Принято считать, что любая нормальная женщина хочет выглядеть моложе. В 30 — как в 20 лет, в 40 — как в 30, а в 70 — как в 50. А можно ли гордиться своим реальным возрастом?
Ведь и зрелость, и старость — в ощущении жизни, а не в количестве прожитых лет.
Как когда-то сказала Алла Демидова, “выиграет тот, кто будет красиво стариться”. И здесь на помощь приходят книги…
“Следующие 50 лет: Как обмануть старость”
Крис Кроули, Генри Лодж
Крис Кроули — бывший практикующий адвокат, работавший в юридической фирме. После выхода на пенсию занялся писательством, лыжным и парусным спортом, виндсерфингом и кулинарией.
Генри Лодж руководит клиникой на Манхэттене и считается одним из лучших американских терапевтов. Преподает в Колумбийском университете. Всем своим рекомендациям доктор Лодж дает строго научное, но простое и понятное обоснование, а истории из жизни Криса Кроули, его пациента, доказывают их действенность.
Для сегодняшней женщины 50-ти лет и старше — возраст расцвета. Сейчас условия жизни сильно отличаются от прежних, а достижения медицины открывают фантастические возможности. Опираясь на строго научные данные, авторы показывают, что организм человека запрограммирован на два варианта: рост или распад. Одиночество и стресс запускают распад; любовь и радость — рост. Остается решить для себя: деградировать, предаваясь праздности и скуке, или научиться омоложению и жить долго и счастливо.
“Прайм-тайм. После 50 жизнь только начинается”
Джейн Фонда
Джейн Фонда родилась в Нью-Йорке. Закончила Вассар-колледж, училась в Актерской студии. Как актриса Фонда удостоилась наград Киноакадемии: за фильм “Клют” (1971) и “Возвращение домой” (1978). Также пять раз номинировалась на “Оскар”. Кроме своих актерских работ, Джейн Фонда известна как создательница и пропагандистка системы физических упражнений под музыку, получившей название “аэробика”.
Книга предлагает комплекс физических упражнений, чтобы всегда оставаться в форме, простые рецепты правильного питания; советует, как сохранить искру в любовных отношениях; помогает позитивно смотреть на процесс старения. Опираясь на последние исследования в области психологии, косметологии и медицины, а также на собственный жизненный опыт, Джейн Фонда рассказывает, как после 50-ти быть энергичной, позитивной, самодостаточной и, главное, молодой душой и телом.
“До смерти здоров. Результат исследования основных идей о здоровом образе жизни”
Эй Джей Джейкобс
Нью-йоркский журналист Эй Джей Джейкобс решил узнать, насколько правдивы различные методики, обещающие здоровую и долгую жизнь. Он просто начал выполнять их одну за другой — до тех пор, пока они едва не свели его в могилу…
Книга, в которой подробно и увлекательно рассказано:
- о человеческом организме и особенностях его здорового функционирования;
- о путешествии в мир мифов о здоровом образе жизни, которыми кишат умы современных людей;
- о неустанных поисках совершенства, нередко заходящих в тупик, но основанных на благих побуждениях.
“Как жить дольше 50 лет: честный разговор с врачом о лекарствах и медицине”
Александр Мясников
Александр Мясников — потомственный российский врач, внук и полный тезка доктора, который лечил Сталина. Он практиковал медицину в США, Африке, Франции, а сейчас он главврач крупнейшей российской больницы.
Эта книга — откровение. Она о том, как без особых болячек дожить до седин в условиях отечественной медицины. Книга — увлекательный диалог с неангажированным врачом.
Почему численность инфарктов у нас выше, и какие меры профилактики предпринимаются на Западе? Почему за рубежом отказались от лечения гипертонии специальными таблетками и чем лечат сейчас?
“Метод Лиепа. Философия тела (+ DVD-ROM)”
Илзе Лиепа
Илзе Лиепа окончила Московское хореографическое училище, а затем и ГИТИС. В начале своей карьеры в Большом театре исполняла характерные танцы во многих постановках. В конце 90-х дебютировала как драматическая актриса. Теперь — народная артистка России, лауреат премий “Хрустальная Турандот”, “Золотая маска” и Государственной премии России.
Книга открывает секреты “метода Лиепа”, сочетающего элементы танца и балета, техники йоги и гимнастики. Эта книга не только поможет вам стать здоровой, но и покажет путь к внутренней гармонии, душевному комфорту и состоянию счастья. К книге прилагается DVD-диск с упражнениями, которые исполняет Илзе.
“Айенгар-йога для всех. Айенгар-йога для женщин (комплект из 2 книг + ремень)”
Мария Шифферс
Опытный преподаватель йоги Мария Шифферс училась у самого Б. К. С. Айенгара. Сейчас она старший преподаватель Студии йоги Айенгара в Москве. Практикует йогу 17 лет.
Айенгар-йога характеризуется статичным выполнением асан с необходимыми опорами, подробным объяснением каждой позы и индивидуальным подходом к каждому.
Айенгар-йога идеально подходит для людей зрелого возраста.
В книгах изложен подробный начальный курс йоги, который можно освоить самостоятельно, не выходя из дома. Наградой станут бодрость, хорошее давление, суставы и спина без боли.
“Анатомия фитнеса”
Жан-Пьер Клемансо, Фредерик Делавье
Жан-Пьер Клемансо — знаменитый тренер, который вернул форму многочисленным звездам. Фредерик Делавье — художник, автор уникальных книг о мускулатуре, известный своими анатомическими иллюстрациями.
В книге есть не только цветной указатель частей тела, который поможет подобрать упражнения именно для ваших проблемных зон, но и четкие советы и рекомендации, которые позволят вам самостоятельно разработать индивидуальную программу тренировок, пошаговые инструкции к более чем сотне упражнений с иллюстрациями.
