99 дней за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. Виктора Лукашенко уволят с должности помощника президента
  2. «Магазины опустеют? Скоро девальвация?» Экономисты объяснили, что значит и к чему ведет заморозка цен
  3. Байкеры пытались отбить товарища у неизвестных у ТЦ «Европа». Ими оказались силовики, парней отправили в колонию
  4. «Фантастика какая-то». В Гродно начали судить водителя Тихановского, который молчал все следствие
  5. Требования дать «план победы» — это вообще несерьезно. Ответ Чалого разочарованным
  6. «За 5−10 тысяч можно взять дом». Белорус переехал из Минска за 90 километров «у мястэчка» и возрождает его
  7. В Беларуси выпустили пробную серию российской вакцины от коронавируса
  8. Минчане пришли поставить подпись под обращением к депутату — и получили от 30 базовых до 15 суток
  9. Сейчас плюс даже ночью, а какими будут выходные: синоптики о погоде на конец февраля — начало марта
  10. Могилев лишился двух уникальных имиджевых объектов — башенных часов и горниста (и все из-за политики). Что дальше?
  11. Экс-директору отделения Белгазпромбанка в Могилеве Сергею Кармызову вынесли приговор
  12. 10 лет по делу о выстреле в Бресте. Что рассказывают родные осужденных и адвокат
  13. Новый глава НОК, возможные санкции Украины, суды и приговоры. Что происходило 26 февраля
  14. «Оправдания не принимаются». Лукашенко заявил, что на Олимпиаду надо отправить «боеспособный десант»
  15. Бывший офицер: «В августе понимал, что рано или поздно дело коснется меня и я не смогу на это пойти»
  16. «Ситуация, похоже, только ухудшилась». Представитель Верховного комиссара ООН — о правах человека в Беларуси
  17. Звезда белорусской оперы сказал три слова на видео, его уволили «за аморальный проступок» — и суд с этим согласился
  18. Политолог: Россия устала играть в кошки-мышки с Лукашенко, но не видит альтернативы
  19. Под угрозой даже универсам «Центральный». Что происходит в магазинах «Домашний» из-за проблем сети
  20. «Когда Володя готовит, в доме все замирает». Макей и Полякова — о секретах брака, быте, Латушко и политике
  21. Рынок лекарств штормит. Посмотрели, как изменились цены на одни и те же препараты с конца 2020-го
  22. «Теряю 2500 рублей». Работники требуют, чтобы «плюшки» были не только членам провластного профсоюза
  23. Белорус опубликовал информацию обо всех известных захоронениях соотечественников в Чехии и Словакии
  24. «Из-за анорексии попал в реанимацию». История пары, где у одного психическое расстройство
  25. «Любой поставщик должен закладывать в цену риск принятия судом такого решения». Кредиторы БМЗ в печали
  26. Выброшенные на лед в Шклове освежеванные трупы животных оказались лисьими. Их проверяют на бешенство
  27. Жила в приюте для нищих, спаслась после теракта в США. Женщина, которая перевернула российскую «фигурку»
  28. По Мстиславлю уже 5 месяцев гуляет стадо оленей. Жители говорят, что олениха с детенышем ранена
  29. Александр Лукашенко — больше не президент Национального олимпийского комитета
  30. «Куплен новым в 1981 году в Германии». История 40-летнего Opel Rekord с пробегом 40 тысяч, который продается в Минске


С кандидатом в мастера спорта по бодибилдингу и фитнесу и фитнес-тренером Викой Свит мы знакомили читателей в февральской статье. Вика откровенно рассказала, что послужило для неё отправной точкой в изменении форм своего тела. Ведь еще в 2012 году при росте 159 сантиметров она весила 84 килограмма. А сейчас- 65 килограммов чистой мышечной массы.

Своими нынешними формами Вика Свит показывает всем, кто приходит к ней на индивидуальные занятия, что возможен любой результат. Главное — захотеть. Её пример актуален не только для людей, страдающих лишним весом, но и всех тех, кто откладывает важные дела на завтра. Вика доказывает, что нет будущей временной формы. Работать нужно сегодня. Иначе результата так никогда и не будет.

Итогом такой позиции служат поразительные результаты её подопечных. Благодаря рекомендациям и контролю Вики Свит люди меняются уже сегодня.


Визажист: Александра Климова
Фото: Дмитрий Елисеев

Первым «сложным учеником», с которым нужно было не просто придать телу рельефность, а избавить от большого количества лишнего веса, да так, чтобы не осталось растянутой кожи, была Ирина Муха. В 22 года девушка весила 131 килограмм. Благодаря индивидуальной диете, прописанной лично Викой и, конечно, составленной программе занятий в зале, Ирина сбросила 44 килограмма. Цель девушки — 70−75 килограммов. Поэтому совместная работа тренера и подопечной продолжается и по сей день.

Большинству людей, с которыми работает Вика, труднее всего справиться именно с диетой. Как, к примеру, Виктории Корниенко. Тренер начала работу с ней в сентябре 2015 года. Вика посещает зал 3−4 раза в неделю. Несмотря на прекрасный результат, цель девушки еще не достигнута. Поэтому она продолжает работать над телом в зале и, пусть и с трудом, но придерживается специальной диеты. Первоначальный вес девушки — 75 килограммов, нынешний — 60, цель — 50.

Также труднее всего придерживаться прописанного питания и Дарье Маглыш. И, тем не менее, за короткий срок девушка уже достигла хорошего показателя. Вика Свит работает с Дашей в зале два раза в неделю с февраля 2016 года. Первоначальный вес был 83 килограмма. Сейчас — 75.

А вот никаких проблем с соблюдением индивидуальной диеты не было у Андрея Добкина. За три месяца работы, под руководством Вики Свит, ему удалось сбросить 25 килограммов. Целью мужчины было достижение веса равного 85 килограммам и формирование рельефного тела. Первая «вершина» покорена. И сейчас идет набор мышечной массы. Труднее всего Андрею даются упражнения на пресс. Но теперь его уже не остановить. И вторая цель обязательно будет достигнута.

Если желаемого смогла добиться Вика Свит и её подопечные то, сможете и вы! Спорт синонимичен соревнованиям, но Вика убеждена, что формирование в себе «командного духа» всегда идет на пользу. Это помогает концентрироваться и возвышает степень ответственности. Поэтому даже среди коллег есть люди, к которым Вика всегда готова прислушаться. С Ольгой Луниной она реализует совместные проекты и обменивается опытом, который всегда полезен в составлении идеальной программы для подопечных.

Уважая «командный дух», всем, кто не может настроится самостоятельно прийти в зал, Вика советует взять с собой единомышленника. Но лучше всего, если им станет ваш персональный тренер, который лично на каждом занятии будет служить примером для подражания. Как говорит Вика, 70% результатов бодибилдеров — это правильное питание. И только остальное — тренировки. Поэтому, когда мы видим мускулистого мужчину или женщину, стоит понимать, что, в первую очередь, перед нами пример самодисциплины высшего уровня.

Совсем скоро открытие пляжного сезона. И, если Вы не в лучшей форме, распечатайте описания результатов подопечных Вики, вдохновляйтесь ими и… обязательно следите за питанием! А лучше всего — приходите в зал, занимайтесь спортом. Это действительно даёт свои результаты. Упорства вам и отличного лета!

 

ЧП «Империя силы» УНП 190927931

-20%
-50%
-50%
-10%
-20%
-10%
-35%
-10%
-12%
-30%
-50%