Стиль
Вкус жизни
Отношения
Карьера
Звезды
Вдохновение
Еда
Анонсы

Леди Босс
Наши за границей
Моя жизнь
Мех дня
СуперМама
Советы адвоката

Тесты
Сонник
Гадание онлайн
реклама
реклама
реклама

Делай тело


Сегодня время контрастов: с одной стороны — «зожный» культ (культ здорового образа жизни) и эра фитоняшек, с другой — бодипозитив, идея принятия своего тела в любом весе и успех моделей plus-size.

Каждый выбирает свое, но независимо от этого выбора восхищение вызывают сильные личности, для которых словосочетания «найти мотивацию» и «добиться поставленной цели» не просто пустые слова из очередного фитнес-текста.

Одна из таких героинь — Вика Свит.

Представьте: когда-то эта девушка весила 84 кг при росте 159, а сегодня она не просто стала кандидатом в мастера спорта по бодибилдингу и привела свое тело в идеальную форму, но и помогает прийти к этому другим — Вика тренирует тех, кто хочет измениться, с 11 утра до 10 вечера, а ученики называют ее… «мамой»!

Как стать лучшей версией себя, не боясь стереотипов и не слушая, что говорят за спиной, Вика рассказала в интервью для LADY.

— Вика, как к вам пришло желание так кардинально измениться?

— Все началось с простого жизненного эпизода. Как-то раз мы с подругой пришли в клуб, и красивый парень-бармен сказал мне что-то вроде: «У тебя красивое лицо, но ты очень толстая».

Согласитесь, неприятно и обидно.

При этом раньше мне уже говорили вещи такого плана, но почему-то они меня не задевали, я не придавала им большого значения. А тут зацепило за живое.

На следующий день я проснулась, посмотрела на себя в зеркало и вынуждена была признать: «Действительно толстая».

Сразу позвонила той подружке, с которой вчера отдыхали в клубе, и сказала: «Мы идем в тренажерный зал». Подружка ушам не поверила: после тусовки, в плохую погоду, ехать в «тренажерку»? Но я сказала, что пойду в любом случае, и пример оказался для нее заразительным. Так и начался мой путь в спорте — с обидной фразы бармена и похода в тренажерный зал после бессонной ночи. (Смеется.)

— У многих на этом все и заканчивается…

— Да, так и есть. Моим знакомым тоже не верилось, что я пошла в зал всерьез и надолго. Все думали, что недельки две я «поиграю» с гантелями — и на этом все закончится. Но меня затянуло… Начинала с трех тренировок в неделю, а потом дошла до пяти, вставляя кардиозону — занятия на велотренажере, эллипсоиде, беговой дорожке.

И так за два месяца… Я похудела на 20 кг! При том, что у меня не было возможности пользоваться услугами тренера и я занималась самостоятельно.

Визажист и парикмахер Александра Климова
Визажист и парикмахер Александра Климова

— Вообще, это не очень безопасно…

— Да, согласна. Если есть финансы на личного тренера, пренебрегать этим точно не стоит. Но у меня их на тот момент не было, а потому я штудировала интернет, в котором очень сложно отделить здравую информацию от шелухи. Но именно в Сети мне повезло познакомиться с девочками, которые уже стали на спортивно-железный путь, и они дали мне много хороших подсказок… У меня начало получаться больше и лучше!
Одна из этих девочек, профессиональная спортсменка, верно отметила: «А зачем тебе качаться просто так? Выходи на новый уровень!».

И я вышла. (Улыбается.)

Начались мои первые соревнования с успешными призовыми местами, а вслед за ними пришли и первые ученики — люди, которых я согласна была тренировать бесплатно, только бы был результат.

Я все время думала: «Если я могу изменить себя, значит, я могу изменить других». Так и оказалось! Люди начали сбрасывать вес — 8 кг за месяц, круто ведь? — и приходить в прекрасную физическую форму. Почему все «работало» с самого начала? Потому что было опробовано на себе.

Виктория до и после начала занятий спортом
Виктория до и после начала занятий спортом

— В вопросах сброса веса питание играет не меньшую роль, чем спорт. Верно?

— Конечно, но с питанием все довольно-таки просто, была бы сила воли. В первой половине дня — сложные углеводы, например, каша (граммов 50), во второй — белковая пища (куриная грудка, индейка, рыба) с овощным гарниром. Главное, питаться 5−6 раз в день небольшими порциями, чтобы ускорить метаболизм. Ну и последний прием пищи — за два часа до сна. И, конечно, в тренировочные дни никакого питания сразу после тренировки, надо подождать час-полтора.

Важная деталь: для тех, кто хочет похудеть, пища после тренировки должна быть белковой. А тем, кто, наоборот, хочет вырасти (нарастить мышечную массу), стоит подкрепиться углеводами.

— А как вы к спортивному питанию относитесь?

— Прекрасно отношусь! В том случае, если человек работает в зале регулярно и интенсивно. Здорового питания и витаминов из аптеки в этом случае недостаточно, организму нужна подпитка посерьезней — и он скажет спасибо! Организм спортсмена требует затрат — и моральных, и физических, и финансовых. Это как хорошая машина, которой нужно хорошее топливо. (Улыбается.)

