• Тело
  • Вкус жизни
  • Отношения
  • Стиль
  • Карьера
  • Звезды
  • Вдохновение
  • Еда
  • Анонсы
  • Архив новостей
    ПНВТСРЧТПТСБВС
  1. Эксперт рассказал, что можно посадить в длинные выходные, а что еще рано сажать
  2. Минтруда: ветераны получат единовременные выплаты до 9 мая
  3. Lada Vesta больше не лидер продаж, Rapid тоже нашли замену: какие машины сейчас покупают белорусы
  4. Привьют всех желающих. Стало известно, когда в ТЦ «Экспобел» откроется пункт вакцинации
  5. Ведущий химиотерапевт — о причинах рака у белорусов, влиянии ковида и о том, сколько фруктов есть в день
  6. «Поняли, у собаки непростая судьба». Минчане искали брошенному псу дом и узнали, что он знаменит
  7. Главный скандал «фигурки»: россияне выиграли золото Игр, но через 5 дней его вручили и канадцам. Как так?
  8. В какие страны пустят белорусов, привившихся непризнанными ЕС «Спутником V» или вакциной от китайской Sinopharm
  9. «Не доводите ногти до такого». Эти специалисты работают со стопами и показывают видео не для слабонервных
  10. Инфекционист — о поставках в Беларусь вакцины от Pfizer и BioNTech и реакциях на прививку от COVID-19
  11. Бабарико, Тихановская и Цепкало о том, как для них началась избирательная кампания в прошлом году
  12. Эксперт рассказал, что можно сажать рядом с помидорами, а что — нельзя
  13. «Вы звоните в такое горячее время». Так получат ветераны ВОВ единовременные выплаты к 9 Мая или нет?
  14. Нарколог рассказала, почему стоит обращать внимание на состав алкоголя
  15. «1700 рублей, СМС о зачислении пришла ночью». Какие выплаты в этом году к 9 Мая получают ветераны
  16. Как белорусские сигареты оказываются в опломбированных вагонах с удобрениями? Попытались найти ответ
  17. «Он меня слышит, реагирует на голос». Что сейчас с Ромой, который вынес из огня брата
  18. Участников канала «Армия с народом» приговорили к большим тюремным срокам
  19. Соседние страны выявляют все больше контрабандных белорусских сигарет. Какие партии были самыми крупными?
  20. До +26°С! Прогноз погоды на длинные выходные
  21. Лукашенко о заявлении на него в прокуратуру Германии: Не наследникам фашизма меня судить
  22. Год назад стартовала, возможно, главная избирательная кампания независимой Беларуси. Как это было
  23. Позывной «Птица». Удивительная история разведчицы Базановой, которая создала в оккупированном Бресте свою резидентуру
  24. Участвовавший в испытании «Спутника V» минчанин спустя полгода проверил, что ему вкололи
  25. Властям в апреле удалось пополнить резервы валютой. Белорусы отвернулись от доллара?
  26. Лукашенко пообещал «ягодки» по «делу о госперевороте» и вспомнил «убийства друзей-президентов»
  27. «Заинтересовали вещи определенных цветов». К дизайнерам Honar пришел с проверкой Госстандарт
  28. «Жена разбудила и говорит: «Слушай, ты уже не подполковник». Поговорили с лишенными званий экс-силовиками
  29. «Когда войну ведут те, кто уже проиграл». Чалый объясняет «красные линии» и угрозы Лукашенко
  30. «Хочу проехать по тем местам». Актер Алексей Кравченко — об «Иди и смотри» и съемках в Беларуси


Диета должна быть интересной – ведь радость должен приносить нам и сам процесс похудения, а не только отражение в зеркале и стрелка весов, стремящаяся к нулю. Это мнение высказывают многие диетологи, и нужно признать, что небезосновательно.

Из списка цветастых диет выбирайте ту, что вам по душе, и начинайте худеть с удовольствием.

Белая молочная диета

фото
picship.com

Продолжительность: 5-6 дней.

Список продуктов: молоко, кефир, простокваша, ряженка, сыры всех сортов, творог.

Принцип. Молочная диета насыщает организм полезными микроэлементами и кальцием, улучшает внешний вид кожи и не является голодной за счет того, что молочные продукты дают хорошее чувство насыщения. На завтрак вы должны ежедневно употреблять кашу, сваренную на молоке (лучше геркулесовую – в ней больше витаминов). На ужин – выпивать чашку горячего молока с медом. В течение дня рекомендуется есть не меньше пяти раз небольшими порциями любые молочные продукты, а в качестве перекусов выпивать стакан кефира со свежей зеленью.

Диета на черном чае

фото
picship.com

Продолжительность: до 14 дней.

Список продуктов: черный чай без добавок, овощи, крупы, яйца.

