Вкус жизни
Отношения
Стиль
Карьера
Звезды
Вдохновение
Еда
Анонсы

Леди Босс
Наши за границей
Моя жизнь
Мех дня
СуперМама
Советы адвоката

Тесты
Сонник
Гадание онлайн
реклама
реклама
реклама

Делай тело


Недавно LADY вместе со студией электрофитнеса BodyOn и другими партнерами анонсировали запуск нового проекта о похудении и здоровом образе жизни и объявили о поиске участников. За это время мы получили огромное количество заявок от людей с самыми разными проблемами, жизненными ситуациями, страхами, сомнениями, надеждами. Оказалось, что проблема лишнего веса, неуверенности в себе и закомплексованности близка и знакома очень многим нашим читательницам. Кто-то носит на себе лишние 3−5 кг, кто-то 10, 20, 30, 50… А кто-то, на наш взгляд, выглядит безупречно и просто излишне самокритичен.

Поскольку мы ограничены рамками проекта, редакция LADY вместе с партнерами отобрали только 6 счастливчиков из более чем 250 заявок. Получив множество писем от читателей, чей вес не был критично высоким (было желание сбросить «последние», самые «трудные» 5−6 кг, чтобы сделать фигуру идеальной), мы решили расширить заявленное количество на 1 человека. Поздравляем наших участников: вам выпал уникальный шанс!

Ирина, Инна, Александр, Ольга, Валерия и Анастасия получили прекрасную возможность привести тело и мысли в порядок к финалу проекта (1 июня 2016) при поддержке наших специалистов. У каждого из участников проекта свои цели (кому-то нужно только «подтянуть» тело, кому-то предстоит довольно долгий и непростой путь к гармонии), у каждого своя история и своя мотивация для «тела мечты», но их объединяет одно страстное желание: привести себя в порядок к лету-2016. Теперь дело за ними: доказать, что именно они были достойны этого шанса, использовать все возможности, которые мы им предоставляем, и добиться, наконец, своей цели!

Почему мы заявляем о шансе похудеть без тренажеров и диет? Дело в том, что участников ждет инновационный метод тренировки — EMS-фитнес («фитнес будущего»), который широко используется в медицине и профессиональном спорте. 20 минут в BodyOn равны 5−6 часам классических тренировок на тренажерах. Каждая тренировка завершается 10-минутным лимфодренажным массажем, который увеличивает и закрепляет полученный эффект от занятия. Выстраивание системы правильного питания, как образа жизни, а не временной диеты, происходит под контролем специалиста-диетолога. Мы — за комплексный подход в вопросах здоровья!

Задания, которые получили наши участники на первую неделю:

1. Убрать из рациона «запрещенные продукты»:

  • газированные и сладкие напитки;
  • продукты долгого хранения: закатки, консервы;
  • продукцию переработки мяса: сосиски, колбасы, ветчины
  • продукцию, содержащую соль: вышеуказанные продукты+ соусы, кетчуп.

2. В рацион рекомендовано ввести:

  • чистую питьевую воду не менее 1−1,5 литра в день. (Участники на свою норму воды будут выходить, постепенно приучая свой организм);
  • овощи в размере 500−700 граммов, но не менее 50% дневного рациона
  • белковые продукты 1 грамм на 1 кг веса;
  • обязательное введение в рацион клетчатки.

Кроме интенсивного режима EMS-тренировок от BodyOn и еженедельных рекомендаций от специалиста по питанию и здоровому образу жизни Елены Козловской участников ожидают индивидуально подобранные спа-процедуры от Royal Thai-Spa, сюрпризы от магазина подарков и эмоций Elpresent.by и стилистов Дома красоты «Муссон» и многое другое.

Итак, знакомьтесь с нашими участниками!

Ирина, 40 лет

Рост: 160 см
Вес: 124 кг
Объем груди: 119 см
Объем талии: 115 см
Объем бедер: 137 см

Меня зовут Ирина, мне 40 лет, я многодетная мама — у меня четыре дочки. Я борюсь с лишним весом столько, сколько себя помню. Я голодала, пила разные таблетки для похудения, кодировалась у доктора Сайкова… Что я только не пробовала, но вес сначала уходит (даже быстро — от 0,5 кг до 1,5 кг за сутки), а потом быстро возвращается. В 2008-м году при помощи «сушки» я похудела более чем на 40 кг. Правда, последствия от этого были очень неприятные: стали болеть суставы рук и ног, сильно болел позвоночник — суставам не хватало жидкости. Два года назад на нервной почве я снова похудела на 38 кг — но это нездоровое похудение, мне после него пришлось лечиться у невролога.

