Поддержать TUT.BY
69 дней за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. Министр по чрезвычайным ситуациям Ващенко освобожден от должности
  2. Geely GS оказался дешевле, но крупнее Coolray. Первый тест-драйв новинки от «БЕЛДЖИ»
  3. «Понял, что поменял шило на мыло». Три уехавших врача рассказывают, как изменилась их жизнь после выборов
  4. С 28 января снова дорожает автомобильное топливо
  5. Макей о «лагерях для острокопытных»: Не верю фейковым новостям, которые исходят из уст оппонентов власти
  6. Доллар заметно подорожает на торгах 28 января. Обменники отреагировали повышением курсов
  7. Лукашенко о либерализации законов: Произошедшие события остро ставят вопрос: не слишком ли мы увлеклись?
  8. «Меня завезли в отдел, стали избивать». По делу о «коктейлях Молотова» дал показания 16-летний обвиняемый
  9. «Цепкало участвовать не планирует». Экс-представитель штаба Цепкало хочет зарегистрировать партию
  10. «Сложно найти девушку, не все хотят тут жить». Как айтишник переехал в 120-летний дом на хуторе
  11. Бегуна из Новополоцка ждет суд за фото с забега Zombie Run. Соседи считают их «исключительно циничными»
  12. Конфликт в столичной маршрутке. Водитель хотел высадить пассажира из-за неприятного запаха
  13. «Нет, алкоголем не пахнет вообще». BYPOL опубликовал свое расследование по факту смерти Романа Бондаренко
  14. Опознана одна из девушек, которая часто появляется в окружении Лукашенко. Она тоже срезала ленточки во дворах
  15. Глава МИД: Некоторые послы стран ЕС размещают у себя посты конкретной акнтигосударственной направленности
  16. Дмитрий Крук назвал сценарии для экономики в 2021 году и угрозы, способные их перечеркнуть
  17. Громко хлопают в ладоши. Как белорусов судят по «политической» 342-й статье
  18. Врач рассказывает, когда при коронавирусе пациентам назначают антикоагулянты
  19. «Он держится, и я держусь». Девушка одаренного студента, осужденного на 4 года, ищет ему работу и стажировки
  20. «Я называю это бесчинствующая демократия». Откровения Макея и суды. Что происходит в Беларуси 28 января
  21. Идет ли на спад вторая волна COVID-19: о чем говорят данные Минздрава и врачи
  22. Журналистов не пустили на суд экс-директора отделения Белгазпромбанка в Могилеве — «ради безопасности»
  23. «Я одна здесь уже 10 лет». История Галины, которая живет в мертвой деревне. Почти
  24. Как семья из маленькой деревушки спасла 42 животных — на зарплату лесника и пособие по инвалидности
  25. Приговор Верховного суда нельзя обжаловать. Защита Бабарико просит рассматривать дело в нижестоящем суде
  26. Подорожают многие продукты и лекарства, обновят базу тунеядцев, повысят пенсии. Изменения февраля
  27. В Беларуси повышают минимальные трудовые и социальные пенсии
  28. «Не подпишешь — премии не увидишь». Письмо профсоюзов по санкциям подписали больше 110 тысяч человек
  29. Какую квартиру не надо покупать, если вы собираетесь ее продать через 10−15 лет. Советы эксперта
  30. Минчанина судят за протест 9−10 августа: бросил цветок в ОМОН, нанес ущерб «Минсктрансу» на 27 тысяч


Медики шутят, что человек начинает стареть с момента появления на свет. Но мы, женщины, стареть не хотим. Ну, или если уж стареть — то красиво.

Как роскошные актрисы и модели "за 50" в рекламных кампаниях кремов от морщин. "Знаем мы эти кремы, — прокомментируете вы. — Фотошоп и пластический хирург называются".

Очень похоже на правду. Но есть звёзды, которые уверяют: их вечная молодость — результат фейсфитнеса.

Например, Джей Ло.

Дженнифер Энистон.

И Вера Брежнева тоже.

Верить им или нет, мы не знаем — сами фейсфитнесом не занимались. Но решили разузнать, что это такое, у Натальи Дичковской — сертифицированного белорусского тренера по фейсфитнесу.

— Сразу к делу: возможны ли такие результаты, как у звёзд, которых мы привели в пример, благодаря фейсфитнесу?

— Да, фейсфитнес помогает выглядеть ухоженно без инъекций и стареть красиво. Это лицевая гимнастика — работа с мышцами лица, которые нуждаются в проработке ничуть не меньше, чем, например, косые мышцы пресса или квадрицепс. Специальные техники позволяют восстанавливать мышечный каркас лица, разглаживают морщины и работают там, где не помогают кремы. У любого наружного средства не та глубина проникновения.

А гимнастика для лица воздействует на капиллярную сетку, улучшает кровоснабжение кожи, позволяя менять её тонус. Пропадают заломы, рельефность, обвисание.

— А вы сами как давно фейсфитнесом занимаетесь?

— Примерно год назад, когда мне исполнилось 35, я заметила: изменения, которые начинают происходить с лицом, кремами не исправить. Но я точно знала, что не хочу делать никаких инъекций и подтяжек. Это очень травматичный способ, к тому же он вызывает привыкание. Решила искать другой путь, и одновременно с этим решением из самых разных источников ко мне стала приходить информация о фейсфитнесе.

Это увлекло меня больше, чем я могла предположить. Стала изучать различные методики и сама прошла сертификацию по двум из них — методу Алены Россошинской и Татьяны Чекаловой.

