• Делай тело
  • Вкус жизни
  • Отношения
  • Стиль
  • Карьера
  • Вдохновение
  • Еда
  • Звезды
  • Анонсы
  • Архив новостей
    ПНВТСРЧТПТСБВС
Подпишитесь на нашу ежедневную рассылку с новыми материалами

Делай тело


Этот сюжет является первым выпуском и в нем мы совместно с каналом Fitmania покажем упражнения для тех кто пришел первый раз в зал. Совместно с Николаем Морозовым (инструктор тренажерного зала www.s-port.by), проработаем пресс, ягодицы, бока, ноги и спину.



Программа тренировок для девушек отличается от мужской по ряду причин:

- основная часть мышц в организме женщины располагается в нижней части организма и приходится на ноги и ягодицы. Именно поэтому девушкам, накачать спину, а также пресс гораздо сложнее;

- питание. В частности особое внимание стоит уделить процессу усвоения углеводов. Например: девушкам гораздо проще поправиться за счет потребления большого количества мучных изделий и сладостей, так как излишки у них быстро приобретают форму жировых отложений;

- особенности организма. Так, у представительниц прекрасной половины гораздо меньше содержится тестостерона, и это сильно ограничивает их возможности при проработке мышц.

Внимание! У вас отключен JavaScript, ваш браузер не поддерживает HTML5, или установлена старая версия проигрывателя Adobe Flash Player.

Открыть/cкачать видео (42.61 МБ)

Справка TUT.BY:

Николай Морозов: мастер спорта по пауэрлифтингу и спортивной гимнастике. 18-кратный чемпион Республики и абсолютный чемпион и рекордсмен Беларуси по пауэрлифтингу. Тренерский стаж – 5 лет. Личные рекорды: 360 кг в приседаниях, 290 кг – в жиме лежа, 355 кг – в становой тяге. 

 

Нужные услуги в нужный момент
-40%
-30%
-20%
-50%
-50%
-20%
-20%
0056673