Стиль
Вкус жизни
Отношения
Карьера
Звезды
Вдохновение
Еда
Анонсы

Леди Босс
Наши за границей
Моя жизнь
Мех дня
СуперМама
Советы адвоката

Тесты
Сонник
Гадание онлайн
реклама
реклама
реклама

Делай тело


Заболеть во время отдыха в дальних странах – настоящий кошмар любого путешественника: с одной стороны, оказывается испорченным долгожданный отпуск, с другой, это банально страшно, учитывая то, что ты при этом находишься в чужой стране с, возможно, не очень развитой или просто непривычно функционирующей медицинской системой. В общем, лучше не болеть, – и для этого нелишними будут некоторые важные меры.

фото
liveinternet.ru

Потенциальные угрозы здоровью во время отпуска, который вы проводите на другом конце земного шара, можно условно разделить на две большие категории:

  • Экзотические – для нас – заболевания. Сюда относятся все болезни, которые нехарактерны для наших широт, особенно инфекционные. У нас нет к ним иммунитета, мы не делали соответствующих прививок, поэтому риск заболевания повышен. Особенно высока вероятность "подцепить" экзотическое инфекционное заболевание во время отдыха в азиатских странах (от Вьетнама до Индии), Южной Америке и Африке. Развитие многих из инфекций можно предупредить, сделав до отъезда соответствующие прививки, заражение большинством из них маловероятно, поэтому прививки от них не делаются. В любом случае, нужно иметь в виду, какие непривычные для нас заболевания активны в регионе, в который вы направляетесь, чем они чреваты, как проявляют себя. Такие сведения можно получить у туроператора, но не меньше информации вы почерпнете и из онлайн-источников.
  • Обыденные проблемы со здоровьем. Более незначительные неприятности, которые, тем не менее, могут полностью испортить вам отпуск. В первую очередь, это всевозможные кишечные расстройства, связанные с употреблением грязных или плохо приготовленных продуктов, загрязненной воды, непривычных блюд с нетипичным сочетанием продуктов. К этой же группе относятся простуды, мелкие травмы, внезапная зубная боль, тревожащие кожные проблемы и так далее.

За скобки этих двух групп вынесем такие проблемы, как джетлаг и негативное влияние климата.

фото
avia-mir.ru

Джетлаг –  неприятный синдром, возникающий во время перелета при смене часовых поясов. Фактически это "рассинхрон" организма из-за несовпадения биологического ритма вашего организма с географическим суточным ритмом. Основные симптомы джетлага: бессонница, тошнота, головная боль, плохое настроение, но конкретные проявления сильно различаются у разных людей: кто-то страдает больше, кто-то меньше. На восстановление биологического ритма обычно требуется несколько дней, опять же, в зависимости от количества пересеченных часовых поясов: на один часовой пояс – один день.

Негативное влияние климата – зависит от локальных условий, в которые вы прибываете, то есть температуры, уровня влажности и давления, высоты над уровнем моря. Во-первых, вы переживаете акклиматизацию (например, если приезжаете в горы или в тропики), во-вторых, в непривычных климатических условиях вы можете пострадать от банального незнания некоторых тонкостей поведения, получить тепловой удар или солнечный ожог.

Некоторые проблемы со здоровьем предотвратить невозможно: это касается внезапных травм и острых заболеваний наподобие аппендицита, но большую часть нарушений можно предотвратить или же снизить их эффект на ваше самочувствие. Как действовать?

Комплексный контроль здоровья до и во время отдыха:

фото
medportal.org

Шаг 1:

До поездки: прививки, страховка, осмотр у врача

В некоторые страны (африканские и южноамериканские) вас не пустят без сделанной прививки от желтой лихорадки, но есть и "факультативные" прививки, которые вам могут понадобиться. Об этом обычно предупреждает туроператор, и подобные советы лучше не игнорировать. То же касается страховки; если у вас есть какие-либо хронические заболевания и особые обстоятельства (инвалидность, беременность), стоит подумать над приобретением индивидуальной страховки, учитывающей ваши потребности. Не лишним будет и пройти обследование у врача, если у вас есть какие-либо нарушения или неприятные симптомы, например, боль в груди, суставах и т.д. Не стоит ехать в дальнюю поездку с выраженными стоматологическими проблемами, разберитесь с ними заранее. В общем, вылечите все, что может обостриться во время отдыха, проконсультируйтесь с врачом насчет спорных вопросов (например: "Безопасно ли ехать в Тайланд с гипертонией?").

Важно: соберите подробную информацию о стране пребывания! Пошарьте в интернете, пообщайтесь с людьми, которые там бывали, узнайте все об особенностях климата, о законодательстве, медицинской помощи, ядовитых животных и т.д. Почитайте в блогах истории путешествий в эту страну, обратите внимание на то, чем оборачивались для отдыхающих всевозможные проблемы со здоровьем. Личный опыт, к счастью, доступный благодаря онлайн-общению, - возможно, самый полезный источник информации в таких случаях.

Шаг 2:

Собираем чемодан

Прежде чем собрать дорожную аптечку, узнайте, какие лекарства можно ввозить в данную страну, и не везите ничего запрещенного, потому что в ряде государств законодательство, касающееся лекарств, близко к очень жестким законам по борьбе с наркотиками, и у вас будут серьезные проблемы. Возьмите с собой жаропонижающие и антипростудные, болеутоляющие препараты, а также лекарства против пищеварительных расстройств, пластырь, антисептик, бинт, средство от ожогов, что-нибудь против укачивания и насекомых. Запаситесь гигиеническими средствами, антисептическими салфетками. Не тащите слишком много, просто продумайте варианты развития событий и учтите их. Это касается и одежды: держите в уме климат страны, собирая гардероб. Например, если это жаркая страна, обязательно возьмите головной убор, если вы едете в дикие места, запаситесь хорошей туристической обувью.

Шаг 3:

На месте: осторожность и грамотное распределение сил

  • Если имеет место джетлаг, запланируйте отдых на первый день после приезда (впрочем, отдых после долгого переезда или перелета в любом случае не помешает). Выспитесь, дайте себе время привыкнуть, перестроиться и акклиматизироваться к новым условиям.
  • Сразу же определитесь с водой и напитками: если в месте, где вы живете, источник воды сомнителен, решите, где вы будете покупать воду в бутылках. Разузнайте, были ли вообще случаи заболеваний из-за грязной воды в этих местах (особенно это актуально для таких стран, как Индия, дальние области Вьетнама, Гана и т.д.).
  • Будьте осторожны с едой. Не стоит шарахаться от местной кухни (вы приехали в том числе ради того, чтобы наслаждаться новой едой), просто будьте разумны, не набрасывайтесь на уличный фаст-фуд и всякие диковинки, происхождение которых неизвестно.
  • Мойте руки почаще. Заботиться о сухости кожи рук будете дома, а во время отдыха в экзотических странах, напротив, не жалейте мыла и влажных салфеток.
  • Обращайтесь с местной природой на "вы". Тропические насекомые, змеи, животные и даже растения могут быть опасны. Если вы не уверены в их безопасности, не трогайте их: полюбовались – и шагайте дальше.

Удачный отдых в дальних странах – это всегда компромисс между смелостью и осторожностью, помните об этом. Будьте открыты ко всему, но не забывайте о своей безопасности!

фото

Zdravo.by
Приведи здоровье в порядок!

– Контроль образа жизни
– Анализ состояния здоровья
– Мониторинг физической формы
– Оценка фигуры
– Поиск медицинских услуг
– Составление плана обследований