Стиль
Вкус жизни
Отношения
Карьера
Звезды
Вдохновение
Еда
Анонсы

Леди Босс
Наши за границей
Моя жизнь
Мех дня
СуперМама
Советы адвоката

Тесты
Сонник
Гадание онлайн
реклама
реклама
реклама

Делай тело


Мюнхгаузен вытащил сам себя из болота за волосы, и здоровье — как раз та сфера, в которой следует взять это вранье легендарного барона за правило: сохранить хорошее самочувствие и продлить годы вам могут помочь врачи, диетологи, тренеры и, наконец, лекарства, но никто не способен сделать для вас так много, как вы сами.

blackdoctor.org

Болезни приходят, не спрашивая, но примерно в половине случаев проблема состоит даже не в самом факте болезни, а в ее запущенности, недолеченности, невнимании к своему здоровью и образу жизни. Нарушение не было выявлено на начальной стадии, вы затянули визит к врачу, махнули рукой на лекарства, пропустили пару раз плановое обследование, годами неправильно питались, курили и выводили себя из равновесия хроническим стрессом — и вот, пожалуйста, болезнь, которую можно было избежать или вылечить, превратилась в серьезную проблему.

Откуда это пренебрежение к своему здоровью? Очень часто мы на что-то надеемся и, сами того не замечая, занимаем пассивную позицию. «Со мной такого не случится», — воображаем мы, как дети, пряча голову под одеяло. Или: «Само пройдет». Или: «Я нормально себя чувствую, не пью, с чего бы мне болеть?». На «поточных» производственных обследованиях — если вы их проходите — вам делают анализ крови, измеряют давление и, если вы ни на что не жалуетесь, просят позвать следующего, и все же у вас остается ощущение, что вас проверили, значит, все в порядке. И снова — надежда на то, что за вами присмотрели. Надо ли говорить, что все вышеописанные соображения иллюзорны?

Правда прозаична: ваше здоровье нужно лишь вам самим, потому что вы — взрослый человек, который несет за себя полную ответственность.

  • Только вы сами можете ощутить, что с вашим самочувствием что-то «не так». Ранние симптомы большинства заболеваний — слабые и маловыраженные, весьма расплывчатые: головные боли, слабость, зуд, тошнота, тянущие ощущения в животе или груди. Если вы сами махнете на них рукой и попытаетесь убедить себя в том, что это, мол, «ерунда», скоро пройдет, то никто даже не поймет, что у вас проблемы со здоровьем. А значит, вероятная болезнь будет развиваться себе в тишине и спокойствии, при полном вашем попустительстве.
  • «Поточные» плановые обследования, к сожалению, часто бывают «для галочки». Это, выражаясь образно, очень редкая гребенка, которая может захватить только выраженные заболевания или удачно зацепить какие-то выразительные симптомы, но возлагать на такие обследования серьезные надежды, мягко говоря, неразумно. Кроме того, производственные медосмотры часто «заточены» под подтверждение профпригодности, а значит, узконаправленны.
  • Даже любящие и самые близкие люди могут годами не замечать вашего плохого самочувствия, если вы сами не обращаете на него внимания. Полно случаев, когда у человека, окруженного плотным кольцом любящих родственников, развивалась последняя стадия рака, и никто даже не подозревал, что что-то не так.
  • Огромное количество заболеваний развиваются в результате накопленного негативного эффекта воздействия факторов риска (как, например, хроническая обструктивная болезнь легких — из-за курения): вы годами предаетесь вредной привычке и не чувствуете ухудшений самочувствия, убеждаете себя, что все в порядке, а потом резко — по вашим ощущениям — заболеваете. Правда в том, что вы долгое время «били в одну точку» — и в какой-то момент ваш корабль дал течь, во что вам трудно поверить, потому что все эти годы вы чувствовали себя в безопасности, не ощущая на себе никаких негативных последствий.
medicinenet.com

Что нужно сделать, чтобы сломать эту пассивную схему неосознанного игнорирования своего собственного здоровья? Нужно в корне изменить отношение к вопросу с пассивного на активное, взяв в свои руки то, что вы можете контролировать. Это не убережет вас от всех на свете проблем со здоровьем, но позволит, во-первых, вовремя обнаружить и вылечить заболевание, а во-вторых, предотвратить некоторые из нарушений, возникающих на почве неЗОЖного поведения.

Вот только некоторые универсальные меры активной заботы о здоровье.

Скрининг

Скрининг — это превентивные исследования, позволяющие обнаружить заболевания на очень ранних стадиях, когда нет еще никаких симптомов. Например, для скрининга рака молочной железы существует маммография, для скрининга рака шейки матки — цитологический мазок. Сюда же можно отнести и регулярные профилактические визиты к гинекологу. Суть в том, что подобные обследования нужно проходить вне зависимости от самочувствия — просто делать это периодически, чтобы убедиться, что все в порядке. Скрининг крайне полезен в тех случаях, когда заболевание на начальных стадиях развивается бессимптомно (например, злокачественные опухоли чаще всего проявляют себя уже на поздних стадиях). То же касается ежегодных обследований у стоматолога: прикорневой и межзубный кариес часто развивается незаметно для вас, поэтому желательно посещать врача вне зависимости от того, болит ли у вас что-то или совсем нет.

Раннее обращение к врачу

Любителей «ходить по врачам», которые внешне здоровых людей часто встречают неласково, не так уж много, и нежелание обращаться за помощью до последнего понятно каждому, но именно поэтому существует такая серьезная и массовая проблема, как запущенность заболеваний. Вы вовремя не сходили к стоматологу с легкой болью в зубе — и вот уже сидите в его кресле с чудовищным пульпитом, вы не пошли к терапевту с давящим ощущением в груди — и вот уже вас на скорой везут в больницу с инфарктом, вы решили не обращать внимания на появившиеся под коленками вены — и вот уже врач-флеболог разводит руками, говоря вам, что с таким запущенным варикозным расширением вен можно справиться только с помощью хирургических методов. Не закрывайте глаза на ранние симптомы и идите к врачу, даже если не хочется, даже если вы не ждете радушного приема, даже если у вас находится миллион отговорок. Просто сделайте это.

s13.ru

Уничтожение факторов риска

Приятно думать, что жизнь и сама по себе — фактор риска всех возможных заболеваний, но правда в том, что со львиной долей негативных влияний вы вполне способны расправиться и тем самым предотвратить развитие ряда заболеваний. Уничтожайте «вредителей», не раздумывая, — вредные привычки (курение, злоупотребление алкоголем), стресс, пристрастие к фастфуду, все, что имеет место в вашей жизни.

Но главное — научитесь слушать свой организм и активно заботиться о нем. Делайте все, что требуется, не закрывая глаза на симптомы, не надеясь на кого-то, не откладывая в долгий ящик.

фотоZdravo.by
Приведи здоровье в порядок!

– Контроль образа жизни
– Анализ состояния здоровья
– Мониторинг физической формы
– Оценка фигуры
– Поиск медицинских услуг
– Составление плана обследований