154 дня за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
Коллапс с водой в Минске
  1. Внимание: синоптики предупредили о резком ухудшении погоды
  2. Убита телохранителем, погиб от рук племянника. Как глав государств убивают на посту
  3. Мингорисполком назвал две версии аварии на водопроводе в Чижовке
  4. Как самому недорого создать эффектный сад без помощи ландшафтного дизайнера. Вот простые советы
  5. Минчанка рассказала, как за неделю вырастила на балконе грибы и получилось ли на этом сэкономить
  6. МИД недоумевает по поводу заявления Литвы о возможной аккредитации посла США в Беларуси
  7. Почему из-за прорыва всего одной трубы сотни тысяч минчан остались без воды? Разбираемся
  8. «И линии нарисуем, и достойно ответим». В Москве прошла встреча Лукашенко и Путина
  9. «Нельзя отворачиваться от друга, чьи глаза закрываются в последний раз». Как пережить смерть любимого питомца
  10. Прогноз от властей: каким будет курс доллара в ближайшие три года
  11. Пособие на погребение снова сократилось. В ФСЗН рассказали, сколько оно сейчас составляет
  12. Покупатель с 50 тысячами долларов — король на рынке квартир в Минске. А королю не нужно спешить
  13. Посмотрели, что происходит сегодня в Чижовке, где вчера случилось коммунальное ЧП
  14. Провизор дает шесть простых советов, которые помогут вам сэкономить на лекарствах
  15. «Остеопороз может привести к инвалидности». Поговорили с врачом о еще одной эпидемии 21-го века
  16. Усилить защиту силовиков, ужесточить наказание за экстремизм. Какие изменения в УК поддержали депутаты
  17. Путин ответил на предложение Зеленского встретиться
  18. СМИ выяснили, кто может быть четвертым фигурантом по «делу о госперевороте»
  19. Гинеколог — о заболевании, которое может не иметь симптомов и при этом мешать женщине родить
  20. Вводят новшества по валютному рынку. Что они означают для белорусов
  21. Самая красивая пара современной «фигурки»: выиграли ЧМ и счастливы вместе вне льда
  22. Дерматолог — о симптомах и опасности крапивницы
  23. «Трупный яд попал к соседям через доски в полу». История Леонида, который убирает дома после смерти
  24. Следственный комитет объявил в розыск Герасименю и Опейкина
  25. В подвешенном состоянии. История многодетной семьи из Бреста, которая готовится на три года отправить папу на «химию»
  26. Украина вводит спецпошлину на белорусские автобусы и грузовики
  27. В Оршанском РУВД в кабинете нашли тело сотрудника милиции. СК проводит проверку
  28. Поцелуй молодой пары попал на фото TUT.BY. Что с ней стало спустя три года?
  29. Все умеют считать деньги — свои. А как насчет общих денег из кошелька страны? Проверим?
  30. Мингорисполком отказал организаторам в проведении «Чернобыльского шляха»


В наше время трудно найти человека, который бы так или иначе не интересовался здоровым образом жизни, и в частности спортом. Кто-то бегает, кто-то танцует, кто-то ходит в тренажерный зал и бассейн, кто-то занимается йогой, кто-то ограничивается чтением статей в интернете. В любом случае, все мы знаем, что спортом заниматься нужно и полезно. Однако, для того, чтобы эти занятия приносили только пользу, нужно учитывать разные факторы. И один из таких факторов – соблюдение баланса витаминов и минералов в организме. И очень важную роль тут играет магний.
 
1. Магний называют "элементом жизни"

Магний участвует практически в огромном количестве жизненно важных процессов в организме. Он отвечает за здоровое состояние зубов и костей нормальную работу сердца, мышц и нервной системы, восстановлению организма и снятию усталости, защищает организм от инфекций и злокачественных опухолей.
 
2. При активных занятиях спортом потребность в магнии возрастает

Для тех, кто увлекается спортом, магний необходим, так как вместе с потоотделением организм теряет много жидкости, а вместе с ней вымывается и магний. Поэтому потребность в нем организма значительно возрастает. Именно поэтому нам обычно советуют пить воду во время тренировок, а для профилактики дефицита магния в организме отлично подходит минеральная вода, обогащенная магнием.
 
3. Магний принимает активное участие в выработке энергии

Ни для кого не секрет, что для того, чтобы занятия спортом приносили удовольствие и пользу, организму нужно много энергии. Всем знакома ситуация, когда на тренировку идти не то что лень, а просто нет никаких сил. Если такие состояния повторяются часто – возможно вашему организму остро не хватает магния, ведь он активно участвует в процессе выработки энергии. Кстати, активные занятия спортом способствуют вымыванию магния из организма, поэтому потребность организма в нем возрастает.
 
4. Магний помогает при судорогах

Судороги – крайне неприятное явление, и с ним сталкиваются не только спортсмены. Точно сказать их причину Вам сможет только врач, проведя необходимые анализы. Но одна из самых распространенных причин – это недостаток магния в организме.
 
5. Магний легко усваивается из продуктов питания

Дефицит магния – проблема, которая встречается очень часто, и может привести к сердечнососудистым заболеваниям, аритмии, инсульту, нервным расстройствам. Но от него легко избавится, если употреблять в пищу продукты, богатые магнием, такие как овощи, фрукты, зелень, злаки, овсяную и гречневую крупу. А еще магний очень хорошо усваивается из минеральной воды.
 
О целебных свойствах магния с давних времен хорошо известно чехам. О минеральных источниках чешских Карловых Вар люди слагали легенды. Одним из первых пациентов был великий Римский Император Карл IV, в честь которого и был назван город. И по сегодняшний день из чистейших источников этого края добывают воду, обогащенную магнием, которая не подвергается воздействию человека. Именно такой является минеральная вода Магнезия – очень популярная среди чехов. Найти ее можно и у нас в Беларуси. А на сайте www.magnesia.by Вы можете подробнее прочитать про эту воду, а также узнать, сколько магния необходимо именно вашему организму.
 


Автор статьи: Татьяна Кликун
-20%
-11%
-10%
-10%
-25%
-20%
-10%
-10%
-10%
-10%