• Тело
  • Вкус жизни
  • Отношения
  • Стиль
  • Карьера
  • Звезды
  • Вдохновение
  • Еда
  • Анонсы
  • Архив новостей
    ПНВТСРЧТПТСБВС
  1. «Мы с Колей жили в этом домике». Показываем, где находится «любимый дворец» Лукашенко
  2. Тест. Вы хорошо ориентируетесь в простых вопросах экономики?
  3. Приближается 9 Мая. Как можно поздравить ветеранов и помочь им (в том числе финансово)
  4. Одежду и аксессуары с лого TUT.BY теперь можно купить онлайн. Рассказываем как
  5. Белоруса посадили на 30 суток, а он все равно гуляет по Минску и даже путешествует. Все благодаря идее жены и ее подруги
  6. Куда съездить в выходные? 10 необычных экскурсий по Беларуси для любопытных туристов
  7. Почему на лице появляются пигментные пятна и как от них избавиться. Комментирует дерматолог
  8. Лукашенко: Нам нужны действительно государственные люди
  9. Юрий Мельничек: «Когда наступит Беларусь 2.0, все отыграет назад достаточно быстро»
  10. Участвовавший в испытании «Спутника V» минчанин спустя полгода проверил, что ему вкололи
  11. Теперь официально: ветераны ВОВ не получат в этом году единовременные выплаты к 9 Мая
  12. СМИ назвали фамилию еще одного возможного фигуранта по «делу о госперевороте»
  13. Паша «Мясной король». Как популярный гродненский блогер занялся мясным мини-бизнесом, который вдруг «выстрелил»
  14. Эксперт рассказал, что можно сажать рядом с помидорами, а что — нельзя
  15. В Беларуси готовят указ по банковскому мошенничеству. Что планируют изменить
  16. «Органы внутренних дел не дадут омрачить великий праздник». Милиция рассказала, как будет работать 9 мая
  17. «Зимой мы здесь живем совершенно одни». История пары, которая переехала из города в деревню
  18. Помните айтишника с БЧБ-флагом на балконе, у которого забрали машину? Узнали, что с авто сейчас
  19. Опубликован список экс-силовиков, которых Лукашенко лишил званий
  20. «На 19 мая у него был обратный билет в Норильск». Что известно о докторе, которого задержали в Борисове
  21. Школьница написала на асфальте «Жыве» и попала в РУВД за пикет. Рассказываем, чем все закончилось
  22. В МИД Беларуси ответили на призыв «Большой семерки» провести новые выборы
  23. В День Победы над Минском пролетят самолеты и вертолеты всего двух моделей. Рассказываем почему
  24. Мингорисполком отказал в проведении отдельного шествия «Бессмертный полк»
  25. Семья минчан построила дом в дачном поселке и живет там круглый год. Вот как там все устроено
  26. «Заинтересовали вещи определенных цветов». К дизайнерам Honar пришел с проверкой Госстандарт
  27. Не дошла до дома несколько метров. Что известно об аварии в Гомеле, где погибла девочка
  28. Скардино рассказала, как живет в Швейцарии и планирует ли возвращаться в Беларусь
  29. Что в ВОЗ ответили на слова Лукашенко о том, что Беларуси ничем не помогли в борьбе с COVID-19
  30. «Жена разбудила и говорит: «Слушай, ты уже не подполковник». Поговорили с лишенными званий экс-силовиками


1. Делаем запасы

фото
favim.com

В меню на эти дни должны входить: орехи, паста из овощей и бобовых, свежие фрукты, безалкогольные напитки, легкие салаты, супчики, хлеб из цельнозерновой муки (храните его в морозилке, а при подаче на стол разогрейте в микроволновке, так он всегда будет свежим и вкусным).

2. Отрываемся от внешнего мира

Отключите телефон, телевизор, даже не подходите близко к компьютеру, не проверяйте почту. Предварительно предупредите родных и близких, что будете "вне зоны доступа".

3. Устраиваем атмосферу SPA

Пусть стол на кухне, в гостиной превратится в атрибут SPA салона: создайте на нем особую эстетику. Например, на кухонном можно красиво разложить любимую коллекцию чая. А в гостиной поставить кувшин с водой, бросив туда ломтики лимона и огурца. Дополнительный эффект релаксации обеспечит приятная спокойная музыка.

фото
favim.com

4. Думаем о хорошем

Не стоит сразу вскакивать с постели, проснувшись утром. Несколько минут проведите со своим возлюбленным или наедине с приятными воспоминаниями.

5. Нежимся в ванне

Ванная с ароматическими маслами при приглушенном свете с бокалом вина и любимым мужчиной рядом – то, что нужно. Не спешите и наслаждайтесь моментом столько, сколько хочется.

6. Больше двигаемся

Не выбирайтесь далеко от дома. Можно прогуляться пешком или на велосипеде в ближайшем парке. Заняться пилатесом или йогой, поплавать в бассейне. Выбраться на природу с собакой, бутербродами и термосом с чаем.

фото
favim.com

7. Пишем письмо

Выходные можно использовать для проработки какой-то проблемы, на которую всегда нет времени. Напишите себе письмо, описав в нем все тревожащие чувства и мысли. А потом торжественно его сожгите.

фото
favim.com

8. Чаще улыбаемся

Удивительный факт: человек способен улыбаться до 400 раз в сутки. Однако эта простая возможность улучшения самочувствия используется нами очень редко. В среднем человек улыбается не более 15-20 раз в день. А ведь улыбка расслабляет мышцы, продлевает жизнь, укрепляя иммунитет.

9. Не забываем про массаж

Зарядиться энергий, снять напряжение поможет легкий массаж головы в течение 10 секунд. Сочетайте его с глубоким дыханием.

фото
favim.com

10. Говорим "спасибо"

Доказано: слово "спасибо" обладает целительной силой – как для того, кому оно адресовано, так и для того, кто его произносит. Благодарите не только людей, но и природу, жизнь за прекрасные мгновения, которая она преподносит каждый день.

11. Общаемся с животными

Время, потраченное на общение с животными, не потрачено зря. Они прекрасно снимают напряжение и стресс.

Отдыхайте. И пусть эта статья будет последней, что вы прочитали из новостного хаоса сегодня.

-10%
-15%
-20%
-20%
-30%
-25%
-20%
-20%
-55%
0073029