— С какими проблемами к вам чаще всего обращаются белорусские женщины?

— Самый распространённый запрос — разгладить морщинки на лбу, убрать круги под глазами, «гусиные лапки» и второй подбородок.

До и после, фото предоставлено клиенткой Натальи

— Про «второй подбородок» совсем нереально звучит. И как его можно убрать?

— Проще простого. Есть несложные упражнения, которые укрепляют челюстно-подъязычную мышцу, которая «держит» подбородок. А лучше всего с этим работает коррекция осанки! Максимально сведите лопатки — так вы расправите грудную клетку, зрительно увеличите грудь, удлините шею и моментально уберёте второй подбородок. Ваш взгляд должен быть направлен на горизонт — не выше и не ниже.

— А можно изучить эти техники и заниматься самостоятельно?

— Да, есть универсальные комплексы, которые прекрасно работают для всех, и простейшие техники самомассажа — их тоже можно применять. Кроме того, ко всем упражнениям есть детальное описание — и если выполнять их перед зеркалом, внимательно наблюдая за реакцией кожи, вреда себе не причинишь.

Проблема только одна: не факт, что вы сами сразу же освоите правильную технику. А она важна, как и в любых тренировках. Поэтому неплохо, если во время первой тренировки рядом с вами будет специалист.

Главное правило: после фейсфитнеса вы должны выглядеть лучше, чем до него. Лицо в процессе нельзя мять и делать на нем заломы, не нужно перенапрягать мышцы, не вовлеченные в конкретное упражнение.

Чем индивидуальная программа лучше универсальной? Опять же: как и с любыми другими тренировками — упражнения, подобранные для вас лично, более эффективны.

Потому что у кого-то проблемная зона — лоб, у кого-то — второй подбородок, а у кого-то — «провислость» щек, лицо, потерявшее рельеф. И эти проблемные зоны нужно прорабатывать детально.

А ещё нужно учитывать: для белорусок работают методики, рассчитанные на славянское лицо. Методика Кэрол Маджио, например, не подойдет — у американок другой артикуляционный аппарат. То же касается азиатских методик: у азиаток другая плотность кожи — нашу такие упражнения легко растянут — и другие каноны красоты.

До и после, фото предоставлено клиенткой Натальи

— Фейсфитнес сейчас стал очень модным. И, как всегда бывает со всем модным, кажется, что это просто развод…

— Я думаю, модным он стал, потому что люди увидели: результаты инвазивных методов бывают сомнительными. Многие, как я, просто не хотят подсаживаться на уколы: трудно представить себе, что становишься здоровее от постоянных инъекций.

Ну а регулярные занятия гимнастикой ни у кого не вызывают опасений — все понимают, что упражнения — это здоровый вклад во внешность.

— Все уже вроде как свыклись с мыслью о необходимости инъекций. Например, говорят, носогубные складки без них никуда не денутся…

— Да, ко мне приходят 25-летние девушки, которым их косметологи говорят, что ранние инъекции — это инвестиция в красоту. И пугают: если не начать сейчас, будет поздно. Просто рекомендую тем, кто с этим столкнулся, познакомиться с работами великолепного косметолога Тийны Орасмяэ-Медер — она много пишет о последствиях такого подхода.

Конечно, можно встретить аргументы за инъекции, но в любом случае: в лице нет свободных полостей, чтобы вводить туда какие-то жидкости! Это факт. То есть инъекции — это грубое вмешательство в физиологию и механику работы кожи.

Да, фейсфитнес сложнее ботокса: если не потрудился, результата не будет. Но это как с похудением: кто-то питается качественными продуктами и занимается спортом, а кто-то идет на липосакцию.

До и после, фото предоставлено клиенткой Натальи

Что касается «носогубок»: это слабость скуловых и щёчных мышц, перенапряжение кольцевой мышцы рта — то есть изменения на мышечном уровне. А все инъекции работают на уровне кожи (дермы). Они не способны остановить мышечную деформацию. У меня много примеров, и мой личный — в первую очередь, когда самые простые упражнения на расслабление мышц рта приводят к разглаживанию носогубной складки и гармонизации всей нижней трети лица.

— Если хочешь быть в форме, как часто нужно заниматься фейсфитнесом?

— Фейсфитнес — это история, которая продлится всю жизнь. Но вам это будет нравиться! Ведь в этом случае красота — в ваших руках. Для хорошего результата стоит заниматься каждый день по 3−5 минут, добавив к этому 2−3 более продолжительные тренировки (по 10−15 минут) в неделю.

— На фотографиях красоток, которые занимаются фейсфитнесом, в основном достаточно молодые женщины — 40 с небольшим. А вот если в 60 спохватилась и начала заниматься — будет какой-то эффект от этого?

— Да, эффект будет уже через 2 недели! Причём мне очень нравится работать с 50- и 60-летними женщинами, потому что они знают чего хотят, не ленятся, занимаются регулярно и получают отличный, я бы даже сказала, удивительный результат сравнительно быстро.

Разумеется, нельзя ожидать, что в 70 лет фейсфитнес вернёт кожу, которая была в 20. Но лицо будет оставаться ухоженным, подтянутым… Без подтяжек! (Улыбается.)

Многое зависит от генетики и работоспособности. Тут невозможно авансом натренироваться на старость — необходимы постоянные занятия. И без халтуры! (Улыбается.)

-20%
-50%
-20%
-26%
-10%
-10%
-15%
-20%