• Тело
  • Вкус жизни
  • Отношения
  • Стиль
  • Карьера
  • Звезды
  • Вдохновение
  • Еда
  • Анонсы
  • Архив новостей
    ПНВТСРЧТПТСБВС
  1. «Теряю 2500 рублей». Работники требуют, чтобы «плюшки» были не только членам провластного профсоюза
  2. Минское «Динамо» проиграло в гостях питерскому СКА
  3. Минчане пришли поставить подпись под обращением к депутату — и получили от 30 базовых до 15 суток
  4. Минздрав рассказал, сколько пациентов инфицировано COVID-19 за последние сутки и сколько умерло
  5. «Фантастика какая-то». В Гродно начали судить водителя Тихановского, который молчал все следствие
  6. 57-летняя белоруска выиграла международный конкурс красоты. Помогли уверенность и советы Хижинковой
  7. Александр Лукашенко — больше не президент Национального олимпийского комитета
  8. Секс-символ биатлона развелась и снялась для Playboy (но уже закрутила роман с близким другом)
  9. Белоруска едет на престижнейший конкурс красоты. И покажет дорогое платье, аналогов которому нет
  10. Могилев лишился двух уникальных имиджевых объектов — башенных часов и горниста (и все из-за политики). Что дальше?
  11. Один из почетных консулов Беларуси в Италии подал в отставку из-за несогласия с происходящим после выборов
  12. «Врачи нас готовили к смерти Саши». История Марии, у чьей дочери пищевод не соединялся с желудком
  13. «Будет готов за три-четыре месяца». Частные дома с «завода» — сколько они стоят и как выглядят
  14. Показываем, как выглядит часть зданий БПЦ на улице Освобождения, ради которых снесли объекты ИКЦ
  15. Год назад в Беларусь пришел коронавирус. Рассказываем про эти 12 месяцев в цифрах и фактах
  16. По Мстиславлю уже 5 месяцев гуляет стадо оленей. Жители говорят, что олениха с детенышем ранена
  17. Во всех районах Беларуси упали зарплаты, в некоторых — больше чем на 300 рублей
  18. «Куплен новым в 1981 году в Германии». История 40-летнего Opel Rekord с пробегом 40 тысяч, который продается в Минске
  19. Год назад в Беларуси выявили первый случай COVID-19. Что сделано за год, а что — нет
  20. «Ситуация, похоже, только ухудшилась». Представитель Верховного комиссара ООН — о правах человека в Беларуси
  21. В магазинах стало больше зарубежных продуктов. Чиновники придумали, как нанести удар по импорту
  22. Экс-директору отделения Белгазпромбанка в Могилеве Сергею Кармызову вынесли приговор
  23. Под угрозой даже универсам «Центральный». Что происходит в магазинах «Домашний» из-за проблем сети
  24. «Бэушка» из США против «бэушки» из Европы: разобрали, какой вариант выгоднее, на конкретных примерах
  25. Судьба ставки рефинансирования, обновленный КоАП, дедлайн по налогам, заморозка цен. Изменения марта
  26. Рынок лекарств штормит. Посмотрели, как изменились цены на одни и те же препараты с конца 2020-го
  27. «Усе зразумелi: вірус існуе, ад яго можна памерці». Год, как в Беларусь пришел COVID: поговорили со вдовой первой жертвы
  28. Что происходит в Беларуси 28 февраля. Онлайн дня
  29. Байкеры пытались отбить товарища у неизвестных у ТЦ «Европа». Ими оказались силовики, парней отправили в колонию
  30. Защитник Бабарико и Колесниковой подал жалобу в суд на лишение его лицензии, но ему отказали


В домашних условиях лучше заниматься йогой, чем силовыми упражнениями. Чтобы упростить поиск нужной программы, мы изучили 9 каналов йоги на YouTube, которые помогут взять себя в руки, оставить отговорки в стороне и начать работать над собой.

Strala at Home

фото

Основатель и главная ведущая канала – Тара Стайлс. Она подготовила много уроков для разных категорий людей – от новичков до профессионалов. Занятия совсем нескучные. Главный плюс видеоблога – простота. Следовать за Тарой легко: она детально объясняет все движения. Правда, уроки платные, но перед тем как заплатить, можно посмотреть несколько превью и убедиться в том, что деньги будут уплачены не зря.

Yoga Journal

фото

Это канал, но есть и одноименный сайт, который будет полезен любителям теории. Отлично подойдет для начинающих. Также основатели видеоблога берут интервью и рассказывают свои истории, чтобы сделать занятия более живыми.

PsycheTruth

Новое видео появляется практически каждый день, поэтому очередная тренировка будет уникальной, не нужно делать одно и то же постоянно. Есть несколько разделов, которые помогут выбрать программу, которая больше всего вам подходит: активную, энергичную или расслабляющую.

Yoga Online

Плюс этого канала в том, что на нем очень много роликов, где упражнения выполняют мужчины. Обычно в роликах фигурируют женщины, не всем это подходит.

Yoga with Adriene

фото

У Адриены, создательницы блога и его постоянной ведущей, есть отличная серия роликов с 30-дневной программой тренировок. Они помогут приучить себя к необходимости ежедневных упражнений и постепенно войти в ритм работы.

Interval Yoga

Тренировки в этом ролике занимают много времени, поэтому его обычно смотрят люди, которые не новички в этом. Много упражнений, серьезная программа. Новое видео появляется каждую неделю.

Fightmaster Yoga

Ряд спокойных упражнений, которые помогут расслабиться после тяжелого и напряженного дня. Впрочем, ведущая блога Лесли уверяет, что программа составлена для возможности взяться за тренировку в любое время.

Cosmic Kids Yoga

фото

Это канал по йоге для детей, хотя в реальности выглядит, как обычная тренировка. Специально для того, чтобы сделать тренировку более веселой, ее ведущая работает на ярком фоне, использует множество метафор вроде "растем, как дерево" и предлагает забавные сравнения. Более того, это неплохая тренировка английского языка для ребенка.

Yoga House

Канал ориентирован не на активные упражнения, а на умение принимать сложные позы. Важно повторять все движения за ведущей, чтобы не навредить себе.

-15%
-33%
-25%
-20%
-50%
-21%
-30%
-30%
0072143