Подпишитесь на нашу ежедневную рассылку с новыми материалами

Делай тело


фото
bienhealth.com

От здорового обмена веществ зависит не только наш внешний вид, но и здоровье в целом. Эти простые способы помогут вам ускорить метаболизм.

Пейте воду

Употребляйте около 8 стаканов в день чистой воды (не жидкости вроде чая, кофе или газировки).

Ешьте больше растительной пищи

Организм переваривает пищу растительного происхождения намного быстрей.

Высыпайтесь

Во время сна клетки организма обновляются из-за гормона роста, который вырабатывается при надлежащем количестве сна, а также происходит сжигание калорий.

Ходите в сауну

Пар способен открыть поры и помочь токсинам и шлакам выйти наружу, которые тормозят обменные процессы в организме.

Делайте массаж

Активные массажные движения "разгоняют" кровь по всему организму, что приводит ускорению метаболизма. Запишитесь на массаж раз в 2 недели, а также не забывайте делать самомассаж жесткой щеткой.

фото
otpuskrk.ru

Полюбите контрастный душ

Перепады температуры способны усилить кровообращение, а также обменные процессы в тканях.

Избавляйтесь от стресса

Стресс негативно отражается на всем организме, значительно замедляя обменные процессы. Стресс провоцирует накапливание жировых клеток, которые откладываются на ваших бедрах и талии.

Занимайтесь сексом

Занятия любовью стимулируют выработку гормонов, которые помогают нам активней сжигать калории и чувствовать себя лучше.

Занимайтесь спортом

Спортивные нагрузки, а особенно кардиоупражнения, способны заметно ускорить наш метаболизм. Часовые тренировки три раза в неделю сотворят чудеса с вашим телом.

Нужные услуги в нужный момент
-15%
-10%
-77%
-10%
-10%
-10%
-10%
-30%
-20%