Я работаю с трех часов ночи (я водитель трамвая), а домой попадаю в районе 17.00. Там меня ждут домашние хлопоты (все-таки четверо детей!), и у меня банально не хватает времени на себя, поэтому в последнее время я совсем опустила руки и питалась по наитию. Дети меня безумно любят и говорят, что я лучшая мама на свете, и я действительно стараюсь быть такой! Но когда мы вместе выходим из дома, я вижу перемену в своих девочках. Они стараются не показывать вида, чтобы меня не обидеть, но я ведь мама, я все вижу и чувствую: они меня стесняются.

Цель:

Для себя считаю идеальным вес 80 кг. На проекте хочу сбросить вес по максимуму, насколько это у меня получится. Кроме этого, хочу улучшить состояние кожи и получить лёгкость в движении.

Мотивация:

Я хочу, чтобы мои дети мной гордились, чтобы с ними рядом была красивая мама! По всей вероятности, я не умею худеть самостоятельно, раз много лет не могу это сделать сама, и остро нуждаюсь в помощи специалистов. Я уверена, что после этого проекта изменится моя жизнь и жизнь моей семьи! Это мой последний шанс.

Инна, 42 года

Рост: 165 см
Вес: 75,5 кг
Объем груди: 101 см
Объем талии: 87 см
Объем бедер: 104 см

Меня зовут Инна, мне уже 42 года. («Уже» 42, по ощущениям, а хотелось бы — «еще» 42). Работаю на маленьком предприятии главным бухгалтером. Поправилась я 7−8 лет назад, когда забеременела младшим сынишкой. После родов мой вес был 82 кг, затем мне удалось сбросить 7 кг, но вес уже год стоит на месте (75 кг). На диетах я никогда не сидела: максимум, на что меня хватало — разгрузочные дни на кефире и гречке или кефире и яблоках. Сладкое, мучное, жирное кушаю крайне редко. Питаюсь, правда, не по часам, а как придётся. «Сила есть, воля есть, а силы воли нет» — это про меня! После перенесённой на ногах ангины с высокой температурой у меня остеоартроз обоих тазобедренных суставов II и III ст. Пока вес был 60−62 кг, я сильных болей не чувствовала. А когда в 36 лет рожала второго мальчика, меня предупреждали, что может случиться так, что ходить не смогу совсем. На данный момент я уверенно приближаюсь к этим прогнозам, доктора предлагают замену суставов, но мне очень страшно и хочется оттянуть этот момент. Сказали, что нужно укреплять мышцы и сбросить вес, чтоб нагрузка на суставы была меньше.

Я пробовала различные виды фитнеса: пилатес, Kangoo Jumping, пыталась заниматься дома зумбой, но всё безуспешно. То воспаление лёгких подхватила, то давление после пробных тренировок подскочило, то боли в суставах обострились: напрыгаюсь — и сутки еле волочу ноги. На некоторых занятиях инструктор просила делать упражнения, которые причиняли сильную боль, ведь подвижность суставов ограничена. Когда я говорила, что мне больно, то это воспринималось как нежелание выполнять по максимуму. После таких тренировок приходилось пить обезболивающее. Возможно, надо было просто потерпеть? Не знаю. С моим диагнозом мне больше подходит лечебная физкультура, но она не помогла мне похудеть. Если я хочу поправить здоровье, мне нужно худеть. Если я пытаюсь худеть — я делаю только хуже, ведь мне не подходят обычные физические нагрузки — какой-то замкнутый круг получается, из которого не вырваться.

Цель:

К 1 июня хотелось бы сбросить 15 кг и повысить упругость кожи. Если получится втиснуться в джинсы, которые меня дожидаются 7 лет, это будет здорово! Хотелось бы поднять жизненный оптимизм, потому что из-за постоянно присутствующих болей в суставах просто выматываешься и физически, и морально.

