• Делай тело
  • Вкус жизни
  • Отношения
  • Стиль
  • Карьера
  • Вдохновение
  • Еда
  • Звезды
  • Анонсы
  • Архив новостей
    ПНВТСРЧТПТСБВС
Подпишитесь на нашу ежедневную рассылку с новыми материалами

Делай тело


LADY.TUT.BY совместно со спортивными клубами Grant fitness, Цех, NonStop club, City Fitness club, Стиль жизни, Территория фитнеса при поддержке портала для спортсменов и любителей спорта FitBody запустили проект, который позволит девушкам сделать новое тело в сжатые сроки, причем исключительно здоровыми методами. Нам пришло несколько сотен заявок, но, увы, помочь абсолютно всем мы можем только положительным примером наших героинь, которые прошли отбор в несколько этапов.

Наш совместный проект практически подошел к концу, и скоро мы будем подводить итоги. На прошлой неделе мы решили вспомнить, какой путь уже пройден, что шокировало и радовало не только участниц проекта, но и их наставников.

Надежда Толстенко

Куда: Grant fitness

26 лет. Вес 69 (-9) кг. Рост 171 см.

Антропометрические данные: плечо 27 (-5) см, грудь 90 (-7) см, обхват талии 74 (-9) см, ягодицы 100 (-8) см, бедро 55 (-3) см.

Цель – 65 кг.

Посмотреть профиль участницы можно здесь

Комментарий участницы:

За время проекта самым ярким стало то, что, когда мы тренировались на стадионе, к нам подошли дедушка с внуком и тоже стали заниматься – вот что значит правильный пример! Из ужасного – в тот же день к турникам подошла компания подвыпившей молодежи и стала перед нами выделываться… Хорошо, что на тот момент тренировка подошла к концу! Но было неприятно...

Пост продолжается, мясо и продукты животного происхождения отсутствуют, тренировки радуют не только своим позитивом, но и видимым результатом. TRX, который я приобрела для себя, начинает осваивать вся семья – и это здорово, ведь заниматься вместе веселее!

Альвина Кассем

Куда: "Территории фитнеса"

22 года. Вес 65 (-7) кг. Рост 167 см.

Антропометрические данные: рука (плечо) 25 (-7) см, грудь 91 (-3) см, талия 68 (-2) см, ягодицы 100 (-2) см, бедро 59 (-0,5) см.

Цель – 58 кг.

Посмотреть профиль участницы можно здесь.







Комментарий участницы:

Большая часть проекта позади. Однако на последние недели я возлагаю особенные надежды. Мой организм, наконец, перестроился на новый ритм: правильное питание и пять раз в неделю силовые тренировки. Думаю, что самый значительный сдвиг в весе произойдет именно сейчас.

Что касается объемов, то тут дела обстоят отлично: талия стала заметно уже, руки -- намного аккуратнее, а ножки стали упругие и накачанные.

Продолжаю в том же духе – здоровое питание и спорт!

Для меня этот проект не просто гонка за фантастическими результатами, а своего рода точка, которая является началом отсчета нового этапа в жизни – без лени и вредной пищи. Уже и не представляю своего будущего без регулярных тренировок, моих замечательных тренеров и всей команды проекта. Не устаю говорить спасибо всему коллективу "Территории фитнеса" за колоссальную поддержку и внимание!

Комментарий тренера:

Мне кажется, что сейчас уже можно спокойно сказать: Альвина на 100% влилась в новый режим, мы уже не боимся срывов. Она привыкла к такому ритму, занимается спокойно и уверенно, нам кажется, что она это делает уже даже не ради похудения, а просто потому что привыкла. Наверно, именно это и было главной целью проекта. Но мы все равно внимательно за ней следим, продолжаем чередовать силовые, интервальные и кардиотренеровки. Мы надеемся, что результаты, как моральные, так и физиологические, продолжат улучшаться.

