• Делай тело
  • Вкус жизни
  • Отношения
  • Стиль
  • Карьера
  • Вдохновение
  • Еда
  • Звезды
  • Анонсы
  • Архив новостей
    ПНВТСРЧТПТСБВС
Подпишитесь на нашу ежедневную рассылку с новыми материалами

Делай тело


Недавно LADY вместе со студией электрофитнеса BodyOn и другими партнерами анонсировали запуск нового проекта о похудении и здоровом образе жизни и объявили о поиске участников. За это время мы получили огромное количество заявок от людей с самыми разными проблемами, жизненными ситуациями, страхами, сомнениями, надеждами. Оказалось, что проблема лишнего веса, неуверенности в себе и закомплексованности близка и знакома очень многим нашим читательницам. Кто-то носит на себе лишние 3−5 кг, кто-то 10, 20, 30, 50… А кто-то, на наш взгляд, выглядит безупречно и просто излишне самокритичен.

Поскольку мы ограничены рамками проекта, редакция LADY вместе с партнерами отобрали только 6 счастливчиков из более чем 250 заявок. Получив множество писем от читателей, чей вес не был критично высоким (было желание сбросить «последние», самые «трудные» 5−6 кг, чтобы сделать фигуру идеальной), мы решили расширить заявленное количество на 1 человека. Поздравляем наших участников: вам выпал уникальный шанс!

Ирина, Инна, Александр, Ольга, Валерия и Анастасия получили прекрасную возможность привести тело и мысли в порядок к финалу проекта (1 июня 2016) при поддержке наших специалистов. У каждого из участников проекта свои цели (кому-то нужно только «подтянуть» тело, кому-то предстоит довольно долгий и непростой путь к гармонии), у каждого своя история и своя мотивация для «тела мечты», но их объединяет одно страстное желание: привести себя в порядок к лету-2016. Теперь дело за ними: доказать, что именно они были достойны этого шанса, использовать все возможности, которые мы им предоставляем, и добиться, наконец, своей цели!

Почему мы заявляем о шансе похудеть без тренажеров и диет? Дело в том, что участников ждет инновационный метод тренировки — EMS-фитнес («фитнес будущего»), который широко используется в медицине и профессиональном спорте. 20 минут в BodyOn равны 5−6 часам классических тренировок на тренажерах. Каждая тренировка завершается 10-минутным лимфодренажным массажем, который увеличивает и закрепляет полученный эффект от занятия. Выстраивание системы правильного питания, как образа жизни, а не временной диеты, происходит под контролем специалиста-диетолога. Мы — за комплексный подход в вопросах здоровья!

Задания, которые получили наши участники на первую неделю:

1. Убрать из рациона «запрещенные продукты»:

  • газированные и сладкие напитки;
  • продукты долгого хранения: закатки, консервы;
  • продукцию переработки мяса: сосиски, колбасы, ветчины
  • продукцию, содержащую соль: вышеуказанные продукты+ соусы, кетчуп.

2. В рацион рекомендовано ввести:

  • чистую питьевую воду не менее 1−1,5 литра в день. (Участники на свою норму воды будут выходить, постепенно приучая свой организм);
  • овощи в размере 500−700 граммов, но не менее 50% дневного рациона
  • белковые продукты 1 грамм на 1 кг веса;
  • обязательное введение в рацион клетчатки.

Кроме интенсивного режима EMS-тренировок от BodyOn и еженедельных рекомендаций от специалиста по питанию и здоровому образу жизни Елены Козловской участников ожидают индивидуально подобранные спа-процедуры от Royal Thai-Spa, сюрпризы от магазина подарков и эмоций Elpresent.by и стилистов Дома красоты «Муссон» и многое другое.

Итак, знакомьтесь с нашими участниками!

Ирина, 40 лет

Рост: 160 см
Вес: 124 кг
Объем груди: 119 см
Объем талии: 115 см
Объем бедер: 137 см

Меня зовут Ирина, мне 40 лет, я многодетная мама — у меня четыре дочки. Я борюсь с лишним весом столько, сколько себя помню. Я голодала, пила разные таблетки для похудения, кодировалась у доктора Сайкова… Что я только не пробовала, но вес сначала уходит (даже быстро — от 0,5 кг до 1,5 кг за сутки), а потом быстро возвращается. В 2008-м году при помощи «сушки» я похудела более чем на 40 кг. Правда, последствия от этого были очень неприятные: стали болеть суставы рук и ног, сильно болел позвоночник — суставам не хватало жидкости. Два года назад на нервной почве я снова похудела на 38 кг — но это нездоровое похудение, мне после него пришлось лечиться у невролога.

