Стиль
Вкус жизни
Отношения
Карьера
Звезды
Вдохновение
Еда
Анонсы

Леди Босс
Наши за границей
Моя жизнь
Мех дня
СуперМама
Советы адвоката

Тесты
Сонник
Гадание онлайн
реклама
реклама
реклама

Делай тело


фото

favim.com

Даже если вы в точности повторяете чью-то диету или режим тренировок, вы можете не достичь тех же результатов. И дело не только в генетике или наличии троих детей. Помимо питания и регулярных упражнений есть еще тысяча нюансов, которые не упоминаются в разговорах о здоровье и стройности.

У одной известной модели часто спрашивают, что она делает, чтобы поддерживать стройность, здоровье кожи и волос. Каждый раз она отвечает одно и то же: нужно пить много воды, много спать и чаще медитировать. И что она делает из этого? Практически ничего. Во время частых поездок ей редко удается выспаться и про воду она вспоминает через день. В спа и салонах красоты ей неуютно и скучно, поэтому она бывает там пару раз в год. Она не училась медитировать у Дипака Чопры, но сама ее жизнь и есть медитация.

Она занимается тем, что ей доставляет радость. К каждому своему дню относится, как к очередному приключению. Впитывает тот опыт, который ей важен и интересен. Ест, когда она голодна, и перестает есть, когда почувствует насыщение. Она не ходит в фитнес-клуб, потому что и так никогда не засиживается на месте. Следует своей интуиции и доверяет себе.

фото

favim.com

Все хотят знать цифры и факты. Как часто надо заниматься йогой? Сколько времени ходить пешком? Сколько километров бегать? Как часто есть? Фиксация на времени и количестве сбивает внутренние ориентиры. Быть физически активным это не задание, а удовольствие. Дети никогда не замеряют, сколько времени они гуляют, играют и бегают. Они просто наслаждаются игрой, а когда им надоедает, они перестают это делать. В детстве с друзьями мы часами играли в бадминтон во дворе или полдня каталась на велосипеде, и никто из нас не задумывался о потраченных калориях, пройденных километрах или необходимости съесть белковый ужин, вернувшись домой. Мы просто были спонтанны и двигались в свое удовольствие. Следовали своей интуиции и доверяли себе.

Обсуждая здоровье, редко говорят о роли общения и окружения. Когда рядом с нами те, кто нас вдохновляет, и мы чувствуем, что нас ценят, нашей коже добавляется сияния и на годы продлевается жизнь. Вместе с настроением меняется осанка и походка, а это не может не отражаться на работе внутренних органов. Во время увлекательного разговора можно надолго забыть о еде и сжечь немало калорий. Исследования тех зон в мире, где отмечается наибольшее количество долгожителей, показывают, что общение с близкими, ощущение поддержки и вовлеченности в жизнь своей семьи или общины является одним из важных факторов счастливого долголетия.

фото

tumblr.com

Играют роль даже такие детали, как домашняя одежда. Стоит надеть тапочки и халат и тут же хочется растечься по дивану. Этот вариант подходит для пяти минут после горячей ванны, но облачаясь в халат каждый день, можно регулярно прибавлять себе лени и “халатного” поведения. В домашней одежде должно быть легко подпрыгивать, пританцовывать, садиться на шпагат и бегать трусцой из одной комнаты в другую.

Разные люди могут одно и то же есть на завтрак и ужин, но каждый будет делать это с разными мыслями. С разными мыслями просыпаться, приходить домой и ложиться спать. С разными мыслями отправляться на прогулку или пробежку. Кто-то будет готовить ужин под любимую музыку, а кто-то под шум проблем в своей голове. И все эти мысли и ощущения могут быть гораздо важнее, чем то, из чего приготовлен ваш салат.