banner-upd
Подпишитесь на нашу ежедневную рассылку с новыми материалами

Делай тело


Сегодня время контрастов: с одной стороны — «зожный» культ (культ здорового образа жизни) и эра фитоняшек, с другой — бодипозитив, идея принятия своего тела в любом весе и успех моделей plus-size.

Каждый выбирает свое, но независимо от этого выбора восхищение вызывают сильные личности, для которых словосочетания «найти мотивацию» и «добиться поставленной цели» не просто пустые слова из очередного фитнес-текста.

Одна из таких героинь — Вика Свит.

Представьте: когда-то эта девушка весила 84 кг при росте 159, а сегодня она не просто стала кандидатом в мастера спорта по бодибилдингу и привела свое тело в идеальную форму, но и помогает прийти к этому другим — Вика тренирует тех, кто хочет измениться, с 11 утра до 10 вечера, а ученики называют ее… «мамой»!

Как стать лучшей версией себя, не боясь стереотипов и не слушая, что говорят за спиной, Вика рассказала в интервью для LADY.

— Вика, как к вам пришло желание так кардинально измениться?

— Все началось с простого жизненного эпизода. Как-то раз мы с подругой пришли в клуб, и красивый парень-бармен сказал мне что-то вроде: «У тебя красивое лицо, но ты очень толстая».

Согласитесь, неприятно и обидно.

При этом раньше мне уже говорили вещи такого плана, но почему-то они меня не задевали, я не придавала им большого значения. А тут зацепило за живое.

На следующий день я проснулась, посмотрела на себя в зеркало и вынуждена была признать: «Действительно толстая».

Сразу позвонила той подружке, с которой вчера отдыхали в клубе, и сказала: «Мы идем в тренажерный зал». Подружка ушам не поверила: после тусовки, в плохую погоду, ехать в «тренажерку»? Но я сказала, что пойду в любом случае, и пример оказался для нее заразительным. Так и начался мой путь в спорте — с обидной фразы бармена и похода в тренажерный зал после бессонной ночи. (Смеется.)

— У многих на этом все и заканчивается…

— Да, так и есть. Моим знакомым тоже не верилось, что я пошла в зал всерьез и надолго. Все думали, что недельки две я «поиграю» с гантелями — и на этом все закончится. Но меня затянуло… Начинала с трех тренировок в неделю, а потом дошла до пяти, вставляя кардиозону — занятия на велотренажере, эллипсоиде, беговой дорожке.

И так за два месяца… Я похудела на 20 кг! При том, что у меня не было возможности пользоваться услугами тренера и я занималась самостоятельно.

Визажист и парикмахер Александра Климова
Визажист и парикмахер Александра Климова

— Вообще, это не очень безопасно…

— Да, согласна. Если есть финансы на личного тренера, пренебрегать этим точно не стоит. Но у меня их на тот момент не было, а потому я штудировала интернет, в котором очень сложно отделить здравую информацию от шелухи. Но именно в Сети мне повезло познакомиться с девочками, которые уже стали на спортивно-железный путь, и они дали мне много хороших подсказок… У меня начало получаться больше и лучше!
Одна из этих девочек, профессиональная спортсменка, верно отметила: «А зачем тебе качаться просто так? Выходи на новый уровень!».

И я вышла. (Улыбается.)

Начались мои первые соревнования с успешными призовыми местами, а вслед за ними пришли и первые ученики — люди, которых я согласна была тренировать бесплатно, только бы был результат.

Я все время думала: «Если я могу изменить себя, значит, я могу изменить других». Так и оказалось! Люди начали сбрасывать вес — 8 кг за месяц, круто ведь? — и приходить в прекрасную физическую форму. Почему все «работало» с самого начала? Потому что было опробовано на себе.

Виктория до и после начала занятий спортом
Виктория до и после начала занятий спортом

— В вопросах сброса веса питание играет не меньшую роль, чем спорт. Верно?

— Конечно, но с питанием все довольно-таки просто, была бы сила воли. В первой половине дня — сложные углеводы, например, каша (граммов 50), во второй — белковая пища (куриная грудка, индейка, рыба) с овощным гарниром. Главное, питаться 5−6 раз в день небольшими порциями, чтобы ускорить метаболизм. Ну и последний прием пищи — за два часа до сна. И, конечно, в тренировочные дни никакого питания сразу после тренировки, надо подождать час-полтора.

Важная деталь: для тех, кто хочет похудеть, пища после тренировки должна быть белковой. А тем, кто, наоборот, хочет вырасти (нарастить мышечную массу), стоит подкрепиться углеводами.

— А как вы к спортивному питанию относитесь?

— Прекрасно отношусь! В том случае, если человек работает в зале регулярно и интенсивно. Здорового питания и витаминов из аптеки в этом случае недостаточно, организму нужна подпитка посерьезней — и он скажет спасибо! Организм спортсмена требует затрат — и моральных, и физических, и финансовых. Это как хорошая машина, которой нужно хорошее топливо. (Улыбается.)