Анастасия Толкач

Куда: City Fitness Club

22 года. Вес 74,3 (-9,7) кг. Рост 176 см.

Антропометрические данные: плечо 29 (-4) см, грудь 97 (-5) см, талия 78 (-10) см, бедра 100 (-9) см.





Комментарий инструктора:

Анастасия – самое яркое событие у нас в клубе. Ее сильнейшая мотивация, характер, поддержка близких, которые замечают все изменения в девушке – это все и есть успех в достижении поставленных целей. Ни одной пропущенной тренировки, ни одной жалобы, ни единого сомнения. Настя – большая умница.

Комментарии участницы:

Для меня самой ужасной была первая тренировка (я выдержала всего 20 минут). Самая тяжелая и грустная. В тот день я поняла насколько я большая (по размерам) и слабая (по физической подготовке). Мне было стыдно за себя, за то, что я смогла довести свой организм до такого состояния, что даже собственную ногу поднять не могу. Этот момент стал толчком для меня, и я поняла, что надо менять свой образ жизни. В этом мне помогли тренер и команда CITY Fitness Club.

С каждой тренировкой я вижу свой прогресс, вижу, что я расту в спортивном плане, а мои мышцы крепнут. И теперь на тренировках я горжусь собой, так как понимаю, что мой уровень физической подготовки становится все лучше и лучше. Я сменила спортивную форму на новую – размером меньше. И теперь с уверенностью смогу сказать, что возможно все, только для этого надо стараться и не сидеть на одном месте.

Наталья Мороз

Куда: Клуб красоты и здоровья "NonStop"

28 лет. Вес 64, 3 (-9,8) кг. Рост 167 см.

Антропометрические данные: талия 72, 5 (-14,5) см, ягодицы 103,1 (-5,9) см, бедро 55, 2 (-3,8) см, плечо 27 (-2) см, грудь 90 (-8) см.

Цель: похудение, подготовка тела к летнему сезону, улучшение самочувствия и повышение самооценки.

Профиль участницы можно просмотреть здесь.





Комментарий тренера:

Для достижения желаемых результатов была составлена специальная диета, которую требуется соблюдать на протяжении всего проекта. Одним из условий было правильное питание, а также всегда есть за час до начала тренировок. Конечно, у участницы не всегда получалось соблюдать режим питания, поэтому иногда приходила на голодных желудок, следовательно, тренировки давались тяжело. Наталья уставала, приходилось снижать нагрузку. Сейчас можно сказать, что все стабилизировалось, участница с удовольствием посещает тренажерный зал и выполняет все требования и рекомендации.

За этот период можно сказать, что мы достигли значительных результатов по похудению. Когда проходил отбор, мы спрашивали девушек об их мотивации участия в проекте. Для нашей участницы, Натальи, было важно избавиться от ряда комплексов и депрессии – теперь же она выглядит совсем по-другому: на тренировки приходит в приподнятом настроении, постоянно улыбается и намного лучше себя чувствует.

Комментарий врача:

За время проведения проекта “Делай тело” наша участница показала себя с очень положительной стороны. Ко всему она подходит ответственно.

Сейчас наша участница проходит такие аппаратные процедуры как вакуумно-роликовый массаж, эндодермальный массаж, транзион, а также инъекционные процедуры – озонотерапию. Озон расщепляет жировые отложения, выводит их из организма, тем самым значительно уменьшаются объемы тела. Озонотерапия хорошо применима при устранении целлюлита и проблемных жировых зон на теле. Кроме того, под воздействием озона биохимические процессы активируются, усиливается микроциркуляция, улучшается кровоснабжение тканей, улучшается проходимость в сосудах и нормализуется общее иммунное состояние.

Также на этой неделе добавилась новая процедура – кавитационная гидролипоклазия. Такая процедура позволяет худеть локально, в самых проблемных местах на теле. При помощи кавитационной гидролипоклазии возможно обрабатывать жировую складку минимальной толщины и тем самым воздействовать на незначительные жировые отложения, которые невозможно устранить другими процедурами и тренировками.

