Вкус жизни
Стиль
Отношения
Карьера
Вдохновение
Звезды
Еда
Анонсы

Леди Босс
Наши за границей
Моя жизнь
СуперМама
Мех дня
Советы адвоката

Тесты
Сонник
Гадание онлайн
реклама
реклама
реклама

Делай тело


LADY вместе с тренажерным залом S-PORT, салоном спортивных тренажеров SST и сетью супермаркетов спортивного питания FIZCULT помогали девушкам худеть правильно.

Три месяца наши участницы работали над собой. Тренировки три раза в неделю, правильное питание… Целью девушек было не просто похудеть, а получить стройное, упругое тело. И доказать, что фигуру мечты может заработать каждая. Удалось ли им это?

Ольга Педашенко, 28 лет

Рост — 174 см

До: вес — 62 кг, бедра — 93 см, талия — 70 см, грудь — 90 см

Ольга хотела скинуть немного — килограммов 5−6. И при этом набрать мышечную массу, чтобы не выглядеть слишком худой. Своей проблемной зоной девушка назвала живот и бока. А еще хотела научиться подтягиваться и садиться на шпагат.

После: вес — 57 кг, бедра — 90 см, талия — 64 см, грудь — 88 см.

— За 3 месяца не просто поменялся образ жизни — поменялось мышление. Сейчас, казалось бы, иди в магазин, покупай что хочешь, ешь сколько хочешь, но нет. Отвыкла что ли.

Самым сложным было пережить праздники, которые никак не вписываются в здоровый образ жизни.

Не скажу, что сейчас меня все устраивает и я достигла своей цели, но выгляжу однозначно гораздо лучше. Не зря говорят — совершенству нет предела, поэтому в каком-то смысле проект для меня продолжается. И в моих планах остается шпагат и подтягивания.

Конечно, будут послабления в питании. Позволю себе сладкое в первой половине дня. Тренироваться буду по-прежнему, может, не всегда так интенсивно. В общем, буду максимально держать себя в тонусе.

Тренер S-PORT Алексей Кольцов:

— За короткое время проекта мы добились неплохих результатов в плане повышения общей и силовой выносливости, увеличения физической силы. Снизился процент подкожного жира, заметнее стали прорисовываться мышцы. Но самое главное — Ольга за время проекта научилась работать много, работать тяжело, что ей, безусловно, поможет в дальнейших тренировках.

Также участница ознакомилась и опробовала на себе принципы правильного, сбалансированного питания и, уверен, в дальнейшем будет более равнодушно смотреть на всевозможные вкусные, но вредные продукты.

Я доволен результатом трехмесячной работы. Некоторые цели мы сместили на более поздние сроки по временным рамкам в связи с тем, что у Ольги поменялся рабочий режим и написанный тренировочный план не всегда получалось выполнить.

Тем, кто только собирается пойти в зал либо уже давно занимается, хочется сказать: не бойтесь предстоящего труда, он не только сделает вас лучше «косметически», но и укрепит силу воли, твердость духа. А для того чтобы не терять интерес к самому процессу, ищите мотивацию, ставьте цели и двигайтесь к ним.

Мария Крижановская, 20 лет

Рост — 165 см

До: вес — 65 кг, бедра — 98 см, талия — 70 см, грудь — 90 см

В начале проекта Марии призналась, что идеальным результатом для нее стало бы минус 8 кг. И красивое подтянутое тело.

После: вес — 62 кг, бедра — 94, талия — 67, грудь — 87 см

— Эти месяцы были насыщены многочисленными праздниками и выдались нелегкими. Во время празднований необходимо было держать себя в руках и вовремя сказать нет. А в остальном сложностей как таковых не было, потому что к такому режиму и тренировкам уже привыкла.

За это время ушли 3 кг и лишние сантиметры. Это, конечно, не предел, все еще впереди, буду идти к своей цели. Сейчас приходится ездить по магазинам и подбирать новый гардероб, что не может не радовать. Комплименты от окружающих и изменившийся вид в зеркале подбадривают и дают еще больший стимул двигаться вперед к желаемым результатам. Главное, не лениться и слушать своего тренера, он всегда поможет, подскажет и направит в нужное русло! Для того чтобы все получалось, следует настроить себя на позитивный лад и на достижение хороших результатов.

Тренер S-PORT Николай Морозов:

— К сожалению, лично по моему мнению, нам не удалось добиться всего желаемого за этот период времени. Может быть, оттого, что нам хочется более совершенного во всем и всегда есть к чему стремиться. Хотя явные изменения в облике и поведении Марии есть. Она стала уверенной в себе девушкой. Самостоятельно смотрит за рационом питания, не позволяя себе вольности. Изменения в фигуре замечают окружающие. Надеюсь, что в дальнейшем Мария продолжит совершенствоваться как в тренажерном зале, так и индивидуально.

Наши партнеры

Салон спортивных тренажеров SST:

— Во время проекта мы рассказывали о том, как разнообразить ваши домашние тренировки. Показывали разные варианты для фитнеса, которые доказывают одну простую истину — заниматься спортом доступно.

Почти три месяца интенсивной работы с инструкторами помогли героиням приблизиться к желаемым формам. Уверен, они поняли свои предыдущие ошибки, освоили правильную технику базовых упражнений и готовы к большим (но главное, реальным) силовым нагрузкам. Хотя сейчас найдется пара человек, которые скажут: «К чему весь этот фитнесс и ЗОЖ, вот я ем что хочу (чипсы, драники, фастфуд), пью, не мучаю себя на этих тренажерах и не толстею!» Но через какое-то время такая методика даст о себе знать. Помимо визуальных изменений появятся проблемы с сердечным ритмом, одышка, проблемы с ногами и прочий букет негативных последствий для здоровья.

Давайте начистоту: мы говорим о грамотном подходе, о том, что физические упражнения обязательно должны быть 2−3 раза в неделю. О том, что без режима питания вы не получите ожидаемого результата. Этот проект был посвящен тренингу в зале. Но если вам ближе бассейн, йога или кроссфит на петлях TRX - замечательно. А вот если ваши спортнагрузки ограничены лишь ежедневными силовыми кликами по клавиатуре, то такую «физкультуру» полезной ну никак не назовешь. Будьте здоровы!

Сеть супермаркетов спортивного питания FIZCULT:

— Подведение итогов — этап волнительный и очень ответственный. Все это время Мария и Ольга усердно тренировались, следили за питанием, учились готовить по-новому, находить время на спорт, в общем, жить по-новому.

Главное, чего они достигли на проекте «Худеем правильно», это не только похудение и рельеф мышц, но и новое мышление здорового и активного человека. Fizcult ни капли не сомневается, что даже после завершения проекта участницы, смотрясь в зеркало и видя свою упругую и подтянутую фигуру, будут мотивировать себя и дальше идти по этому пути.

Fizcult от души поздравляет Ольгу и Марину с достижением новых вершин и приглашает продолжить путь к совершенству вместе c GOLD FIZCULT

Карта лояльности «GOLD FIZCULT» — это дисконтная карта, которая подарит вам скидки и бонусы в мире спорта.