Я работаю с трех часов ночи (я водитель трамвая), а домой попадаю в районе 17.00. Там меня ждут домашние хлопоты (все-таки четверо детей!), и у меня банально не хватает времени на себя, поэтому в последнее время я совсем опустила руки и питалась по наитию. Дети меня безумно любят и говорят, что я лучшая мама на свете, и я действительно стараюсь быть такой! Но когда мы вместе выходим из дома, я вижу перемену в своих девочках. Они стараются не показывать вида, чтобы меня не обидеть, но я ведь мама, я все вижу и чувствую: они меня стесняются.

Цель:

Для себя считаю идеальным вес 80 кг. На проекте хочу сбросить вес по максимуму, насколько это у меня получится. Кроме этого, хочу улучшить состояние кожи и получить лёгкость в движении.

Мотивация:

Я хочу, чтобы мои дети мной гордились, чтобы с ними рядом была красивая мама! По всей вероятности, я не умею худеть самостоятельно, раз много лет не могу это сделать сама, и остро нуждаюсь в помощи специалистов. Я уверена, что после этого проекта изменится моя жизнь и жизнь моей семьи! Это мой последний шанс.

Инна, 42 года

Рост: 165 см
Вес: 75,5 кг
Объем груди: 101 см
Объем талии: 87 см
Объем бедер: 104 см

Меня зовут Инна, мне уже 42 года. («Уже» 42, по ощущениям, а хотелось бы — «еще» 42). Работаю на маленьком предприятии главным бухгалтером. Поправилась я 7−8 лет назад, когда забеременела младшим сынишкой. После родов мой вес был 82 кг, затем мне удалось сбросить 7 кг, но вес уже год стоит на месте (75 кг). На диетах я никогда не сидела: максимум, на что меня хватало — разгрузочные дни на кефире и гречке или кефире и яблоках. Сладкое, мучное, жирное кушаю крайне редко. Питаюсь, правда, не по часам, а как придётся. «Сила есть, воля есть, а силы воли нет» — это про меня! После перенесённой на ногах ангины с высокой температурой у меня остеоартроз обоих тазобедренных суставов II и III ст. Пока вес был 60−62 кг, я сильных болей не чувствовала. А когда в 36 лет рожала второго мальчика, меня предупреждали, что может случиться так, что ходить не смогу совсем. На данный момент я уверенно приближаюсь к этим прогнозам, доктора предлагают замену суставов, но мне очень страшно и хочется оттянуть этот момент. Сказали, что нужно укреплять мышцы и сбросить вес, чтоб нагрузка на суставы была меньше.

Я пробовала различные виды фитнеса: пилатес, Kangoo Jumping, пыталась заниматься дома зумбой, но всё безуспешно. То воспаление лёгких подхватила, то давление после пробных тренировок подскочило, то боли в суставах обострились: напрыгаюсь — и сутки еле волочу ноги. На некоторых занятиях инструктор просила делать упражнения, которые причиняли сильную боль, ведь подвижность суставов ограничена. Когда я говорила, что мне больно, то это воспринималось как нежелание выполнять по максимуму. После таких тренировок приходилось пить обезболивающее. Возможно, надо было просто потерпеть? Не знаю. С моим диагнозом мне больше подходит лечебная физкультура, но она не помогла мне похудеть. Если я хочу поправить здоровье, мне нужно худеть. Если я пытаюсь худеть — я делаю только хуже, ведь мне не подходят обычные физические нагрузки — какой-то замкнутый круг получается, из которого не вырваться.

Цель:

К 1 июня хотелось бы сбросить 15 кг и повысить упругость кожи. Если получится втиснуться в джинсы, которые меня дожидаются 7 лет, это будет здорово! Хотелось бы поднять жизненный оптимизм, потому что из-за постоянно присутствующих болей в суставах просто выматываешься и физически, и морально.

