Стиль
Вкус жизни
Отношения
Карьера
Звезды
Вдохновение
Еда
Анонсы

Леди Босс
Наши за границей
Моя жизнь
Мех дня
СуперМама
Советы адвоката

Тесты
Сонник
Гадание онлайн
реклама
реклама
реклама

Делай тело


Нам не привыкать, что зима в наших широтах может длиться с октября по апрель. Но если мы, взрослые, уже более или менее приспособились к непростым и изменчивым погодным условиям, то в том, что касается детей, все еще мучаемся сомнениями. Достаточно ли тепло малыш одет? Не слишком ли холодная погода для прогулки? Стоит ли использовать в квартире увлажнитель воздуха? С этими и другими вопросами нам помог разобраться врач-педиатр, директор компании «Добрый Доктор» Александр Дечко.

favim.ru

— Расскажите, как родителям найти баланс между «ребенок одет слишком легко» и «укутать потеплее»?

— Дать одну рекомендацию для всех здесь невозможно. Ощущение тепла зависит не только от одежды, но и от особенностей организма, уровня метаболических процессов, теплообмена, глубины залегания кровеносных сосудов, от закаленности организма, а также от возраста, пола, роста, веса, количества жировой клетчатки. Именно поэтому ориентироваться следует индивидуально на каждого ребенка. Во-первых, нужно обращать внимание на его поведение: если ребенку комфортно, он будет вести себя в своей обычной манере, если ему слишком жарко, он будет плакать, крутиться, вертеться, пытаться расстегивать одежду, высвобождать голову из-под головного убора, снимать рукавички, если ребенку холодно, он будет вести себя еще более беспокойно.

Существует такой совет: одевать ребенка на один слой больше, чем вы одеваетесь сами. Например, если на вас футболка и рубашка, то на ребенке — футболка, рубашка и кофточка. Но надо понимать, что все еще зависит от того, о какой именно одежде идет речь, какими свойствами она обладает, как впитывает влагу, как «дышит».

Самый простой способ определить, комфортно ли ребенку, — через 15−20 минут после выхода на улицу потрогать кожу у него за шиворотом. Если кожа сухая и теплая — все хорошо, если кожа влажная — ребенок перегрет. Значит, надо возвращаться домой и переодеваться.

— Как понять, что ребенок замерз?

— Ребенок старшего возраста сам скажет, что замерз. Дети младшего возраста не будут спать, будут вести себя беспокойно, плакать.

Нужно знать, что ориентироваться только лишь на температуру рук и ног в этом вопросе не стоит, потому что у детей вегетативная нервная система еще не функционирует должным образом, вследствие чего руки и ноги у них бывают прохладнее, нежели тело, даже в состоянии комфорта. Поэтому больше надо обращать внимание на поведение ребенка. Но если ребенок уже в таком возрасте, что он бегает, прыгает, играет активно, то вряд ли он замерзнет, даже если родители, которые находятся с ним на прогулке, замерзают.

Единственный критерий, который однозначно дает понять, что ребенку холодно, — это ситуация, когда у него стучат зубы, но это больше относится к летнему купанию в водоемах, нежели к прогулкам на свежем воздухе.

Заморозить ребенка очень и очень сложно. Все боятся, что ребенок замерзнет, но, как правило, я не вижу переохлажденных детей, я вижу детей перегретых.

— Что делать при переохлаждении?

— Разворачиваться и идти домой. Если вы видите, что недостаточно хорошо одели, укутали находящегося в коляске ребенка, добавить еще один слой. В зимнее время желательно носить с собой на прогулки дополнительное одеяло или плед, которыми вы сможете ребенка сверху укрыть. А дальше уже двигаться в сторону дома и там согревать ребенка.

— А если у ребенка промокли ноги?

— Если у ребенка в зимнее время промокли ноги, в первую очередь надо заменить носки и обувь. Наше тело генерирует тепло, и если мы мокрое заменили сухим, а ребенок продолжает бегать, прыгать, вести себя активно, то он сам себя согреет.

Если ноги промокли серьезно и замерзли, можно сделать теплые (не горячие!) ванночки для ног. Но при условии, что у ребенка нормальная микроциркуляция кожи.

— Как долго можно гулять на улице?

— Гулять на улице можно бесконечно. Как говорят туристы, не бывает плохой погоды, бывает плохая одежда, поэтому если вы подобрали ребенку одежду по погоде и по степени его двигательной активности, то ограничений по времени нет.

sanatate.md

— Есть ли ограничения по температуре воздуха?

