108 дней за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. Минздрав опубликовал статистику по коронавирусу за прошлые сутки
  2. Синоптики объявили желтый уровень опасности на 9 марта
  3. Автозадачка с подвохом. Разберетесь ли вы в правилах остановки и стоянки на автомагистралях?
  4. «Очень сожалею, что я тренируюсь не на «Аисте». Посмотрели, на каких велосипедах ездит семья Лукашенко
  5. Я живу в Абрамово. Как неперспективная пущанская деревня на пару жителей стала «модной» — и передумала умирать
  6. «Можно понять масштаб бедствия». Гендиректор «Белавиа» — про новые и старые направления и цены на билеты
  7. «Прошло минут 30, и началось маски-шоу». Задержанные на студенческом мероприятии о том, как это было
  8. «Танцуем, а мое лицо прямо напротив ее груди». История семьи, где жена выше мужа (намного!)
  9. Первый энергоблок БелАЭС включен в сеть
  10. «Хлеба купить не могу». Работники колхоза говорят, что они еще не получили зарплату за декабрь
  11. Студентка из Франции снимала Минск в 1978-м. Показываем фото спустя 40 лет
  12. «Ушло вдвое больше дров». Дорого ли выращивать тюльпаны и как к 8 марта изменились цены на цветы
  13. «Один роковой прыжок — и я парализован». История парня, который нырнул в воду и сломал позвоночник
  14. «Если вернуться, я бы ее не отговаривал от «Весны». Разговор с мужем волонтера Рабковой. Ей грозит 12 лет тюрьмы
  15. У Марии Колесниковой истек срок содержания под стражей
  16. «Белорусы готовы работать с рассвета до заката». Айтишницы — о работе и гендерных вопросах
  17. На 1000 мужчин приходится 1163 женщины. Что о белорусках рассказали в Белстате
  18. Еще 68,9 млн долларов. Минфин в феврале продолжил наращивать внутренний валютный долг
  19. Россия анонсировала в марте совместные с Беларусью учения. В том числе — под Осиповичами
  20. Что критики пишут о фильме про белорусский протест, показанном на кинофестивале в Берлине?
  21. Как заботиться о сердце после ковида и сколько фруктов нужно в день? Все про здоровье за неделю
  22. У бюджетников заметно упали зарплаты. Их обещают поднять за счет оптимизации численности работников
  23. Где поесть утром? Фудблогеры советуют самые красивые завтраки в городе
  24. «Молодежь берет упаковками». Покупатели и продавцы — о букетах с тюльпанами к 8 Марта
  25. Изучаем весенний автоконфискат. Ищем посвежее, получше и сравниваем с ценами на рынке
  26. Стачка — за разрыв договора, профсоюзы — против. Что сейчас происходит вокруг «Беларуськалия» и Yara
  27. На овсянке и честном слове. История Марины, которая пришла в зал в 33 — и попала в мировой топ пауэрлифтинга
  28. Акции в честь 8 Марта и заседание МОК по Беларуси. Онлайн дня
  29. «Я привыкла быть, как все. Но теперь это не так!» Как мы превратили читательницу в роковую красотку
  30. BYPOL выпустил отчет о применении оружия силовиками. Изучили его и рассказываем основное


Морщины, уставший вид и увядающая кожа не порадуют никого. Не зря некоторые барышни в паническом страхе старения начинают пользоваться антивозрастными кремами едва не в 18 лет. Что ж, ещё никому не удалось убежать от старости. Но и вдаваться в крайности — лишнее. А вот избавиться от не очень полезных привычек, которые вредят внешности, совсем не помешает.

Что же забирает у вашего организма молодость?

1. Экстремальные диеты и несбалансированное питание

Если вы задались серьёзной целью подкорректировать форму, никогда не прибегайте к экспресс-диетам. Они сбивают обмен веществ, а в итоге вы загоняете свой организм в бесконечный цикл «набор веса — похудение — набор веса», так называемый «эффект йо-йо». Кожа не успевает адаптироваться к постоянным изменениям массы тела, теряет упругость и эластичность. А вернуть её ох, как непросто.

Решение: старо, как мир. Хотите похудеть — больше двигайтесь. Спортзал и пара остановок пешком каждый день принесут куда больше пользы, чем самая популярная диета. И не забывайте о принципах правильного питания. Если снижаете потребление калорий, делайте это постепенно, попутно дополняя свой рацион продуктами с высоким содержанием коллагена (мясо, морепродукты) и витамина С (черника, шпинат, цитрусовые, киви помогают усваивать коллаген). И не забывайте больше пить. Это пойдёт на пользу и коже, и самочувствию, и настроению.

2. Недостаток сна

Казалось бы, тоже отнюдь не новость. Но пренебрегая сном с юности, спустя годы начинаешь неизбежно жалеть об этом. В «режиме сна» происходит большинство процессов регенерации организма и кожных покровов. На этом принципе и основана эффективность ночных косметических средств. Регулярный недосып отразится на лице не только тёмными кругами под глазами, но и критическими изменениями pH-уровня кожи. Следствие — сухость и преждевременные морщины.

Решение: режим и только режим. Сон длиною в 8 часов продлевает молодость — доказано миллионами женщин. Приучите себя отправляться в постель и просыпаться в одно и то же время, с минимальными поправками даже в отпуск и выходные.

3. Сон на животе

Даже самый сладкий сон лицом в подушку утром обернётся отеками. Более того, в подобной позиции вы постоянно «вытираете» свою кожу наволочкой. Учитывая ночные процессы из пункта 2, это мешает нормальной регенерации и способствует появлению морщин.

Решение: сложно, но приучайте себя спать на спине. Если нужно, попросите даже кого-то присмотреть за вами и переворачивать в случае необходимости. Лучше уж крутиться полночи, как уж на сковородке, чем проспать 6−8 часов на одной щеке или лицом в подушку.

4. Привычка пить через соломинку

Звучит даже забавно, но последствия этой привычки могут быть не такими уж весёлыми. Любите ли вы попивать коктейли через соломинку, потому что это «прикольно» выглядит или потому, что боитесь зубного налёта — не важно. Вне зависимости от причин эта привычка провоцирует образование морщин в уголках губ.

Решение: вместо очередного коктейля в кафе больше беседовать с друзьями.

5. Не носить солнцезащитные очки

3 слова: морщины вокруг глаз.

Решение: как минимум в солнечное время года, тем более на пляж — без этого аксессуара даже не выходите из дома. Вы же не часто забываете захватить телефон, кошелек или ключи, верно?

6. Не пользоваться солнцезащитными средствами или заменять их макияжем

Ультрафиолет ускоряет процесс старения кожи, потому не забывайте прихватить лосьон с UF-фильтрами на пляж или выбирайте тональный крем и пудру с SPF. К сожалению, солнцезащитные компоненты в декоративной косметике — не панацея. Более того, летом от тональных средств лучше и вовсе отказаться.

Решение: крем для лица и зоны декольте с SPF 25 или выше должен арендовать место в вашей косметичке круглогодично. Наносите его после базового ухода даже под макияж.

-70%
-44%
-10%
-23%
-15%
-30%
-33%
-8%
-25%
-20%