Вкус жизни
Отношения
Стиль
Карьера
Звезды
Вдохновение
Еда
Анонсы

Леди Босс
Наши за границей
Моя жизнь
Мех дня
СуперМама
Советы адвоката

Тесты
Сонник
Гадание онлайн
реклама
реклама
реклама

Делай тело


"Мы – то, что мы едим", и это неоспоримая истина. И все, съеденное вами за завтраком, обязательно скажется на коже. Поэтому можно тратить тысячи на профессиональную косметику, ботокс, фотошопить ваши селфи до потери пульса… А можно просто включить в свой рацион что-либо из этой горячей десятки полезных продуктов, которые благоприятно сказываются на здоровье кожи и препятствуют появлению сыпи, морщин и всего, чего мы так не любим.

фото

1. Сливочное масло

Даже самые убежденные веганы редко отказываются от сливочного масла. Почему? Ответ очень прост – сливочное масло с его жиром просто панацея для здоровой кожи, именно оно добавляет ей упругости и замедляет ее старение. Так что кусочек масла в разумных пределах не слишком испортит фигуру и не нанесет вреда сосудам, зато очень поможет коже.

фото

2. Оливковое масло

Масло в нашем рационе должно быть всегда в почете. Если сливочное – это необходимый для кожи жир, то оливковое – это здоровье и сияние вашей кожи за счет хорошего кровообращения. Характерная для оливкового масла горчинка – не что иное, как олеокантал, сильный антиоксидант, который замедляет старение кожи и поддерживает в тонусе мозговую деятельность. А еще это масло – причина прекрасного цвета кожи.

фото

3. Кокосовое масло

Не отклоняясь от темы масел, вспомним и о кокосовом – которые не только наносят на кожу и волосы, но и добавляют в ежедневный рацион. Масло кокоса не только способно быстро разобраться с шелушением, дряблостью и сухостью кожи, но и повысить иммунитет и улучшить общее состояние вашего организма.

фото

4. Жирная рыба

Жирная рыба, к примеру сардина, содержит жирные кислоты, которые способствуют созданию тонкого барьера на коже, увеличивая ее сопротивляемость всем неблагоприятным внешним факторам. А еще жирные кислоты прекрасно успокаивают воспалительные процессы.

фото

5. Вода

О пользе воды и ее роли в здоровье нашей кожи даже не стоит распинаться. Ведь все увлажняющие кремы, лосьоны, бальзамы направлены именно на то, чтобы сохранить влагу в клетках кожи. А без воды и сохранять будет нечего. По сути, это главный пункт во всей статье – без воды вам ни масло, ни рыба не поможет.

фото

6. Устрицы

Всего 10 граммов этого продукта – уже 100 процентов всей дневной нормы цинка. А цинк – это настоящий естественный фотошоп: снимает покраснения и воспаления, убирает сыпь и помогает усвоению витамина Е – главного в борьбе за идеальную кожу.

фото

7. Одуванчики

Ловим момент! Бесконечно полезные и абсолютно бесплатные одуванчики сейчас растут буквально на каждом шагу. Возле дорог и в городских парках их собирать, конечно, не стоит, но если вы на природе, то грех не воспользоваться этим натуральным лекарством. Одуванчики можно спокойно употреблять в пищу – добавлять в салаты вместе с рукколой, а то и вовсе вместо нее.

фото

8. Кефир

Стаканчик кефира на ночь должен стать своеобразным правилом для всех, кто мечтает забыть о проблемах с кожей. Именно кефир снабжает наш организм живучими суперполезными бактериями, которые обеспечивают оптимальный баланс и сами синтезируют нужные для кожи витамины.

фото

9. Цитрусовые

Цитрусовые – это витамин С, который, в свою очередь, один из главных помощников в борьбе за молодость кожи. Недаром именно этот витамин частенько становится основой всевозможных кремов и сывороток. Свежевыжатый сок из апельсинов и грейпфрутов – это не только заряд бодрости и позитива на день, но и упругая, нестареющая кожа и прекрасный цвет лица.

фото

10. Овсяная каша

Овес давно известен как один из самых полезных продуктов. Овсянку можно просто есть, а можно намудрить скраб, подмешать в средство для умывания или сделать прекрасное средство с измельченной петрушкой.

фото