Мотивация:

Для меня действительно очень важно участие в этом проекте. Я надеюсь, нет, я просто уверена, что у меня в этот раз всё получится! Тем более в такой команде я чувствую свою ответственность, мне очень важен соревновательный эффект. Сойти с дистанции и сдаться для меня будет просто неправильно.

На самом деле уже первые дни показали, что будет нелегко. Ведь приходится менять образ жизни, питания, сложившийся на протяжении долгих лет. Но я наконец хочу доказать самой себе, что я могу это сделать, что у меня хватит сил и терпения дойти до конца. Мотивация моего похудения — это мое здоровье и мои дорогие мужчины, не хочу быть им обузой. (Иногда я не могу встать с постели, чтобы собрать детей в школу — наверное, так быть не должно.) Хочется быть не вечно ноющей и стонущей мамой и женой, а жизнерадостной и активной, привлекательной и получающей комплименты от мужа и сынишек. Я верю, что мой старший сын к 1 июня скажет: «Мама, какая ты стройная и красивая!»

Александр, 39 лет

Рост: 183 см
Вес: 120 кг

Меня зовут Александр. Мой вес в 39 лет достиг устрашающей отметки в 120 кг. С приобретением лишних килограммов моя жизнь изменилась не в лучшую сторону. Огромное пузо и нечеловеческая лень мешает процветать, в принципе, нормальному и не совсем испорченному организму. До 10 класса школы я был толстый, потом похудел благодаря физическим упражнениям и нагрузкам, однако с 18 лет опять начал постепенно набирать вес. В 25 лет я весил 111 кг, однако во время службы в армии за полгода я похудел на 33 кг. После окончания контракта (осень 2004 г.) килограммы начали возвращаться и «приводить друзей» (смеется). С тех пор вес колеблется, но не удается сбросить более 5−6 кг. За последний год пробовал диету Дюкана, периодически ограничиваю себя в еде, пробую заниматься спортом. Но из-за последствий автомобильной аварии (лет семь назад я попал под машину) я не могу бегать по утрам (а иногда так хочется!), приседать, делать некоторые упражнения. Мне мешает эта малоподвижность и слабохарактерность (редко могу пройти мимо холодильника, не открыв дверь, поэтому до начала проекта питался вкусненько, но вредненько).

Цель:

За время проекта я хочу похудеть на 20 кг. Один раз мне уже удалось неимоверно похудеть (в армии), преобразить свою фигуру с 111 кг до 78 кг. Дальше я буду двигаться к цели — 90−95 кг. Сейчас мне кажется, что уже при таком весе я буду порхать, как мотылек.

Мотивация:

Я не хочу говорить «если» я похудею, я хочу говорить — «когда». Когда я похудею, изменится вся моя жизнь и мой гардероб, мне больше не будет мешать мой живот (все мои футболки уже превратились в топики!). Верю, что раз меня выбрали, я уже не отступлюсь! Я готов меняться, готов выполнять рекомендации специалистов, ведь уже даже пятилетняя дочь «подкалывает» меня моими габаритами. Этот проект для меня как лучик света в сплошной «облачности» из жира, холестерина и приближающейся гипертонии. Очень хочу, чтобы моя дочь гордилась отцом, который поставил цель — и достиг ее!

