• Тело
  • Вкус жизни
  • Отношения
  • Стиль
  • Карьера
  • Звезды
  • Вдохновение
  • Еда
  • Анонсы
  • Архив новостей
    ПНВТСРЧТПТСБВС
  1. Не дошла до дома несколько метров. Что известно об аварии в Гомеле, где погибла девочка
  2. «Трешки» на «первичке» подешевели на 13,8%. Что происходило в первом квартале на рынке квартир
  3. В прокуратуру Германии подали заявление о совершении Александром Лукашенко «преступлений против человечности»
  4. Официальный представитель ЕС рассказал о том, почему пока не приняли четвертый пакет санкций
  5. Скардино рассказала, как живет в Швейцарии и планирует ли возвращаться в Беларусь
  6. «Они хотят убить президента и думают, что народ тут аплодировать им будет?» Лукашенко встретился с Додоном
  7. Генпрокуратура направила «дело Тихановского» в суд. И кое-что рассказала про 900 тысяч долларов
  8. Стали известны финалисты футбольной Лиги чемпионов
  9. «Рома чернел у меня на руках». История Кати и ее сына, который проглотил средство для очистки труб
  10. СМИ: Принятие четвертого пакета санкций против Беларуси откладывается до июня
  11. С 5 мая Nivea под запретом. Посмотрели, убрали ли эту косметику с полок магазинов
  12. Поставки российской нефти в Беларусь в мае снизятся в 2,2 раза. «Белнефтехим»: НПЗ работают штатно
  13. Семья минчан построила дом в дачном поселке и живет там круглый год. Вот как там все устроено
  14. Огонь лихорадочный, в основном по своим. Власти грозят контрсанкциями и даже решились деликатно ущипнуть обидчика. Мнение
  15. Власть говорит, диктатура и порядок показали эффективность в АПК. А что говорят статистика и эксперты?
  16. Опубликован список экс-силовиков, которых Лукашенко лишил званий
  17. «Если бы не сиденья, то в поезде понравилось». Пассажиры «Ласточки» — о том, как ехали из Минска в Москву
  18. «Мы с Колей жили в этом домике». Показываем, где находится «любимый дворец» Лукашенко
  19. Внимание! На четверг объявлен оранжевый уровень опасности
  20. «Ошиблись в выборе профессии». Лукашенко лишил званий более 80 бывших силовиков
  21. «Не было у него умысла». Наехавшего на пятерых силовиков водителя BMW начали судить повторно
  22. В Гомеле вынесли приговор директору местного филиала Белгазпромбанка, которого судили за «взятки от друзей»
  23. Страны «Большой семерки» призвали власти Беларуси провести новые выборы
  24. Почему появляются родинки? Онколог объясняет простыми словами
  25. «Обойти санкции легко, было бы желание». Что значит сокращение поставок российской нефти в Беларусь?
  26. Из-за длинных майских выходных скорректировали график выплаты пенсий и пособий
  27. Что в ВОЗ ответили на слова Лукашенко о том, что Беларуси ничем не помогли в борьбе с COVID-19
  28. Возле метро «Михалово» построят 19-этажку. А где там нашлось место?
  29. «Удивило, что здесь едят котлеты на завтрак». История артиста балета Эвена, переехавшего из Франции
  30. В прокуратуру Германии подали заявление на Александра Лукашенко. Юрист объясняет, что это значит


В сезон отпусков и поездок на море делимся с вами мотивирующими историями похудения наших читателей.

Чтобы вы понимали подводные камни диет и физических нагрузок, каждую историю прокомментирует диетолог Марина Бондарович и даст советы для тех, кто хочет привести себя в форму.

Если вы тоже можете похвастаться феноменальным похудением и готовы поделиться своим секретом красивого тела, пишите по адресу lina@tutby.com

Сегодня делимся историей Алёны, которая сама добилась невероятных результатов. Как ей это удалось?

- Десять лет я была полной, чувствовала себя бегемотихой Глорией из мультфильма «Мадагаскар». Мой вес тогда был 122 килограмма. Были проблемы с общим состоянием организма. Жировой гепатоз, начальная стадия диабета 2 типа. Ай, куча всего. Я уж не говорю про элементарную одышку и невозможность лишний раз встать с дивана... Были и проблемы с наступлением второй беременности, но я справилась с ними, правда, будучи ещё в весе 107 кило. Помню момент, когда решила начать худеть. Мне просто надоело быть толстой.

Когда спрашивают, как решилась худеть, обычно отвечаю: «девочка созрела». Хотите - верьте, хотите - нет, но так оно и было. Даже точное число помню, когда я решила изменить себя.

На самом деле, я просто устала быть толстой. Устала не просто на словах. Устала я и мой организм. Вот я и поняла, что так больше не то что не хочу, а просто не могу. С этого всё и началось. Пробовала кучу диет, хваталась за всё подряд... В итоге, разработала для себя систему похудения, которая позволила мне за год добиться такого результата.

А результат вы можете увидеть на фото. Мне удалось скинуть 67 кг.

Минус 67 кило – это моя победа. Начинала худеть с веса в 122 кг, а сейчас я в отличной форме - всего 55 килограммов. Желаю всем удачи в борьбе с лишним весом. Все реально, главное очень захотеть или просто устать быть толстой.

Я поняла, что себя можно обмануть! Можно и нужно. И кушать нужно всё. Но хитро! Если мне, например, хотелось сладкого, то это был либо зефир, либо пастила и только до 12.00. Но тогда в этот день я шла в бассейн. После 18.00 старалась не пить и не есть. Но! Если уж очень хотелось, то делала теплую воду с лимоном. Опиралась на систему Миримановой, Дюкана. Использовала продукты для "сушки" (те, кто занимаются бодибилдингом, меня поймут). А для кого непонятны эти термины, можно просто загуглить. Обязателен переход на маленькую посуду. Кружка чуть ли не от кукольного сервиза... Такая же и тарелка. Я ходила не менее 10 км в день. С рюкзаком сына. А в нем два кирпича. Но я знала, к чему я иду!

Верьте в себя, и все получится. И еще, важно прислушиваться к себе и своему организму - и сразу искать причину сбоя в его работе.

Комментарий диетолога-практика, шеф-повара, технолога общественного питания Марины Бондарович:

- Добрый день, дорогая Алена! Чем больше вникаю в проблемы людей с питанием, тем больше расстраиваюсь. Здорово, что у вас есть желание что-то в себе менять, но нельзя это делать таким образом. Пожалуйста, перестаньте примерять на себя различные диеты! Всё это очень индивидуально и вредно. Помогает, не нанося урон организму, только продуманное правильное питание.

И огромная просьба: не причиняйте стресс организму очень быстрыми темпами снижения веса. Ни к чему хорошему это не приведет! Появился-то он у вас не за год, не за полгода - вот и будьте аккуратны со сроками его снижения.

И не нужно никого обманывать, в том числе себя хорошую! Просто соблюдайте режим питания, питьевой режим - и все будет замечательно! Добавить еще активность в жизни, чуток спорта - и ура!

Как всегда, желаю огромного здоровья, удовольствия от жизни и еды и приятного аппетита!

-99%
-38%
-10%
-5%
-15%
-20%
-35%
-30%
0073029