нацбанк не аттестовал двух топ-менеджеров Альфа-Банка, в том числе председателя правления. Что говорят в банке
  18. Лукашенко о заявлении на него в прокуратуру Германии: Не наследникам фашизма меня судить
  19. Привьют всех желающих. Стало известно, когда в ТЦ «Экспобел» откроется пункт вакцинации
  20. «Новые отношения меня не пугают». Одно утро с Юлией Курьян
  21. «Зимой мы здесь живем совершенно одни». История пары, которая переехала из города в деревню
  22. Ведущий химиотерапевт — о причинах рака у белорусов, влиянии ковида и о том, сколько фруктов есть в день
  23. «На 19 мая у него был обратный билет в Норильск». Что известно о докторе, которого задержали в Борисове
  24. 22 года назад пропал бывший глава МВД и оппозиционный политик Юрий Захаренко
  25. В какие страны пустят белорусов, привившихся непризнанными ЕС «Спутником V» или вакциной от китайской Sinopharm
  26. «Вы звоните в такое горячее время». Так получат ветераны ВОВ единовременные выплаты к 9 Мая или нет?
  27. «Когда войну ведут те, кто уже проиграл». Чалый объясняет «красные линии» и угрозы Лукашенко
  28. Участников канала «Армия с народом» приговорили к большим тюремным срокам
  29. «Он меня слышит, реагирует на голос». Что сейчас с Ромой, который вынес из огня брата
  30. Эксперт рассказал, что можно посадить в длинные выходные, а что еще рано сажать


Меня зовут Ольга. Мне 31 год. С мужем и двумя детьми живу в г. Вилейка. Муж Руслан занимается карате, имеет черный пояс и регулярно посещает тренировки. Сын Егор 3 года как обучается в спортивной школе — занимается прыжками на батуте.

(муж Руслан, на тренировке, сын Егор — стойка на руках)

Сколько себя помню, борюсь с лишним весом. Своё неидеальное тело я грамотно скрывала одеждой, на фотографиях умело втягивала живот, а про купальник вообще страшно было и думать.

Когда я встретила будущего мужа и забеременела, стрелка на весах ещё сильнее устремилась вверх. А как себе можно отказать, когда носишь под сердцем маленького ангелочка. Витаминки, вкусняшки и всё такое… Вот потом и вылезло всё это после родов в мою «прекрасную» фигуру. И я стала весить около 100 килограммов.

(после родов, вес 98 кг)

В тот момент я узнала, что такое себя ненавидеть, испытывать отвращение к своему отражению в зеркале. Я практически перестала покупать себе новую одежду: всё висело на мне мешком, на мою фигуру не садилось ничего симпатичного и модного. И в один прекрасный день себе сказала: «Стоп! Хватит так жить! Пора брать себя в руки!».

Я узнала, что в нашем городе проводятся занятия по фитнесу. Начала ходить. Пешком (минут 30 от дома) и назад. В прямом смысле слова зашила себе рот. Поверьте, можно найти радость в еде, которая не только вкусная, но и полезная. Существует много разных способов, как приготовить, например, куриную грудку, по-разному, чтобы, кушая её, получать удовольствие и одновременно не толстеть. Спустя 9 месяцев я похудела на 17 килограммов.

Мой вес на фото 83 кг, справа на фото вместе с мамой — она моя мотивация, которая ежедневно занимается спортом, каждое утро делает зарядку, ездит на велосипеде и стоит в планке 2,5 минуты

Результат меня очень радовал. На этом мои силы иссякли. Размеренная и спокойная жизнь сделали своё дело. Я опять стала набирать вес, а после второй беременности история повторилась. Какой-то прямо день сурка! Я уже и забыла про этот фитнес и про всё такое.

(после вторых родов, вес 92 кг)

Но у меня есть мама, которая напомнит тебе о том, что ты молодая женщина, мама двоих детей, что у тебя есть муж — и все кругом занимаются спортом! Она позвонила и сказала мне: «У меня есть родительница (мама работает воспитателем в детском саду), которая проводит занятия по фитнесу. Сегодня же иди, я ей сказала, что ты придёшь». Я пошла, и очень ей благодарна.

(наша маленькая команда)

Мне очень повезло встретить тренера, который ещё сильнее меня мотивировал. Конечно, вдобавок ко всем тренировкам, которые проходят 3 раза в неделю (тренироваться я начала 11 января 2016 года), я активно слежу за своим питанием. Если настигает чувство голода — пью воду или зелёный чай, 30 г на 1 кг веса. Так ускоряется метаболизм. Больше гуляю пешком (для мамы в декрете это вообще не проблема), обёртывания, антицеллюлитные скрабы, контрастный душ.

Исключила из рациона жирное, жареное, быстрые углеводы в виде хлеба, макаронных изделий, конфеты, выпечку, газированную воду. Также измеряю ежедневно вес и свои параметры. Это поначалу было очень тяжело, но потом я привыкла. А когда видишь результат, это вообще мотивирует. Из толстушки с весом 92 килограмма я превратилась в красотку 76 кг. Благодаря решению включить в свою жизнь спорт, у меня нет обвисшей кожи, моё тело сейчас выглядит упругим и подтянутым. Самое главное, что получаю от этого всего удовольствие.

(август 2016, вес 80 кг)
(1 сентября, 2016 год, вес 78 кг)
(ноябрь, 2016 год, вес 76 кг)

Сейчас мой вес составляет 71 кг, но я не собираюсь останавливаться на достигнутом.

Главное в этом деле — желание. Желание полюбить себя. Полюбить себя стройной и красивой, чтобы окружающие провожали тебя восхищёнными взглядами и говорили: «Как она похудела!». Это выражение я теперь слышу постоянно, и это чертовски приятно!

Папа, мама, Егор и Варя — спортивная семья!
-10%
-49%
-10%
-10%
-20%
-20%
-38%
-10%
-20%
-10%
0073029