А топливо это покупается в спортивных магазинах!

— Вы сейчас легко и профессионально рассуждаете о спорте, правильном питании… Но, наверное, девушке весом 84 кг на первых порах приходилось трудно…

— Это точно! Поэтому я хорошо понимаю своих подопечных, с какой бы массой тела они ко мне ни пришли.

Помню, как на меня смотрели, когда я только начала ходить в тренажерный зал… «Подкалывали» будь здоров! Особенно те, кто давно в этой сфере. Могли сказать что-то типа: «Блин, Вика, ты такая толстая. Зачем тебе заниматься? Пойди лучше еще поешь!».

Но знаете, что показательно? Эти самые ребята, которые в меня не верили и посмеивались, сегодня отправляют ко мне своих подруг и жен, чтобы я привела их в форму. Вот тебе и «толстая Вика»!

Это классное ощущение, правда. А еще я, наверное, как никто понимаю смысл выражения: «Хорошо смеется тот, кто смеется последним». (Улыбается.)

Никогда нельзя смеяться над чужими мечтами и целями. Сегодня ты один, а завтра совсем другой! Подниматься вверх — трудно и долго, а катиться вниз — легко и быстро. Жизнь ведь штука непредсказуемая, и что произойдет с тобой, подъем или спад, еще не известно…

— Что было для вас мотивацией в тот непростой начальный период, когда вы еще не знали, что вас ждет такой успех?

— Мотивация была простой, но очень действенныой: фотографии девушек-спортсменок в тренажерном зале. Красота их тела меня очень вдохновляла. И, глядя на них, я думала: «Ведь они такие же люди, как и я, мы родились одинаковыми… Ведь они же смогли! Значит, и я смогу!».

— На каких примерах формировался ваш фитнес-образ?

— Мне всегда нравилось сочетание хорошей спортивной формы и исконно женской красоты. И я наблюдала за теми, кому это сочетание удается на ура, за теми, у кого есть чему поучиться. Например, Лариса Рейс. Она не просто выдающаяся спортсменка, но и очень эффектная девушка, которая умеет себя подать.

Мышцы — это ведь как вторая одежда, которую нужно уметь носить с достоинством. А для девушек из спорта это важно вдвойне: ведь они пример для окружающих! И они должны показывать, что это реально: быть сильной и женственной одновременно.

Надеюсь, мне это удается. По крайней мере, я прикладываю к этому большие усилия.

— Читала, что вы даже решились на пластическую операцию…

— Да, на пластику груди. Не скрываю этого, потому что тут нечего стыдиться. Гораздо хуже врать, изображая того, кем ты не являешься.

Решиться на пластику мне было нетрудно: я никогда ничего не боюсь, потому что страх — это блок для наших достижений.

Почему вообще понадобилась операция? Потому что после похудения грудь «исчезла», а для моего образа и хорошей самооценки она была нужна. Результатом я очень довольна! Кстати, на четвертый день после операции я уже была «в строю» и тренировала людей!

— Зачем такие трудовые подвиги?

— Потому что я очень люблю своих деток и знаю, что они меня ждут! Мы такая маленькая семья. (Смеется.)

А еще ученики всегда меня понимают. Вот и тогда, после операции, мне не нужно было ни поднимать тяжести, ни объяснять что-то по два раза — все схватывали на лету и делали на «отлично».

— Много времени проводите в тренажерном зале?

— Да! Я там с 11 утра до 10 вечера шесть дней в неделю. Устаю, конечно. Но люди, которые верят в тебя, верят в то, что ты дашь им результат и изменишь их жизнь, подзаряжают. И ты уже не «тащишься» на тренировку, а летишь! Потому что просто не можешь подвести…

Да, идеально не бывает, на все и на всех меня не хватает. Как говорится: хочешь много иметь, имей силы от много отказаться… Бывает, что жертвую личным временем, личными интересами. Но отдача от учеников все эти жертвы с лихвой покрывает!

— Но время на уход за собой находите?

— Обязательно, ведь я сама себе реклама! И прекрасно понимаю, что изначально ко мне приходят не потому, что я человек хороший, а из-за того, как я выгляжу. Поэтому у меня есть выходной — день, в который я беру тайм-аут и все время посвящаю себе. Недавно вот пробыла 10 часов в салоне красоты — ухаживала за кожей и волосами… Да, долго, но это тоже часть моей работы.

— Мужчины эту работу отмечают?

— Конечно! У меня много поклонников. (Улыбается.)

И я могу точно сказать, что все эти разговоры из серии «накаченные женщины не нравятся мужчинам» — это стереотипы, которые не имеют под собой никаких оснований. Полненькие и худые нравятся, а спортивные — нет? Как-то нелогично.

Есть мужчины, которые считают меня очень женственной и сексуальной. И говорят, что многим девушкам стоит взять с меня пример!

— А агрессоры, которые кричат в спину «ооо, качооок!» вам не встречаются?

