Стиль
Вкус жизни
Отношения
Карьера
Звезды
Вдохновение
Еда
Анонсы

Тесты
Сонник
Гадание онлайн
реклама
реклама
реклама

Делай тело


Дорогие читатели, в предпраздничные и праздничные дни мы предлагаем вам вспомнить лучшие материалы LADY в уходящем году. Приятного вам неспешного чтения.

фото

Говорят, что больше половины из тех людей, что приобретают себе годовые спортивные абонементы, ни разу не появляются в зале. Проще всего пообещать, что с понедельника или очередного первого числа вы начнете новую жизнь, и вот даже уже потратили на нового себя немалые деньги. Но потом, как водится, находится миллион и одна причина, чтобы не идти в зал.

Мы собрали для вас 6 неплохих YouTube-каналов, включая которые на час-другой по вечерам вместо привычных бессмысленных видео с котиками и приколами, вы вполне можете превратиться если не в эталонную фитоняшку, то во вполне приличного подтянутого и довольного жизнью человека.

BeFit

фото

BeFit – один из самых популярных спортивных каналов на YouTube. Здесь вы найдете различные серии по кардио, танцевальным, фитнес и йога-тренировкам. Обратите внимание на канал BeFit in 90 в рамках этого проекта. Там выложена полная спортивная программа, рассчитанная на 90 дней – каждый день в течение 3 месяцев новая тренировка, которой посвящен отдельный ролик.

The Daily HIIT

фото

Этот проект вырос из популярного канала BodyRock. Особенностью The Daily HIIT являются быстрые и интенсивные тренировки, направленные на сжигание жира. На канале выложено достаточно большое количество последовательных тренировок, и если следовать этой системе, вполне можно обойтись без персонального тренера. Важно, что авторы уделяют особенное внимание безопасности упражнений.

Fitness Blender

фото

На этом канале пользователю предлагаются ролики, посвященные домашним кардио, силовым тренировкам, пилатесу, а также занятиям с гирями. Кроме этого, здесь можно найти программы для людей, худеющих после реабилитации и травм.

Passion4Profession

фото

Девиз канала: сначала работает голова, потом – мышцы. Большинство упражнений направлены на работу с собственным весом и не требуют дополнительного оборудования. Ролик – это мультимедийный урок, сопровождающийся пояснительным текстом. В каждом видео очень наглядно показано, что и как нужно делать и какие группы мышц при этом задействованы. Также предлагается программа тренировок для людей с различной степенью подготовленности.

Еще одно отличие канала от всех остальных – в качестве "инструкторов" здесь выступают анимированные персонажи.

Blogilates

фото

Это действительно девичий канал – нежное оформление, задорная инструктор Cassey Ho и позитивные ролики различной направленности: пилатес, йога, растяжка, кардио. Тренировки легко выполняются в домашних условиях без специализированного оборудования. Кроме того, на канале довольно много кулинарных рецептов.

Tone It Up

фото

Продолжая тему девичьих каналов, нельзя не вспомнить Tone It Up. Занятия ведут две красотки – Карина и Катрина. Место действия – калифорнийские пляжи. Форма – бикини. В общем, как минимум для вдохновения и мотивации посмотреть стоит. Тренировки умеренной сложности, рассчитаны на каждый день и длятся от 6 минут до получаса.

Удачных тренировок!