179 дней за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. Смена внешности и запрет на съемку. Лукашенко подписал законы о госзащите и нацбезопасности
  2. Йоханнес Бё души не чает в жене и ребенке. Только взгляните на их семейную идиллию
  3. «Скинул 20 кг за 5 месяцев». Белорус рассказывает, как похудел, а потом набрал мышечную массу
  4. Погода на неделю: дожди и грозы, но тепло
  5. «Открыл нам неограниченный кредит и разрешил тратить, сколько хотим». Меценат Юрий Зиссер
  6. «Он работает с онкобольными, а потом приходит на сеанс и плачет». Кто и как помогает психологу
  7. Журналистку TUT.BY Катерину Борисевич перевели в гомельскую женскую колонию
  8. В Минске заработает еще один пункт вакцинации от ковида для всех желающих. Рассказываем, где и когда
  9. Зуд и гнойные корочки. Врач называет симптомы чесотки и рассказывает о лечении
  10. Врач рассказывает про анализ, который помогает проверить, все ли у вас в порядке с запасом железа
  11. По деньгам выходит дешевле, чем отели. Путешествие на автодоме по Полесью
  12. В Беларуси сокращается количество банкоматов, инфокиосков и платежных терминалов
  13. Помните пса с пробитой головой и оторванным носом? Узнали, что сейчас с ним и ищут ли живодера
  14. «Не представляет, как будет жить дальше». Поговорили с супругой военного, которому дали 18 лет колонии за госизмену
  15. Инженер-программист и профессиональная модель. Вот какая девушка стала «Мисс Вселенная»
  16. И снова умерли 10 человек. Минздрав выдал свежую суточную статистику по коронавирусу в Беларуси
  17. Врач — об опасности домашней пыли и том, как часто нужно делать уборку
  18. Белорусские каналы не будут показывать «Евровидение». Белтелерадиокомпания объяснила причину
  19. Посмотрели цены на рынке «Валерьяново», куда приезжал Лукашенко, и сравнили с Комаровкой
  20. Вот какие права и льготы Лукашенко дал арабам для застройки 10 квадратных километров Минска
  21. Крупные компании России в мае не поставляют нефть на «Нафтан». Сырье из Азербайджана также не ждут
  22. Ваш народ от рук отбился. Почему у власти уже сбоит система распознавания «свой-чужой»
  23. Тренер по бегу объясняет, какую ошибку допускают новички и получится ли похудеть с бегом
  24. Сколько белорусы возмещают за коммунальные услуги и проезд в общественном транспорте
  25. В полвторого ночи написал явку с повинной. О какой «взятке» 12-летней давности говорят в суде над Бабарико
  26. «Дорогое удовольствие для государства». Минтруда — о сокращении декрета и пересмотре размера пособий
  27. Генпрокурор: «Установлены сведения о еще живых нацистских преступниках. Из литовских батальонов СС и Армии Крайовой»
  28. Очевидцы сообщили о задержании ОМОНом велосипедистов на Цнянке
  29. Свидетель слышал все происходящее в зале, но суд это не смутило. Журналистке TUT.BY Касперович дали 15 суток
  30. Курс доллара упал почти до пятимесячного минимума. Что произошло и что будет дальше


Долгое время тренажерный зал являлся средой обитания сугубо потных, мускулистых и брутальных мужчин. Трудно было поверить, что однажды тяжелые гантели, резиновые блины, огромные штанги и непонятные тренажеры заинтересуют  так называемый слабый пол. Сегодня 50% посетителей тренажерного зала – это женщины, а подвальные "качалки" превратились в современные, комфортные фитнес-клубы.

фото

Всегда была уверена, что спорт или даже обыкновенная утренняя зарядка и я – вещи несовместимые.  Худая от природы, я считала, что тратить свое драгоценное время на физические нагрузки как минимум нерационально. Но – как всегда это бывает – совершенно случайно я все-таки переступила порог "железного мира". И так получилось, что переступаю его уже полгода по три раза в неделю. "Зачем тебе это, у тебя отличная фигура, ты же и так худая!" – спрашивают меня. А я решила спросить у таких же, как я. 

