Стиль
Вкус жизни
Отношения
Карьера
Звезды
Вдохновение
Еда
Анонсы

Леди Босс
Наши за границей
Моя жизнь
Мех дня
СуперМама
Советы адвоката

Тесты
Сонник
Гадание онлайн
реклама
реклама
реклама

Делай тело


фото
altervista.org

Если вы – офисный сотрудник и большую часть рабочего времени проводите за компьютером, обратите внимание на несколько советов о том, как всегда оставаться в форме.

1. Раз в час нужно делать небольшую разминку, для этого можно хотя бы подняться вверх по ступенькам и спуститься вниз. Офисный работник в день проходит 2 тыс. шагов, еще 2 тыс. вы обязаны наверстать в перерывах.

2. На протяжении рабочего дня три-четыре раза заварите себе натуральный зеленый чай без добавок. Он имеет свойство бодрить, в нем нет калорий, он также отлично выводит шлаки.

3. Ходите на обед с мужчинами – вы гарантированно съедите меньше, чем вы бы "поглотили" в компании женщин-коллег.

4. Не голодайте в течение дня, это ведет к замедлению метаболизма и снижению уровня гемоглобина в крови, а от всего этого вы точно не похудеете.

фото
liveinternet.ru

5. Записывайте все, что вы едите. Согласно исследованиям, когда этот список находится постоянно перед глазами, то потребность в высококалорийной пище уменьшается на 15%.

6. Чаще делайте перекусы, например, сырыми орехами и овощами.

7. Делитесь своей едой с сотрудниками – так вы съедите меньше и будете слыть щедрым человеком.

8. Старайтесь носить еду с собой. Если на работе негде есть, тогда ходите в ближайшие заведения, но желательно в одиночку или с мужчинами, как уже было сказано выше.