• Делай тело
  • Вкус жизни
  • Отношения
  • Стиль
  • Карьера
  • Вдохновение
  • Еда
  • Звезды
  • Анонсы
  • Архив новостей
    ПНВТСРЧТПТСБВС
Подпишитесь на нашу ежедневную рассылку с новыми материалами

Делай тело


"Мы – то, что мы едим", и это неоспоримая истина. И все, съеденное вами за завтраком, обязательно скажется на коже. Поэтому можно тратить тысячи на профессиональную косметику, ботокс, фотошопить ваши селфи до потери пульса… А можно просто включить в свой рацион что-либо из этой горячей десятки полезных продуктов, которые благоприятно сказываются на здоровье кожи и препятствуют появлению сыпи, морщин и всего, чего мы так не любим.

фото

1. Сливочное масло

Даже самые убежденные веганы редко отказываются от сливочного масла. Почему? Ответ очень прост – сливочное масло с его жиром просто панацея для здоровой кожи, именно оно добавляет ей упругости и замедляет ее старение. Так что кусочек масла в разумных пределах не слишком испортит фигуру и не нанесет вреда сосудам, зато очень поможет коже.

фото

2. Оливковое масло

Масло в нашем рационе должно быть всегда в почете. Если сливочное – это необходимый для кожи жир, то оливковое – это здоровье и сияние вашей кожи за счет хорошего кровообращения. Характерная для оливкового масла горчинка – не что иное, как олеокантал, сильный антиоксидант, который замедляет старение кожи и поддерживает в тонусе мозговую деятельность. А еще это масло – причина прекрасного цвета кожи.

фото

3. Кокосовое масло

Не отклоняясь от темы масел, вспомним и о кокосовом – которые не только наносят на кожу и волосы, но и добавляют в ежедневный рацион. Масло кокоса не только способно быстро разобраться с шелушением, дряблостью и сухостью кожи, но и повысить иммунитет и улучшить общее состояние вашего организма.

фото

4. Жирная рыба

Жирная рыба, к примеру сардина, содержит жирные кислоты, которые способствуют созданию тонкого барьера на коже, увеличивая ее сопротивляемость всем неблагоприятным внешним факторам. А еще жирные кислоты прекрасно успокаивают воспалительные процессы.

фото

5. Вода

О пользе воды и ее роли в здоровье нашей кожи даже не стоит распинаться. Ведь все увлажняющие кремы, лосьоны, бальзамы направлены именно на то, чтобы сохранить влагу в клетках кожи. А без воды и сохранять будет нечего. По сути, это главный пункт во всей статье – без воды вам ни масло, ни рыба не поможет.

фото

6. Устрицы

Всего 10 граммов этого продукта – уже 100 процентов всей дневной нормы цинка. А цинк – это настоящий естественный фотошоп: снимает покраснения и воспаления, убирает сыпь и помогает усвоению витамина Е – главного в борьбе за идеальную кожу.

фото

7. Одуванчики

Ловим момент! Бесконечно полезные и абсолютно бесплатные одуванчики сейчас растут буквально на каждом шагу. Возле дорог и в городских парках их собирать, конечно, не стоит, но если вы на природе, то грех не воспользоваться этим натуральным лекарством. Одуванчики можно спокойно употреблять в пищу – добавлять в салаты вместе с рукколой, а то и вовсе вместо нее.

фото

8. Кефир

Стаканчик кефира на ночь должен стать своеобразным правилом для всех, кто мечтает забыть о проблемах с кожей. Именно кефир снабжает наш организм живучими суперполезными бактериями, которые обеспечивают оптимальный баланс и сами синтезируют нужные для кожи витамины.

фото

9. Цитрусовые

Цитрусовые – это витамин С, который, в свою очередь, один из главных помощников в борьбе за молодость кожи. Недаром именно этот витамин частенько становится основой всевозможных кремов и сывороток. Свежевыжатый сок из апельсинов и грейпфрутов – это не только заряд бодрости и позитива на день, но и упругая, нестареющая кожа и прекрасный цвет лица.

фото

10. Овсяная каша

Овес давно известен как один из самых полезных продуктов. Овсянку можно просто есть, а можно намудрить скраб, подмешать в средство для умывания или сделать прекрасное средство с измельченной петрушкой.

фото
Нужные услуги в нужный момент
-15%
-50%
-10%
-99%
-10%
-20%
-15%
20170626