Юлианна, 22:

"В тренажерный зал я хожу уже четыре месяца. Привело меня сюда решение вести здоровый образ жизни, а спорт и здоровый образ жизни понятия неразрывные. И спустя какое-то время я заметила, что чувствую себя намного лучше. После полуторачасовой тренировки во всем теле безумно приятное ощущение легкости. Есть такое мнение, что физические нагрузки помогают нам справиться со стрессом. Адреналин и внутреннее напряжение со временем требуют выхода. И вместо того чтобы, допустим, срываться на близких людях, лучше пойти в тренажерный зал. Это реально помогает. Ну вот и животик еще хочу немного убрать. Цели накачаться у меня точно нет. Скорей, я хочу поддержать свою фигуру, быть в тонусе. Ведь какие-то проблемные места есть и у таких худеньких девушек, как я".

фото
copypast.ru

Дарья, 23:

"Я хожу в тренажерный зал уже года два, последние полгода хожу активно. По комплекции я всегда была худой. А занимаюсь я, чтобы в 50 лет спокойно ходить по пляжу, чтобы сохранить свое тело молодым и красивым. Я думаю, что накачанные мышцы никогда не допустят таких неприятных вещей, как целлюлит и обвисшая кожа. Поэтому в тренажерный зал я планирую ходить всю жизнь".

Алеся, 28:

"Я хожу в тренажерный зал давно, но, к сожалению, часто по разным причинам бывают перерывы. И это плохо, потому потом приходится начинать все заново, а это очень тяжело. А вообще я сладкоежка, поэтому с помощью тренировок поддерживаю свою фигуру в форме. Ну и, думаю, пару килограммов мне еще можно сбросить. Я считаю, что всем надо ходить в тренажерный зал, и нам, худеньким, – в том числе, ведь у всех организмы требуют активного насыщения кислородом и правильной физической нагрузки".

фото

Евгений, тренер:

"Очень часто худенькие девушки приходят с целью набрать мышечную массу, накачаться. Но мне кажется, что это просто какой-то самообман. Как человек знающий могу сказать, что девушкам практически нереально набрать мышечную массу. Чтобы добиться хотя бы минимального результата, нужно работать, работать и работать, но иногда некоторые воспринимают это буквально и срывают себе спину, получают травмы. Тут же надо подходить с умом к тренировкам, к восстановлению, к питанию! Моя задача – их направить, объяснить, рассказать и показать. Когда они начинают уже немножко понимать, разбираться, им становится интересно, а когда они видят уже хотя бы минимальный результат, это мотивирует их еще больше, и тогда они уже как танк прут. Девушки по природе своей очень щепетильно относятся к своей внешности, поэтому в плане целеустремленности они иногда даже более усердно занимаются, чем парни.

Я за то, чтобы худых девушек в тренажерный зал в первую очередь приводило стремление к здоровому, активному образу жизни, а не сбросить "еще один лишний килограмм", как правило, мифический. Хотя мне в любом случае приятно, когда люди приходят в зал, а не занимаются лежаньем-валяньем на диване. Какие цели их приводят – уже не так важно".

Ольга, тренер:

"В тренажерный зал девушки приходят не только для того, чтобы похудеть, но и чтобы сформировать свое тело, свою фигуру, сделать ее более привлекательной. Они хотят уверенней себя чувствовать и нравиться противоположному полу. Да, некоторые девушки приходят с целью накачаться, но чтобы им получить такой рельеф, как, например, у меня, нужно приложить просто нечеловеческие усилия. По сути, тебе надо умудриться обмануть природу. Но я считаю, что девушка все же должна оставаться женственной – шесть кубиков на животе прекрасным созданиям совершенно ни к чему".

Тренажерный зал – это маленький мир, в котором люди не только "качаются" и худеют, а развиваются, помогают друг другу, знакомятся и общаются, это место, где все в какой-то мере даже гордятся друг другом. Для меня эти полтора часа три раза в неделю время, когда моя голова свободна от мыслей, проблем, душевных терзаний, принятия решений и мелких неприятностей. Работает мое тело, и моя душа наконец-то может отдохнуть.

"Надо непременно встряхивать себя физически, чтобы быть здоровым нравственно". Лев Николаевич Толстой.

-20%
-12%
-20%
-20%
-30%
-30%
-55%
-35%
-50%
-10%