• Тело
  • Вкус жизни
  • Отношения
  • Стиль
  • Карьера
  • Звезды
  • Вдохновение
  • Еда
  • Анонсы
  • Архив новостей
    ПНВТСРЧТПТСБВС
  1. «Куплен новым в 1981 году в Германии». История 40-летнего Opel Rekord с пробегом 40 тысяч, который продается в Минске
  2. Экс-директору отделения Белгазпромбанка в Могилеве Сергею Кармызову вынесли приговор
  3. Год назад в Беларуси выявили первый случай COVID-19. Что сделано за год, а что — нет
  4. Байкеры пытались отбить товарища у неизвестных у ТЦ «Европа». Ими оказались силовики, парней отправили в колонию
  5. «Любой поставщик должен закладывать в цену риск принятия судом такого решения». Кредиторы БМЗ в печали
  6. «Теряю 2500 рублей». Работники требуют, чтобы «плюшки» были не только членам провластного профсоюза
  7. «Из-за анорексии попал в реанимацию». История пары, где у одного психическое расстройство
  8. «Магазины опустеют? Скоро девальвация?» Экономисты объяснили, что значит и к чему ведет заморозка цен
  9. «Врачи нас готовили к смерти Саши». История Марии, у чьей дочери пищевод не соединялся с желудком
  10. «Оправдания не принимаются». Лукашенко заявил, что на Олимпиаду надо отправить «боеспособный десант»
  11. «За 5−10 тысяч можно взять дом». Белорус переехал из Минска за 90 километров «у мястэчка» и возрождает его
  12. Биатлонистка Блашко рассказала, как ей живется в Украине и что думает о ситуации в Беларуси
  13. По Мстиславлю уже 5 месяцев гуляет стадо оленей. Жители говорят, что олениха с детенышем ранена
  14. В Беларуси выпустили пробную серию российской вакцины от коронавируса
  15. «Фантастика какая-то». В Гродно начали судить водителя Тихановского, который молчал все следствие
  16. «Когда Володя готовит, в доме все замирает». Макей и Полякова — о секретах брака, быте, Латушко и политике
  17. «Ситуация, похоже, только ухудшилась». Представитель Верховного комиссара ООН — о правах человека в Беларуси
  18. Могилев лишился двух уникальных имиджевых объектов — башенных часов и горниста (и все из-за политики). Что дальше?
  19. «Бэушка» из США против «бэушки» из Европы: разобрали, какой вариант выгоднее на конкретных примерах
  20. Звезда белорусской оперы сказал три слова на видео, его уволили «за аморальный проступок» — и суд с этим согласился
  21. Виктора Лукашенко уволят с должности помощника президента
  22. Рынок лекарств штормит. Посмотрели, как изменились цены на одни и те же препараты с конца 2020-го
  23. Секс-символ биатлона развелась и снялась для Playboy (но уже закрутила роман с близким другом)
  24. «Усе зразумелi: вірус існуе, ад яго можна памерці». Год, как в Беларусь пришел COVID: поговорили со вдовой первой жертвы
  25. Сейчас плюс даже ночью, а какими будут выходные: синоптики о погоде на конец февраля — начало марта
  26. Александр Лукашенко — больше не президент Национального олимпийского комитета
  27. Под угрозой даже универсам «Центральный». Что происходит в магазинах «Домашний» из-за проблем сети
  28. Минчане пришли поставить подпись под обращением к депутату — и получили от 30 базовых до 15 суток
  29. Белоруска едет на престижнейший конкурс красоты. И покажет дорогое платье, аналогов которому нет
  30. Что происходит в стране в последнюю субботу этой зимы


Столбик термометра уверенно шагнул в минус - к нам пришла настоящая зима. Если в выходные можно было спастись от мороза дома, то в будние скрываться сложнее. Команда TAM.BY пообщалась со специалистами столичных медцентров и узнала, как не замерзнуть по дороге на работу.

Почему мы вообще мерзнем?

Когда человек в сильный мороз оказывается на улице, сосуды в организме сужаются, происходит перераспределение кровообращения. Энергия направлена на поддержание жизнеспособности важных органов и кровь концентрируется именно там. А вот конечности остаются не у дел.