А топливо это покупается в спортивных магазинах!

— Вы сейчас легко и профессионально рассуждаете о спорте, правильном питании… Но, наверное, девушке весом 84 кг на первых порах приходилось трудно…

— Это точно! Поэтому я хорошо понимаю своих подопечных, с какой бы массой тела они ко мне ни пришли.

Помню, как на меня смотрели, когда я только начала ходить в тренажерный зал… «Подкалывали» будь здоров! Особенно те, кто давно в этой сфере. Могли сказать что-то типа: «Блин, Вика, ты такая толстая. Зачем тебе заниматься? Пойди лучше еще поешь!».

Но знаете, что показательно? Эти самые ребята, которые в меня не верили и посмеивались, сегодня отправляют ко мне своих подруг и жен, чтобы я привела их в форму. Вот тебе и «толстая Вика»!

Это классное ощущение, правда. А еще я, наверное, как никто понимаю смысл выражения: «Хорошо смеется тот, кто смеется последним». (Улыбается.)

Никогда нельзя смеяться над чужими мечтами и целями. Сегодня ты один, а завтра совсем другой! Подниматься вверх — трудно и долго, а катиться вниз — легко и быстро. Жизнь ведь штука непредсказуемая, и что произойдет с тобой, подъем или спад, еще не известно…

— Что было для вас мотивацией в тот непростой начальный период, когда вы еще не знали, что вас ждет такой успех?

— Мотивация была простой, но очень действенныой: фотографии девушек-спортсменок в тренажерном зале. Красота их тела меня очень вдохновляла. И, глядя на них, я думала: «Ведь они такие же люди, как и я, мы родились одинаковыми… Ведь они же смогли! Значит, и я смогу!».

— На каких примерах формировался ваш фитнес-образ?

— Мне всегда нравилось сочетание хорошей спортивной формы и исконно женской красоты. И я наблюдала за теми, кому это сочетание удается на ура, за теми, у кого есть чему поучиться. Например, Лариса Рейс. Она не просто выдающаяся спортсменка, но и очень эффектная девушка, которая умеет себя подать.

Мышцы — это ведь как вторая одежда, которую нужно уметь носить с достоинством. А для девушек из спорта это важно вдвойне: ведь они пример для окружающих! И они должны показывать, что это реально: быть сильной и женственной одновременно.

Надеюсь, мне это удается. По крайней мере, я прикладываю к этому большие усилия.

— Читала, что вы даже решились на пластическую операцию…

— Да, на пластику груди. Не скрываю этого, потому что тут нечего стыдиться. Гораздо хуже врать, изображая того, кем ты не являешься.

Решиться на пластику мне было нетрудно: я никогда ничего не боюсь, потому что страх — это блок для наших достижений.

Почему вообще понадобилась операция? Потому что после похудения грудь «исчезла», а для моего образа и хорошей самооценки она была нужна. Результатом я очень довольна! Кстати, на четвертый день после операции я уже была «в строю» и тренировала людей!

— Зачем такие трудовые подвиги?

— Потому что я очень люблю своих деток и знаю, что они меня ждут! Мы такая маленькая семья. (Смеется.)

А еще ученики всегда меня понимают. Вот и тогда, после операции, мне не нужно было ни поднимать тяжести, ни объяснять что-то по два раза — все схватывали на лету и делали на «отлично».

— Много времени проводите в тренажерном зале?

— Да! Я там с 11 утра до 10 вечера шесть дней в неделю. Устаю, конечно. Но люди, которые верят в тебя, верят в то, что ты дашь им результат и изменишь их жизнь, подзаряжают. И ты уже не «тащишься» на тренировку, а летишь! Потому что просто не можешь подвести…

Да, идеально не бывает, на все и на всех меня не хватает. Как говорится: хочешь много иметь, имей силы от много отказаться… Бывает, что жертвую личным временем, личными интересами. Но отдача от учеников все эти жертвы с лихвой покрывает!

— Но время на уход за собой находите?

— Обязательно, ведь я сама себе реклама! И прекрасно понимаю, что изначально ко мне приходят не потому, что я человек хороший, а из-за того, как я выгляжу. Поэтому у меня есть выходной — день, в который я беру тайм-аут и все время посвящаю себе. Недавно вот пробыла 10 часов в салоне красоты — ухаживала за кожей и волосами… Да, долго, но это тоже часть моей работы.

— Мужчины эту работу отмечают?

— Конечно! У меня много поклонников. (Улыбается.)

И я могу точно сказать, что все эти разговоры из серии «накаченные женщины не нравятся мужчинам» — это стереотипы, которые не имеют под собой никаких оснований. Полненькие и худые нравятся, а спортивные — нет? Как-то нелогично.

Есть мужчины, которые считают меня очень женственной и сексуальной. И говорят, что многим девушкам стоит взять с меня пример!