Принцип. Эта диета не является строгой и ориентирована на продолжительный срок. Диетологи обнаружили, что черный чай без сахара и ароматизаторов является важным источником теарубигина – микроэлемента, который препятствует всасыванию жира. На завтрак при такой диете рекомендуется выпивать большую чашку крепко заваренного чая с кусочком зернового хлеба, на обед – съедать овощной суп и любую крупу, приготовленную без соли (но разрешаются натуральные приправы), на ужин – снова большую чашку чая и яичный белок, который восстановит недостаток кальция в организме. Примечательно, что принимать пищу вы можете в любое удобное для вас время, но только в заданной последовательности.

Красная диета

фото
picship.com

Продолжительность: 5-6 дней

Список продуктов: красные ягоды (малина, черешня, клубника, смородина) и фрукты (яблоки, нектарин), помидоры, красный перец, креветки, красная рыба, икра.

Принцип. Перечисленные продукты можно употреблять в любое время и в любом количестве. Исключение составляет красная рыба, которую диетологи рекомендуют есть в первой половине дня (чтобы она успела усвоиться), и помидоры, которые предпочтительнее оставить на вторую половину (чтобы насытить организм в случае вечернего голода с минимальной калорийностью). Пить можно томатный сок, минеральную воду, а также красное вино – но не больше одного бокала за обедом или ужином.

Оранжевая витаминная диета

фото
picship.com

Продолжительность: 3-4 дня.

Список продуктов: апельсины, мандарины, лимоны, помело, груши, морковь, помидоры, капуста, рыба, сыр, кофе.

Принцип. Диета является довольно жесткой, но витаминной. Цитрусовые содержат очень много витамина С, который не только обеспечит вас энергией на целый день, но также улучшит цвет кожи за пару дней. На завтрак вы должны выпивать чашку кофе с небольшим ломтиком сыра, на обед – есть рыбу с овощами, приготовленную на пару, а на ужин – фрукты и овощи из разрешенного списка (но не больше, чем три штуки). Перекусывать можно фруктами, морковью или сухариками из подсушенного зернового хлеба.

Зеленая диета

фото
picship.com

Продолжительность: 10-12 дней.

Список продуктов: все овощи, за исключением картофеля, зеленые яблоки, киви, виноградный сок (но не виноград!), зеленый чай, гречневая каша без соли, отварная курица.

Принцип. Зеленый чай выводит токсины из организма, зеленые овощи – самые низкокалорийные из всех овощей, а зеленые яблоки содержат больше витаминов, чем красные, и быстрее расщепляют жиры. Комбинировать предложенные продукты вы можете по своему усмотрению. Следует учитывать только, что греча лучше усвоится, если вы употребите ее на обед, а сладкий виноградный сок полезнее выпить за завтраком, чем за ужином. Также не рекомендуется есть после 20.00, но эту цифру диетологи советуют менять в зависимости от вашего режима сна.

Фиолетовая диета

фото
picship.com

Продолжительность: 3 дня.

Список продуктов: баклажаны, кабачки, сливы, темный виноград, черника, морепродукты.

Принцип. Фиолетовые продукты улучшают функционирование сердечно-сосудистой системы и замедляют процесс обмена веществ в организме, что способствует похудению. Это, скорее, даже не полноценная диета, а несколько разгрузочных дней, потому что калорийность представленных продуктов очень маленькая. Для приготовления кабачков и баклажанов разрешается использовать соль, но лишь до 16.00, в остальное время рекомендуется есть морепродукты и фрукты (впрочем, виноград диетологи советуют также употреблять в первой половине дня). Радость для сладкоежек: на десерт здесь разрешено мороженое. Правда, исключительно фруктовый лед и не больше чем две порции в день.

Очищающая диета на коричневом рисе

фото
picship.com

Продолжительность: до 10 дней.

Список продуктов: коричневый (бурый) рис, сухофрукты, овощи, травяной чай, оливковое масло, зеленые яблоки или жесткие груши.

Принцип. Сразу после пробуждения нужно выпить стакан чая или минеральной воды. На завтрак можно съесть яблоко или овощной салат. В день вы должны обязательно потреблять 200 г коричневого риса (сухой вес), две горсти сухофруктов (их хорошо использовать для перекусов), столовую ложку оливкового масла (можете заправить ею утренний салат или добавить в рис на обед). Меню можете формировать по своему усмотрению и предпочтениям, не забывая о заданном количестве потребляемых продуктов. В качестве заправки к салату допустим также бальзамический уксус. Последний прием пищи должен произойти за два часа до сна, и лучше, если это будет небольшая миска овощного супа – рекомендуют диетологи.

-10%
-21%
-20%
-50%
-50%
-10%
-10%
-10%
-14%
-15%
-40%
0073029