Валерия, 22 года

Рост: 168 см
Вес: 61,6 кг
ОГ: 96 см
ОТ: 74,5 см
ОБ: 97,5 см

Меня зовут Валерия, мне 22 года. Я учусь, работаю и забочусь о маленьком сыне. На сегодняшний день мой вес 62 кг (казалось бы, немного, но, как и у многих женщин, у меня есть проблемы в области ног, рук, живота и боков). Я всегда славилась отличной формой и красивым телом, но после родов что-то пошло не так. Вес набирался как на дрожжах, врач посадил меня на диету, отправил на фитнес, но все безуспешно: за беременность я набрала 25 кг. После родов мне было не до тренировок, я почти смирились со своим весом, но однажды утром, всматриваясь в зеркало, я поняла, что мне всего лишь 22, а я выгляжу ужасно… Мне стало стыдно, ведь я молодая мама и жена, у которой красивый и молодой муж. Позже я пошла учиться (сегодня я учусь на 2 курсе) и насмотрелась на молодых девчонок, у которых 42 размер. Стала комплексовать, что очень отразилось на моем гардеробе: он стал пополняться мешковатыми и черными вещами. Потом я вышла на работу, и вес стал еще больше колебаться: сначала снизился, а потом стал набегать обратно. Я решила, что пора худеть. Сначала это была диета и нелепые попытки занятий дома, потом — даже голодание. После занятий аквааэробикой я решила перейти на здоровое питание и пойти заниматься в тренажерный зал. Я нашла тот, который работает до 12 ночи (ведь другого свободного времени у меня нет: учеба, работа, семья!), и перешла на правильное питание, но и тут меня не настиг успех. Я занимаюсь и правильно питаюсь уже 3 месяца, а вес ни на грамм не хочет от меня уходить.

Цель:

К лету я хочу уменьшить объем талии до 64 см, а бедер до 90 см, вес — 52 кг. Я очень хочу похудеть и иметь красивое тело (я помню его таким!), но у самой не получается, мне нужна помощь. Я думаю, что если я похудею до желаемых показателей, то в первую очередь повысится самооценка и любовь к себе. Да и вообще, я буду безумно счастлива!

Мотивация:

Каждая женщина достойна быть красивой и привлекательной, но у кого-то есть сила воли и желание, у кого-то есть желание, но нет времени, а у некоторых — нет возможностей. Я из категории тех людей, у которых есть желание и энтузиазм, а вот времени и сил не так много, т.к. большая часть жизненной энергии уходит на учебу, семью и работу. Главная моя проблема в том, что я не отличаюсь красотой, да еще и фигура испорчена. А так хочется вернуть красивые формы и не запихивать себя в заурядные балахоны! В первую очередь на проекте я рассчитываю на поддержку и квалифицированную помощь в сфере здорового образа жизни, открытие для себя нового и испытание неизведанного. Партнёры проекта заряжают меня огромным позитивом и энергией, мне хочется стремиться и двигаться дальше, тянуться к мечте и добиваться результатов!

Ольга, 36 лет

Рост: 158 см
Вес: 75,8 кг
Объем груди: 106 см
Объем талии: 97 см
Объем бедер: 106 см

Меня зовут Ольга, мне 36 лет, мой вес — 75 кг. Вес я хочу сбросить по медицинским показаниям: я очень хочу родить ребенка, однако врачи сказали, что для этого необходимо похудеть как минимум на 15 кг. И чем быстрее, тем лучше. Я пробовала и диеты, и физические упражнения, но результата нет: похудею на пару килограммов и опять возвращаюсь к своему весу. Не могу ходить в спортивный зал, т.к. есть проблема с кистью руки, нельзя давать большую нагрузку на суставы.

При этом я достаточно активный человек, очень люблю ездить на велосипеде, к примеру.

До начала проекта я питалась по-разному: иногда на диете сижу, а иной раз столько съем, что сама не знаю, куда столько лезет. Очень люблю жареное, хотя стараюсь по возможности его избегать, но совсем равнодушна к сладкому и мучному. Сложно бывает отказать себе в застольях — особенно летом, когда сплошные шашлыки, всегда находится отговорка что-то сделать завтра, а не сегодня.

Цель:

Сбросить 15 кг, убрать лишнее с талии боков, рук, ног, спины, и при этом сохранить размер груди по возможности. Также улучшить состояние кожи и самочувствие, надеюсь с ушедшим весом станет легче двигаться и повысится жизненный тонус. Хочу изменить свои привычки и начать правильно питаться, а не «трущить» все подряд. Очень хочу научиться отрывать пятую точку от дивана и заниматься спортом, а не лежать перед телевизором.

Мотивация:

Моя главная мотивация — рождение ребенка. По медицинским показаниям для этого мне необходимо сбросить лишний вес. Да и вообще, довольно тяжело, когда на тебя «давят» лишние кг, от этого постоянное чувство дискомфорта. Очень хочется доказать самой себе, что могу это сделать. Для меня важна поддержка, которую дают в этом проекте, важно знать, что я не одна. Я готова следовать всем рекомендациям безоговорочно!