Хотелось бы отметить, что наша участница посещает все назначенные ей процедуры, приходит вовремя и к вопросу своей красоты подходит ответственно, что нас очень радует.

Анна Спиридонова

Куда: "Стиль жизни"

27 лет. Вес 62, 5 (-3,5) кг. Рост 173 см.

Антропометрические данные: рука 24 (-2) см, грудь 83 (-2) см, талия 63 (-3) см, ягодицы 97 (-6) см, бедро 50 (-3) см.

Цель – снижение массы тела, достижение рельефа, улучшение общего физического состояния.

Профиль участницы можно просмотреть здесь .









Комментарии тренера:

Самый яркий момент в работе с Анной – это ее желание работать во имя результата. Нами не было пропущено ни одной тренировки, весь процесс на сегодняшний день налажен и приносит результаты. Но самым шокирующим моментом для меня был отъезд Ани в Италию в начале проекта, поскольку на тот момент я не был уверен в ее режиме и собранности в отношении питания.

Комментарии участницы:

“Успех порождает успех, и каждый очередной успех создает веру, что вы сможете в будущем достичь еще большего”.

Самый радостный момент – это наблюдать результаты своей работы. И когда кажется, что ты устал или что нет настроения, ты думаешь о том, сколько всего уже сделано, сколько ждет еще впереди, вспоминаешь, для чего ты все это делаешь – и это тебя подбадривает! И работа продолжается, а вместе с ней приходят новые успешные результаты – вот это и есть самый яркий, радостный и мотивирующий момент.

Но, конечно, не может всегда все проходить супергладко. В самом начале нашей работы мне пришлось уехать на несколько дней. Было тяжело контролировать свое питание, так как отдых, тепло, подружки рядом уплетают пиццу/пасту/десерты/вино... Тут можно еще продолжать и продолжать. И безусловно было сложно и даже как-то обидно. Но я не могла подвести ни Руслана, ни саму себя – у меня не было такого выбора. Проект только начался, и я должна была показать себя с сильной стороны. Это была своего рода проверка, с которой я вроде как справилась, и мы продолжили работу, за что огромнейшее спасибо Руслану и его поддержке!

Анастасия Романчик

Куда: Студия фитнеса и танца "Цех"

Вес 55, 2 (-4) кг.

Антропометрические данные: рука (плечо) 24 (-2) см, грудь 87 (-5) см, талия 64 (-6) см, ягодицы 94 (-6) см, бедро 55,5 (-3,6) см.

Цель – 54 кг.

Профиль участницы можно просмотреть здесь.





Комментарий тренера:

Самое сложное для тренера – это выдержать переживания своих подопечных. По любому поводу: вес встал или вес пополз вверх, переживания по поводу посиделок с друзьями или “как сходить к бабушке и не пуститься во все тяжкие”. Нужно быть мотивационным оратором и службой поддержки в одном лице, быть красноречивым, как Остап Бендер, и твердым, как скала. Зато невозможно не радоваться, когда видишь реальные изменения во внешности и физических возможностях клиентов.

Комментарий участницы:

Я не думала до проекта, что смогу столкнуться с непониманием по поводу образа жизни и режима. Это кажется ужасным, когда знакомые через одного спрашивают и критикуют, почему я не ем те или иные продукты, почему выбираю определенную жирность и калорийность. Но зато какая это радость, когда на весах каждый день все меньшая цифра, когда одежда становится большой. Оно того стоит. Можно и послушать критику, когда видишь в зеркале отражение, которое нравится!

Следите за новостями проекта на LADY.TUT.BY, учитесь у наших участниц и тренеров и ждите невероятных результатов!

фото фото
фото фото
фото фото
фото 
Нужные услуги в нужный момент
-30%
-20%
-20%
-15%
-20%
-10%
-50%
0056673