• Тело
  • Вкус жизни
  • Отношения
  • Стиль
  • Карьера
  • Звезды
  • Вдохновение
  • Еда
  • Анонсы
  • Архив новостей
    ПНВТСРЧТПТСБВС
  1. До +26°С! Прогноз погоды на длинные выходные
  2. Нарколог рассказала, почему стоит обращать внимание на состав алкоголя
  3. Ведущий химиотерапевт — о причинах рака у белорусов, влиянии ковида и о том, сколько фруктов есть в день
  4. «1700 рублей, СМС о зачислении пришло ночью». Какие выплаты в этом году к 9 Мая получают ветераны
  5. «Новые отношения меня не пугают». Одно утро с Юлией Курьян
  6. Лукашенко пообещал «ягодки» по «делу о госперевороте» и вспомнил «убийства друзей-президентов»
  7. Лукашенко о заявлении на него в прокуратуру Германии: Не наследникам фашизма меня судить
  8. «Не доводите ногти до такого». Эти специалисты работают со стопами и показывают видео не для слабонервных
  9. Инфекционист — о поставках в Беларусь вакцины от Pfizer и BioNTech и реакциях на прививку от COVID-19
  10. 22 года назад пропал бывший глава МВД и оппозиционный политик Юрий Захаренко
  11. «Вы звоните в такое горячее время». Так получат ветераны ВОВ единовременные выплаты к 9 Мая или нет?
  12. «Когда войну ведут те, кто уже проиграл». Чалый объясняет «красные линии» и угрозы Лукашенко
  13. Минтруда: ветераны получат единовременные выплаты до 9 мая
  14. Соседние страны выявляют все больше контрабандных белорусских сигарет. Какие партии были самыми крупными?
  15. Год назад стартовала, возможно, главная избирательная кампания независимой Беларуси. Как это было
  16. «Жена разбудила и говорит: «Слушай, ты уже не подполковник». Поговорили с лишенными званий экс-силовиками
  17. Позывной «Птица». Удивительная история разведчицы Базановой, которая создала в оккупированном Бресте свою резидентуру
  18. Эксперт рассказал, что можно сажать рядом с помидорами, а что — нельзя
  19. Как белорусские сигареты оказываются в опломбированных вагонах с удобрениями? Попытались найти ответ
  20. Участников канала «Армия с народом» приговорили к большим тюремным срокам
  21. Участвовавший в испытании «Спутника V» минчанин спустя полгода проверил, что ему вкололи
  22. «Поняли, у собаки непростая судьба». Минчане искали брошенному псу дом и узнали, что он знаменит
  23. Бабарико, Тихановская и Цепкало о том, как для них началась избирательная кампания в прошлом году
  24. Белгидромет предупредил о заморозках в ночь на 9 мая
  25. Властям в апреле удалось пополнить резервы валютой. Белорусы отвернулись от доллара?
  26. Колючая проволока и бронетранспортер. Каким получился «Забег отважных» в парке Победы
  27. «Он меня слышит, реагирует на голос». Что сейчас с Ромой, который вынес из огня брата
  28. «Хочу проехать по тем местам». Актер Алексей Кравченко — об «Иди и смотри» и съемках в Беларуси
  29. Эксперт рассказал, что можно посадить в длинные выходные, а что еще рано сажать
  30. Сколько людей пришло в ТЦ «Экспобел», где бесплатно вакцинируют от коронавируса


фото
likar.info

Я всегда хочу похудеть, сколько себя помню. Это я жертва коварных маркетологов, которая скупает тонны гламура, только если на обложке есть что-то вроде "построим стройное тело за 10 дней". Это я приобретаю импортные сухие завтраки по цене в 3 раза выше обычных, если там нарисована какая-нибудь стройная красотка и написано волшебное слово fitness.

И хотя я прекрасно знаю, что главное – это сила воли и соблюдение нескольких, а точнее трех, простых правил, я всегда начеку: ну вдруг, вдруг уже изобретут ту чудо-таблетку для нас с вами, чтобы раз – и наутро, а лучше вообще сразу, 90-60-90.

Или нет, знаете, почему мне нравится садиться на диету? Потому что тогда жизнь сразу же становится яркой и полной событий. Вот наступает мой любимый понедельник, к которому я, естественно, готовилась все выходные, поедая пирожные с чаем, и предложения поужинать, пообедать или просто попить кофе сыплются как из рога изобилия! Даже торт появляется в холодильнике с утра – ну просто необъяснимый закон притяжения высококалорийных продуктов в мою жизнь. Да, я, конечно, мужественно сражаюсь первые 3 дня, вы не подумайте, из кофе выбираю американо, а не латте, не ем за 3 часа до сна, не ем сладкого, а потом… потихоньку… все сначала.

Но надо сказать, в фитнес-клуб я хожу с завидной регулярностью, то есть честно отрабатываю все свои печеньки. Потому что ограничение себя в еде мне дается очень тяжело.

И все-таки в очередной раз скажу, что для нашей с вами стройности ключевыми факторами являются вот какие.

фото
dengiplys.ru

Сон

Полноценный 8-часовой сон. И не надо рассказывать сказки про то, что вы очень заняты, у вас 2 детей, муж, 2 кота и должность руководителя отдела. Меньше времени на социальные сети, больше на себя любимую. Нужно себя любить. Берите пример с кота.

Правильное питание

Поверьте, я знаю, что булочку хочется съесть именно в 10 часов вечера с кофе с молоком! И мне тоже по душе не овсяная каша с утра, а то же пирожное. Но мы же себя любим, правда? Мы эгоистки, и если выбирать между булочкой и своими стройными ногами, выберем свои ножки. Но если хочется что-то вкусное и неполезное, то кушаем с утра. Также стараемся пить больше чистой воды, есть овощи, фрукты, меньше жареного и жирного. Правильный ужин за несколько часов до сна. Элементарно, Ватсон.

фото
jimdo.com

Движение

Спорт, мои дорогие. Это правда весело и создает море положительных эмоций! Вам может быть лень идти на тренировку, но вы никогда не пожалеете о том, что сходили. К тому же вид стройных или идущих к стройности женщин очень стимулирует. Есть масса видов фитнеса от степа до йоги, и всегда можно подобрать что-то интересное и увлекательное. Надоела йога, вперед на фитбол, зумбу или стрип-пластику. И кстати, после тренировки вечерней кушать не хочется, только пить. Так что определяйтесь.

P.S. В этот раз я решила сделать исключение и начала соблюдать эти три нехитрых составляющих красивой фигуры в воскресенье, и знаете... работает!

-10%
-10%
-20%
-10%
-15%
-10%
-40%
-33%
-21%
0073029