• Делай тело
  • Вкус жизни
  • Отношения
  • Стиль
  • Карьера
  • Вдохновение
  • Еда
  • Звезды
  • Анонсы
  • Архив новостей
    ПНВТСРЧТПТСБВС
Подпишитесь на нашу ежедневную рассылку с новыми материалами

Делай тело


Заболеть во время отдыха в дальних странах – настоящий кошмар любого путешественника: с одной стороны, оказывается испорченным долгожданный отпуск, с другой, это банально страшно, учитывая то, что ты при этом находишься в чужой стране с, возможно, не очень развитой или просто непривычно функционирующей медицинской системой. В общем, лучше не болеть, – и для этого нелишними будут некоторые важные меры.

фото
liveinternet.ru

Потенциальные угрозы здоровью во время отпуска, который вы проводите на другом конце земного шара, можно условно разделить на две большие категории:

  • Экзотические – для нас – заболевания. Сюда относятся все болезни, которые нехарактерны для наших широт, особенно инфекционные. У нас нет к ним иммунитета, мы не делали соответствующих прививок, поэтому риск заболевания повышен. Особенно высока вероятность "подцепить" экзотическое инфекционное заболевание во время отдыха в азиатских странах (от Вьетнама до Индии), Южной Америке и Африке. Развитие многих из инфекций можно предупредить, сделав до отъезда соответствующие прививки, заражение большинством из них маловероятно, поэтому прививки от них не делаются. В любом случае, нужно иметь в виду, какие непривычные для нас заболевания активны в регионе, в который вы направляетесь, чем они чреваты, как проявляют себя. Такие сведения можно получить у туроператора, но не меньше информации вы почерпнете и из онлайн-источников.
  • Обыденные проблемы со здоровьем. Более незначительные неприятности, которые, тем не менее, могут полностью испортить вам отпуск. В первую очередь, это всевозможные кишечные расстройства, связанные с употреблением грязных или плохо приготовленных продуктов, загрязненной воды, непривычных блюд с нетипичным сочетанием продуктов. К этой же группе относятся простуды, мелкие травмы, внезапная зубная боль, тревожащие кожные проблемы и так далее.

За скобки этих двух групп вынесем такие проблемы, как джетлаг и негативное влияние климата.

фото
avia-mir.ru

Джетлаг –  неприятный синдром, возникающий во время перелета при смене часовых поясов. Фактически это "рассинхрон" организма из-за несовпадения биологического ритма вашего организма с географическим суточным ритмом. Основные симптомы джетлага: бессонница, тошнота, головная боль, плохое настроение, но конкретные проявления сильно различаются у разных людей: кто-то страдает больше, кто-то меньше. На восстановление биологического ритма обычно требуется несколько дней, опять же, в зависимости от количества пересеченных часовых поясов: на один часовой пояс – один день.

Негативное влияние климата – зависит от локальных условий, в которые вы прибываете, то есть температуры, уровня влажности и давления, высоты над уровнем моря. Во-первых, вы переживаете акклиматизацию (например, если приезжаете в горы или в тропики), во-вторых, в непривычных климатических условиях вы можете пострадать от банального незнания некоторых тонкостей поведения, получить тепловой удар или солнечный ожог.

Некоторые проблемы со здоровьем предотвратить невозможно: это касается внезапных травм и острых заболеваний наподобие аппендицита, но большую часть нарушений можно предотвратить или же снизить их эффект на ваше самочувствие. Как действовать?

