• Тело
  • Вкус жизни
  • Отношения
  • Стиль
  • Карьера
  • Звезды
  • Вдохновение
  • Еда
  • Анонсы
  • Архив новостей
    ПНВТСРЧТПТСБВС
  1. Возле метро «Михалово» построят 19-этажку. А где там нашлось место?
  2. «Здоровой женщине не нужно ничего высчитывать». Гинеколог — о признаках овуляции
  3. Генпрокуратура направила «дело Тихановского» в суд. И кое-что рассказала про 900 тысяч долларов
  4. Семья минчан построила дом в дачном поселке и живет там круглый год. Вот как там все устроено
  5. Скардино рассказала, как живет в Швейцарии и планирует ли возвращаться в Беларусь
  6. Не дошла до дома несколько метров. Что известно об аварии в Гомеле, где погибла девочка
  7. Опубликован список экс-силовиков, которых Лукашенко лишил званий
  8. Огонь лихорадочный, в основном по своим. Власти грозят контрсанкциями и даже решились деликатно ущипнуть обидчика
  9. Внимание! На четверг объявлен оранжевый уровень опасности
  10. Что в ВОЗ ответили на слова Лукашенко о том, что Беларуси ничем не помогли в борьбе с COVID-19
  11. «Они хотят убить президента и думают, что народ тут аплодировать им будет?» Лукашенко встретился с Додоном
  12. Отец политзаключенного Степана Латыпова — о сыне, обвинении и участии в выборах из реанимации
  13. Страны «Большой семерки» призвали власти Беларуси провести новые выборы
  14. «Трешки» на «первичке» подешевели на 13,8%. Что происходило в первом квартале на рынке квартир
  15. «Если бы не сиденья, то в поезде понравилось». Пассажиры «Ласточки» — о том, как ехали из Минска в Москву
  16. С 5 мая Nivea под запретом. Посмотрели, убрали ли эту косметику с полок магазинов
  17. Официальный представитель ЕС рассказал о том, почему пока не приняли четвертый пакет санкций
  18. В Гомеле вынесли приговор директору местного филиала Белгазпромбанка, которого судили за «взятки от друзей»
  19. Власть говорит, диктатура и порядок показали эффективность в АПК. А что говорят статистика и эксперты?
  20. Пока новые Skoda не продают — ищем подержанные. Сколько стоят экземпляры с минимальным пробегом
  21. Белоруса посадили на 30 суток, а он все равно гуляет по Минску и даже путешествует. Все благодаря идее жены и ее подруги
  22. Почему появляются родинки? Онколог объясняет простыми словами
  23. «Не было у него умысла». Наехавшего на пятерых силовиков водителя BMW начали судить повторно
  24. Из-за длинных майских выходных скорректировали график выплаты пенсий и пособий
  25. «Мы с Колей жили в этом домике». Показываем, где находится «любимый дворец» Лукашенко
  26. Куда съездить в выходные? 10 необычных экскурсий по Беларуси для любопытных туристов
  27. В прокуратуру Германии подали заявление на Александра Лукашенко. Юрист объясняет, что это значит
  28. Заявление на Лукашенко, жуткая авария, кого лишили званий и «любимый дворец» — все за вчера
  29. «Рома чернел у меня на руках». История Кати и ее сына, который проглотил средство для очистки труб
  30. Стали известны финалисты футбольной Лиги чемпионов


Здоровый образ жизни (ЗОЖ) – это образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья. Сама идея здорового образа жизни, безусловно, хороша. Кому не хочется быть как можно больше времени молодым, здоровым, полным сил и энергии? Однако и в таком здоровом побуждении есть "подводные камни".

Откуда они берутся? Основных причин "подводных камней" в вопросе укрепления здоровья два – страх смерти (завуалированно проявляется в виде страха старости и болезней) и такой защитный механизм человеческой психики, как бессознательное ощущение человека, что он способен всё контролировать, и чувство вины в случае, если что-то выходит из-под контроля.

фото
vk.com

В современном мире с его идеологией вечной молодости, красоты и здоровья этот страх подпитывают множеством фильмов, рекламных роликов и плакатов, журналов – везде есть и являются главными действующими лицами молодые здоровые и красивые люди, а больных, старых и некрасивых как будто бы нет или же они выступают в качестве "фона" и не могут ни на что влиять, вести активный образ жизни. Таким образом, подпитывается желание человека быть успешным, способным заявить о себе и достойным счастья, а не только "доживания", что вполне может привести к неврозу и уже вполне конкретным "подводным камням", на которые можно напороться. Таким, как:

1. Нервная орторексия

Страдающие орторексией стремятся как можно больше отказаться от "вредных" продуктов. Почему в кавычках? Дело в том, что для орторексиков характерно "черно-белое" мышление, каждый продукт воспринимается или как полезный, который есть можно, или как однозначно вредный, который есть нельзя никогда и ни в коем случае.

