174 дня за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. Между израильтянами и палестинцами опять война? Разбираем очередное обострение на Ближнем Востоке
  2. Стрельба в школе в Казани: погибли 9 человек
  3. Мэр израильского Лода заявил о полной потере контроля над городом. Нетаньяху ввел режим ЧП
  4. Дерматолог — о влиянии гель-лака на кожу и ногти, тревожных симптомах и противопоказаниях
  5. Дело Тихановского и Статкевича будет рассматривать Гомельский областной суд
  6. В чем секрет храма в Будславе и что о нем надо знать. Вопросы и ответы о костеле, пережившем пожар
  7. Остаться одному после 67 лет брака. Поговорили с героем, чья история любви год назад восхитила читателей
  8. Эксперт поделился секретами, как легко и эффективно можно почистить газовую плиту
  9. «Боялись последствий со стороны банка». Что говорят в суде над топами Белгазпромбанка взяткодатели
  10. В Green City открывается фудкорт. Первым там заработает «МакДональдс», будет и новый для Минска бренд
  11. Один из лучших минских спектаклей этого сезона. Почему надо посмотреть «Записки юного врача»
  12. «До переезда я думал, что это типичный Техас с перекати-поле». Белорусы — о жизни в Остине
  13. В Беларуси — сильная геомагнитная буря
  14. Трехкратный восходитель на Эверест — о рисках, очередях к вершине и коронавирусе на такой высоте
  15. «Общество заточено на «откаты». Откровенный разговор с архитектором о строительстве частных домов
  16. Иностранные инвестиции выросли. Но в игру вступили политика, неопределенность и обещания контрсанкций
  17. Население Китая уже почти не растет, его вот-вот обгонит Индия
  18. Прогноз погоды на короткую рабочую неделю
  19. С 13 мая снова дорожает автомобильное топливо
  20. «С большой вероятностью после Лукашенко не будет преемственности». Эксперты о знаковом декрете
  21. В Беларуси не хватает почти 84 тысяч работников. Какие кадры в дефиците
  22. Многие известные люди поддержали перемены и осудили насилие. Что с ними теперь?
  23. В Могилеве начался суд над Павлом Северинцем и другими, он закрытый. Всех пришедших поддержать выгнали из здания
  24. Семье Ромы, который спас брата из горящего дома, выделили арендное жилье
  25. Выходец из БРСМ стал новым директором Оперного театра
  26. Белорусские сигареты почти на 2 млн долларов задержали в Польше
  27. «Таких цен никогда не было». Древесина ставит рекорды по стоимости во всем мире. А что у нас?
  28. Самое лютое соперничество в женской «фигурке» закончилось нападением. В Голливуде об этом даже сняли кино
  29. Против беззакония и насилия. Девушки в белом гуляют по Минску уже девять месяцев
  30. Парень, который выжил. История 23-летнего Антона, который после ДТП 43 дня провел в коме и выкарабкался


Недавно знаменитая российская гимнастка и телеведущая стала мамой. О том, как привести фигуру в идеальную форму и с успехом поддерживать ее в отличном состоянии, Ляйсан Утяшева рассказала нашей редакции.
 
— Ляйсан, расскажите, пожалуйста, о том, как удерживать свой вес в норме?

— Скажу то, что всем давно известно: секрет идеального веса в активном образе жизни и правильном питании. Важно не ограничивать себя в пище, испытывая муки голода, а есть минимум три, а лучше пять раз в день, но понемножку. Главное — соблюдать в рационе баланс всех необходимых организму веществ.
 
— А как достичь этого баланса? Неужели только с помощью диетологов?

— Не обязательно, можно заняться вычислениями нужных пропорций самому. Это сложно, но достижимо. А можно поступить проще — включить в рацион функциональные продукты, например протеиновые коктейли. Они содержат много белка, клетчатки и других важных макро- и микроэлементов, и при этом низкокалорийны. С ними можно легко контролировать свой вес и не бояться набрать лишние килограммы.
 
— Вы недавно стали мамой, как у Вас получилось так быстро привести свою фигуру в идеальное состояние?

— Как и многие женщины, во время беременности я чуточку поправилась, поэтому не понаслышке знаю, что молодых мамочек действительно волнует этот вопрос. И для себя я ответ нашла. Я снижала вес после родов с помощью гимнастики и специальной программы контроля веса, которая подошла мне по целому ряду критериев. И мне уже удалось получить положительный результат — сбросить лишние килограммы, при этом без мучительного чувства голода. К тому же, у такого режима есть приятный бонус: много сил остается и на работу, и на занятия с ребенком.
 
— Расскажите, что это за программа контроля веса и как Вы ее выбирали?

— Для меня были важны несколько факторов. Эффективность — желательно, имеющая научное подтверждение. Безопасность для здоровья. Удобство и комфорт в использовании, так как я не люблю голодать и испытывать стресс. Большое значение также имеет моральная поддержка — а именно человек, который уже с успехом снижал вес по этой программе. Уверенность в том, что с этой программой питания уже многие люди смогли достичь отличного результата… Оказалось, что существует диета, которая отвечает всем моим запросам. Это программа контроля веса Herbalife.
 
— А что входит в эту программу?

— Она включает в себя специализированные продукты питания — протеиновый коктейль "Формула 1" и протеиновая смесь "Формула 3". Их очень удобно и быстро готовить: можно смешивать коктейль с молочными продуктами, а смесь добавлять в любой суп или напиток. Всего 2 минуты, и ты сыт! Мне очень нравиться протеиновый коктейль со вкусом "Кремовое печенье", но есть и другие вкусы, так что можно не беспокоиться о разнообразии. К тому же, я узнала, что эти продукты прошли клинические испытания, как за рубежом, так и в России¹. Для меня это один из важных критериев!
 
— Расскажите, что Вас мотивировало поскорее вернуться в форму?

— Как и многие женщины, после рождения первенца я хотела снова почувствовать себя привлекательной. Я публичный человек, а это обязывает и подразумевает особое внимание к внешнему виду. Выглядеть хорошо — это моя ответственность перед телезрителями и перед всеми молодыми мамами, для которых я могу стать положительным примером. Очень хочу поддержать их, вернуть им уверенность в себе, показать, что все возможно — в том числе быстро и комфортно снизить вес. Я на своем опыте убедилась, что программа Herbalife реально работает. И теперь хочу помочь другим женщинам достичь фигуры своей мечты!
 
www.herbalife.by

ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ
 
¹Рандомизированное контролируемое клиническое исследование программы коррекции массы тела Herbalife®”. Июнь 2011, НИИ питания РАМН, Москва. Более подробно http://www.herbalife.ru/about/science/clinic/