Мотивация:

Для меня действительно очень важно участие в этом проекте. Я надеюсь, нет, я просто уверена, что у меня в этот раз всё получится! Тем более в такой команде я чувствую свою ответственность, мне очень важен соревновательный эффект. Сойти с дистанции и сдаться для меня будет просто неправильно.

На самом деле уже первые дни показали, что будет нелегко. Ведь приходится менять образ жизни, питания, сложившийся на протяжении долгих лет. Но я наконец хочу доказать самой себе, что я могу это сделать, что у меня хватит сил и терпения дойти до конца. Мотивация моего похудения — это мое здоровье и мои дорогие мужчины, не хочу быть им обузой. (Иногда я не могу встать с постели, чтобы собрать детей в школу — наверное, так быть не должно.) Хочется быть не вечно ноющей и стонущей мамой и женой, а жизнерадостной и активной, привлекательной и получающей комплименты от мужа и сынишек. Я верю, что мой старший сын к 1 июня скажет: «Мама, какая ты стройная и красивая!»

Александр, 39 лет

Рост: 183 см
Вес: 120 кг

Меня зовут Александр. Мой вес в 39 лет достиг устрашающей отметки в 120 кг. С приобретением лишних килограммов моя жизнь изменилась не в лучшую сторону. Огромное пузо и нечеловеческая лень мешает процветать, в принципе, нормальному и не совсем испорченному организму. До 10 класса школы я был толстый, потом похудел благодаря физическим упражнениям и нагрузкам, однако с 18 лет опять начал постепенно набирать вес. В 25 лет я весил 111 кг, однако во время службы в армии за полгода я похудел на 33 кг. После окончания контракта (осень 2004 г.) килограммы начали возвращаться и «приводить друзей» (смеется). С тех пор вес колеблется, но не удается сбросить более 5−6 кг. За последний год пробовал диету Дюкана, периодически ограничиваю себя в еде, пробую заниматься спортом. Но из-за последствий автомобильной аварии (лет семь назад я попал под машину) я не могу бегать по утрам (а иногда так хочется!), приседать, делать некоторые упражнения. Мне мешает эта малоподвижность и слабохарактерность (редко могу пройти мимо холодильника, не открыв дверь, поэтому до начала проекта питался вкусненько, но вредненько).

Цель:

За время проекта я хочу похудеть на 20 кг. Один раз мне уже удалось неимоверно похудеть (в армии), преобразить свою фигуру с 111 кг до 78 кг. Дальше я буду двигаться к цели — 90−95 кг. Сейчас мне кажется, что уже при таком весе я буду порхать, как мотылек.

Мотивация:

Я не хочу говорить «если» я похудею, я хочу говорить — «когда». Когда я похудею, изменится вся моя жизнь и мой гардероб, мне больше не будет мешать мой живот (все мои футболки уже превратились в топики!). Верю, что раз меня выбрали, я уже не отступлюсь! Я готов меняться, готов выполнять рекомендации специалистов, ведь уже даже пятилетняя дочь «подкалывает» меня моими габаритами. Этот проект для меня как лучик света в сплошной «облачности» из жира, холестерина и приближающейся гипертонии. Очень хочу, чтобы моя дочь гордилась отцом, который поставил цель — и достиг ее!

Валерия, 22 года

Рост: 168 см
Вес: 61,6 кг
ОГ: 96 см
ОТ: 74,5 см
ОБ: 97,5 см

Меня зовут Валерия, мне 22 года. Я учусь, работаю и забочусь о маленьком сыне. На сегодняшний день мой вес 62 кг (казалось бы, немного, но, как и у многих женщин, у меня есть проблемы в области ног, рук, живота и боков). Я всегда славилась отличной формой и красивым телом, но после родов что-то пошло не так. Вес набирался как на дрожжах, врач посадил меня на диету, отправил на фитнес, но все безуспешно: за беременность я набрала 25 кг. После родов мне было не до тренировок, я почти смирились со своим весом, но однажды утром, всматриваясь в зеркало, я поняла, что мне всего лишь 22, а я выгляжу ужасно… Мне стало стыдно, ведь я молодая мама и жена, у которой красивый и молодой муж. Позже я пошла учиться (сегодня я учусь на 2 курсе) и насмотрелась на молодых девчонок, у которых 42 размер. Стала комплексовать, что очень отразилось на моем гардеробе: он стал пополняться мешковатыми и черными вещами. Потом я вышла на работу, и вес стал еще больше колебаться: сначала снизился, а потом стал набегать обратно. Я решила, что пора худеть. Сначала это была диета и нелепые попытки занятий дома, потом — даже голодание. После занятий аквааэробикой я решила перейти на здоровое питание и пойти заниматься в тренажерный зал. Я нашла тот, который работает до 12 ночи (ведь другого свободного времени у меня нет: учеба, работа, семья!), и перешла на правильное питание, но и тут меня не настиг успех. Я занимаюсь и правильно питаюсь уже 3 месяца, а вес ни на грамм не хочет от меня уходить.

