Поддержать TUT.BY
67 дней за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. 555 долларов за «квадрат». Под Минском построили частный дом из мапидовских панелей. Вот он какой
  2. Без жестких диет. Совет Елены, которая много раз пробовала похудеть и наконец сбросила 21 кг
  3. Максим Знак остается в СИЗО, Игорь Лосик прекратил голодовку. Что происходило в Беларуси 25 января
  4. «Скучно, девочки». Путин прокомментировал расследование ФБК о дворце в Геленджике
  5. Погода на неделю: циклон «Ларс» принесет в Беларусь снег, мокрый снег и дождь
  6. ВНС как «торжество демократии», Путин — о дворце и протестах, чудо пенсионера и минус 55 кг — все за вчера
  7. Судят соратников Тихановского, но его самого в суд не вызывают. Чем это грозит политзаключенному?
  8. Тайна, которую хранили 30 лет. Белоруска узнала, что мать всю жизнь скрывала: она ей не родная
  9. В Беларуси готовятся нанести удар по коррупции. Что хотят изменить
  10. «Людей лишают «плюшек». Официальные профсоюзы придумали, как удержать работников и «наказать» тех, кто вышел
  11. Чиновники придумали, как законодательно «закрепить статус» Всебелорусского народного собрания
  12. Помните, как ЦИК забросали жалобами на нерегистрацию Бабарико? Теперь хотят ввести изменения по обращениям
  13. На вторник и среду синоптики объявили оранжевый уровень опасности
  14. «Силовики противостоят спонсируемой из-за рубежа революции». Эксперты о протестах у нас и в РФ
  15. Предложения по Конституции: Утверждать результаты президентских выборов будет Всебелорусское собрание
  16. Провалы в памяти и догадки свидетелей. В Могилеве продолжают судить главу отделения Белгазпромбанка
  17. «В весе 115 кг я перестала выходить из дома». История девушки, похудевшей на 55 килограммов
  18. Поддержать TUT.BY может каждый. Вот простой и полезный способ
  19. История врача, который два раза переболел ковидом и четыре раза был задержан — но не теряет оптимизма
  20. Игорь Лосик остановил голодовку после более чем 40 дней
  21. В 2020 году — семилетний антирекорд по покупке квартир. Эксперты рассказали, что происходит
  22. А протесты — врозь. Почему Путин не будет гулять с автоматом и в России не запретят синие трусы
  23. И ездить не стыдно, и налог платить не надо. Подборка крутых автомобилей старше 1991 года выпуска
  24. Британские СМИ о подробностях крупной аферы: подозреваемый бежал через Минск, за бизнес-джет платил наличными
  25. История о том, как простой парень спас семью из пожара, получил медаль «За отвагу» — и как сложились их судьбы
  26. Лукашенко чиновникам про биометрические паспорта: Даже двойки нельзя вам поставить по защите персональных данных
  27. Минское «Динамо» обыграло дома «Северсталь». Это третья подряд победа «зубров»
  28. Провели неделю с Samsung Galaxy S21 Ultra за 3849 рублей и вот какие плюсы и минусы мы заметили
  29. Холдинги создали. На очереди — госкорпорации. В чем суть смены вывесок?
  30. Студента БГУИР, которому суд дал 114 суток ареста за марши, отчислили из университета


"Мы – то, что мы едим", и это неоспоримая истина. И все, съеденное вами за завтраком, обязательно скажется на коже. Поэтому можно тратить тысячи на профессиональную косметику, ботокс, фотошопить ваши селфи до потери пульса… А можно просто включить в свой рацион что-либо из этой горячей десятки полезных продуктов, которые благоприятно сказываются на здоровье кожи и препятствуют появлению сыпи, морщин и всего, чего мы так не любим.

фото

1. Сливочное масло

Даже самые убежденные веганы редко отказываются от сливочного масла. Почему? Ответ очень прост – сливочное масло с его жиром просто панацея для здоровой кожи, именно оно добавляет ей упругости и замедляет ее старение. Так что кусочек масла в разумных пределах не слишком испортит фигуру и не нанесет вреда сосудам, зато очень поможет коже.

фото

2. Оливковое масло

Масло в нашем рационе должно быть всегда в почете. Если сливочное – это необходимый для кожи жир, то оливковое – это здоровье и сияние вашей кожи за счет хорошего кровообращения. Характерная для оливкового масла горчинка – не что иное, как олеокантал, сильный антиоксидант, который замедляет старение кожи и поддерживает в тонусе мозговую деятельность. А еще это масло – причина прекрасного цвета кожи.

фото

3. Кокосовое масло

Не отклоняясь от темы масел, вспомним и о кокосовом – которые не только наносят на кожу и волосы, но и добавляют в ежедневный рацион. Масло кокоса не только способно быстро разобраться с шелушением, дряблостью и сухостью кожи, но и повысить иммунитет и улучшить общее состояние вашего организма.

фото

4. Жирная рыба

Жирная рыба, к примеру сардина, содержит жирные кислоты, которые способствуют созданию тонкого барьера на коже, увеличивая ее сопротивляемость всем неблагоприятным внешним факторам. А еще жирные кислоты прекрасно успокаивают воспалительные процессы.

фото

5. Вода

О пользе воды и ее роли в здоровье нашей кожи даже не стоит распинаться. Ведь все увлажняющие кремы, лосьоны, бальзамы направлены именно на то, чтобы сохранить влагу в клетках кожи. А без воды и сохранять будет нечего. По сути, это главный пункт во всей статье – без воды вам ни масло, ни рыба не поможет.

фото

6. Устрицы

Всего 10 граммов этого продукта – уже 100 процентов всей дневной нормы цинка. А цинк – это настоящий естественный фотошоп: снимает покраснения и воспаления, убирает сыпь и помогает усвоению витамина Е – главного в борьбе за идеальную кожу.

фото

7. Одуванчики

Ловим момент! Бесконечно полезные и абсолютно бесплатные одуванчики сейчас растут буквально на каждом шагу. Возле дорог и в городских парках их собирать, конечно, не стоит, но если вы на природе, то грех не воспользоваться этим натуральным лекарством. Одуванчики можно спокойно употреблять в пищу – добавлять в салаты вместе с рукколой, а то и вовсе вместо нее.

фото

8. Кефир

Стаканчик кефира на ночь должен стать своеобразным правилом для всех, кто мечтает забыть о проблемах с кожей. Именно кефир снабжает наш организм живучими суперполезными бактериями, которые обеспечивают оптимальный баланс и сами синтезируют нужные для кожи витамины.

фото

9. Цитрусовые

Цитрусовые – это витамин С, который, в свою очередь, один из главных помощников в борьбе за молодость кожи. Недаром именно этот витамин частенько становится основой всевозможных кремов и сывороток. Свежевыжатый сок из апельсинов и грейпфрутов – это не только заряд бодрости и позитива на день, но и упругая, нестареющая кожа и прекрасный цвет лица.

фото

10. Овсяная каша

Овес давно известен как один из самых полезных продуктов. Овсянку можно просто есть, а можно намудрить скраб, подмешать в средство для умывания или сделать прекрасное средство с измельченной петрушкой.

фото
-20%
-10%
-50%
-20%
-17%
-40%
-40%
-20%
-65%
-35%