— А агрессоры, которые кричат в спину «ооо, качооок!» вам не встречаются?

— В лицо, да и в спину никто не скажет, а вот сообщения такие присылают каждый день. Самое смешное, что начинается все одинаково — с мужского желания познакомиться со мной. А когда сталкиваются с тем, что их игнорируют, начинают вести себя неадекватно и писать гадости.

Девушки-агрессоры тоже встречаются. Правда, чаще всего это не девушки, а женщины, которые откровенно запустили себя: при этом они не только не хотят меняться, но и не могут видеть, что кто-то добился успеха на этом пути…

Меня это не трогает. Я научилась не слушать то, что говорят такие люди. А если и услышу — смеюсь и сразу забываю. И это очень важно! Ведь только мы сами создаем для себя мир и погоду — все в нашей голове и зависит от нашего восприятия того, что происходит. Вот я, например, думаю так: не страшно, что говорят, страшно, когда ничего не говорят! Когда перестанут говорить, это будет означать, что я ничего не делаю.

— А что вы хотите делать? Точнее, так: в чем для вас смысл того, что вы делаете?

— В том, чтобы делать людей счастливее, а нашу планету — красивее. Кроме того, я занимаюсь по-настоящему своим делом, делом, которое я люблю, а это уже очень много. Не каждый, к сожалению, может себе позволить такую роскошь!

Я привыкла быть нужным человеком, и представить себе не могу, как это: жить без звонков учеников, которым, к примеру, нужно согласовать со мной список продуктов в магазине или на столе. (Смеется.)

— У вас, наверное, тесная эмоциональная связь с учениками…

— Не то слово! Однажды я даже взяла одну из учениц пожить к себе на время похудения и тренировок. Думаю, не каждый тренер пошел бы на это… (Улыбается.)

Но я знала, что без меня она не справится — обязательно сорвется и сойдет с намеченного пути. Пришлось вот так, в прямом смысле этого слова контролировать. Но она осталась мне благодарна за это! Потому что сбросила ни много ни мало 40 кг!

Сегодня мы подруги… И я счастлива, что мне с каждым подопечным удается быть не только тренером, но и другом.

Та самая девушка, которая похудела за 8 месяцев на 40 кг.
Та самая девушка, которая похудела за 8 месяцев на 40 кг.
Мужчины также добиваются успеха под руководством Вики. Результат на фото: минус 25 кг за 3 месяца
Мужчины также добиваются успеха под руководством Вики. Результат на фото: минус 25 кг за 3 месяца

— Вика, слушая вас, невольно возникает вопрос: неужели вы никогда не делаете для себя послаблений? Вы же живой человек и наверняка хочется банально «слопать вкусняшку».

— Моя самая большая вкусняшка: это зефирка. И то в виде исключения, и только по утрам. (Улыбается.)
Но тут ничего не поделаешь: я тренер и должна своим примером показывать подопечным, чего они могут добиться. Более того, я генетически предрасположена к полноте, так что мой роман с правильным питанием будет продолжаться всю жизнь. И мне это нравится!

— Тем не менее помимо спорта в жизни есть место семье. И многие утверждают, что женщинам-бодибилдерам, «напичканным стероидами», очень трудно родить…

— Не стоит сгущать краски, рожают, и еще как! По трое детей имеют. Я лично знакома с такими мамами-спортсменками. Все зависит от расстановки приоритетов в тот или иной период жизни. Никто не мешает взять перерыв, занимаясь спортом просто для поддержания формы, создать семью и родить ребенка, а потом восстановиться и продолжить карьеру. Все зависит от нас самих, и на то, чтобы все успеть, нам дана целая жизнь!

— А вам хочется создать семью?

— Мне прежде всего не хочется жить по принципу «ты должна». Должна выйти замуж, родить ребенка и сидеть дома. Никому я ничего не должна, кроме себя самой. Я сама диктую правила своей жизни.

Да, конечно, как и всякая женщина, я хочу встретить мужчину, который будет сильнее меня — морально, в первую очередь. Меня не каждый поймет и примет такой, какая я есть… А еще мне важны поступки, а не слова. Мне важна душа — редкое явление в наше время.

Визажист и парикмахер Александра Климова

— Вы согласны с утверждением, что вместе с внешностью меняется и внутренний мир?

— Да, когда это результат работы над собой. За те 4,5 года, что я в спорте, я стала другим человеком.

Я была очень мягкой, ранимой, восприимчивой ко всему. По отношению к близким людям я, конечно, такой и осталась. Но в целом я стала намного уверенней в себе, сильнее и мудрее — не реагирую на тех, кто мешает мне двигаться к своей цели. А еще я стала серьезней и поняла, что жизнь сложная, но потрясающая вещь, в которой все возможно.

— Что для вас сегодня красота?

— Это определенное внутреннее состояние. Состояние гармонии. Чтобы прекрасным был не только сосуд, но и то, чем он наполнен… Но! Важный момент: если ваша внешность не будет привлекательной, о вашем богатом внутреннем мире может никто не узнать. Будьте красивы душой и телом!