Подпишитесь на нашу ежедневную рассылку с новыми материалами

Делай тело


Большинство прекрасных женщин задавалось вопросом, как похудеть в послеродовый период. Некоторые будущие мамы задумываются об этом еще до рождения ребенка.

На каком тренажере эффективнее тренироваться, какая польза для тела и здоровья, и, что немаловажно, для малыша?

Физическая активность сокращает риск развития преэклампсии на 35% и сокращается продолжительность родовой деятельности. Основные плюсы использования спортивных помощников:

— Контролируют отечность конечностей, повышают тонус мышц

— Сводят к минимуму судороги в ногах и предотвращают появление варикоза

— Уменьшают утомляемость и бессонницу, заряжают энергией

— Улучшают работу кишечника. Корректируют болевые ощущения в спине и тазобедренное давление

— Повышают самооценку.

Женщины, которые тренировались во время беременности, на 5−10% повышают аэробную способность, что приводит к хорошей выносливости через пол года-год после рождения ребенка. Тренирующиеся мамы восстанавливают физический тонус и эмоциональное состояние в 2 раза быстрее, чем пассивные представительницы прекрасного пола.

Идеальные тренажеры для поддержания тела в тонусе — эллиптические

Они укрепляют сердечно-сосудистую систему и новичков в спорте и профессионалов. Объединенные движения с подъемом по лестнице и катанием на лыжах, дают возможность ногам перемещаться по эллиптической траектории, а это делает легче использование орбитрека, тем самым повышая результативность тренировки. Платформы двигаются вперед/назад, имеющиеся рукоятки связаны с ними, а это распределяет нагрузку по всему женскому телу и позволяет тренироваться без ощущения чрезмерной интенсивности.

Доказанная эффективность

Благодаря упражнениям, выполняемым на орбитреках, значительно потребляется кислород и расходуются калории — показатели превосходят аналогичные при ходьбе. Задействуются ягодичные мыщцы, бедер, икроножные и грудные мышцы, спины и плеч, рук. Одно оборудование заменяет сразу несколько тренажеров.

Разнообразные движения

Эллипсоиды позволяют испытать все преимущества выполнения упражнений в вертикальной позиции с переносом веса на ноги. Это исключает ощущения колебаний или дискомфорта. Экспериментируйте с наклоном фигуры и захватом поручней. Разнообразные тренировки не заставят скучать и мотивируют на положительные результаты.

Безопасность превыше всего

У беременных ограничена способность к балансу, изменен центр тяжести, и присутствует некоторая мышечная слабость. В тренировочном процессе не стоит волноваться о возможном поскальзывании на движущемся полотне беговой дорожки или на ступенях степпера, — в эллипсоидах скорость движения полностью под контролем пользователя.

Благодаря продуманной конструкции снижено пагубное воздействие на спину, бедра, лодыжки и стопы, а это важно кормящим мамам, которым противопоказаны высокие нагрузки.

Продуманность в мелочах

В современные модели внедрены подставки для журналов, планшетов и смартфонов. Бесшумность движения ведущих частей дает возможность мамам упражняться и одновременно себя развлекать, пока малыш спит. Лотки и держатели можно использовать для размещения пульта от телевизора, бутылки с водой, плеера и прочих мелочей жизни.

Эллиптические модели короче беговых — их проще установить в помещениях со всем набором детских вещей и необходимых предметов мебели.

Движения кросс-тренеров не только полезны взрослым людям, их много и для родившихся малышей. У активных леди детки обладают способностью к самоуспокоению, и сам родовой процесс для них благоприятнее, риск обвития пуповиной минимален, снижен уровень мекония. Мозг развивается быстрее.

«До и после» для женской половины населения — это невероятный физиологический и психологический стресс. В этот период абсолютно необходимо слушать свое тело, изменять нагрузки по первой необходимости или полностью их прекратить. Обратитесь к доктору в случае возникновения каких-либо неприятных или не свойственных ранее ощущений.

Данные исследования проводились американскими учеными, специалистами в области спортивной индустрии. Заключения носят общий характер и мы, Салон спортивных тренажеров, а также Американский колледж акушеров-гинекологов, рекомендуем каждой женщине обратиться к докторам перед тем, как использовать фитнес-программы «в положении» или после.

Нужные услуги в нужный момент
-30%
-35%
-50%
-20%
-20%
-20%
-17%
-10%
-30%