• Тело
  • Вкус жизни
  • Отношения
  • Стиль
  • Карьера
  • Звезды
  • Вдохновение
  • Еда
  • Анонсы
  • Архив новостей
    ПНВТСРЧТПТСБВС
  1. Жила в приюте для нищих, спаслась после теракта в США. Женщина, которая перевернула российскую «фигурку»
  2. «Политических на зоне уважают». Поговорили с освободившимся после 6,5-летнего срока политзаключенным
  3. Семь ИТ-компаний из Беларуси попали в список ста лучших аутсорсеров мира
  4. Освежеванные трупы собак двое суток лежали на виду у всех на льду в Шклове. Местные вызвали милицию
  5. По ценам на 62 товара и 50 медпрепаратов ввели жесткие ограничения
  6. В Гомеле снова осудили водителя, который пьяным насмерть сбил детей, отсидел, выпил — и снова насмерть сбил
  7. «Не уподобляться противнику». Чалый отвечает разочарованным и сомневающимся
  8. До 25 лет лишения свободы. Начался суд над водителем, который прокатил на капоте гаишника
  9. Четвертый день суда над журналисткой TUT.BY и врачом БСМП. Похоже, допрос свидетелей завершен
  10. Поставщики сообщили о сложностях у еще одной торговой сети
  11. Оранжевый уровень опасности — уже сейчас
  12. У кого на стопе появляется «шишка»? Врач — о вальгусной деформации первого пальца
  13. В Беларуси признали экстремистским телеграм-канал NEXTA-Live. Авторы поменяли название, а суд снова запретил
  14. «Меры жесткие». В МАРТ прокомментировали введенные ограничения по торговле
  15. Заморозка цен, когда ждать третью волну COVID-19, письма из СИЗО и фото из 137 стран — все за вчера
  16. «Магазины опустеют? Скоро девальвация?» Экономисты объяснили, что значит и к чему ведет заморозка цен
  17. «Оставила их, а они уже грустят, вздыхают». О чем из СИЗО пишет Катерина Борисевич
  18. «Падумаў, што савецкі пятак». В сквере в центре Минска нашли клад
  19. Когда будут арестовывать авто, а когда — забирать права на время: новое в ПИКоАП для водителей
  20. Что сулит Беларуси арест украинской «трубы», которую в 2019 году купил Воробей?
  21. «Хватали всех подряд». Появилось полное видео действий силовиков 11 августа в магазине на Притыцкого
  22. Песков прокомментировал итоги встречи Путина и Лукашенко
  23. Министр здравоохранения: вероятно, третья волна COVID-19 будет менее интенсивной
  24. Врачи назвали самые типичные ошибки пациентов на приеме. Проверьте, не допускаете ли их вы
  25. Проверка слуха: Виктора Бабарико отпустили под домашний арест? Адвокат не подтверждает
  26. «Произойдет скачок доллара — часть продуктов может исчезнуть». Вопросы про ограничения в торговле
  27. Гинеколог и уролог называют типичные ошибки пациентов на приеме
  28. БФСС рассказал, почему МОК может запретить белорусским спортсменам выступать под госфлагом
  29. «Гнездования» не случилось. Что будет весной с ценами на квартиры в Минске
  30. «Стояла такая тишина, что можно было услышать жужжанье мухи». Как Хрущев развенчал культ Сталина


Здоровье кожи и волос во многом зависит от питания. Нормализуйте свой рацион и совсем скоро заметите позитивные изменения во внешнем виде и самочувствии.

1. Болгарский перец

Не все знают, но в болгарском перце еще больше витамина С, чем в цитрусовых. Самая высокая концентрация этого полезного витамина содержится в районе плодоножки.

Для чего нужен витамин С? При его нехватке волосы становятся сухими, тусклыми и ломкими. Чтобы вернуть шевелюре блеск и богатство, добавляйте в салат болгарский перец или берите с собой нарезанные палочки для перекуса.

2. Шпинат

Шпинат обязательно должен быть в холодильнике. Смело добавляйте в салаты и используйте вместе с другой зеленью в качестве гарнира к мясу.

Регулярное употребление шпината улучшает работу пищеварительной системы и насыщает организм витаминами и другими полезными веществами. Привет, красивая кожа и роскошные волосы!

3. Чечевица

Вегетарианцы обожают чечевицу, но включить ее в рацион следует не только им. В чечевице содержится очень много железа и белка. Эти вещества способствуют длительному насыщению, заряжают организм бодростью и энергией, укрепляют иммунитет.

А еще железо и чечевица отвечают за здоровье кожи, волос и ногтей. Так что устраивайте дни без мяса и на обед готовьте вкусные блюда из чечевицы.

4. Миндаль

О полезных свойствах орехов можно говорить бесконечно. Чтобы всегда быть красивой и получать бесконечные комплименты, включите в рацион миндаль. Это ценный источник витамина Е и флавоноидов, которые увлажняют кожу изнутри и питают волосы.

5. Облепиха

Облепиха — это кладезь полезных веществ. Ее стоит полюбить как минимум за то, что она увлажняет кожу изнутри, делает волосы и ногти крепкими. На этом достоинства облепихи не заканчиваются. Она также укрепляет иммунитет, повышает защитные силы организма и нормализует обмен веществ.

6. Черноплодная рябина

Черноплодная рябина содержит в своем составе ценный природный антиоксидант полифенол. Он просто необходим организму для крепкого иммунитета и цветущего внешнего вида. Полифенол помогает бороться с акне, морщинами и другими несовершенствами кожи.

Черноплодную рябину можно добавлять в напитки. Обязательно попробуйте сок или смузи из малины, яблока и черноплодной рябины. Это беспроигрышное сочетание оценят по достоинству все любители ягод и фруктов.

7. Лосось

Любая рыба семейства лососевых полезна для здоровья. Это ценный источник полиненасыщенных жирных кислот омега-3, витаминов, минералов и антиоксидантов. На кожу и волосы все эти полезные вещества оказывают удивительный эффект.

Если кожа шелушилась и была сухой, то употребление лосося сделает ее матовой и увлажненной. Похожая ситуация и с волосами: секущиеся кончики становятся менее заметными, а волосы перестают быть тусклыми и возвращают себе природный блеск.

-40%
-20%
-50%
-53%
-50%
-15%
-20%
-10%
0072143