• Тело
  • Вкус жизни
  • Отношения
  • Стиль
  • Карьера
  • Звезды
  • Вдохновение
  • Еда
  • Анонсы
  • Архив новостей
    ПНВТСРЧТПТСБВС
  1. Виктора Лукашенко уволят с должности помощника президента
  2. «Фантастика какая-то». В Гродно начали судить водителя Тихановского, который молчал все следствие
  3. Белоруска едет на престижнейший конкурс красоты. И покажет дорогое платье, аналогов которому нет
  4. Год назад в Беларусь пришел коронавирус. Рассказываем про эти 12 месяцев в цифрах и фактах
  5. «Врачи нас готовили к смерти Саши». История Марии, у чьей дочери пищевод не соединялся с желудком
  6. «Будет готов за три-четыре месяца». Частные дома с «завода» — сколько они стоят и как выглядят
  7. Защитник Бабарико и Колесниковой подал жалобу в суд на лишение его лицензии, но ему отказали
  8. Байкеры пытались отбить товарища у неизвестных у ТЦ «Европа». Ими оказались силовики, парней отправили в колонию
  9. Один из почетных консулов Беларуси в Италии подал в отставку из-за несогласия с происходящим после выборов
  10. Минское «Динамо» проиграло в гостях питерскому СКА
  11. «Ситуация, похоже, только ухудшилась». Представитель Верховного комиссара ООН — о правах человека в Беларуси
  12. Секс-символ биатлона развелась и снялась для Playboy (но уже закрутила роман с близким другом)
  13. «Бэушка» из США против «бэушки» из Европы: разобрали, какой вариант выгоднее, на конкретных примерах
  14. Могилев лишился двух уникальных имиджевых объектов — башенных часов и горниста (и все из-за политики). Что дальше?
  15. Во всех районах Беларуси упали зарплаты, в некоторых — больше чем на 300 рублей
  16. По Мстиславлю уже 5 месяцев гуляет стадо оленей. Жители говорят, что олениха с детенышем ранена
  17. Минздрав рассказал, сколько пациентов инфицировано COVID-19 за последние сутки и сколько умерло
  18. Звезда белорусской оперы сказал три слова на видео, его уволили «за аморальный проступок» — и суд с этим согласился
  19. Минчане пришли поставить подпись под обращением к депутату — и получили от 30 базовых до 15 суток
  20. «Теряю 2500 рублей». Работники требуют, чтобы «плюшки» были не только членам провластного профсоюза
  21. Александр Лукашенко — больше не президент Национального олимпийского комитета
  22. Год назад в Беларуси выявили первый случай COVID-19. Что сделано за год, а что — нет
  23. Судьба ставки рефинансирования, обновленный КоАП, дедлайн по налогам, заморозка цен. Изменения марта
  24. Показываем, как выглядит часть зданий БПЦ на улице Освобождения, ради которых снесли объекты ИКЦ
  25. 57-летняя белоруска выиграла международный конкурс красоты. Помогли уверенность и советы Хижинковой
  26. «Куплен новым в 1981 году в Германии». История 40-летнего Opel Rekord с пробегом 40 тысяч, который продается в Минске
  27. Под угрозой даже универсам «Центральный». Что происходит в магазинах «Домашний» из-за проблем сети
  28. Экс-директору отделения Белгазпромбанка в Могилеве Сергею Кармызову вынесли приговор
  29. «Усе зразумелi: вірус існуе, ад яго можна памерці». Год, как в Беларусь пришел COVID: поговорили со вдовой первой жертвы
  30. Рынок лекарств штормит. Посмотрели, как изменились цены на одни и те же препараты с конца 2020-го


фото
likar.info

Я всегда хочу похудеть, сколько себя помню. Это я жертва коварных маркетологов, которая скупает тонны гламура, только если на обложке есть что-то вроде "построим стройное тело за 10 дней". Это я приобретаю импортные сухие завтраки по цене в 3 раза выше обычных, если там нарисована какая-нибудь стройная красотка и написано волшебное слово fitness.

И хотя я прекрасно знаю, что главное – это сила воли и соблюдение нескольких, а точнее трех, простых правил, я всегда начеку: ну вдруг, вдруг уже изобретут ту чудо-таблетку для нас с вами, чтобы раз – и наутро, а лучше вообще сразу, 90-60-90.

Или нет, знаете, почему мне нравится садиться на диету? Потому что тогда жизнь сразу же становится яркой и полной событий. Вот наступает мой любимый понедельник, к которому я, естественно, готовилась все выходные, поедая пирожные с чаем, и предложения поужинать, пообедать или просто попить кофе сыплются как из рога изобилия! Даже торт появляется в холодильнике с утра – ну просто необъяснимый закон притяжения высококалорийных продуктов в мою жизнь. Да, я, конечно, мужественно сражаюсь первые 3 дня, вы не подумайте, из кофе выбираю американо, а не латте, не ем за 3 часа до сна, не ем сладкого, а потом… потихоньку… все сначала.

Но надо сказать, в фитнес-клуб я хожу с завидной регулярностью, то есть честно отрабатываю все свои печеньки. Потому что ограничение себя в еде мне дается очень тяжело.

И все-таки в очередной раз скажу, что для нашей с вами стройности ключевыми факторами являются вот какие.

фото
dengiplys.ru

Сон

Полноценный 8-часовой сон. И не надо рассказывать сказки про то, что вы очень заняты, у вас 2 детей, муж, 2 кота и должность руководителя отдела. Меньше времени на социальные сети, больше на себя любимую. Нужно себя любить. Берите пример с кота.

Правильное питание

Поверьте, я знаю, что булочку хочется съесть именно в 10 часов вечера с кофе с молоком! И мне тоже по душе не овсяная каша с утра, а то же пирожное. Но мы же себя любим, правда? Мы эгоистки, и если выбирать между булочкой и своими стройными ногами, выберем свои ножки. Но если хочется что-то вкусное и неполезное, то кушаем с утра. Также стараемся пить больше чистой воды, есть овощи, фрукты, меньше жареного и жирного. Правильный ужин за несколько часов до сна. Элементарно, Ватсон.

фото
jimdo.com

Движение

Спорт, мои дорогие. Это правда весело и создает море положительных эмоций! Вам может быть лень идти на тренировку, но вы никогда не пожалеете о том, что сходили. К тому же вид стройных или идущих к стройности женщин очень стимулирует. Есть масса видов фитнеса от степа до йоги, и всегда можно подобрать что-то интересное и увлекательное. Надоела йога, вперед на фитбол, зумбу или стрип-пластику. И кстати, после тренировки вечерней кушать не хочется, только пить. Так что определяйтесь.

P.S. В этот раз я решила сделать исключение и начала соблюдать эти три нехитрых составляющих красивой фигуры в воскресенье, и знаете... работает!

-10%
-20%
-13%
-10%
-10%
-30%
-10%
-15%
0072143