Анастасия, 35 лет

Рост: 158 см
Вес: 57 кг
Объем груди: 92 см
Объем талии: 70 см
Объем бедер: 97 см

Меня зовут Анастасия, и я всю жизнь интересовалась вопросами физической нагрузки, стройности, гармонии тела и души и правильного, здорового питания. Я слежу за своей фигурой с 18 лет, занималась разными видами спорта в разные периоды жизни, всегда старалась придерживаться здорового, полезного питания. В студенческие годы даже хотела пройти обучение и получить сертификат фитнес-инструктора. Однако жизнь внесла свои коррективы, и сегодня я — управляющий в центре восстановления зрения «Оптимед». Я натура увлеченная, а потому могу увлечься так, что и про фигуру забываю на время, особенно в зимний период. Для меня очень актуален извечный вопрос: как зимой сохранять хорошую форму и не менять ее с «летней» на «зимнюю»?

Одним из важных критериев в моей жизни является красота внешняя и душевная гармония. Также я в ближайшем будущем хочу стать мамой, а потому для меня важно нормальное функционирования организма для зачатия и вынашивания ребеночка. Уверена, что для многих женщин возраста 30+ эта тема очень актуальна! Ибо именно эту категорию начинает интересовать не только внешняя красота тела, но и баланс этой красоты со здоровьем и душевной гармонией.

Я занимаюсь кроссфитом, однако не достигла нужного мне результата до конца, а потому мне очень хочется попробовать EMS-тренировки и добиться с их помощью идеальных для себя результатов. У меня здоровое, сбалансированное питание: я ем 5−7 раз в день, много овощей и зелени, достаточное количества белка, практически не ем рафинированный сахар и его производные, белую муку, картофель. И самое важное — такое питание мне очень близко, и я получаю удовольствие от еды! Разобраться, в чем дело и почему я не могу сбросить «последние» лишние килограммы, я хочу с помощью этого проекта.

Цель:

Речь идет не о 10, 20 и 30 лишних килограммах, а о 5, максимум 7 кг, которые так тяжело сдвинуть с места, ибо 1−2 кг легко уходят, а вот остальные 3−5 кг… Я знаю и верю, что большинство женщин 30+ не страдают ожирением, а так же, как я, с удовольствием, избавились бы от 5−10 кг и/или см своего тела и приобрели бы рельефность для полной гармонии. Для меня идеальный вес — 50 кг, приемлемый — до 52 кг, талия — 63 см, остальное — пропорционально. И, конечно, я хочу получить новые знания и новый опыт в области питания и фитнеса.

Мотивация:

Мне хочется оставаться в теле 18-летней девушки в свои 35! Кроме того, у меня извечный вопрос: почему я прибавляю по 3−5 кг каждую зиму? Наверное, это отсутствие неких знаний в области питания и режима тренировок! И я верю, что получу их на проекте #следиклету!

Своим примером я хочу вдохновить других женщин идти к своей мечте, к своему идеалу!

Мы прочитали все ваши письма: трогательные и отчаянные, смешные и грустные, полные оптимизма и наоборот, «выслушали» каждого из вас. Спасибо за ваше доверие и откровенность! В большинстве писем вы сошлись на мысли, что похудение как физиологический процесс не так уж невозможно, а вот в психологической поддержке нуждается практически каждый. Через все письма, которые мы получили, красной нитью проходит фраза «я могу это сделать, но мне нужна поддержка!»

Поэтому мы решились на эксперимент: в группе «ВКонтакте», посвященной проекту, вы сможете присоединиться к нашим участникам в борьбе за красивое тело и хорошее самочувствие. В этой группе мы будем делиться с вами новостями проекта, здесь вы можете видеть в открытом доступе задания, которые каждую неделю получают наши участники, читать их отзывы, задавать свои вопросы. А главное — вы можете присоединиться к нам и делиться своими победами на пути к идеальному телу!

Обретайте долгожданную поддержку в этом сообществе, следите за обновлениями, получайте важную информацию о питании и тренировках (основе здорового образа жизни!), делитесь своими историями (используйте хештег #следиклету, чтобы мы не пропустили ваши посты) и вдохновляйтесь на начало новой жизни, свободной от лишних килограммов и неуверенности в себе, — сделаем это вместе с Леди к лету!

Партнеры проекта: