• Делай тело
  • Вкус жизни
  • Отношения
  • Стиль
  • Карьера
  • Вдохновение
  • Еда
  • Звезды
  • Анонсы
  • Архив новостей
    ПНВТСРЧТПТСБВС
Подпишитесь на нашу ежедневную рассылку с новыми материалами

Делай тело


Мюнхгаузен вытащил сам себя из болота за волосы, и здоровье — как раз та сфера, в которой следует взять это вранье легендарного барона за правило: сохранить хорошее самочувствие и продлить годы вам могут помочь врачи, диетологи, тренеры и, наконец, лекарства, но никто не способен сделать для вас так много, как вы сами.

blackdoctor.org

Болезни приходят, не спрашивая, но примерно в половине случаев проблема состоит даже не в самом факте болезни, а в ее запущенности, недолеченности, невнимании к своему здоровью и образу жизни. Нарушение не было выявлено на начальной стадии, вы затянули визит к врачу, махнули рукой на лекарства, пропустили пару раз плановое обследование, годами неправильно питались, курили и выводили себя из равновесия хроническим стрессом — и вот, пожалуйста, болезнь, которую можно было избежать или вылечить, превратилась в серьезную проблему.

Откуда это пренебрежение к своему здоровью? Очень часто мы на что-то надеемся и, сами того не замечая, занимаем пассивную позицию. «Со мной такого не случится», — воображаем мы, как дети, пряча голову под одеяло. Или: «Само пройдет». Или: «Я нормально себя чувствую, не пью, с чего бы мне болеть?». На «поточных» производственных обследованиях — если вы их проходите — вам делают анализ крови, измеряют давление и, если вы ни на что не жалуетесь, просят позвать следующего, и все же у вас остается ощущение, что вас проверили, значит, все в порядке. И снова — надежда на то, что за вами присмотрели. Надо ли говорить, что все вышеописанные соображения иллюзорны?

Правда прозаична: ваше здоровье нужно лишь вам самим, потому что вы — взрослый человек, который несет за себя полную ответственность.

  • Только вы сами можете ощутить, что с вашим самочувствием что-то «не так». Ранние симптомы большинства заболеваний — слабые и маловыраженные, весьма расплывчатые: головные боли, слабость, зуд, тошнота, тянущие ощущения в животе или груди. Если вы сами махнете на них рукой и попытаетесь убедить себя в том, что это, мол, «ерунда», скоро пройдет, то никто даже не поймет, что у вас проблемы со здоровьем. А значит, вероятная болезнь будет развиваться себе в тишине и спокойствии, при полном вашем попустительстве.
  • «Поточные» плановые обследования, к сожалению, часто бывают «для галочки». Это, выражаясь образно, очень редкая гребенка, которая может захватить только выраженные заболевания или удачно зацепить какие-то выразительные симптомы, но возлагать на такие обследования серьезные надежды, мягко говоря, неразумно. Кроме того, производственные медосмотры часто «заточены» под подтверждение профпригодности, а значит, узконаправленны.
  • Даже любящие и самые близкие люди могут годами не замечать вашего плохого самочувствия, если вы сами не обращаете на него внимания. Полно случаев, когда у человека, окруженного плотным кольцом любящих родственников, развивалась последняя стадия рака, и никто даже не подозревал, что что-то не так.
  • Огромное количество заболеваний развиваются в результате накопленного негативного эффекта воздействия факторов риска (как, например, хроническая обструктивная болезнь легких — из-за курения): вы годами предаетесь вредной привычке и не чувствуете ухудшений самочувствия, убеждаете себя, что все в порядке, а потом резко — по вашим ощущениям — заболеваете. Правда в том, что вы долгое время «били в одну точку» — и в какой-то момент ваш корабль дал течь, во что вам трудно поверить, потому что все эти годы вы чувствовали себя в безопасности, не ощущая на себе никаких негативных последствий.
medicinenet.com

Что нужно сделать, чтобы сломать эту пассивную схему неосознанного игнорирования своего собственного здоровья? Нужно в корне изменить отношение к вопросу с пассивного на активное, взяв в свои руки то, что вы можете контролировать. Это не убережет вас от всех на свете проблем со здоровьем, но позволит, во-первых, вовремя обнаружить и вылечить заболевание, а во-вторых, предотвратить некоторые из нарушений, возникающих на почве неЗОЖного поведения.

Вот только некоторые универсальные меры активной заботы о здоровье.

Скрининг

Скрининг — это превентивные исследования, позволяющие обнаружить заболевания на очень ранних стадиях, когда нет еще никаких симптомов. Например, для скрининга рака молочной железы существует маммография, для скрининга рака шейки матки — цитологический мазок. Сюда же можно отнести и регулярные профилактические визиты к гинекологу. Суть в том, что подобные обследования нужно проходить вне зависимости от самочувствия — просто делать это периодически, чтобы убедиться, что все в порядке. Скрининг крайне полезен в тех случаях, когда заболевание на начальных стадиях развивается бессимптомно (например, злокачественные опухоли чаще всего проявляют себя уже на поздних стадиях). То же касается ежегодных обследований у стоматолога: прикорневой и межзубный кариес часто развивается незаметно для вас, поэтому желательно посещать врача вне зависимости от того, болит ли у вас что-то или совсем нет.

Раннее обращение к врачу

Любителей «ходить по врачам», которые внешне здоровых людей часто встречают неласково, не так уж много, и нежелание обращаться за помощью до последнего понятно каждому, но именно поэтому существует такая серьезная и массовая проблема, как запущенность заболеваний. Вы вовремя не сходили к стоматологу с легкой болью в зубе — и вот уже сидите в его кресле с чудовищным пульпитом, вы не пошли к терапевту с давящим ощущением в груди — и вот уже вас на скорой везут в больницу с инфарктом, вы решили не обращать внимания на появившиеся под коленками вены — и вот уже врач-флеболог разводит руками, говоря вам, что с таким запущенным варикозным расширением вен можно справиться только с помощью хирургических методов. Не закрывайте глаза на ранние симптомы и идите к врачу, даже если не хочется, даже если вы не ждете радушного приема, даже если у вас находится миллион отговорок. Просто сделайте это.

s13.ru

Уничтожение факторов риска

Приятно думать, что жизнь и сама по себе — фактор риска всех возможных заболеваний, но правда в том, что со львиной долей негативных влияний вы вполне способны расправиться и тем самым предотвратить развитие ряда заболеваний. Уничтожайте «вредителей», не раздумывая, — вредные привычки (курение, злоупотребление алкоголем), стресс, пристрастие к фастфуду, все, что имеет место в вашей жизни.

Но главное — научитесь слушать свой организм и активно заботиться о нем. Делайте все, что требуется, не закрывая глаза на симптомы, не надеясь на кого-то, не откладывая в долгий ящик.

фотоZdravo.by
Приведи здоровье в порядок!

– Контроль образа жизни
– Анализ состояния здоровья
– Мониторинг физической формы
– Оценка фигуры
– Поиск медицинских услуг
– Составление плана обследований

Нужные услуги в нужный момент
-20%
-20%
-20%
-50%
-20%
-37%
-12%
-50%
0056673