— В лицо, да и в спину никто не скажет, а вот сообщения такие присылают каждый день. Самое смешное, что начинается все одинаково — с мужского желания познакомиться со мной. А когда сталкиваются с тем, что их игнорируют, начинают вести себя неадекватно и писать гадости.

Девушки-агрессоры тоже встречаются. Правда, чаще всего это не девушки, а женщины, которые откровенно запустили себя: при этом они не только не хотят меняться, но и не могут видеть, что кто-то добился успеха на этом пути…

Меня это не трогает. Я научилась не слушать то, что говорят такие люди. А если и услышу — смеюсь и сразу забываю. И это очень важно! Ведь только мы сами создаем для себя мир и погоду — все в нашей голове и зависит от нашего восприятия того, что происходит. Вот я, например, думаю так: не страшно, что говорят, страшно, когда ничего не говорят! Когда перестанут говорить, это будет означать, что я ничего не делаю.

— А что вы хотите делать? Точнее, так: в чем для вас смысл того, что вы делаете?

— В том, чтобы делать людей счастливее, а нашу планету — красивее. Кроме того, я занимаюсь по-настоящему своим делом, делом, которое я люблю, а это уже очень много. Не каждый, к сожалению, может себе позволить такую роскошь!

Я привыкла быть нужным человеком, и представить себе не могу, как это: жить без звонков учеников, которым, к примеру, нужно согласовать со мной список продуктов в магазине или на столе. (Смеется.)

— У вас, наверное, тесная эмоциональная связь с учениками…

— Не то слово! Однажды я даже взяла одну из учениц пожить к себе на время похудения и тренировок. Думаю, не каждый тренер пошел бы на это… (Улыбается.)

Но я знала, что без меня она не справится — обязательно сорвется и сойдет с намеченного пути. Пришлось вот так, в прямом смысле этого слова контролировать. Но она осталась мне благодарна за это! Потому что сбросила ни много ни мало 40 кг!

Сегодня мы подруги… И я счастлива, что мне с каждым подопечным удается быть не только тренером, но и другом.

Та самая девушка, которая похудела за 8 месяцев на 40 кг.
Та самая девушка, которая похудела за 8 месяцев на 40 кг.
Мужчины также добиваются успеха под руководством Вики. Результат на фото: минус 25 кг за 3 месяца
Мужчины также добиваются успеха под руководством Вики. Результат на фото: минус 25 кг за 3 месяца

— Вика, слушая вас, невольно возникает вопрос: неужели вы никогда не делаете для себя послаблений? Вы же живой человек и наверняка хочется банально «слопать вкусняшку».

— Моя самая большая вкусняшка: это зефирка. И то в виде исключения, и только по утрам. (Улыбается.)
Но тут ничего не поделаешь: я тренер и должна своим примером показывать подопечным, чего они могут добиться. Более того, я генетически предрасположена к полноте, так что мой роман с правильным питанием будет продолжаться всю жизнь. И мне это нравится!

— Тем не менее помимо спорта в жизни есть место семье. И многие утверждают, что женщинам-бодибилдерам, «напичканным стероидами», очень трудно родить…

— Не стоит сгущать краски, рожают, и еще как! По трое детей имеют. Я лично знакома с такими мамами-спортсменками. Все зависит от расстановки приоритетов в тот или иной период жизни. Никто не мешает взять перерыв, занимаясь спортом просто для поддержания формы, создать семью и родить ребенка, а потом восстановиться и продолжить карьеру. Все зависит от нас самих, и на то, чтобы все успеть, нам дана целая жизнь!

— А вам хочется создать семью?

— Мне прежде всего не хочется жить по принципу «ты должна». Должна выйти замуж, родить ребенка и сидеть дома. Никому я ничего не должна, кроме себя самой. Я сама диктую правила своей жизни.

Да, конечно, как и всякая женщина, я хочу встретить мужчину, который будет сильнее меня — морально, в первую очередь. Меня не каждый поймет и примет такой, какая я есть… А еще мне важны поступки, а не слова. Мне важна душа — редкое явление в наше время.

Визажист и парикмахер Александра Климова

— Вы согласны с утверждением, что вместе с внешностью меняется и внутренний мир?

— Да, когда это результат работы над собой. За те 4,5 года, что я в спорте, я стала другим человеком.

Я была очень мягкой, ранимой, восприимчивой ко всему. По отношению к близким людям я, конечно, такой и осталась. Но в целом я стала намного уверенней в себе, сильнее и мудрее — не реагирую на тех, кто мешает мне двигаться к своей цели. А еще я стала серьезней и поняла, что жизнь сложная, но потрясающая вещь, в которой все возможно.

— Что для вас сегодня красота?

— Это определенное внутреннее состояние. Состояние гармонии. Чтобы прекрасным был не только сосуд, но и то, чем он наполнен… Но! Важный момент: если ваша внешность не будет привлекательной, о вашем богатом внутреннем мире может никто не узнать. Будьте красивы душой и телом!

Нужные услуги в нужный момент
-35%
-35%
-15%
-50%
-16%
-50%
-75%
-10%
-20%
-20%