• Делай тело
  • Вкус жизни
  • Отношения
  • Стиль
  • Карьера
  • Вдохновение
  • Еда
  • Звезды
  • Анонсы
  • Архив новостей
    ПНВТСРЧТПТСБВС
Подпишитесь на нашу ежедневную рассылку с новыми материалами

Делай тело


«Худеть к лету», как известно, одно из самых вредных и бессмысленных занятий. Но именно летом мы катаемся на велосипедах, играем в пляжный волейбол, плаваем и, чем черт не шутит — даже иногда совершаем утренние пробежки (особенно если фоном служит морское побережье). Холод, дождь и сокращение светового дня (а все это ждет нас довольно скоро) оптимизма не прибавляют, а желание завернуться в одеяло и есть шоколадный торт ложкой — усиливают.

В общем, мы собрали хорошие видеоуроки по йоге, фитнесу и боди-балету для тех, кто не хочет осенью окончательно окуклиться. Добавьте этот материал в закладки, он вам точно пригодится.

1. Ballet Beautiful

Мэри Хелен Бауэрс с детства посещала балетный класс, и уже в возрасте 12 лет поняла, что хочет связать с танцами свою жизнь. В 16 лет ее пригласили присоединиться к труппе New York City Ballet. 10 лет Мэри посвятила профессиональному балету, но из-за травмы ей пришлось покинуть труппу. Тогда она вернулась к учебе и поступила в Колумбийский университет. Оставив ежедневные тренировки, Мэри набрала вес и чувствовала себя некомфортно в собственном теле. Возвращаться в балетный класс ей не хотелось, и тогда она стала заниматься балетными упражнениями дома каждый день по 45 минут. И тело быстро вернулось в идеальную форму. Заметив преображение Мэри, друзья стали спрашивать, где и как она тренируется. Так Мэри стала преподавать свою версию балета нескольким знакомым. Получая восторженные отзывы и наблюдая за успехами клиентов, Мэри решила, что должна поделиться своим методом с еще большим количеством женщин.

Ballet Beautiful — это система упражнений, основанная на атлетизме и грации классического балета. Суть упражнений — добиться той же скульптуры тела и плавности движений, как у профессиональных танцовщиков, тренируя правильные группы мышц.

Внимание! У вас отключен JavaScript, ваш браузер не поддерживает HTML5, или установлена старая версия проигрывателя Adobe Flash Player.

2. Быть как Синди

Уроки топ-модели Синди Кроуфорд, кажется, уже стали самой настоящей классикой. Гантели, бутылка воды и вера в собственные силы — все, что вам понадобится. Начните с тренировки на 10 минут, потом сами не заметите, как перейдете на 45-минутные — проверено.

Внимание! У вас отключен JavaScript, ваш браузер не поддерживает HTML5, или установлена старая версия проигрывателя Adobe Flash Player.

3. Йога

Если вы никогда раньше не занимались йогой, то лучше взять несколько уроков у тренера — он укажет на ваши основные ошибки и поможет избежать травм в будущем. После того как вам станет понятен принцип работы, можно будет перейти к домашним тренировкам (или дополнить ими занятия в зале). На канале Тары Стайлз вы найдете большую коллекцию видеоуроков: утренняя практика, растяжка, асаны для позвоночника и много других уроков с понятными комментариями.

Внимание! У вас отключен JavaScript, ваш браузер не поддерживает HTML5, или установлена старая версия проигрывателя Adobe Flash Player.

4. Твёрк

Кира Лаше — автор популярного канала про танцы. Ее уроки позволяют не просто дать нагрузку на основные группы мышц и особенно — на ягодицы, но и получить настоящее удовольствие. В конце концов, где еще вы станцуете танец африканских птиц.

Внимание! У вас отключен JavaScript, ваш браузер не поддерживает HTML5, или установлена старая версия проигрывателя Adobe Flash Player.

5. С «ангелами»

Если вам кажется, что идеальные модели Victoria’s Secret такими и родились, то этот канал демонстрирует, что все немного не так. Здесь собраны классические упражнения, которые отлично подойдут для новичков. Выполняют их те самые «ангелы» — возможно, это сможет стать для вас стимулом.

Внимание! У вас отключен JavaScript, ваш браузер не поддерживает HTML5, или установлена старая версия проигрывателя Adobe Flash Player.

Нужные услуги в нужный момент
-20%
-20%
-10%
-11%
-10%
-50%
-30%
-40%
-15%
-80%
0058444