Вкус жизни
Отношения
Стиль
Карьера
Звезды
Вдохновение
Еда
Анонсы

Леди Босс
Наши за границей
Моя жизнь
Мех дня
СуперМама
Советы адвоката

Тесты
Сонник
Гадание онлайн
реклама
реклама
реклама

Делай тело


Вопрос старения – скользкая почва с размытыми границами понятий: говоря “Она молодо выглядит”, люди скорее имеют в виду “Она выглядит хорошо”, но так как в коллективном бессознательном молодость и красота фактически переплетены под одной обложкой, возникает это безнадежное и немного нелепое желание – задержать молодость на максимальный срок. “Нелепое” – потому что оно неизбежно выливается в отчаянные попытки казаться не тем, кто ты есть, радоваться, когда тебя в 45 лет называют “девушкой” в очереди, впадать в меланхолию от каждой новой морщинки и расстраиваться, когда оказывается, что люди видят в вас женщину вашего возраста, а не девочку, которой вы себя ощущаете.

фото
omolodites.ru

Вот в чем фокус: мы понимаем, что старение фатально, его никому не избежать, но сравнивая разных женщин одного возраста, мы видим, что некоторые в 45 выглядят бодрыми и свежими, а другие вполне оправдывают пренебрежительное обращение “тетка”. Это невинное, на первый взгляд, сравнение – источник всех наших надежд по поводу борьбы со старением, а фиксация нынешней цивилизации на молодости (которая лишь недавно стала отступать под напором общего демографического “старения” в развитых странах) лишь укрепляет эти надежды.

Пора провести четкую разделительную черту. Бороться с возрастом невозможно: уже после 30 лет начинают проявляться признаки старения кожи, после 40-45 лет возраст становится фактором риска для ряда заболевания (от рака молочной железы до сердечно-сосудистых нарушений), к 50-55 годам наступает менопауза, гормональная перестройка, влекущая за собой еще больше изменений не в лучшую сторону. Список всевозможных возрастных изменений бесконечен – от постепенного набора веса при тех же энергозатратах до снижения эластичности кожи и появления седины. Все это – часть человеческой природы, и пока ученые не придумали, как избежать старения, таковыми будут признаки возраста, с этим ничего не поделаешь.

А вот выглядеть хорошо можно в любом возрасте. Так, чтобы смотря на вас, 50-летнюю, юные девушки говорили: “Я бы тоже хотела так потрясающе выглядеть в ее годы”. Поставьте себе правильную цель: находиться в тонусе и быть красивой 50-летней (30, 40, 60-летней – нужное подчеркнуть) женщиной, а не гоняться за призрачной молодостью. Юность не вернешь, а вот хороший внешний вид – совершенно достижимый ориентир. Посмотрим, что с практической точки зрения можно для этого сделать.

С чем нужно смириться

Как и в случае с причиной заболеваний, в плане внешности тоже есть устранимые и неустранимые факторы влияния. Сначала поговорим о неустранимых факторах – том, на что мы не можем повлиять, с чем следует смириться.

  • Наследственность. Очень многие параметры, влияющие на внешность (густота волос, тип кожи и т. д.), обусловлены генетически, поэтому у некоторых людей морщины появляются чуть позже, кожа остается гладкой чуть дольше, а седина портит цвет волос лишь в глубоком пенсионном возрасте. Другим везет меньше.
  • Собственно возраст и сопутствующие ему естественные изменения. Встречаются различные нюансы возрастных изменений с временной разбежкой и вариациями (например, кто-то в период менопаузы набирает большой лишний вес и жестоко страдает от “приливов”, а кто-то, наоборот, сохраняет стройную фигуру и хорошо переносит все, что происходит с организмом), но в целом возраст – фактор неизменяемый.
  • Системные заболевания. Очень сильно на внешний вид и глубину возрастных изменений влияют общие и хронические серьезные заболевания, затрагивающие состояние здоровья в целом: от онкологии до сахарного диабета.
фото
medbooking.com

Что можно изменить

А теперь – о приятном: когда речь идет о внешности, влияние образа жизни и ваших собственных телодвижений чрезвычайно важно, поэтому факторов, которыми вы можете управлять, очень много. Это значит, что при правильном отношении вы сможете сильно улучшить свою внешность, самочувствие и общий тонус – то, что фактически эквивалентно понятию “выглядеть молодо”.

  • Вес и фигура. Стройная фигура, хорошая осанка и бодрая похода – это примерно 50% впечатления, производимого на окружающих. Расхожая истина про то, что сбросив двадцать лишних килограммов, вы сбрасываете десять лет, имеет под собой реальное основание: если вам комфортно и легко двигаться, если вы подтянуты и имеете возможность носить любые вещи, солидный возраст по определению будет переноситься намного проще. Это не означает, что вам стоит не на жизнь, а на смерть биться за XS-ку до конца своих дней, просто держите вес в физиологичной норме, а мышечную массу – в тонусе, постарайтесь не “расплываться” с годами.
  • Уход за собой. Заметьте: уход, призванный не задержать молодость, а грамотно поддержать красоту в соответствии с возрастом, – это направление усилий, которое требует малых ресурсов, но дает отличный результат. Главный принцип – разумность: своевременный переход на антивозрастной крем, уместное обращение к косметическим процедурам, защита кожи от ультрафиолета, регулярные осмотры у стоматолога, использование тщательно выбранных средств.
  • Активность. Простая цепочка: активность – хорошая физическая форма – тонус. Бодрый подъем по лестнице без одышки дадут вам 10 очков форы перед более молодыми женщинами, начинающими задыхаться уже на третьем пролете.
  • Отказ от вредных привычек. Все вредные привычки – курение, злоупотребление алкоголем, любовь к фастфуду – это фактор с накапливанием эффекта воздействия. Чем дольше вы злоупотребляете, тем сильнее негативный эффект, и с возрастом он проявляется все сильнее. Отказываясь от вредных привычек, вы обеспечиваете себе еще массу очков форы в более зрелом возрасте.
  • Правильный настрой. Если вы себя чувствуете “старухой”, если убеждены, что в 45 лет “жизнь кончилась”, если после 50 настроились “доживать”, то так оно и будет. Если вы внутренне не запрещаете себе быть ухоженной, бодрой, не запрещаете себе интересоваться разными вещами, пробовать что-то новое, то возраст сам по себе – не помеха. Убеждения в том, что после 30 нельзя носить короткую юбку, что после 40 неприлично ходить с длинными волосами, что после 50 нелепо чему-то учиться и путешествовать, – это психологические фантомы, порожденные оправданиями тех, кто выбрал для себя “доживание”.

Еще один животрепещущий вопрос: способны ли дорогие косметические средства и процедуры реально затормозить старение?

фото
romantic-advice.ru

Чтобы найти ответ, просто взгляните на богатых, знаменитых и успешных женщин своего возраста (предположим, если вам чуть за сорок, посмотрите на Кейт Мосс, Шарлиз Терон и Монику Белуччи), причем желательно на бытовые, “уличные” фото, а не гламурные отфотошопленные. То, что вы увидите, – это максимум: изначально красивые женщины, которые сделали для своей внешности все возможное, примерный “потолок” любых “чудодейственных” средств.

фото

Zdravo.by
Приведи здоровье в порядок!

– Контроль образа жизни
– Анализ состояния здоровья
– Мониторинг физической формы
– Оценка фигуры
– Поиск медицинских услуг
– Составление плана обследований