фото
onfit.ru

Обычно они не употребляют алкоголь, кофеин, сладкое, соленое, жирное, крахмал, клейковину и дрожжи. Часто к этому списку добавляются мясные и молочные продукты, рыба. Также много внимания уделяется способу приготовления разрешенных продуктов – чаще всего жареное исключается, иногда исключается вообще любая термическая обработка. Зачастую орторексики отказываются даже от единичного приема "вредной" пищи, даже если очень голодны.

2. Излишне частое мытье с применением антибактериальных средств

Это касается и ухода за телом, и ухода за лицом, и ухода за волосами. В чем тут ошибка? Дело в том, что одна из "черт характера" человеческого организма – лень. То есть если что-то можно не делать, то человеческий организм делать и не будет. К примеру, если длительное время (больше месяца) человеческие мышцы не работают (например, будучи зафиксированными в гипс при переломе), то они дряхлеют, и нужно долгое время их специально разрабатывать, чтоб они пришли в норму. Если человек долго не ест мяса или не пьет молока, то от одной отбивной или кружки молока ему станет плохо. То же происходит и с самоочищением организма.

фото
telegraf.com.ua

Чем чаще человек моет голову, тем быстрее она "жирнеет", чем чаще делает разнообразные очищающие маски для лица – аналогично. На поверхности здоровой кожи находится естественный жировой защитный слой, предохраняющий кожу от опасных бактерий, в случае нарушения которого есть неиллюзорный риск развития экземы и атопического дерматита. Человеческая кожа в состоянии без каких-либо последствий перенести мытье с мылом раз в несколько дней, ежедневно желательно мыться без мыла.

3. Излишне интенсивные физические нагрузки

Сейчас многие изнуряют себя разными типами нагрузок, посещая несколько видов тренировок сразу с целью похудения или прорисовки мышечного рельефа. Сейчас наиболее популярны фитнес и бег. Популярный бег "от инфаркта" зачастую оказывается бегом "к инфаркту", а излишне налегая на фитнес, можно приобрести растяжения связок, межпозвоночные грыжи и периартрит. Также интенсивные длительные тренировки плохо отражаются на иммунитете человека и могут вызвать обострение практически всех хронических заболеваний.

фото
megamedportal.ru

Продолжительность и интенсивность физических нагрузок должна зависеть от состояния организма, не нужно ожесточенно бороться с собственным телом, важно учитывать свои ощущения и не допускать головокружения, болей в сердце, головных болей, тахикардии и вообще чувства сильного дискомфорта. В принципе, приносит пользу практически любой вид физической активности, если заниматься им умеренно. Да, и не обязательно именно тренироваться, вместо этого можно заниматься, к примеру, пешими, лыжными или велопрогулками, спортивными играми.

4. Позитивное мышление

Зачастую позитивное мышление и оптимизм относят к аспектам здорового образа жизни, мотивируя это тем, что это положительно влияет на иммунитет человека и противостоит развитию состояния выученной беспомощности. Однако поскольку метод позитивного мышления основывается на том, что качество жизни человека можно улучить просто при помощи визуализирования успеха и произнесения аффирмаций, то он создает иллюзию всеобъемлющего контроля человека над своей жизнью и фактически является самообманом, крайняя степень которого выражается в убеждении, что человек в состоянии изменить мир вокруг себя своими мыслями.

фото
catholichurch.net

Таким образом, когда подобные иллюзии разбиваются о реальность, человек, согласно уже упомянутому защитному механизму психики, начинает винить во всем себя, что вполне может привести к развитию клинической депрессии у впечатлительных людей. Хотя позитивное мышление обычно противопоставляется негативному, единственной работающей альтернативой является реалистичный взгляд на мир.

5. Асоциальность

Которая возникает в связи с предыдущими четырьмя "подводными камнями" как последствие зацикленности на "здоровом образе жизни", поскольку человек начинает считать, что те, кто следует заветам ЗОЖ, заслуживают большего уважения, чем остальные, и таким образом отторгает свой старый круг общения, не всегда находя при этом новый, что может привести к потере самоуважения и депрессии.

Как говорится, кто предупрежден – тот вооружен.

-10%
-15%
-50%
-30%
-10%
-10%
-10%
-40%
-30%
-5%
-12%
0073029