167 дней за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. Куда съездить в выходные? 10 необычных экскурсий по Беларуси для любопытных туристов
  2. Семья минчан построила дом в дачном поселке и живет там круглый год. Вот как там все устроено
  3. В прокуратуру Германии подали заявление на Александра Лукашенко. Юрист объясняет, что это значит
  4. «Рома чернел у меня на руках». История Кати и ее сына, который проглотил средство для очистки труб
  5. «Мы с Колей жили в этом домике». Показываем, где находится «любимый дворец» Лукашенко
  6. Опубликован список экс-силовиков, которых Лукашенко лишил званий
  7. В Гомеле вынесли приговор директору местного филиала Белгазпромбанка, которого судили за «взятки от друзей»
  8. Власть говорит, диктатура и порядок показали эффективность в АПК. А что говорят статистика и эксперты?
  9. Пока новые Skoda не продают — ищем подержанные. Сколько стоят экземпляры с минимальным пробегом
  10. Огонь лихорадочный, в основном по своим. Власти грозят контрсанкциями и даже решились деликатно ущипнуть обидчика
  11. «Здоровой женщине не нужно ничего высчитывать». Гинеколог — о признаках овуляции
  12. Возле метро «Михалово» построят 19-этажку. А где там нашлось место?
  13. «Если бы не сиденья, то в поезде понравилось». Пассажиры «Ласточки» — о том, как ехали из Минска в Москву
  14. С 5 мая Nivea под запретом. Посмотрели, убрали ли эту косметику с полок магазинов
  15. Страны «Большой семерки» призвали власти Беларуси провести новые выборы
  16. Не дошла до дома несколько метров. Что известно об аварии в Гомеле, где погибла девочка
  17. Белоруса посадили на 30 суток, а он все равно гуляет по Минску и даже путешествует. Все благодаря идее жены и ее подруги
  18. Официальный представитель ЕС рассказал о том, почему пока не приняли четвертый пакет санкций
  19. «Не было у него умысла». Наехавшего на пятерых силовиков водителя BMW начали судить повторно
  20. Скардино рассказала, как живет в Швейцарии и планирует ли возвращаться в Беларусь
  21. Стали известны финалисты футбольной Лиги чемпионов
  22. Заявление на Лукашенко, жуткая авария, кого лишили званий и «любимый дворец» — все за вчера
  23. «Мы этого не ждали. Ты знаешь нашу Беларусь. Вообще на ровном месте». Лукашенко встретился с Додоном
  24. Из-за длинных майских выходных скорректировали график выплаты пенсий и пособий
  25. Внимание! На четверг объявлен оранжевый уровень опасности
  26. С луком можно, а с картофелем — нет. Что посадить рядом с томатами — вот список от эксперта
  27. Почему появляются родинки? Онколог объясняет простыми словами
  28. В прокуратуру Германии подали заявление о совершении Александром Лукашенко «преступлений против человечности»
  29. Отец политзаключенного Степана Латыпова — о сыне, обвинении и участии в выборах из реанимации
  30. Что в ВОЗ ответили на слова Лукашенко о том, что Беларуси ничем не помогли в борьбе с COVID-19


Август на исходе. За лето многие так и не набрались сил, а организм уже перестраивается на другой ритм работы, готовится к изменениям погоды, светового, температурного режима, режима питания. Осень – пора обострения болезней - выявляет слабые места организма. Почему так происходит?

фото

Ведь все привыкли считать, что летом есть все для здоровья: отдых, солнце, воздух, вода, витамины. Но каждый год медикам приходится наблюдать, что после летних отпусков большая часть населения не становится здоровее, а наоборот, летний отдых сопровождается проблемами со здоровьем.

В отпусках мало кто задумывается о том, что организм подвергается огромному количеству нагрузок, большую часть которых берет на себя печень. Это гастрономические, алкогольные излишества, запыленный воздух, дым от лесных пожаров, использование репеллентов. Ультрафиолет дает человеку красивый и модный загар, но при неумелом его использовании ослабляет иммунитет. Перемещение по миру в короткие сроки – хорошая разрядка для психики, но серьезная нагрузка на тело, генетически природа не готовила человека летать по небу и мчаться по земле с такой скоростью. Отдыхать мы не умеем. Даже если в отпуске человек никуда не выезжает, все равно меняет режим и распорядок дня не в пользу здоровья. О питании даже страшно говорить. В отпускной период употребляется немало вредной пищи, причем в огромных количествах.

Повышение температуры окружающего воздуха ускоряет обменные процессы, протекающие в организме, потребность в пище снижается, и мы не получаем достаточного количества витаминов и микроэлементов. Поэтому составьте для себя план осенних мероприятий по оздоровлению и строго ему следуйте.

Если вы продержитесь больше 20 дней (испытательный срок), то следовать ему для вас станет полезной привычкой.

фото
  • Осень – время, чтобы укрепить иммунитет перед зимними холодами. Высокими показателями повышения иммунитета, по последним данным ученых, обладает черника. Северные ягоды (клюква, брусника, морошка) гораздо полезнее, чем заморские киви и лимон.
  • Пейте чай с добавлением высушенных трав, цветов, ягод. Такие чаи полезны для профилактики различных недомоганий.
  • В суточном рационе должно быть достаточное количество витаминов, которые в соответствии с физиологическими потребностями организма должны поступать ежедневно, нельзя запастись ими впрок, лишние витамины не усваиваются.
  • Особое внимание уделите питанию. Пища должна быть сытной, но не тяжелой для желудка.
  • Осенью организму нужны полезные калории, а при их недостатке появляется сонливость, снижаются защитные силы организма. Хрен, лук, чеснок обязаны быть на вашем столе. Не забывайте о кисло-молочных продуктах.
  • Употребляйте больше овощей и фруктов.
  • Необходимо включать в рацион продукты, улучшающие настроение. Ведь хорошее настроение – лучшее лекарство для иммунитета.
фото

Шотландские ученые выяснили, что пасмурная погода ведет к тому, что люди набирают лишний вес, потому что организм не получает достаточно витамина D. Его нехватка уменьшает выработку гормона, который сигнализирует мозгу о насыщении, и человек переедает.

Советы ученых:

– есть больше пищи, богатой витамином D (яйца, рыбу);

– больше двигаться, гулять на свежем воздухе;

– устраивать себе отпуск;

– вставать и ложиться всегда в одно и то же время;

– высыпаться и не переутомляться;

– не забывать о правилах личной гигиены.

Живите в гармонии с природой. Любуйтесь пейзажами осени, с красотой которых не могут сравниться другие времена года. Не хандрите! Помните, что болезни формируются на уровне эмоций и мыслей. Соблюдая простые осенние правила, вы заложите крепкий фундамент своего здоровья.

-10%
-5%
-20%
-20%
-15%
-20%
-7%
-38%
-20%
-70%
-40%