Стиль
Вкус жизни
Отношения
Карьера
Звезды
Вдохновение
Еда
Анонсы

Леди Босс
Наши за границей
Моя жизнь
Мех дня
СуперМама
Советы адвоката

Тесты
Сонник
Гадание онлайн
реклама
реклама
реклама

Делай тело


фото
likar.info

Я всегда хочу похудеть, сколько себя помню. Это я жертва коварных маркетологов, которая скупает тонны гламура, только если на обложке есть что-то вроде "построим стройное тело за 10 дней". Это я приобретаю импортные сухие завтраки по цене в 3 раза выше обычных, если там нарисована какая-нибудь стройная красотка и написано волшебное слово fitness.

И хотя я прекрасно знаю, что главное – это сила воли и соблюдение нескольких, а точнее трех, простых правил, я всегда начеку: ну вдруг, вдруг уже изобретут ту чудо-таблетку для нас с вами, чтобы раз – и наутро, а лучше вообще сразу, 90-60-90.

Или нет, знаете, почему мне нравится садиться на диету? Потому что тогда жизнь сразу же становится яркой и полной событий. Вот наступает мой любимый понедельник, к которому я, естественно, готовилась все выходные, поедая пирожные с чаем, и предложения поужинать, пообедать или просто попить кофе сыплются как из рога изобилия! Даже торт появляется в холодильнике с утра – ну просто необъяснимый закон притяжения высококалорийных продуктов в мою жизнь. Да, я, конечно, мужественно сражаюсь первые 3 дня, вы не подумайте, из кофе выбираю американо, а не латте, не ем за 3 часа до сна, не ем сладкого, а потом… потихоньку… все сначала.

Но надо сказать, в фитнес-клуб я хожу с завидной регулярностью, то есть честно отрабатываю все свои печеньки. Потому что ограничение себя в еде мне дается очень тяжело.

И все-таки в очередной раз скажу, что для нашей с вами стройности ключевыми факторами являются вот какие.

фото
dengiplys.ru

Сон

Полноценный 8-часовой сон. И не надо рассказывать сказки про то, что вы очень заняты, у вас 2 детей, муж, 2 кота и должность руководителя отдела. Меньше времени на социальные сети, больше на себя любимую. Нужно себя любить. Берите пример с кота.

Правильное питание

Поверьте, я знаю, что булочку хочется съесть именно в 10 часов вечера с кофе с молоком! И мне тоже по душе не овсяная каша с утра, а то же пирожное. Но мы же себя любим, правда? Мы эгоистки, и если выбирать между булочкой и своими стройными ногами, выберем свои ножки. Но если хочется что-то вкусное и неполезное, то кушаем с утра. Также стараемся пить больше чистой воды, есть овощи, фрукты, меньше жареного и жирного. Правильный ужин за несколько часов до сна. Элементарно, Ватсон.

фото
jimdo.com

Движение

Спорт, мои дорогие. Это правда весело и создает море положительных эмоций! Вам может быть лень идти на тренировку, но вы никогда не пожалеете о том, что сходили. К тому же вид стройных или идущих к стройности женщин очень стимулирует. Есть масса видов фитнеса от степа до йоги, и всегда можно подобрать что-то интересное и увлекательное. Надоела йога, вперед на фитбол, зумбу или стрип-пластику. И кстати, после тренировки вечерней кушать не хочется, только пить. Так что определяйтесь.

P.S. В этот раз я решила сделать исключение и начала соблюдать эти три нехитрых составляющих красивой фигуры в воскресенье, и знаете... работает!