• Делай тело
  • Вкус жизни
  • Отношения
  • Стиль
  • Карьера
  • Вдохновение
  • Еда
  • Звезды
  • Анонсы
  • Архив новостей
    ПНВТСРЧТПТСБВС
Подпишитесь на нашу ежедневную рассылку с новыми материалами

Делай тело


Вы вооружились всеми возможными советами от бывалых фитнес-леди и планировали отмечать Новый год здраво и низкокалорийно, но что-то пошло не так? Вроде и бог с ним, что в ночь с 31-го на 1-е вместо мяса на гриле и творожной заправки на вашем столе материализовались жирные майонезные салаты. Так ведь холодильник еще неделю будет ломиться от губительных для фигуры блюд, а вы с привычным «не пропадать же продуктам» очень рискуете существенно прибавить в весе.

dailymail.co.uk

Но что было, то прошло, а вот сделать так, чтобы в будущем не было мучительно горько за подпорченную в январе фигуру, по-прежнему в вашей власти.

Совет 1: раздайте еду

Селедка под шубой получилась такая потрясающая, что вы не удержались и спрятали половину этого восхитительного блюда в закромах вашего бессердечного холодильника. От тазика салата оливье осталась ровно половина, а это значит, что в ближайшую неделю по готовке можно не заморачиваться. Знакомая ситуация? Если так, то вы в зоне риска. Срочно хватайте селедку под шубой и скармливайте мужу. Если мужа нет или он сопротивляется — поспешите отправиться в гости под предлогом «с вами мы еще не отметили» и непременно оставить все там. Пусть это будет не ваша проблема. С глаз долой — соблазна ноль.

Совет 2: просыпайтесь пораньше

Вы можете запросто прослыть героиней в кругу ваших друзей. Для этого всего-то нужно сделать вид, что не было никаких отмечаний Нового года. Либо наоборот — найти повод для энергичного и здорового продолжения. И это не обязательно тренажерный зал. Просыпайтесь пораньше и поезжайте на ближайший каток. Если коньки кажутся вам опасными — поудобнее усаживайтесь в санки. Как известно, любишь кататься — люби и саночки возить. А если еще и в гору, то чем не активное жиросжигание?

infit.ru

Отличным помощником в этом нелегком деле может стать муж, бойфренд, ребенок или подруга. Предлагая подобную авантюру, сфокусируйте внимание возможного напарника по конькам или санкам на количестве съеденного в новогоднюю ночь. И вот еще один немаловажный пункт: будьте готовы, что изначально никто не поддержит ваш энтузиазм. Прежде чем вы услышите слова благодарности, вам предстоит внимать бурчанию, нытью и местами даже нецензурной лексике. Но оно того стоит. И даже если санки и коньки никого не вдохновили — всегда можно просто поиграть в снежки во дворе. Главное перед этим хорошенько утеплиться.

Совет 3: не нарушайте режим

Январские праздники — не повод прекращать тренировки. Всегда занимались три раза в неделю? Вот и продолжайте делать это без сбоев. Глядишь, в привычном ритме метаболизм и не заметит лишних приемов пищи (опять же деньги за абонемент не сгорят). Кстати, январь — самое время назначить пару-тройку персональных тренировок. Как для новых знаний, так и для примитивного «пинка». Вероятно, ваш прекрасный мускулистый тренер тоже всеми силами стремится вернуться в режим (кто знает, как он отмечал Новый год?). Так помогите же друг другу.

Совет 4: никаких жестких мер

День ем, день не ем — это печально известный подход. Но отнюдь не разумный. Таким образом вы играете с собственным метаболизмом, что чревато переводом организма в «военным режим» и, соответственно, накоплением жира про запас. Не менее важным пунктом является вода: после бурных отмечаний важно пополнить ее запасы для нормального функционирования организма (вам ведь вроде завтра не выходить на сцену в категориях «фитнес-бикини» и «бодифитнес»?). Не нужно, пожалуй, и экспериментов. Пытаться резко компенсировать переедание безуглеводной диетой, а алкогольные коктейли наутро запивать жиросжигателем — явно не самый здоровый вариант. Вернее, совсем не здоровый. Не спешите впадать в крайности, ведь всегда можно сделать еще хуже.

tsn.ua

Совет 5: выгоняем алкоголь

Соблазны такие соблазны. Шампанское и другие алкогольные напитки в новогоднюю ночь — это еще полбеды. Куда хуже, если праздник растянулся далеко за границы единственной ночи. Во-первых, алкоголь — штука калорийная. Особенно в сочетании с жирными солеными закусками. Во-вторых, он довольно сильно задерживает воду в организме. К тому же специалисты утверждают, что алкоголь еще и не дает сгорать жировым отложениям на протяжении нескольких дней после его употребления. Так что расплата в виде прибавки в весе и внешней «заплывшей отечности» не заставит себя долго ждать.

Совет 6: не включаем телевизор

«Ирония судьбы», «Елки» и «Один дома» — это, без сомнения, очень позитивные, добрые и увлекательные фильмы. Только вы их, скорее всего, уже видели. Это раз. И если вы включите телевизор — скорее всего, душа затребует уютно устроиться на диване с вкусной едой. Это два. Вместо того чтобы включить телевизор, вы могли, скажем, начать реализовывать новые цели. До сих пор не за рулем? Как насчет того чтобы начать обход врачей для получения справки в автошколу? Поликлиники — тот еще спорт, как ни крути. А вы, между прочим, продолжаете сидеть у телевизора. Просто выключите его и активно двигайтесь в новом направлении. Это и есть ваша новая жизнь.

То, с чего вы начнете свой 2016-й, во многом его предопределит. Да и начало нового года — действительно самое время активировать еще не реализованные желания или в очередной раз удостовериться в твердости своей силы воли.

Нужные услуги в нужный момент
-20%
-15%
-10%
-35%
-44%
-10%
-15%
20170619