Стиль
Вкус жизни
Отношения
Карьера
Звезды
Вдохновение
Еда
Анонсы

Леди Босс
Наши за границей
Моя жизнь
Мех дня
СуперМама
Советы адвоката

Тесты
Сонник
Гадание онлайн
реклама
реклама
реклама

Делай тело


1. Делаем запасы

фото
favim.com

В меню на эти дни должны входить: орехи, паста из овощей и бобовых, свежие фрукты, безалкогольные напитки, легкие салаты, супчики, хлеб из цельнозерновой муки (храните его в морозилке, а при подаче на стол разогрейте в микроволновке, так он всегда будет свежим и вкусным).

2. Отрываемся от внешнего мира

Отключите телефон, телевизор, даже не подходите близко к компьютеру, не проверяйте почту. Предварительно предупредите родных и близких, что будете "вне зоны доступа".

3. Устраиваем атмосферу SPA

Пусть стол на кухне, в гостиной превратится в атрибут SPA салона: создайте на нем особую эстетику. Например, на кухонном можно красиво разложить любимую коллекцию чая. А в гостиной поставить кувшин с водой, бросив туда ломтики лимона и огурца. Дополнительный эффект релаксации обеспечит приятная спокойная музыка.

фото
favim.com

4. Думаем о хорошем

Не стоит сразу вскакивать с постели, проснувшись утром. Несколько минут проведите со своим возлюбленным или наедине с приятными воспоминаниями.

5. Нежимся в ванне

Ванная с ароматическими маслами при приглушенном свете с бокалом вина и любимым мужчиной рядом – то, что нужно. Не спешите и наслаждайтесь моментом столько, сколько хочется.

6. Больше двигаемся

Не выбирайтесь далеко от дома. Можно прогуляться пешком или на велосипеде в ближайшем парке. Заняться пилатесом или йогой, поплавать в бассейне. Выбраться на природу с собакой, бутербродами и термосом с чаем.

фото
favim.com

7. Пишем письмо

Выходные можно использовать для проработки какой-то проблемы, на которую всегда нет времени. Напишите себе письмо, описав в нем все тревожащие чувства и мысли. А потом торжественно его сожгите.

фото
favim.com

8. Чаще улыбаемся

Удивительный факт: человек способен улыбаться до 400 раз в сутки. Однако эта простая возможность улучшения самочувствия используется нами очень редко. В среднем человек улыбается не более 15-20 раз в день. А ведь улыбка расслабляет мышцы, продлевает жизнь, укрепляя иммунитет.

9. Не забываем про массаж

Зарядиться энергий, снять напряжение поможет легкий массаж головы в течение 10 секунд. Сочетайте его с глубоким дыханием.

фото
favim.com

10. Говорим "спасибо"

Доказано: слово "спасибо" обладает целительной силой – как для того, кому оно адресовано, так и для того, кто его произносит. Благодарите не только людей, но и природу, жизнь за прекрасные мгновения, которая она преподносит каждый день.

11. Общаемся с животными

Время, потраченное на общение с животными, не потрачено зря. Они прекрасно снимают напряжение и стресс.

Отдыхайте. И пусть эта статья будет последней, что вы прочитали из новостного хаоса сегодня.