105 дней за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. «Предложили снять, я отказался». Житель «Пирса» повесил на балконе БЧБ-флаг, а его авто забрал эвакуатор
  2. Год с коронавирусом. В какие страны сейчас могут слетать белорусы и что для этого нужно
  3. Уволился декан ФМО БГУ Виктор Шадурский. Он возглавлял факультет больше 12 лет
  4. Итоги ажиотажа: за два месяца техосмотр прошло столько машин, сколько раньше за полгода
  5. Новый декан у ФМО БГУ и большой красно-зеленый флаг в Новой Боровой. Что происходило в Беларуси 4 марта
  6. Носкевич: Уголовное дело Тихановского до конца месяца будет передано прокурору для направления в суд
  7. Беларусбанк начал выдавать потребительские кредиты. Какую сумму дадут при зарплате в 1000 рублей
  8. Эксперт рассказал, как правильно посеять семена и что делать, чтобы они взошли
  9. Минское «Динамо» снова проиграло питерскому СКА в Кубке Гагарина
  10. Все магазины Bigzz и «Копилка» не работают. Компания ушла в ликвидацию
  11. Белорусов атаковали банковские мошенники. Откуда у них данные, почему их сложно найти, как защититься
  12. «Вместо 25 рублей — 129». Банк повысил предпринимателю плату за обслуживание в 5 раз из-за овердрафта
  13. «Мы с вами не допустили гражданского раскола». Лукашенко и Кубраков поздравили милиционеров
  14. На продукты рванули цены. Где сейчас выгоднее закупаться — на рынках, в гипермаркетах, дискаунтерах?
  15. «Парень выдержал полгода». История мотоциклистки, которая в 25 лет стала жертвой страшной аварии
  16. Медики написали открытое письмо главе профсоюза: «Мог ли врач промолчать и позволить опорочить имя убитого?»
  17. Инициатива BYPOL выложила напутственную речь якобы экс-главы МВД по случаю его ухода с должности
  18. Для водителя, который прокатил на капоте гаишника, запросили 11 лет колонии усиленного режима
  19. Как перекладывают «по карманам» долги госсектора и чем это чревато
  20. Служит в армии и копит на дом в деревне. В женском биатлоне — новая звезда (и она невероятно милая)
  21. «В школе думали, что приводит бабушка». История Даши, у которой разница в возрасте с мамой 45 лет
  22. Нет ни документов, ни авто. В правительстве объяснили, как снять с учета такую машину, чтобы не платить налог
  23. Как Беларусь зарабатывает на реэкспорте цветов в Россию
  24. Казакевич озвучил социальный портрет «преступника», «связанного с протестной активностью»
  25. По зарплатам «в конвертах» ввели новшество. Оно касается как работников, так и нанимателей
  26. «Осторожно, тут могут быть бэчебэшники». Как в Купаловском прошел первый спектакль после президентских выборов
  27. Две машины в Андорру, пять — в Эстонию, 121 — в Германию. Интересные факты об экспорте авто из Беларуси
  28. Белорусские биатлонистки стали вторыми в эстафете, проиграв одну секунду
  29. «За полтора месяца мое душевное рвение ушло в минус». Минчанка продала квартиру и купила синагогу
  30. ЕЭК предложила Беларуси избавиться от обязательного перечня белорусских товаров в магазинах


Дорогие читатели, в предпраздничные и праздничные дни мы предлагаем вам вспомнить лучшие материалы LADY в уходящем году. Приятного вам неспешного чтения.

фото

Говорят, что больше половины из тех людей, что приобретают себе годовые спортивные абонементы, ни разу не появляются в зале. Проще всего пообещать, что с понедельника или очередного первого числа вы начнете новую жизнь, и вот даже уже потратили на нового себя немалые деньги. Но потом, как водится, находится миллион и одна причина, чтобы не идти в зал.

Мы собрали для вас 6 неплохих YouTube-каналов, включая которые на час-другой по вечерам вместо привычных бессмысленных видео с котиками и приколами, вы вполне можете превратиться если не в эталонную фитоняшку, то во вполне приличного подтянутого и довольного жизнью человека.

BeFit

фото

BeFit – один из самых популярных спортивных каналов на YouTube. Здесь вы найдете различные серии по кардио, танцевальным, фитнес и йога-тренировкам. Обратите внимание на канал BeFit in 90 в рамках этого проекта. Там выложена полная спортивная программа, рассчитанная на 90 дней – каждый день в течение 3 месяцев новая тренировка, которой посвящен отдельный ролик.

The Daily HIIT

фото

Этот проект вырос из популярного канала BodyRock. Особенностью The Daily HIIT являются быстрые и интенсивные тренировки, направленные на сжигание жира. На канале выложено достаточно большое количество последовательных тренировок, и если следовать этой системе, вполне можно обойтись без персонального тренера. Важно, что авторы уделяют особенное внимание безопасности упражнений.

Fitness Blender

фото

На этом канале пользователю предлагаются ролики, посвященные домашним кардио, силовым тренировкам, пилатесу, а также занятиям с гирями. Кроме этого, здесь можно найти программы для людей, худеющих после реабилитации и травм.

Passion4Profession

фото

Девиз канала: сначала работает голова, потом – мышцы. Большинство упражнений направлены на работу с собственным весом и не требуют дополнительного оборудования. Ролик – это мультимедийный урок, сопровождающийся пояснительным текстом. В каждом видео очень наглядно показано, что и как нужно делать и какие группы мышц при этом задействованы. Также предлагается программа тренировок для людей с различной степенью подготовленности.

Еще одно отличие канала от всех остальных – в качестве "инструкторов" здесь выступают анимированные персонажи.

Blogilates

фото

Это действительно девичий канал – нежное оформление, задорная инструктор Cassey Ho и позитивные ролики различной направленности: пилатес, йога, растяжка, кардио. Тренировки легко выполняются в домашних условиях без специализированного оборудования. Кроме того, на канале довольно много кулинарных рецептов.

Tone It Up

фото

Продолжая тему девичьих каналов, нельзя не вспомнить Tone It Up. Занятия ведут две красотки – Карина и Катрина. Место действия – калифорнийские пляжи. Форма – бикини. В общем, как минимум для вдохновения и мотивации посмотреть стоит. Тренировки умеренной сложности, рассчитаны на каждый день и длятся от 6 минут до получаса.

Удачных тренировок!

-10%
-20%
-15%
-20%
-15%
-40%
-50%
-25%