— Наверное, можно сделать ограничение для детей грудного возраста, потому что у них лицо, кожа губ, щек, носа легко подмораживается и легко обветривается даже при нулевой температуре. Поэтому я своим пациентам советую так: до минус 10 градусов можно гулять без ограничений, от 10 до 15 ниже нуля — не более часа, если температура на улице опустилась ниже минус 15 градусов, особенно с ветром, я советую с ребенком грудного возраста не гулять. Но повторюсь, это только моя рекомендация, она не имеет никаких научных обоснований и основана на моем опыте.

— Может ли младенцу прогулку на улице заменить балкон?

— Если ребенок грудного возраста, то может. Более того, если вы живете на верхних этажах в промышленном районе или в центре города и гуляете вдоль дорог, проспектов, по автомобильным стоянкам, то лучше, если ребенок будет спать на 5−7 этаже на балконе, нежели гулять с ним вдоль улиц, по которым движутся автомобили. Весь смог, все продукты горения оседают в нижних слоях атмосферы, и даже эти пара десятков метров, которые связаны с подъемом на верхние этажи, позволят ребенку дышать более чистым воздухом. Но, конечно же, если есть возможность гулять в лесном массиве, в парке то такая прогулка будет лучше, чем сон на балконе.

— А что насчет специальных кремов «от непогоды», бальзамов для губ?

— Детская кожа содержит больше воды, чем кожа взрослого, соответственно, при отрицательной температуре обветрить и приморозить ее значительно проще. Поэтому да, я рекомендую использовать кремы для прогулок на жировой основе — для обработки носа, кожи вокруг губ и щек. Только надо помнить, что крем следует наносить не непосредственно перед выходом на улицу, а минут за 15−20 — чтобы он впитался и оказал свое действие.

— Можно ли зимой открывать в квартире окна? Как правильно проветривать помещение, где есть маленькие дети?

— Проветривание — это не временный процесс, не разовое явление, это перманентное состояние, то есть под проветриванием мы понимаем циркуляцию свежего воздуха. И это очень актуально, особенно сейчас, когда появились стеклопакеты и режим микропроветривания нам нужен постоянно, а не тогда, когда мы вывели всех из квартиры и открыли окна.

Многие очень боятся сквозняков, но сквозняк — это сильное движение воздуха. Безусловно, если открыть одно окно напротив другого и сесть около него сразу после ванны, с мокрой головой, то риск переохлаждения есть. Понятно, что не нужно ставить кроватку непосредственно у открытого окна. Но если у вас стоит режим микропроветривания 24 часа в сутки, даже на всех окнах в квартире, и ваш ребенок постоянно находится в движении, то никакого отрицательного эффекта вы не получите. Проветривайтесь себе на здоровье. Не бойтесь свежего воздуха, бойтесь затхлых помещений с большим количеством людей.

— Обязательно ли нужен увлажнитель воздуха, особенно зимой, когда в квартирах включено отопление?

— Когда включено отопление, влажность в помещениях очень сильно снижается. Для того чтобы понять, нужен вам увлажнитель воздуха или нет, нужно измерять уровень влажности. Если влажность воздуха в помещении составляет ниже 50%, я рекомендую использовать увлажнители. Но надо понимать, что увлажнитель воздуха содержит теплую воду, пар и забирает воздух из окружающей среды, соответственно, внутри него созданы оптимальные условия для размножения микробов. Поэтому очень внимательно нужно прочитать инструкцию и выполнять правила ухода и очистки увлажнителя, иначе вместо положительного эффекта вы получите проблему.

И еще один момент: каждый увлажнитель имеет определенную мощность, рассчитанную на определенный объем помещения — это очень важно учитывать, так как маленький увлажнитель в большой квартире будет создавать лишь видимость увлажнения. Пользуйтесь увлажнителями, но пользуйтесь грамотно.

fineartamerica.com

— Правда ли, что на улице в мороз нельзя ни есть, ни пить?

— Есть и пить грудному ребенку на улице в мороз я бы не советовал. Существует риск получить холодовую травму.

— И последний вопрос: что можно сделать для профилактики гриппа и ОРВИ?

— Правильный тепловой режим, правильная двигательная активность и правильное питание — вот три составляющие, которые позволят поддерживать иммунитет на должном уровне и болеть меньше. Ничего нового не придумано. И ни в коем случае не стоит искать здоровье в таблетках, медицинских препаратах и чудодейственных лекарствах, которые помогут вам избежать болезни. Здоровый образ жизни в широком смысле этого слова и сезонные прививки (это больше касается гриппа). Будьте здоровы!