Стиль
Вкус жизни
Отношения
Карьера
Звезды
Вдохновение
Еда
Анонсы

Леди Босс
Наши за границей
Моя жизнь
Мех дня
СуперМама
Советы адвоката

Тесты
Сонник
Гадание онлайн
реклама
реклама
реклама

Делай тело


«Худеть к лету», как известно, одно из самых вредных и бессмысленных занятий. Но именно летом мы катаемся на велосипедах, играем в пляжный волейбол, плаваем и, чем черт не шутит — даже иногда совершаем утренние пробежки (особенно если фоном служит морское побережье). Холод, дождь и сокращение светового дня (а все это ждет нас довольно скоро) оптимизма не прибавляют, а желание завернуться в одеяло и есть шоколадный торт ложкой — усиливают.

В общем, мы собрали хорошие видеоуроки по йоге, фитнесу и боди-балету для тех, кто не хочет осенью окончательно окуклиться. Добавьте этот материал в закладки, он вам точно пригодится.

1. Ballet Beautiful

Мэри Хелен Бауэрс с детства посещала балетный класс, и уже в возрасте 12 лет поняла, что хочет связать с танцами свою жизнь. В 16 лет ее пригласили присоединиться к труппе New York City Ballet. 10 лет Мэри посвятила профессиональному балету, но из-за травмы ей пришлось покинуть труппу. Тогда она вернулась к учебе и поступила в Колумбийский университет. Оставив ежедневные тренировки, Мэри набрала вес и чувствовала себя некомфортно в собственном теле. Возвращаться в балетный класс ей не хотелось, и тогда она стала заниматься балетными упражнениями дома каждый день по 45 минут. И тело быстро вернулось в идеальную форму. Заметив преображение Мэри, друзья стали спрашивать, где и как она тренируется. Так Мэри стала преподавать свою версию балета нескольким знакомым. Получая восторженные отзывы и наблюдая за успехами клиентов, Мэри решила, что должна поделиться своим методом с еще большим количеством женщин.

Ballet Beautiful — это система упражнений, основанная на атлетизме и грации классического балета. Суть упражнений — добиться той же скульптуры тела и плавности движений, как у профессиональных танцовщиков, тренируя правильные группы мышц.

Внимание! У вас отключен JavaScript, ваш браузер не поддерживает HTML5, или установлена старая версия проигрывателя Adobe Flash Player.

2. Быть как Синди

Уроки топ-модели Синди Кроуфорд, кажется, уже стали самой настоящей классикой. Гантели, бутылка воды и вера в собственные силы — все, что вам понадобится. Начните с тренировки на 10 минут, потом сами не заметите, как перейдете на 45-минутные — проверено.

Внимание! У вас отключен JavaScript, ваш браузер не поддерживает HTML5, или установлена старая версия проигрывателя Adobe Flash Player.

3. Йога

Если вы никогда раньше не занимались йогой, то лучше взять несколько уроков у тренера — он укажет на ваши основные ошибки и поможет избежать травм в будущем. После того как вам станет понятен принцип работы, можно будет перейти к домашним тренировкам (или дополнить ими занятия в зале). На канале Тары Стайлз вы найдете большую коллекцию видеоуроков: утренняя практика, растяжка, асаны для позвоночника и много других уроков с понятными комментариями.

Внимание! У вас отключен JavaScript, ваш браузер не поддерживает HTML5, или установлена старая версия проигрывателя Adobe Flash Player.

4. Твёрк

Кира Лаше — автор популярного канала про танцы. Ее уроки позволяют не просто дать нагрузку на основные группы мышц и особенно — на ягодицы, но и получить настоящее удовольствие. В конце концов, где еще вы станцуете танец африканских птиц.

Внимание! У вас отключен JavaScript, ваш браузер не поддерживает HTML5, или установлена старая версия проигрывателя Adobe Flash Player.

5. С «ангелами»

Если вам кажется, что идеальные модели Victoria’s Secret такими и родились, то этот канал демонстрирует, что все немного не так. Здесь собраны классические упражнения, которые отлично подойдут для новичков. Выполняют их те самые «ангелы» — возможно, это сможет стать для вас стимулом.

Внимание! У вас отключен JavaScript, ваш браузер не поддерживает HTML5, или установлена старая версия проигрывателя Adobe Flash Player.