Комплексный контроль здоровья до и во время отдыха:

фото
medportal.org

Шаг 1:

До поездки: прививки, страховка, осмотр у врача

В некоторые страны (африканские и южноамериканские) вас не пустят без сделанной прививки от желтой лихорадки, но есть и "факультативные" прививки, которые вам могут понадобиться. Об этом обычно предупреждает туроператор, и подобные советы лучше не игнорировать. То же касается страховки; если у вас есть какие-либо хронические заболевания и особые обстоятельства (инвалидность, беременность), стоит подумать над приобретением индивидуальной страховки, учитывающей ваши потребности. Не лишним будет и пройти обследование у врача, если у вас есть какие-либо нарушения или неприятные симптомы, например, боль в груди, суставах и т.д. Не стоит ехать в дальнюю поездку с выраженными стоматологическими проблемами, разберитесь с ними заранее. В общем, вылечите все, что может обостриться во время отдыха, проконсультируйтесь с врачом насчет спорных вопросов (например: "Безопасно ли ехать в Тайланд с гипертонией?").

Важно: соберите подробную информацию о стране пребывания! Пошарьте в интернете, пообщайтесь с людьми, которые там бывали, узнайте все об особенностях климата, о законодательстве, медицинской помощи, ядовитых животных и т.д. Почитайте в блогах истории путешествий в эту страну, обратите внимание на то, чем оборачивались для отдыхающих всевозможные проблемы со здоровьем. Личный опыт, к счастью, доступный благодаря онлайн-общению, - возможно, самый полезный источник информации в таких случаях.

Шаг 2:

Собираем чемодан

Прежде чем собрать дорожную аптечку, узнайте, какие лекарства можно ввозить в данную страну, и не везите ничего запрещенного, потому что в ряде государств законодательство, касающееся лекарств, близко к очень жестким законам по борьбе с наркотиками, и у вас будут серьезные проблемы. Возьмите с собой жаропонижающие и антипростудные, болеутоляющие препараты, а также лекарства против пищеварительных расстройств, пластырь, антисептик, бинт, средство от ожогов, что-нибудь против укачивания и насекомых. Запаситесь гигиеническими средствами, антисептическими салфетками. Не тащите слишком много, просто продумайте варианты развития событий и учтите их. Это касается и одежды: держите в уме климат страны, собирая гардероб. Например, если это жаркая страна, обязательно возьмите головной убор, если вы едете в дикие места, запаситесь хорошей туристической обувью.

Шаг 3:

На месте: осторожность и грамотное распределение сил

  • Если имеет место джетлаг, запланируйте отдых на первый день после приезда (впрочем, отдых после долгого переезда или перелета в любом случае не помешает). Выспитесь, дайте себе время привыкнуть, перестроиться и акклиматизироваться к новым условиям.
  • Сразу же определитесь с водой и напитками: если в месте, где вы живете, источник воды сомнителен, решите, где вы будете покупать воду в бутылках. Разузнайте, были ли вообще случаи заболеваний из-за грязной воды в этих местах (особенно это актуально для таких стран, как Индия, дальние области Вьетнама, Гана и т.д.).
  • Будьте осторожны с едой. Не стоит шарахаться от местной кухни (вы приехали в том числе ради того, чтобы наслаждаться новой едой), просто будьте разумны, не набрасывайтесь на уличный фаст-фуд и всякие диковинки, происхождение которых неизвестно.
  • Мойте руки почаще. Заботиться о сухости кожи рук будете дома, а во время отдыха в экзотических странах, напротив, не жалейте мыла и влажных салфеток.
  • Обращайтесь с местной природой на "вы". Тропические насекомые, змеи, животные и даже растения могут быть опасны. Если вы не уверены в их безопасности, не трогайте их: полюбовались – и шагайте дальше.

Удачный отдых в дальних странах – это всегда компромисс между смелостью и осторожностью, помните об этом. Будьте открыты ко всему, но не забывайте о своей безопасности!

фото

Zdravo.by
Приведи здоровье в порядок!

– Контроль образа жизни
– Анализ состояния здоровья
– Мониторинг физической формы
– Оценка фигуры
– Поиск медицинских услуг
– Составление плана обследований

Нужные услуги в нужный момент
-30%
-10%
-15%
-10%
-30%
-28%
-10%
-20%
-10%
-50%
-10%
20170619