Цель:

К лету я хочу уменьшить объем талии до 64 см, а бедер до 90 см, вес — 52 кг. Я очень хочу похудеть и иметь красивое тело (я помню его таким!), но у самой не получается, мне нужна помощь. Я думаю, что если я похудею до желаемых показателей, то в первую очередь повысится самооценка и любовь к себе. Да и вообще, я буду безумно счастлива!

Мотивация:

Каждая женщина достойна быть красивой и привлекательной, но у кого-то есть сила воли и желание, у кого-то есть желание, но нет времени, а у некоторых — нет возможностей. Я из категории тех людей, у которых есть желание и энтузиазм, а вот времени и сил не так много, т.к. большая часть жизненной энергии уходит на учебу, семью и работу. Главная моя проблема в том, что я не отличаюсь красотой, да еще и фигура испорчена. А так хочется вернуть красивые формы и не запихивать себя в заурядные балахоны! В первую очередь на проекте я рассчитываю на поддержку и квалифицированную помощь в сфере здорового образа жизни, открытие для себя нового и испытание неизведанного. Партнёры проекта заряжают меня огромным позитивом и энергией, мне хочется стремиться и двигаться дальше, тянуться к мечте и добиваться результатов!

Ольга, 36 лет

Рост: 158 см
Вес: 75,8 кг
Объем груди: 106 см
Объем талии: 97 см
Объем бедер: 106 см

Меня зовут Ольга, мне 36 лет, мой вес — 75 кг. Вес я хочу сбросить по медицинским показаниям: я очень хочу родить ребенка, однако врачи сказали, что для этого необходимо похудеть как минимум на 15 кг. И чем быстрее, тем лучше. Я пробовала и диеты, и физические упражнения, но результата нет: похудею на пару килограммов и опять возвращаюсь к своему весу. Не могу ходить в спортивный зал, т.к. есть проблема с кистью руки, нельзя давать большую нагрузку на суставы.

При этом я достаточно активный человек, очень люблю ездить на велосипеде, к примеру.

До начала проекта я питалась по-разному: иногда на диете сижу, а иной раз столько съем, что сама не знаю, куда столько лезет. Очень люблю жареное, хотя стараюсь по возможности его избегать, но совсем равнодушна к сладкому и мучному. Сложно бывает отказать себе в застольях — особенно летом, когда сплошные шашлыки, всегда находится отговорка что-то сделать завтра, а не сегодня.

Цель:

Сбросить 15 кг, убрать лишнее с талии боков, рук, ног, спины, и при этом сохранить размер груди по возможности. Также улучшить состояние кожи и самочувствие, надеюсь с ушедшим весом станет легче двигаться и повысится жизненный тонус. Хочу изменить свои привычки и начать правильно питаться, а не «трущить» все подряд. Очень хочу научиться отрывать пятую точку от дивана и заниматься спортом, а не лежать перед телевизором.

Мотивация:

Моя главная мотивация — рождение ребенка. По медицинским показаниям для этого мне необходимо сбросить лишний вес. Да и вообще, довольно тяжело, когда на тебя «давят» лишние кг, от этого постоянное чувство дискомфорта. Очень хочется доказать самой себе, что могу это сделать. Для меня важна поддержка, которую дают в этом проекте, важно знать, что я не одна. Я готова следовать всем рекомендациям безоговорочно!

Анастасия, 35 лет

Рост: 158 см
Вес: 57 кг
Объем груди: 92 см
Объем талии: 70 см
Объем бедер: 97 см

Меня зовут Анастасия, и я всю жизнь интересовалась вопросами физической нагрузки, стройности, гармонии тела и души и правильного, здорового питания. Я слежу за своей фигурой с 18 лет, занималась разными видами спорта в разные периоды жизни, всегда старалась придерживаться здорового, полезного питания. В студенческие годы даже хотела пройти обучение и получить сертификат фитнес-инструктора. Однако жизнь внесла свои коррективы, и сегодня я — управляющий в центре восстановления зрения «Оптимед». Я натура увлеченная, а потому могу увлечься так, что и про фигуру забываю на время, особенно в зимний период. Для меня очень актуален извечный вопрос: как зимой сохранять хорошую форму и не менять ее с «летней» на «зимнюю»?

Одним из важных критериев в моей жизни является красота внешняя и душевная гармония. Также я в ближайшем будущем хочу стать мамой, а потому для меня важно нормальное функционирования организма для зачатия и вынашивания ребеночка. Уверена, что для многих женщин возраста 30+ эта тема очень актуальна! Ибо именно эту категорию начинает интересовать не только внешняя красота тела, но и баланс этой красоты со здоровьем и душевной гармонией.

Я занимаюсь кроссфитом, однако не достигла нужного мне результата до конца, а потому мне очень хочется попробовать EMS-тренировки и добиться с их помощью идеальных для себя результатов. У меня здоровое, сбалансированное питание: я ем 5−7 раз в день, много овощей и зелени, достаточное количества белка, практически не ем рафинированный сахар и его производные, белую муку, картофель. И самое важное — такое питание мне очень близко, и я получаю удовольствие от еды! Разобраться, в чем дело и почему я не могу сбросить «последние» лишние килограммы, я хочу с помощью этого проекта.

Цель:

Речь идет не о 10, 20 и 30 лишних килограммах, а о 5, максимум 7 кг, которые так тяжело сдвинуть с места, ибо 1−2 кг легко уходят, а вот остальные 3−5 кг… Я знаю и верю, что большинство женщин 30+ не страдают ожирением, а так же, как я, с удовольствием, избавились бы от 5−10 кг и/или см своего тела и приобрели бы рельефность для полной гармонии. Для меня идеальный вес — 50 кг, приемлемый — до 52 кг, талия — 63 см, остальное — пропорционально. И, конечно, я хочу получить новые знания и новый опыт в области питания и фитнеса.

Мотивация:

Мне хочется оставаться в теле 18-летней девушки в свои 35! Кроме того, у меня извечный вопрос: почему я прибавляю по 3−5 кг каждую зиму? Наверное, это отсутствие неких знаний в области питания и режима тренировок! И я верю, что получу их на проекте #следиклету!

Своим примером я хочу вдохновить других женщин идти к своей мечте, к своему идеалу!

Мы прочитали все ваши письма: трогательные и отчаянные, смешные и грустные, полные оптимизма и наоборот, «выслушали» каждого из вас. Спасибо за ваше доверие и откровенность! В большинстве писем вы сошлись на мысли, что похудение как физиологический процесс не так уж невозможно, а вот в психологической поддержке нуждается практически каждый. Через все письма, которые мы получили, красной нитью проходит фраза «я могу это сделать, но мне нужна поддержка!»

Поэтому мы решились на эксперимент: в группе «ВКонтакте», посвященной проекту, вы сможете присоединиться к нашим участникам в борьбе за красивое тело и хорошее самочувствие. В этой группе мы будем делиться с вами новостями проекта, здесь вы можете видеть в открытом доступе задания, которые каждую неделю получают наши участники, читать их отзывы, задавать свои вопросы. А главное — вы можете присоединиться к нам и делиться своими победами на пути к идеальному телу!

Обретайте долгожданную поддержку в этом сообществе, следите за обновлениями, получайте важную информацию о питании и тренировках (основе здорового образа жизни!), делитесь своими историями (используйте хештег #следиклету, чтобы мы не пропустили ваши посты) и вдохновляйтесь на начало новой жизни, свободной от лишних килограммов и неуверенности в себе, — сделаем это вместе с Леди к лету!

Партнеры проекта:

Нужные услуги в нужный момент
0056673