104 дня за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. Лукашенко рассказал о подробностях переговоров с Путиным
  2. «За полтора месяца мое душевное рвение ушло в минус». Минчанка продала квартиру и купила синагогу
  3. «Желающих помочь белорусам в их „хлопотном дельце“ много». Чем заняты «Народные посольства» за границей
  4. «Пары начинались в 3 утра». Белорусы, которые учатся в Китае, не могут вернуться в вуз
  5. Двухлетний ребенок полгода не видел папу. Посмотрите, как сын встречает политзаключенного
  6. Суд за надпись «3%» и пять лет колонии за «изготовление ежей». Что происходило в Беларуси 3 марта
  7. Какой будет погода весной и стоит ли прятать теплые пуховики в марте
  8. Протестировали, как работает оплата проезда в метро по лицу, и рассказываем, что из этого вышло
  9. Кризис и волны релокейта не помеха? Резидент ПВТ пошел развивать технологические проекты в регионах
  10. «Малышке был месяц, они ее очень ждали». Что известно о троих погибших в страшной аварии под Волковыском
  11. «Осторожно, тут могут быть бэчебэшники». Как в Купаловском прошел первый спектакль после президентских выборов
  12. На продукты рванули цены. Где сейчас выгоднее закупаться — на рынках, в гипермаркетах, дискаунтерах?
  13. Жуткое ДТП в Волковысском районе: погибли три человека, в том числе новорожденный ребенок
  14. «В детстве комплексовала и боялась, что нет будущего». Глухой автоинструктор — о жизни и работе
  15. «Предложили снять, я отказался». Житель «Пирса» повесил на балконе БЧБ-флаг, а его авто забрал эвакуатор
  16. Светлана Тихановская прокомментировала видео СК по ее делу
  17. Родители не пускали дочь на учебу из-за ковида — и ее отчислили. Колледж: все законно
  18. Все магазины Bigzz и «Копилка» не работают. Компания ушла в ликвидацию
  19. Кирилл Рудый — о жизни после госслужбы и проектах с Китаем. «Cперва кажется, ничего нельзя, а оказывается — все можно»
  20. Беларусбанк начал выдавать потребительские кредиты. Какую сумму дадут при зарплате в 1000 рублей
  21. Нет ни документов, ни авто. В правительстве объяснили, как снять с учета такую машину, чтобы не платить налог
  22. Был боссом Дудя, построил крутой бизнес в России, а сейчас помогает пострадавшим за позицию в Беларуси
  23. Как Беларусь зарабатывает на реэкспорте цветов в Россию
  24. В Витебске увольняют Владимира Мартова — реаниматолога, который первым в Беларуси честно говорил о ковиде
  25. «Деревня умирает! Здесь живут 4 человека — и все». История Анатолия, который работает в автолавке
  26. «Шахтер» впервые стал обладателем Суперкубка Беларуси, победный пенальти забил вратарь
  27. «Утром ломились в подъезд». Что известно о массовых задержаниях блогеров и админов телеграм-чатов в Минске
  28. Перенес жуткое сотрясение, но вернулся и выиграл два Кубка Стэнли. Хоккеист, которым восхищается весь мир
  29. Для водителя, который прокатил на капоте гаишника, запросили 11 лет колонии усиленного режима
  30. Приговор по делу о «ноль промилле»: полгода колонии журналистке TUT.BY и два года с отсрочкой врачу


Идеальная кожа – то, к чему стремится любая девушка. Ровный цвет лица, никаких проблемных участков, идеально увлажненная, светящаяся изнутри – именно так можно описать красивую кожу. Но даже самые лучшие средства, обещающие спасти от темных кругов под глазами, акне или расширенных пор, не заменят тех питательных веществ, которые нужны нашей коже, а лишь временно замаскируют все недостатки, не решая в корне проблему.

Хотите сохранить молодость кожи? Проверьте, что лежит на полках в вашем холодильнике, а не на полочке в ванной. Здоровая кожа может получить больше витаминов, благодаря правильному питанию, а не рекордному количеству косметического арсенала.

фото

Исследования доказывают, что некоторые продукты содержат питательные вещества и другие биологически активные соединения, которые помогают избавиться от морщин и темных кругов. Вредное солнце и экологические факторы пагубно сказываются на состоянии нашей кожи, вырабатывая большое количество свободных радикалов, которые ускоряют старение. Запомните пятерку продуктов, которые станут незаменимыми помощниками в это нелегком бою.

Ягоды

Ягоды богаты витамином С  и являются одним из самых богатых антиоксидантами источником. Люди, которые употребляют в пищу продукты, богатые витамином С, имеют меньше морщин и не знают, что такое сухая кожа. Антиоксиданты и этот самый витамин С борются со свободными радикалами, которые вызывают повреждение здоровых клеток кожи. Если клетки повреждены, уменьшается количество коллагена и эластина – отсюда морщины и другие признаки старения кожи. Чашка клубники или малины содержит всего лишь 50 ккал, может обеспечить вас суточной нормой витамина С.

фото

Зеленый чай

Зеленый чай насыщен полифенолами, которые также обладают богатыми антиоксидантными свойствами. По данным некоторых исследований, он даже помогает в борьбе с раком кожи. Основной элемент – катехин – защищает кожу от возрастных повреждений. А еще вы можете применять охлажденные влажные пакетики чая, прикладывая их к коже после солнечных ванн: такая процедура успокоит ее.

Манго

Хотите сияющую кожу? Добавьте немного манго в ваш рацион. Этот фрукт обеспечит вас полным набором полезных элементов: витамином С, бета-каротином и фолиевой кислотой.

фото

Лосось

Омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в лососе, крайне важны для нашей кожи, так как они обладают противовоспалительными свойствами и дают достойный отпор всем признакам старения. Исследование, опубликованное в журнале Института питания США доказывает, что пожилые люди, которые употребляли много рыбы на протяжении жизни, имели меньше морщин по сравнению с любителями мяса. Подобно лососю, с морщинами борются оливковое масло и бобовые. А вот молочные продукты, увы, такими свойствами похвастаться не могут.

Сладкий картофель (и другие оранжевые овощи)

Солнечный оранжевый оттенок сладкому картофелю, тыкве, орехам, морковке и другим овощам придают каротиноиды, такие, как бета-каротин, – они защищают кожу от свободных радикалов, от повреждающих ее УФ-излучений. На этом полезные свойства "солнечных" овощей и фруктов не заканчиваются: содержащийся в них селен и витамин Е сделают вашу кожу более гладкой.

-50%
-15%
-15%
-20%
-40%
-15%
-5%
-25%