Стиль
Вкус жизни
Отношения
Карьера
Звезды
Вдохновение
Еда
Анонсы

Тесты
Сонник
Гадание онлайн
реклама
реклама
реклама

Делай тело


О негативных факторах — загрязненной почве и воде, выхлопах, повышенном содержании СО2, «химии» в почве и бытовых средствах — говорится очень много, но чаще всего это выливается в абстрактные рассуждения о том, как, мол, нынче опасно жить, нечем дышать, есть приходится бог знает что, и все в этом духе. Но дело в том, что от всех этих опасностей и вредных факторов нам никуда не деться, а значит, можно либо не обращать на них внимания, смирившись с ущербом в виде проблем со здоровьем, либо сделать то, что в наших силах, для нейтрализации неблагоприятного влияния окружающей среды.

riesutai.lt

Смог и другие загрязнения воздуха

Следов деятельности человека в воздухе — хоть отбавляй: тут и автомобильные выхлопы, и промышленный дым с полной таблицей Менделеева; все это «обогащает» вдыхаемый нами воздух такими компонентами, как оксид углерода, тяжелые металлы, оксиды азота и серы, углеводороды и так далее. До определенной концентрации подобных элементов мы вполне способны без ущерба для здоровья дышать не слишком чистым воздухом, но, к сожалению, при жизни в большом городе эта концентрация чересчур высока, отсюда — повышенный риск целого ряда заболеваний, от банальных простуд и аллергических реакций до серьезных болезней дыхательной системы. Многие ученые считают, что загрязненный воздух может быть причиной или триггером общих болезней, а также мутаций клеток организма (онкологические заболевания).

snim.net

Как защититься?

  • Отправляясь отдыхать, выбирайте места с чистым воздухом (побережья, удаленные от больших городов, горы, деревни). Выбираясь на прогулки, отправляйтесь в парки с обилием деревьев; в выходные старайтесь выезжать за город, на природу, особенно летом.
  • Позаботьтесь о микроклимате своего дома: делайте регулярную уборку, чтобы уменьшить объем пыли, установите увлажнитель воздуха. Если живете вдали от дорог, почаще проветривайте помещение.
  • Если есть выбор, предпочитайте такие сферы деятельности, которые не предполагают работу на вредном производстве.

Вода, имеющая мало общего с родниковой

Фокус в том, что в наше время даже родниковая вода может содержать посторонние элементы загрязнения, попавшие в нее благодаря кругообороту грунтовых вод, в которых часто оказываются промышленные выбросы и всевозможная «химия» с сельскохозяйственных полей. Водопроводная вода, несомненно, безопасна в плане того, что через нее вы не заразитесь, скажем, холерой или кишечной палочкой, потому что она дезинфицируется, но она имеет массу примесей, которые не назовешь полезными. Они оказывают отложенное влияние, сильно варьирующееся в зависимости от качества воды в конкретном регионе.

pdv36.ru

Как защититься?

  • Установите качественный фильтр воды.
  • Хотя бы частично употребляйте очищенную воду в бутылках — для питья и готовки. Даже если такая вода не идеальна, вы снизите влияние на организм водопроводной воды со всеми ее примесями.
  • Включите в рацион натуральную минеральную воду в здоровом объеме: не нужно пить ее литрами, так как это может быть вредно (из-за высокого содержания минералов), а вот 0,5 л в день — то что надо. Желательно, чтобы это была именно природная минеральная вода, а не обогащенная в промышленных условиях.

«Химия» в почве и продуктах

Кроме безответственности, с которой мировое сельское хозяйство вот уже много десятилетий экспериментирует на использовании пестицидов, нитратов, фосфатов, инсектицидов и всевозможных стимуляторов роста, за загрязнение почвы отвечают также осаждающиеся вещества (из воздуха, с дождем и т.д.), радиация, элементы, переносимые грунтовыми водами. Основная проблема тут состоит в том, что так или иначе все эти «добавки» попадают в нашу пищу — либо напрямую, с растительными продуктами, либо опосредованно, с мясом-молоком (и тут еще список пополняется средствами, сопутствующими животноводству, антибиотиками и прочими).

ezhikezhik.ru

Как защититься?

Проконтролировать содержание вредных веществ рядовому человеку в продуктах практически невозможно, да и дело это довольно безнадежное: даже при органическом сельском хозяйстве не исключено накопление вышеописанных элементов в продуктах. Но кое-что сделать все же можно.

  • Старайтесь не покупать ягоды, грибы и овощи из регионов с повышенным радиационным загрязнением.
  • Питайтесь максимально разнообразно, включайте в рацион фрукты, овощи, зерновые и бобовые из различных стран мира; такой подход немного нивелирует поступление в организм химических элементов с продуктами.
  • Срезайте кожуру с овощей и фруктов, особенно тех, которые долго хранятся и путешествуют по морям-океанам неделями: вероятность того, что они обработаны специальными консервирующими составами, максимальна.
  • Отдавайте предпочтение невзрачным органическим продуктам, особенно если найдете надежный источник таких овощей, фруктов и мяса. Имеет смысл покупать часть продуктов у деревенских жителей, которые выращивают свой картофель, капусту, кабанчиков и кур в классическом стиле, без химикатов и стимуляторов.

Моющие средства и бытовые факторы

ПАВы, фосфаты, хлорка, фенолы, гидрохлорид натрия, растворители — это только часть того, что присутствует в бытовой химии и, соответственно, остается на поверхностях в нашем доме, оказывается в воздухе, которым мы дышим. Добавьте сюда мебель и отделочные материалы, в которых присутствуют смолы, клеи, лаки, всевозможная синтетика; все это не «дышит», а при нагревании наполняет помещение токсичными испарениями. Почти в каждой квартире сейчас установлены стеклопакеты, которые закупоривают помещение, превращая его в чашку Петри. Считается, что именно такие условия наиболее благоприятны для развития аллергических реакций и заболеваний органов дыхания.

greenbelarus.info

Как защититься?

  • Сделайте обстановку в вашем доме экологичной: сертифицированная современная краска или бумажные обои, деревянный пол и мебель, хлопковые и льняные ткани, небольшое количество мебели.
  • Проветривайте свой дом, увлажняйте воздух, не позволяйте пыли скапливаться.
  • Используйте моющие средства по минимуму: почистить ванну без абразивного химиката, возможно, и не получится, а вот без распыляемого освежителя воздуха вполне можно обойтись. Не злоупотребляйте бытовой химией, выбирайте экологичные марки.

Еще большее значение, чем все локальные меры, имеет общее отношение к своему здоровью и взаимоотношениям с окружающей средой. Режим отдыха, сна, регулирование уровня шума, создание дома приятной, умиротворяющей атмосферы, внимание к пище и воде, общий курс на экологичность, чистоту, отсутствие вредных привычек — все это значительно снижает негативное воздействие на ваше здоровье и самочувствие.

фотоZdravo.by
Приведи здоровье в порядок!

– Контроль образа жизни
– Анализ состояния здоровья
– Мониторинг физической формы
– Оценка фигуры
– Поиск медицинских услуг
– Составление плана обследований