  • Наше тело хочет как можно меньше тепла отдать наружу, - поясняет Антон Главинский, директор медицинского центра "Арс Валео", - поэтому "экономит" на обогреве конечностей. Закрываются поры на коже и мелкие периферические капилляры. Руки, ноги, нос, уши всегда мерзнут первыми.

Когда на термометре серьезный минус, больше всего мы боимся обморожения. Для этого стоит особое внимание уделить одежде.

Что надеть, чтобы не околеть?

Лучшее решение — многослойная одежда, которая создает воздушную прослойку, удерживающую тепло. Стоит выбирать вещи из натуральных тканей: хлопка и шерсти. Также отлично согревает термобелье.

  • Обувь должна быть свободной, не давящей, - рассказывает врач-терапевт медицинского центра "Sante", - чтобы не затруднять и без того медленное кровообращение.

Обувь лучше выбирать на натуральном меху. Между перчатками и варежками специалисты советуют отдать предпочтение второму варианту. Не рекомендуется выходить на улицу без шапки, иначе значительная часть тепла уйдет наружу.

Сейчас разрабатывают специальные ткани, которые сохраняют тепло и выводят влагу. Такой вариант работает только в том случае, если вы постоянно двигаетесь и активно выделяете то самое тепло, которое можно сберечь. Если на морозе вам предстоит долго стоять, то лучше отказаться от такой одежды.

Меняем бургеры и колу на более "жаркие" продукты

Главное, не выходить на улицу голодным. Перед прогулкой нужно хорошо поесть. В сильные морозы лучше есть горячую пищу. Сразу же забываем о бургерах, бутербродах и холодных напитках. Если зимой питаться так, будто на дворе лето, то можно заработать синдром хронической усталости. Лучше отдать предпочтение более "жарким" продуктам: рыбе, мясу, картофелю, сырам, орехам, сухофруктам. Ведь еда — это энергия, и большая ее часть уйдет на обогрев организма.

  • Но переедать тоже не стоит, - предупреждает Мария Шолкова, врач-терапевт Медицинской диагностической компании СИНЛАБ. Ведь зимой, когда темнеет рано, есть хочется гораздо больше .

Особенно нас тянет на жирное и сладкое. Так организм защищает себя от мороза. Поэтому нужно следить за рационом и кушать чаще, но маленькими порциями.

Не стоит забывать и о вреде алкоголя. Его согревающие функции — миф. На самом деле сосуды ненадолго расширяются, согревая лишь кожу, но это тепло быстро уходит и температура в организме резко падает.

Первые признаки того, что миссия по сохранению тепла провалена

pixabay.com/ru

Один из ранних признаков охлаждения организма — озноб, ощущение мурашек на коже. Слегка снижается чувствительность на открытых участках тела. Если воздействие холода продолжается, человек чувствует вялость и сонливость. Наступает сначала легкое, а затем выраженное нарушение кровообращения.

  • Явный признак охлаждения организма - бледность кожи, - делится опытом врач медицинского центра "Кравира". Кроме того, учащается сердцебиение, снижаются температура тела и артериальное давление.

Мерзнуть может не весь организм, а отдельные участки тела. Тогда их чувствительность снижается, появляется бледность, а при сильном обморожении — пузырьки с мутноватой жидкостью.

Придя домой, сразу нырять в горячую воду не стоит. В этом случае главное — умеренность. Переоденьтесь в домашнее, укутайтесь в одеяло, пейте теплый чай.

Если возможности пойти домой нет, зайдите в ближайшее помещение: магазин, аптеку, кафе. Не стоит растирать замерзшие участки тела снегом и шерстяными варежками: можно травмировать кожу. Снимите все металлические украшения и сделайте легкий массаж там, где чувствуете признаки обморожения. Старайтесь двигаться и не стойте на месте.

Не нужно думать, что мороз — абсолютное зло. Есть в нем и плюсы. В зимнем воздухе кислорода больше, чем в летнем. Короткая прогулка по холоду поможет избавиться от усталости и головной боли. Главное, уметь беречь тепло. Команда проекта TAM.BY надеется, что наши советы в этом помогут. Берегите себя.

-10%
-21%
-10%
-25%
-10%
-15%
-25%
-30%
0072144